河南陸上クラブ

◉2時間コース
11:45-12:45 72.2→71.1 炭酸水1.0


①サウナ8分-12分
→水風呂1分
→外気浴気が済むまで…
×3セット
※気持ち良すぎて2セット目、30分の爆睡💤
②炭酸泉

吉野家 １７０号線尺度店

肉だく牛丼大盛りつゆだく

◉3時間30分コース💯
marvelous91
①サウナ×4セット
※1.3セット目はロウリュ・あおぎサービス+エアロフローサービス
②描く風呂を楽しむ
③眼精疲労30分

風が気持ちよく最高のサウナでした🧘

◉3時間コース💯

サウナ×4セット
温泉20分
シャワー
眼精疲労30分

◉3時間30分コース💯
14:45→18:15 73.8→73.3 炭酸水1.5

①サウナ9分-12分
→水風呂1分
→外気浴気が済むまで…
×4セット
②各種温泉を楽しむ♨️
③眼精疲労マッサージ30分

合宿2日目
サウナ2セット+露天風呂♨️
super86点！

合宿1日目のサウナ
×3セット
marvelous90点！

◉4時間分コース
12:15→16:15 74.0→ 72.9炭酸水1.5
marvelous92

サウナ+風呂3時間
①サウナ10分-12分
→水風呂1分
→外気浴気が済むまで…
×5セット
※1セット目ロウリュ+エアロフローサービス
②各種温泉を楽しむ♨️
③15:30-眼精疲労マッサージ30分

◉2時間30分コース
14:00-16:30 73.9→72.4炭酸水1.0

①サウナ12分
→水風呂1分
→外気浴気が済むまで…
×4セット
※4セット目はメガ熱波祭(ロウリュ3回掛け・仰ぎサービス3回+エアロフローサービス)でした。
②炭酸泉・熱湯

WBC侍ジャパン敗戦の悔しさをサウナで汗と一緒に流してきました🧘

銀波荘2日目の朝【天海の湯】へ。
昨日の【岩海の湯】より更にハイグレード♨️
最高の景色のインフィニティ露天風呂でした！
サウナも二段で温度も高く、水風呂も良い温度。
外気浴も海のパノラマ景色を見ながらで最高の朝サウナでした🧘

インフィニティ露天風呂とサウナを堪能してきました！
温度は低めですが海の香りを感じながらの外気浴が最高でした！
ととのい値 98✨

牡蠣小屋りょうちゃん

焼き牡蠣、生牡蠣、生ビール

◉1時間30分コース
75.0→73.3
①サウナ→水風呂→外気浴
×3
②風呂

静かなお風呂屋さん。
レトロな感じで自分に向き合える施設でした♨️

◉3時間30分コース💯
13:45→17:15 75.3→ 74.0炭酸水1.5

①サウナ10分-12分
→水風呂1分
→外気浴気が済むまで…
×4セット
②各種温泉を楽しむ♨️
③眼精疲労マッサージ30分

◉1時間30分コース
15:30-17:00 74.5→73.5

①サウナ9-12分
→水風呂1分程度
→外気浴
※サウナポンチョ使用
×3セット
※3セット目はロウリュ・あおぎサービス有

②ナノ炭酸泉10分

最高のととのいでした！

今年初のホームサウナ🧘with息子
◉2時間30分コース
①サウナ9-12分
→水風呂1分
→外気浴5-7分
×4セット
※2セット目はロウリュ+あおぎサービス付き
②いろんな風呂を楽しむ

今年もよろしくお願いします！
75.5→74.2

来来亭 富田林店

葱ラーメン

合宿2日目
サウナ3セット
次は春に来ます！

合宿中のサウナ🧘
3セットしました！
はやしのサウナは気持ちが良い！

合宿2日目
サウナ14分
→水風呂1分
→外気浴5-6分

今年初のサウナ、サウナ初めは合宿の宿舎にて🧘
サウナ8-12分
→水風呂1分
→外気浴7分程度
外気浴は海の横で最高に気持ち良かったです！

2025年最後のサウナ🧘
with息子
①サウナ12-15分
→水風呂1分
→外気浴5-9分※サウナポンチョ着用
②色々なお風呂

今年もたくさん楽しみました。
ありがとうございました！
良いお年を！

合宿2日目
3セットしました。
はやしのサウナは気持ち良い🧘