野天風呂宝の湯
温浴施設 - 和歌山県 御坊市
💦ホットヨガ＆女ロウリュ🌿
ととのい日記♨️
午前中はお仕事を済ませて
13時45分イン✨
14時からのホットヨガ🧘♀️に
参加しました！
岩盤浴内で行う45分のヨガは
まさに“滝汗”💦
むくみ改善やストレッチなど
いろんな効果が期待できて嬉しいです😇
今回はまきぞえも一緒に参加
…なんだかちーこより上手にできてたような気が😳
たまに夫婦でヨガ🤭これがなかなか良いもので
呼吸を合わせながら動くと、心まで整っていく感じがします🥰
ヨガが終わってワイワイしていると
⏰15時回の「女ロウリュ」の時間！
急いでサウナエリアに戻ります💨
今回は下段でスタンバイ
スタッフさんがいつもの“ほっかむりスタイル”で入場👒
すぐさま柄杓でロウリュ開始🪣
熱い蒸気が室内に広がり、アクリル板を使ったアウフグースが始まります🔥
熱波が全身を包み込んで、思わず息をのむほど🥵
でも、その後に待つのはご褒美の水風呂😇
冷たさが心地よく、体がキュッと引き締まります✨
そして外気浴🌿
秋の風が肌に触れて最高のととのいタイム☺️
1セット目からすでにしっかり“ととのいました”🥰
その後は露天風呂エリアでまったり🫧
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🕠 17時30分
まきぞえと夕ご飯🍽️&晩酌タイム
次のサウナ計画を立てながら
サウナ談義😇
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📊サウナ記録
・サウナ：10分 × 3
最大心拍数：135・120・120
・水風呂：90秒 × 3
水風呂後心拍数：109・88・88
・休憩：10分 × 3
・ととのいレベル：4・3.5・3.5
🪷レベル4：ととのった
🌿レベル3：ちょっとととのった
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夫婦で“ホットヨガ”🧖♀️💑
一緒に汗を流して、一緒にととのう時間
これからも続けていきたい癒しの習慣です🥰♨️
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萬斎さん😊ヨガ🧘♀️私も身体がたいので無理にはせずに伸ばすと気持ちいいところまでにしています😇そうすると心も身体も癒されていきます🥰 こちらのお店夜定食もあり😊コスパも良くて美味しいです😋
わー🥰kentaroさん😊会員番号与えてくださりありがとうございます😆 東京に行く楽しみが増えました♪♪
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