水風呂サミー

サウナのおと
〜生姜の日には生姜づくしでしょうが！〜
月曜日。本日は会社のお休み。
フリータイムで4,000円、生姜定食付き。
しかも2時間チケットが1000円で買えるとのことで来ちゃいました。
ここは温かいお風呂は無いけど、
生姜の水風呂、生姜水、生姜ロウリュ、生姜アロマなどとにかく生姜づくし。
しっかりと体のなかも外も生姜パワーを充電。
生姜おでんスープが最強に旨い！
これで出汁割りを飲めたら！
すっかりたっぷり堪能し、締めに生姜焼定食。
最強です！

しょうが焼きBaKa 赤坂見附店

特上豚バラの生姜煮焼き&BaKa生姜焼きの2種盛り定食

ジンジャーを食べるんじゃー！

サウナのおと
〜こんな天気のいい平日は外気浴に限る！〜
月曜日。今日はお休み。12時のオープンに訪問。
ゴールデンウイークに行った時、ガチャガチャがあり、当たったチケットを使って2時間堪能。
しっかりと体を清め、いざサウナへ。
今日は和紅茶のロウリュ。
空いているのでセルフロウリュもしやすい。
たっぷり汗をかき、水シャワーで流し、水風呂で引き締め、ポンチョを、着て外気浴。
無になれる。
最高に気持ちよかった！

ホールスパイスカレー青藍

スパイスカレー2種盛り

カレーに花椒が入ってる。 痺れる旨さ！

サウナのおと
〜連休最終日に心も身体もリラックスする〜
水曜日。連休最終日。15時45分位。
休みは快速が止まらないため、中野から歩いて高円寺へ。ここはとても風情があって好きな街。
今日はなんだか心が疲れてるのか妙な不安感があって、振りほどくように中野でラーメンを食らい、歩いて高円寺。サウナに入ると無心になれる。
ちょっと値上げしていたが気にしない。
90分で2,000円。さらにポンチョ300円。
今日は緑茶と蕎麦茶。
しっかりと無心になる。
不安も不満も汗と共に洗い流す。
明日からまた頑張ろう！

ラーメン箕輪家 中野本店

熟成豚骨ラーメン

家系の店で豚骨ラーメンを喰らう！旨い！

サウナのおと
〜昔ながらの無骨なサウナ、こういうのも良し〜
水曜日。祝日。ゴールデンウイーク初日！
なんとなく混んでなさそうな、まだ行ったことのないサウナを探し、高円寺へ。
中央線は祝日高円寺を、スルーするんで吉祥寺で乗り換えて訪問。
駅の南口を線路沿いに中野方面へ。環七に当たった道を南側に歩くとすぐにある。
サウナというと外気浴とか期待してしまうがここはただベンチがあるだけ。
別段、サウナ室も100度を超えるような凄さもない。けどそれで良い。
喉が渇けば水も飲めるし水風呂は温度も2種類。
バイブラのついた水風呂もある。
1時間サウナと水風呂を交互に繰り返し、休憩室で昼寝。しっかりと体をととのえました！

サウナのおと
〜梅の湯でのんびりトトノウ〜
土曜日。16時頃。
久々の梅の湯。今日の男湯は1階。
洗い場にはルシードQ10。
いつもより少ししっかり体を洗う。
メントールで肌が引き締まる。
体を露天風呂で下茹して、サウナへ
じっくり汗が染み出す。
10分程度で体を流し、水風呂へ。25度くらいなんで長居してしまう。
外気浴もととのい椅子か合ってのんびりする。
雨が降っても大丈夫なように屋根も合った。
のんびりできた！

牛乳

やっぱり湯上がりにはこれ！

サウナのおと
〜銭湯のサウナ、笑点で昇天〜
日曜日。16時過ぎ。
国分寺駅からトボトボ歩きこちらへ。
過去の履歴見たら、かれこれ7年前に来ているらしい。サウナはそれからリニューアルしているらしい。昔ながらの銭湯。
900円でサウナバック、大小のタオルとサウナマットも付いている。
勾玉のような鍵で入るサウナ室は昔ながらの雰囲気。温度も80度位。
長居できるからテレビがあるとちょうど良い。
ゴルフの初優勝の瞬間に立ち合い、
笑点の大喜利見て笑う。
水風呂も20度位。
こっちも長居してしまう。
外気浴とか休む場所はない。
けど水風呂のあと体を拭いて
サウナ室に戻っても大丈夫。
イヨシコーラ呑んで外に出る。
外気が涼しくて気持ち良い。
こういうのも悪くない。

イヨシコーラ

ひっくり返して10秒待ち忘れて飲んじゃった。

サウナのおと
〜こんな晴れた日に外気浴しないのはもったいない！〜
土曜日。16時少し前。
こんなに天気が良いなら外気浴したい！
中央線沿線ならルーフトップか、サウナリウムか、なごみの湯か、いろいろ迷ったが最近サウナセンター行ってないなと思い新宿から歩いて大久保へ。
ここはそんなに混まないし、麦茶ものめる。
2,300円で3時間。
しっかり18時のアウフグースにも参加し、3時間たっぷりサウナを満喫しました！
スチームサウナもヴィヒタが置いてあり、たまにそこから蒸気が上がる。
程よい温かさで、思わずうたたね。
水風呂の後の外気浴が気持ちよかった！

すごい煮干ラーメン凪 新宿ゴールデン街店 本館

特製すごい煮干しラーメン2026にニンニクとネギ追加トッピング

この苦みがたまらない！

サウナのおと
〜呑み会前にサクッとサウナ〜
土曜日。16時頃。
なんとなく、早めに家を出て、サウナに入ってさっぱりしてからサウナに入ろうと考え、呑み会会場に近かったこちらへ。
確か何年か前にも来た気がするが、、、。
ちょっと雰囲気変わったかも。
この都心の真ん中で1,070円はありがたい。
サクッとととのいました！

サウナのおと
〜高円寺で外気浴に浸る！体の芯からリラックスするサウナ空間〜
日曜日。15時位。
なんとなく前から気になっていた高円寺へ。
駅から北へ商店街をぶらぶらと歩く。
街もとても魅力的なお店が多い、誘惑を振り
サウナリウムのビルを探す。
看板を見つけて周囲を見渡す。どうやらエレベーターはないみたい。
入浴する前に軽い運動。
受付で初めてであることを伝え、説明を受ける。
どうやら、外気浴は裸ではだめのようでポンチョをレンタル。
バスタオルやハンドタオルポンチョの入った透明なビニールのカバンを渡される。
下駄箱に靴をいれ男湯へ。
昔ながらの木のロッカー。味がある。
服を脱いでロッカーにしまう。ビニールのカバンを持って浴室へ。
シャワーは立って洗う感じ。
水風呂、内気浴スペース。
入口の横にホットドリンクと冷たいお茶(蕎麦茶と麦茶)がある。
お風呂は無い。でもこれはこれで良い。
体を清め、軽く蕎麦茶を飲んでサウナへ。
セルフロウリュもできる三角なスペース。
懐かしいポップな曲が流れている。
上の方でじっくりと体を蒸す。
10分程度で水風呂へ。
段差があるので慎重に。
水風呂が柔らかい。
じっくり体を冷まし、1回目は内気浴。
またお茶を飲んでサウナへ。
サウナと蕎麦茶ってとても合う。
私しか居なかったのでとりあえずセルフロウリュを。一気に蒸気に変わる音がして、熱さが体中を、モワッと包み込む。
しっかりと汗を絞りだしまた水風呂へ。
体が引き締まる。
今度はポンチョをきて屋上へ。
晴れた日にこの外気浴はサイコーです！
ととのった！

サウナのおと
〜サウナも水風呂も2種類で無限に楽しめる！〜
水曜日。15時少し前。
熊谷駅で昼食を取り、少し運動しようと思い歩いて1時間とちょっと。(帰りは籠原まで歩いて15分)
大通り沿いを歩いて汗ばむくらいで到着。
平日は2時間で1000円台。
フリータイムなら1580円で食事付きなら1980円とお手頃だったが普通にサウナを浴びたかったので2時間を、選択。
ちなみにフリータイムでもタオルセットはない(別途料金がかかる)ので持参する必要あり。
サウナは露天風呂にセルフロウリュができるサウナと中にもドライサウナ。
水風呂は13度位と20度超えのものがある。
さらにお風呂は露天風呂が硫黄のお風呂。
ととのい椅子もいくつか種類がある。
泥パックもできるので思わず試してしまう。
2種類のサウナと水風呂を組み合わせ、3セット。
まずは露天風呂に併設されてるサウナに入り、ととのい風呂という名のぬるい水風呂で冷まし、中のサウナで汗をかき、冷たい水風呂で締め、またぬるい水風呂に入り、外のととのい椅子へ。
しっかりととのいました！

サウナのおと
〜ラクスパで過ごすサウナの日〜
土曜日。16時少し過ぎ。
今日サウナに入らないなんてサウナ好きとは言えない！と思い、地元のサウナへ。
やはり家から近いのはありがたい。
フリータイムで入る。
体を清め、炭酸泉に入り、下茹したあとにバレルサウナ。まだ肌寒いからかバレルサウナは貸し切り。露天風呂も外気浴も人は疎ら。
まずロウリュ。砂時計をひっくり返し、ラドルで
ベルガモットのアロマ水をサウナストーンへ。
この立ち上る煙と蒸発する音。
ベルガモットの香り。
最近、一番熱いサウナにもセルフロウリュができるようになっていた。
しっかり4つのサウナ、2種性温度の水風呂を堪能する。

サウナのおと
〜サウナの音を愉しむ。レモン水が染みる。〜
月曜日。14時50分頃。世の中はお仕事。
今日は原宿から代々木上原まで歩こうと思い、
ゴールをこのサウナに定めぶらぶらと。
入口は雑居ビルの奥にあり、今日みたいに曇ってると靴箱がわかりにくい。
けどそんな所も風情があっていい。
とりあえず靴箱に靴をしまい鍵を持って4階にエレベーターで上がる。少しのんびりとしたエレベーターで4階に上がると受付とちょっとしたBARのようなスペース。
事前会計なのでこちらで90分2,000円を支払う。
現金で支払えるのも嬉しい。
サウナマットとロッカーの鍵を受取
また、エレベーターで3階へ。
今日は平日ということもあり、ほぼ貸切。
ただ16時前後には何人かお客様が入ってきた。
シャワーは3つ。立ったまま浴びる。
サウナ室は詰めれば10人は入れそうだが、
空いている方が気持ちいい。
サウナストーブを囲むように座る感じでしっかり温まれる。15分毎にオートロウリュがある。
本当にサウナストーブくらいしかなく、温度計や湿度計、12分計もない。
音楽も風景を音にしたような音楽が流れている。
そのため、サウナストーンの時折水が垂れる音、蒸発する音が心地よく聞こえる。
水風呂が2つ。
体を清めてざぶんと入る。
気持ちいい。その後しっかり体を拭いて内気浴。
無になって、白い椅子にすべてを委ねる。
そして、レモン水で体を潤し、またサウナへ。
あっという間の90分。
いいサウナでととのった！

サウナのおと
〜ニュージャパンのサウナがおニューになって水風呂にジャポン！〜
火曜日。22時過ぎ。
東京で仕事を早めに片づけ、新幹線に飛び乗る。
ラーメンを食べて訪問。
まず入口が前に来たときと比べておしゃれ。
ロッカーも新調。スーツケース用のロッカーもできてセキュリティも万全。
カプセルは昔通りだったが、
サウナもところどころ新しいサウナになっている。
屋上サウナ、前はあんまり温まらなかったけど、今回はしっかり汗をかけた。
2階のサウナは新調されてた。
一階のサウナはオートロウリュが毎時30と00にされてた。
ミストサウナもものすごく温まる感じ
非常によいサウナでした。
カプセルでもとても満足です！

クラフトビールのセット

1300円でうまいクラフトビールとおつまみ！サイコー！

サウナのおと
〜サウナでホットなスープ、ホッとする〜
月曜日。15時45分。
今日は平日休み。折角なので新規開拓しようと今日は馬場サウナを選択。
朝の家事を午前中に済まし、エキタグでまだスタンプのない大塚駅をスタート地点とし、東池袋や目白、雑司ヶ谷を歩いてここを目指す。
16時にロウリュがあるとなっていたのでそこに間に合うように体を清め、下茹でが完了できれば理想。今日はほぼ計画通り。
事前にLINEの友達登録と会員登録を済ましていたからスムーズに入店。
折角なのでスープ(+150円)も追加。
平日なら2時間で2,230円。
しかも少し時間が余ればカフェでドリンク飲み放題。
サウナは広くて綺麗。
サウナ室の香りがとても良い。(アロマの影響？)
湿度の管理が良いからか長居できる。
全体的に静かで水の流れる音が響き、
リラックスできる。
壺湯が温かく、下茹ができるのもありがたい。
水風呂とても広くて水が柔らかい。
外気浴は昨日の雪の影響か雪解け水がポタポタ落ちてきて、これはこれで風情があって良いと思った。
スープは今日はコンポタ。
外気浴で冷めた体を暖めるにはいい。
個人的には早めに出て飲んだコーヒーがとても美味かった！

サウナのおと
〜リアルサウナ？前はリアルじゃなかったの？もしかして私、夢で行ってた？〜
金曜日、15時半過ぎ。
本日は平日だが私はお休み。
金曜日だから錦糸町。
久々に行こうかと思ったら店の名前が変わってた。
リアルサウナ！
前来たのはコロナ前だったと思うからその後リニューアルしたっぽい。
まぁ正直何年も昔なので本当に来てたのか、謎ではあるが、靴を下駄箱に入れて受付へ。
2時間1600円を支払、ウロウロしていると店員さんが「もしかして初めてですか？」と聞かれる。
あ、すいませんとお詫びしつつ、「だいぶ前に来てたはずなんですが」等と不思議な言い訳をして、タオルや歯ブラシを受け取って階段を上がるようにアドバイスをいただく。
服を脱いで浴室に入ると懐かしい感じ。
やっぱり夢じゃない、リアルに来てたことを思い出す。ここはお風呂もある。水風呂は温泉らしい(といっても温かくない)
昔はなかったと思うが、外気浴ができるようになっていた！インフィニティチェアもある！

熱々のサウナ、キンキンの水風呂、サンサンと輝く太陽の下でがっつりと整えました！

サウナのおと
〜ルーフトップ、モンスター、フローバで2026年も三サウナコンプリート！〜
土曜日。19時30分過ぎ。
元旦はルーフトップ、2日にモンスターサウナと行ったのに、3日はフローバに行けず、結構モヤモヤしてました。
本日少し時間ができた為たまらず三鷹下車。
ちょっと風邪をひき始めた感じなのでサウナで免疫力を高め、やっつけよう。
フローバにチェックイン。
時間制なので小走りで階段を上がる。
脱ぎ易く履き易い靴を履くべきだった。
ロッカーで服を畳みながら脱ぐ。
脱ぎ易く着やすい服を着るべきだった。
まずは体を清める。
しっかり炭酸泉と風呂で体を温める。
また、階段を上がる。転ぶといけないので早歩き。
サウナマットを持ってサウナ室へ。
やや熱い。
5分毎にある薬草ロウリュ。
15分毎のモイスチャーロウリュ。
12分計が見えなくてもだいたい時間はわかる。
水風呂は浅いけど冷たくて心地よい。
今日は横になって無になる。
はあ。大分しんどいのが良くなった気がする。

サウナのおと
〜ラクスパでラクになる、、、武蔵小金井で呑むゴールデンエールで明日にエール！〜
日曜日。15時過ぎ。
長かったお休みもあっという間に末日。
折角なので回数券を使うべく訪問。
やはり駅の近く、とても良い！
ここに来ると、4種類もサウナがあるので
全部堪能すべく計画を、立てる。
ここが勧めているサウナの入り方が
1)サウナ(5分〜10分程度)
2)掛水などして粗熱を取る
3)サウナ(5分〜10分程度)
4)掛水などして粗熱を取る
5)水風呂に入る
6)ととのい椅子で休憩
上記で、ここに来るようになってから結構ここでは上記やり方でサウナに入っている。
上記を3回やるとだいたい2時間過ぎてしまう。
なのでフリータイムで入るのが一番いい。
今日も、とても混んでるけど、意外にも外気浴のインフィニティチェアは毎回座れた。
なあにも考えずただひたすらにサウナに入る。
リラックスできないはずがない！
サイコーの正月休みだ！！

ゴールデンエールとハーブ香るニシンマリネ

小金井市の地麦酒をゴールデンエールでいただく、合う！マリネ大好き！！

サウナのおと
〜お久しぶりのミナミ、なみなみならぬコスパ〜
土曜日。1月3日17時過ぎ。
元旦に、ルーフトップ。
2日に、モンスター。
今日はフローバと思い、前にフローバ福袋でもらったサウナハットを手に立川で用事を済ませ、三鷹を目指すつもりだったが、まさかの中央線が事故で足止め。全線休止、再開は約1時間後とのこと。
これは厳しいと切り替え、立川でサウナを探す。
梅の湯はお休み、まだ行けていないサウナもあったが今日は休みとのことで久々のミナミ。
なんと2時間で1500円！
館内着もタオルも付いているとのこと。
これは行くしかない！
下駄箱に靴をいれ鍵を掛けてフロントへ。
前金で1500円支払脱衣場へ。ロッカーは3階と4階と選べるとのことだったが、サウナ3階なら3階が良いなと思い3階を選択。
ロッカーの鍵を受け取りロッカールームへ。
なんとロッカーを空けたら
タオルと館内着が畳まれて入ってた。
サウナも温度の割に湿度が良いからか長居できる。
水風呂もそんなに厳しい冷たさじゃないから長居してしまう。
脱衣場にととのい椅子が2つ
これは、争奪戦になるがそれ以外はとても快適。
最近は
サウナ10分程度
水風呂2分程度を2回繰り返して
休憩というサイクルに変えたのだが
これがとても休憩時にトトノウ！
少し余った時間でオロポ注文。
350円でオロナミンCとポカリの500と
氷入りのグラスとマドラーって安くない？
ミナミはなみなみならぬコスパであります。

サウナのおと
〜元旦ルーフトップだった〜
金曜日、まだ正月2日目。16時40分過ぎ。
昨日、ルーフトップだったこともあり、なんとなく吉祥寺へ。
1時間1本勝負と思いギリギリにチャレンジ。
まず、お手洗いを済ませ、時計を外し、メガネもサウナメガネに変えてからチェックイン。
一気に服を脱ぎ捨て、(もちろんロッカーに入れ)
タオルやポンチョを掴み、
ロッカー番号のフックにポンチョを掛けて
体を清める。
そしてサウナへ。
すごく空いてる。
しまった！寝転びサウナすれば良かった。
いや、2回目は寝転ぼう。
しっかり体を温めて、シャワー、水をかけてから水風呂。
いつもならここで体を休めるのだけど、時間が無い。今日はそのまま2回戦へ。マットを持ってイン。さっきよりも人が多い！(ここは20人未満は寝転びOK)
急いで人数を数える。
ん、多分16名。大丈夫。
一番下の真ん中に陣取り寝転ぶ。
サイコーだ！体の芯から温まる。
また、マットと体の汗を洗い落とし水風呂へ。
冷たい！
いいぞ！ここでしばしポンチョを着て休憩。
ルーフトップにもあった脳を休ませる枕の上で横たわる。
あ～気持ちいい！
あと少し時間あるもう一度行けるか？
するとスタッフロウリュが30分からとのこと、ギリギリだがトライだ！
レモングラスがよい香り！
ひとあおぎしてもはい、水風呂へ。
そのまま濡れた体をさっと拭き着替えてチェックアウト。ギリギリ間に合った！
髪を乾かす余裕はなく会計を済ます。
店員さんが何かご要望があればとのことで1時間に一回ずつアウフグースが欲しいと要望。
苦笑いしながら(そりゃ大変だもんね)ありがとうございますとのこと。
外に出たら雪が降り始めてました。
なんだか気持ちよかった！