ジョイフィット24盛岡青山駅前
スポーツジム - 岩手県 盛岡市 会員のみ
サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分
合計：2セット
一言：本日も仕事終わりからのジム活＆サ活。ジョイフィット盛岡に20時に𝙸𝙽。
いつもの筋トレを11種目✨30〜40回1セットで11セットで本日は筋トレ終了。トレッドミル30分の後半ランを継続🏃♀️5分ランー5分早歩きをラスト20分は5分早歩きー12分ランー3分早歩き。
随分楽に走れる様になってきているのを実感✨
サ活は、渾身の2セット。しっかり汗も出て…外気浴もトトノイイスのお陰で気持ち良く休憩。本日も感謝感謝。
男
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90℃
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