KOALA

19日ぶりのホームグラウンド

1月は２回目の来館
天気　晴れ　気温　21℃
風も弱く春の陽^_^ら9気

【本日のメニュー】
温浴2分
サウナ一本目　10分　水風呂2分　休憩8分
立ち湯10分
サウナ二本目　12分　水風呂2分　休憩15分
露天風呂3分　水風呂2分
サウナ三本目　ロウリュイベント
本日の熱波師は高落さん
ロウリュ前のサウナ室換気のため入り口ドアを開放
おかげでロウリュの時にフレッシュなアロマ香を楽しめる
9:00ちょうどにロウリュ開始
本日のアロマはミントグレープフルーツ
効能は安眠、胃腸の調子を整える
環境整備のためアロマ水き5杯x2セット
本番はアロマ水3,4杯で、5セット
セットごとにうちわの強さが違うのでバリエーションに富んだ熱波を味わえた
個人的に高落さんのロウリュが1番好み
水風呂2分　休憩10分
温浴、洗体、水風呂、仕上げの水シャワーで終了

風呂上がりはいつもの瓶牛乳
沖縄で瓶牛乳生産を終えるメーカーがあるようだが、ここの自動販売機は健在だった
末長くこの自動販売機を残してほしいものだ

今年最初のホームグラウンド

天気曇り
気温14℃
沖縄では寒い気温　
今季初の薄いダウンジャケット登場
水風呂の水温も10℃まで下がっていた

温浴
サウナ一本目　10分　水風呂2分　休憩6分
風が強いので屋外の整い椅子は結構寒かった
立ち湯で小型機の離着陸訓練を見物
サウナ二本目　10分　水風呂2分　休憩6分
ロウリュが始まるまで低温サウナ8分
サウナ三本目はロウリュイベント
平日のため参加者は14人
本日の熱波師は金城さん
本日のアロマはレモン　効能は疲労回復とストレス軽減
アロマ水三杯✖️三セット
熱波が心地よかった
水風呂2分　休憩6分
体を洗って温浴で終了

やはりホームグラウンドは落ち着くなあ

クルーズ船の仕事で乗船したのでジムサウナを利用
全面ガラスドアで開けるとすぐに熱気が外に出てしまう
室内温度は65℃くらい
セルフロウリュができるので、ストーブに水わわかけて自分であおいでなんとか汗が出て来た
タオルは使い放題
乗船中３回利用したが、ほぼ貸切状態だった
水風呂がないので、ジャグジーに直行
早朝から22:00まで無料で使えるので、サウナファンはいちどは体験してほしい

雨のサウナ
天気　雨
気温　22℃

いつもより遅い入場

温浴
サウナ一本目10分　水風呂2分　休憩10分

サウナ二本目はロウリュイベント
本日の熱波師　高落さん　1番お気に入り
10分前にサウナ室のドアを全開にして
部屋の空間を入れ替え
このおかげでフレッシュなアロマの香りを楽しめる
部屋は参加者で満室　入れない人もいた
本日のアロマ　ミント&グレープフルーツ
イントロ2セット　アロマ４杯、3杯
本番4セット　アロマ各3杯
きょも完走　心地よいロウリュだった
水風呂2分　休憩10分
ここで洗髪、洗体

サウナ三本目10分　水風呂2分　休憩8分
立ち湯で終了

今日も整った

サ飯はステーキ88に行く予定

久しぶりの投稿
ほぼ毎週一回来館しているが投稿をサボっていた

入浴前の瀬長島ウォーキング30分

【本日のメニュー】

温浴
サウナ一本目　10分　水風呂　2分　休憩　8分
サウナ二本目　10分　水風呂　2分　休憩　30分
新しく導入されたベッドが気持ちよくて爆睡してしまった

サウナ三本目　ロウリュイベント
本日の熱波師　金城さん
アロマ水3杯✖️3セット
アロマの香りと熱波が心地よかった

立ち湯、寝湯、洗体で終了
風呂上がりの牛乳はマストアイテム

今日もしっかり整った
今日の水風呂は12度と少し低めで気持ちよかった

恒例の土曜日サウナ

自宅から徒歩1時間


１セット目
サウナ10分　水風呂3分　休憩12分

２セット目
ロウリュイベント　熱波師　 宮良さん
満員の盛況だった
熱波４セット
最後の１セットは強烈な熱波だった
今日は無事完走

水風呂3分　休憩15分

3セット目
サウナ10分　水風呂２分　休憩10分

風呂上がりの瓶牛乳が美味い！

週に一度のお楽しみサウナだった

9月20日お客様感謝デー

毎月２０日は回数券が通常11枚綴➕１枚で購入できる
10月から回数券が値上がりするので、購入を兼ねて来館

1本目
サウナ10分　水風呂3分　休憩10分

２本目　ロウリュイベント
本日の熱波師は高落さん
いつものように、一旦サウナルームの扉を全開にして空気の入れ替え
プレ　３杯✖️2
アロマの名前は説明があったが忘れた
本番５セット
今日は満室の盛況だが途中退出も多め
なんとか５セット完走して水風呂４分
休憩１２分

3本目
サウナ８分　水風呂２分　休憩８分

洗体　水風呂で終了

今日は晴天で慶良間諸島がくっきり見えた
週一の至福の時間だった

８月最後の土曜日
２週間ぶりのサウナ

掛け湯
温浴3分
サウナ１本目　10分　水風呂2分　休憩８分
サウナ２本目　10分　水風呂2分　休憩10分
立ち湯5分
寝湯5分
サウナ３本目　5分
洗体、洗髪
水風呂２分
サウナ４本目　ロウリュイベント
参加者13人と少なめ

今日の熱波師は新城さん
今日のアロマは沖縄スペシャル
月桃エキスなどをフレンドしているとのこと
アロマ１杯　熱風
アロマ２杯　熱風
アロマ３杯　熱風
アロマ３杯　熱風　の４セット
追加のお代わり1セット

お代わりは強烈な熱波だった
熱さに耐えられるギリギリまで追い込めたので大満足
お代わりまで残ったのは６名だった

水風呂3分が超気持ち良かった
休憩10分　完全に整った

シャワーで締めて終了

お客さんが少なく、静かで良いサウナタイムだった

お盆休みもサウナ三昧

天気　晴れ　気温　２８℃
毎週末のお楽しみサウナ
いつもの瀬長島一周ウォーキングで一汗かいた後に入場
お盆休みで子供連れが多め

掛け湯
温浴３分

サウナ一本目　１０分
水風呂　２分
休憩　8分

サウナ二本目　１０分
水風呂　２分
休憩　６分

立ち湯５分

サウナ三本目はロウリュイベント
今日の熱波師は高落さん
いつもは開始５分前に案内放送があるが、
今日は１０分前に案内放送があった
ロウリュ開始までサウナ入り口を開放して換気
これによりフレッシュな熱波を体感できる

９時ちょうどにイベント開始
本日の参加者は14名と少な目
本日のアロマはシダーウッド
効能はリラックスと集中力の向上とのこと
今日は５本➕お代わり
最初に説明してくれるので体調管理がしやすい
今日は体調が良かったので
おかわりまでのフルコースを満喫した

ロウリュ後の水風呂が最高に気持ち良かった
休憩は長めの１２分

温浴後洗体して終了

風呂あがりの牛乳は最高
瓶牛乳の自動販売機が２台あるのが嬉しい

ホームサウナとして毎週通っているが
毎回リフレッシュできる
自宅から車で15分で来れるのはありがたい

三連休初日のサウナ

気温29℃ 快晴
いつもの土曜日より人が多かった
インバウンド客は１組だけのようだった

サウナ８分　水風呂２分　休憩１２分
前回から、一本目の後めまいがする
体力が落ちているようだ

立ち湯１０分
にわか雨で見事な虹が出た

サウナ6分　水風呂２分　休憩８分

ロウリュイベント　熱波師は新城さん
お初の熱波師さんだった
1セット目　アロマ一杯　バナナ
香りが弱いのでアロマ変更
２セット目　アロマ一杯　ハイビスカス
３セット目　アロマ3杯　ハイビスカス
お代わりセット　アロマ残り全部　ハイビスカス

最後のお代わりがなかなか強烈だった

洗体　露天風呂　水風呂２分で締め

お昼は麺やKeijiroの慶ニ郎ラーメンに挑戦しよう
どのくらい二郎ラーメンに近いのか楽しみ

８月最初のサウナ
日本中が猛暑の中、沖縄本島南部は気温30℃
いつもの真夏の気温
天気　一週間ぶりに快晴になった

いつも通り瀬長島を30分ウォーキング後に入場

１本目
サウナ8分　水風呂2分　休憩30分
水風呂の後、意識が飛びそうになったので長めの休憩

２本目
サウナ6分　水風呂1分　休憩５分
ロウリュイベントに合わせて短めの２本目となった

３本目
９時のロウリュイベント　熱波師は高落さん
ロウリュ前にサウナ室の換気を行い
フレッシュな空気でアロマの熱波を育てていく
今日のアロマはマンゴー　お初の香りだった

ロウリュは短めの５セット
マンゴーの香りがとても良かった
体調を考えてお代わりセットはパスした
トータル10分

後は立ち湯でまったり過ごして洗体して終了

帰りにフロント脇の牛乳自動販売機で瓶の牛乳を購入
瓶の牛乳自動販売機はなかなか珍しい

今週は日替わりで沖縄らしいアロマを提供するようだ
週末サウナーの私は毎日参加できないので、
今日のマンゴーで満足しよう

夏の沖縄　快晴
気温29℃
２週間ぶりのホーム

サウナ10分　水風呂2分　休憩10分　x 2セット

ロウリュ　熱波師はベドさん
開始前のサウナ室換気　
入り口のドアを5分間開放
フレッシュな気分でロウリュが受けられるので良い
土曜日なので参加者は多め
3杯　3杯　4杯の３セット
なかなかの発汗だった

気温が高いので水風呂が17℃と温度が高め

最後に立ち湯でまったり
慶良間諸島がくっきり見えた

2000円のプチリゾート気分を満喫できた
（回数券利用なので本当はもっと安い）
回数券残り6枚
次回のサービスデーは7月20日
新しい回数券を購入しよう

平日サウナ
天気　快晴
気温　29℃
梅雨明けの真夏の沖縄

洗体
サウナ10分　水風呂2分　休憩60分
睡眠不足のせいか、整い椅子で爆睡してしまった
ロウリュ　本日の熱波師は高落さん
火曜日とあって参加者は7名
スタート前に入り口を開放して部屋の換気をしてくれた
3杯　3杯　3杯の３セット
うちわで5回ずつのあおぎだった
かなり強烈な熱波を感じられて発汗マックスだった
体調を考えて、おかわり前に退出した

今日は人が少なくて静かに過ごすことができた
平日サウナ最高！

梅雨の合間の久しぶりの快晴
気温27℃
慶良間諸島がくっきり見えた

サウナ前に40分のウォーキング
瀬長島２周

洗体、温浴2分
サウナ10分　水風呂1分　休憩10分　✖️ 2セット

立ち湯で時間調整

ロウリュ　本日の熱波師はベドさん
参加者は15名
1杯　１杯　1杯　2杯　2杯　3杯の6セット
トータル10分
ワンセットが短め
最初はマイルドだったが、後半は熱波が強烈だった
メリハリがあって良いロウリュだった

水風呂2分　休憩8分　水風呂1分で仕上げ

気温が高いので、更衣室では複数の扇風機がフル稼働
風呂上がりには嬉しい配慮だ

ホームサウナは安心してくつろげるが
そろそろ他流試合に遠征したい気分

日曜日から福岡に行くので
時間があれば福岡のサウナに行きたい

5月25日　曇り
２週間ぶりの来訪

サウナ12分　水風呂2分　休憩8分　x3セット

ロウリュ　熱波師は金城さん
アロマはミント
1杯　2杯　2杯　の3セット
割とマイルド系のロウリュだった

今日はうるさいしゃべくり若者がおらず、快適な時間を過ごすことができた

雨の土曜日
気温24℃
掛け湯
温浴2分　38℃とややぬるめ
サウナ10分　水風呂1分　休憩8分　3セット
立ち湯でまったり　40℃といつもよりやや高め

9時のロウリュ　熱波師は金城さん
今日はアロマ水
1杯　1杯　3杯の3セット
室温は82℃だが、熱波が強烈だった
参加者14人　内途中退出6人
何とか最後までゴールした

人が少なくて快適かと思ったら、サウナ1セット目に若者2人組がサウナの中でずっと喋っていた。「サウナ内は会話をお控えください」の張り紙があるだろ。あんたら日本語が読めないのか？
マナーを守れない人は本当に来ないでほしい

2セット目以降は静かなサウナで快適に過ごせたので、嫌な気分は消えて良かった

大型連休　ホームグランドでサウナ三昧
天気は快晴
自宅から4キロ歩いて現地到着

掛け湯
温浴3分
サウナ12分、水風呂1分、休憩8分　2セット
立ち湯でまったり
慶良間諸島が良く見える
那覇空港第二滑走路に着陸する飛行機も数機
ジェットスター、JTA、ANA

ロウリュ　熱波師はいつもの知念さん
参加者は12人くらい
アロマ水　2杯　2杯　3杯の3セット
2セット目の後で途中退出が4名

長めの水風呂の後は休憩8分
寝湯でまったりした後、洗体、洗髪して水シャワーで仕上げ

子連れがおらず、騒ぐ若者もいなかったので、とてもリラックスできた

帰りは歩く元気が残っていないので、赤嶺駅前までバス利用
東京バスが運行していて150円と格安運賃である

さて自宅に戻ってまったりしよう

連休初日　雨の土曜日
旅行の予定もないので、ホームグランドでサウナ三昧
午前7時前に入店
とても空いていた

サウナ室の内側ドアが故障のため開放状態だった
そのためサウナ室の温度がいつもより低め
サウナの時間をいつもより長くして調整

サウナ15分、水風呂1分、休憩8分　３セット
ロウリュまで時間があるので、露天風呂、立ち湯でまったりした

ロウリュは熱波師知念さんと新人の男性
参加者は少なめ
アロマはミントの香りで鼻の通りが良くなった
1杯、3杯、5杯の３セット
内側ドアが閉まらないため、いつもよりマイルドな感じだったが、汗は多量に出たので🆗

水風呂は人数が少ないためいつもより温度が低い12℃
で気持ちが良かった

２週間ぶりの来訪
今日は月に一度の回数券1枚増加キャンペーン日なので、回数券購入を兼ねて来訪した。
日曜日で雨模様のため、かなり混雑していた。

サウナ10分、水風呂2分、休憩8分　2セット

3セット目はロウリュイベントに参加
サウナ室は開始5分前から満室状態
熱波師はお初の山城さん
3セット目のアロマ水が8杯と大量で、高温に耐えられず、初のロウリュ途中退出！

整い方が半端なく、ロウリュ後は水風呂3分、休憩20分
となった。

日曜日で人が多かったが、皆さんマナーが良く気持ちの良い時間を過ごすことができた。

２週間ぶりの来訪
年度末は仕事が忙しくてサウナに行けなかった。
２週間ぶりにホームサウナに来訪。
しばらく天候が悪かったが、久しぶりに徒歩で行った。（4.2km）

サウナ10分、水風呂１分、休憩８分　２セット
ロウリュ１０分（熱波師：知念さん）
ロウリュには２０名ほど参加。若者が多い。
３セットあったが、多くの若者は２セットで退出。まだまだ修行が足りないな。
水風呂は水温計で１３℃を指していた。すいている時間帯はだいたい１３℃で気持ち良い。

平日の朝なので、比較的すいていたが、若者３人組とおやじ２人組がそれぞれ施設内でずーっとしゃべっていてうるさかった。
特におやじ２人組は大声でしゃべり続けるため、全然リラックスできなかった。
２人組が去ってからは、静寂を楽しむことができた。
大声の会話はやめてほしい。

１か月に一度、回数券がお得になる日があることを発見。
通常１１回券がプラス１回になるそうだ。
次回は４月２０日（日）なので、是非来訪したい。