bluethree

【1セット目】
サウナ9分⇨水風呂1分⇨休憩
【2セット目】
サウナ8分⇨水風呂2分⇨外気浴3分
【3セット目】
サウナ7分⇨水風呂1分
【4セット目】
サウナ6分⇨シャワー(水)

今週は風邪気味だったのに加え、
超寒波🧊で日中も寒く、
いろいろとやりたいコトもセーブしながら
過ごしておりましたが、
ようやく8割方快調してきたので、
久々アツアツのサ室を求めに🧖
さすがに外気はだいぶ寒かったですが、
身体の芯からポカポカになりました◎

【1セット目】
サウナ10分⇨水風呂2分⇨休憩
【2セット目】
サウナ7分⇨水風呂2分
【3セット目】
サウナ8分⇨水風呂1分

鈍った身体を叩き直すため、
朝からランニング🏃
高校サッカー選手権決勝を見て
今年もたくさんドラマを生んでくれた
高校生に感謝🏟️
いよいよ正月休みは終わりですが、
今日も今日とてたくさん汗をかきに🧖

【1セット目】
サウナ10分⇨水風呂1分⇨外気浴10分
【2セット目】
サウナ8分⇨水風呂1分⇨休憩
【3セット目】
サウナ8分⇨水風呂1分
【4セット目】
サウナ8分⇨水風呂1分⇨外気浴10分

2026サ活はじめ🧖
年明けの5連勤をなんとか乗り越え、
少しづつ慣らし運転…
今日も今日とて寒い日でしたが、
風がなく晴れ間だったため、
外気浴もぎりぎり◎
今年も色々なサ活体験していきたいです💡

【1セット目】
サウナ10分⇨水風呂1分
【2セット目】
サウナ8分⇨水風呂1分⇨休憩8分
【3セット目】
サウナ8分⇨水風呂1分⇨外気浴10分
【4セット目】
サウナ10分⇨水風呂1分

大晦日の〆サ🧖
2025にlastホームin、
大変賑わっており、サ室は満員状態
それでも隙を見て
ロウリュウチャンスも☑︎
今年はたくさんお世話になりましたが、
来年もたくさん通わせていただきます◎

【1セット目】
サウナ10分⇨休憩10分
【2セット目】
サウナ8分⇨水風呂1分⇨外気浴6分
【3セット目】
サウナ8分⇨水風呂1分
【4セット目】
サウナ7分⇨水風呂1分

アカスリ目当てだったものの、
時間合わずに断念…
セルフアカスリで4セットととのい🧖
風が強くて外気浴は
とてもじゃないけど🙅‍♂️
年内にあと1回くらいはどこかしらで
サ活できるかなと💭

【1セット目】
サウナ9分⇨水風呂1分⇨休憩10分
【2セット目】
サウナ8分⇨水風呂2分
【3セット目】
サウナ7分⇨水風呂1分⇨外気浴10分
【4セット目】
サウナ9分⇨水風呂1分

今日は仕事を早めに切り上げ🧖
🍰と思われる箱を買って帰る
お父さんを横目に足早で帰り、ホームin
サ室内のTVはSASUKE、
年末を思わせる番組表になってきました…
年末年始を元気に過ごせるよう、
サウナからパワーをチャージ⚡️
サ飯もいただき、あと数日働きます🧳

麻婆麺・餃子2個+白ご飯

久々揚げ餃子食べました🥟

【1セット目】
サウナ10分⇨水風呂1分⇨外気浴8分
【2セット目】
サウナ10分⇨水風呂1分⇨外気浴8分
【3セット目】
サウナ8分⇨水風呂30秒

ゆっくりと3セット🧖
充実したサ活が久々できました◎
気づけば12月に突入、
2025年も残すところあと1ヶ月と
時間が経つのが早いですが⌛️
サウナ浴で免疫力も高めつつ、
風邪をひかずに走り切りたい師走🏃

【1セット目】
サウナ8分⇨水風呂1分
【2セット目】
サウナ8分⇨水風呂1分⇨外気浴8分
【3セット目】
サウナ9分⇨水風呂1分⇨外気浴8分
【4セット目】
サウナ8分⇨水風呂1分

今日は掃除day🧹
疲れた身体には、
ロウリュサウナがぐっときたので
ついついストロングスタイルの4セット🔥
風もなかったので
外気浴もちょうどいい感じで◎

【1セット目】
サウナ10分⇨水風呂1分⇨外気浴8分
【2セット目】
サウナ10分⇨水風呂1分
【3セット目】
サウナ8分⇨水風呂1分

久々仕事終わりのサ活🧖
夜の思川を眺めながらリラックス🌃
アツアツのサ室と、
キンキンの井戸水掛け流しで
すーっと気持ちの良いサ活となりました◎
意外と、平日夜も人の入りは多いことを確認🔍

【1セット目】
サウナ10分⇨水風呂1分⇨内気浴8分
【2セット目】
サウナ8分⇨水風呂1分⇨外気浴8分
【3セット目】
サウナ8分⇨水風呂2分
【4セット目】
サウナ6分⇨水風呂1分

最近ぐっと気温も下がってきたので
布団を引っ張り出して
洗濯&乾燥するついでにホーム🧖
サ室の安定の熱さで代謝up🔥
サ飯は迷いの末、こちらへ↓

温玉ソースカツ丼

濃いめでガツンときた🐖

【1セット目】
サウナ8分⇨水風呂1分
【2セット目】
サウナ8分⇨水風呂1分⇨外気浴6分
【3セット目】
サウナ10分⇨水風呂1分⇨外気浴6分
【4セット目】
サウナ8分⇨水風呂1分

用足しついでに、雅楽の湯へ🧖
相変わらず綺麗な施設で
日和と時間帯も相まっていい外気浴でした🌃
昨晩の呑み会の毒素を抜くべく、多めにサ活🔥
温度はマイルド寄りですが、
湿度がしっかりあるのでコンディション◎
前回はいただけなかった、湯上がり後の
食事も美味しくいただけて大満足🥢🥚

たまふわ御膳

中でもエビ🦐天が◎

【1セット目】
サウナ10分⇨水風呂2分⇨内気浴8分
【2セット目】
サウナ10分⇨水風呂1分⇨内気浴8分
【3セット目】
サウナ8分⇨水風呂1分

あいにくの小雨模様☔️でしたが、
久々の朝ウナ🧖
フルセットで完璧に仕上がりました◎
昨日久々のサ活で汗がダーッと出ましたが、
今日はそれ以上にいい汗かけました🔥
露天のサ室も独り占めできて、
気持ちの良い朝を迎えられました‼︎

【1セット目】
サウナ10分⇨水風呂1分⇨休憩
【2セット目】
サウナ8分⇨水風呂1分⇨外気浴7分
【3セット目】
サウナ8分⇨水風呂1分

今月Lastサウナ🧖
なかなか今月は存分にサ活できなくて、
少し残念でしたが、その分色々なコトが
充実していたということにして、
また来月からサ活を楽しんでいこうと思います◎
久々のホームは身体に染みて、
明日からの仕事へのエナジーをチャージ⚡️

【1セット目】
サウナ10分⇨水風呂2分⇨外気浴3分
【2セット目】
サウナ8分⇨水風呂2分
【3セット目】
サウナ8分⇨水風呂2分

いろいろと立て込んでいて
久々のホームin🧖
とはいつつ、時間に〆があったので、
強気のストロングスタイルの3セット🔥
水風呂が19-20℃くらいでしたが、
サ室が熱々だったので、いい感じに◎