Masaloyly7498

月一の門司港での仕事、前泊の小倉でぐるっと走ってこちらで朝ウナ。
清め→水通し→ドライサウナ3セット。
いつもよりお客さん多かった。
しっかりロリュで汗をかきました。

ＪＲ九州ステーションホテル小倉 鉄板・串焼き 八くら

朝食バイキング

水

朝はいつもコース延長して13kmオーバーのラン。
午後は代休で月一の北九州への移動、名古屋で途中下車してこちらへ。
清め→水通し→マウンテン→ペース→マウンテン→ペースの4セット。
かなり空いていてとても快適。
しっかり汗かいてセントレアへ。

手づくりサンドイッチそら

大人のたまごサンド

水

予約不要のサウナ併設とのことでしたがサウナ開始は始まらず、外気浴スペースはまだ使えないがサウナは定員3名で利用開始。
外気浴スペースオープン前にとりあえず使ってみました。
清め→サウナ2セット、サウナ自体は個室サウナより温度も高く快適、水風呂と外気浴が待ち遠しい。

水素水

休日の朝は走ってサウナ、昼前から雨予報の為車でまずこちらへ。
その後長良川河川敷を中心に15kmラン。
清め→水通し→メイン→屋外(低)→屋外(高)→メインの4セット。
曇り空で涼しく外気浴は気持ち良かった。
4セット目の休憩は雨が降ってきて車で正解でした。

エレガントブロンド

水

朝は台湾サンダルでラン。
仕事帰りにこちらへ。
清め→水通し→サウナを3セット。
程良い熱さで快適でした。

エレガントブロンド

休日は走ってサウナ、岐阜公園までサイクリングしてそこから金華山ドライブウェイで坂道ラン。
その後こちらへ。
清め→水通し→メイン→屋外→屋外→メインの4セット。
朝一だったけど水風呂が復活して日も経つ為かそこそこ多かった。
それでも屋外は貸切状態でロリュ堪能、外気浴が丁度良く快適でした。

水素水

篠栗お遍路の後泊で博多駅から歩いてこちらへ初訪問で朝ウナ。
清め→水通し→溶岩→夜響→溶岩の3セット。
サウナは熱く、水風呂は冷たい。
屋上の外気浴も良し。

Toc - Toc トクトク アミュプラザ博多店

トクトク定食

生ビール

水

福岡、篠栗お遍路の前入り。
朝近所走って小牧からフライト。
久しぶりにこちらへ。
清め→水通し→深部→末端→深部→末端の4セット。
土曜日なのに空いていて良い汗かけました。

水

朝はいつものコースでラン、仕事帰りにこちらへ直行。
清め→水通し→ドライサウナ3セット。
サウナは終始貸切状態でとても快適でした。
水風呂も丁度良く、脱衣所でテレビ見ながら休憩です。

休日出勤の朝、ワラーチで11kmジョグ。
仕事帰りにこちらへ。先日の山の怪我で封印していた足トレを再開。その後サウナを2セットでしっかり汗をかきました。

昼から大江川緑道散歩してこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ3セット。
久しぶりにお邪魔しましたが、とても快適に過ごせました。

朝はお決まりコースでラン。
仕事帰り久しぶりにこちらで筋トレ、その後サウナ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。

毎月恒例の門司港での仕事終わりにこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ4セット、空いていてロリュも楽しめて快適でした。

bellDining

ワイン飲み比べ