スポーツクラブNAS武蔵浦和
スポーツジム - 埼玉県 さいたま市 会員のみ
水曜日常ジム🈂️活
しごおわ18:00in
最強寒波の影響で寒いですね〜🥶
こんな時も🈂️活で体調管理ですね👌
身を清め下茹でして、水通しは省略して🈂️室へ🏃💨
賑やかオジサングループが真ん中陣取ってましたけど、大好きな右奥が空いていたのでそちらへ着座
下茹での流れたったからか、２分で滝汗出て来て早めの６分でギブ
水風呂は外気の影響でキンキン17℃
風呂縁休憩してグワングワン😇
🈂️ウナ 下段６分、中段８分、上段７分
水風呂 １分×２
休憩 ５分×２
計 ３セット
最後、上段で暖まって寒空でクールダウンしながら帰りました👍
男
-
100℃
-
17℃
6
140
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外気の感じ方が🈂️活前とはまるで違いました🥰
今日はめちゃくちゃ寒かったですね🥶 いつものルーティンからの家飲み！ 自分はロースも好きですがヒレ派です😋👍
寒すぎますよね〜 なのに🈂️室後の水風呂は気持ち良くって何なんでしょう🥰 ヒレもさっぱりしていて美味かったデス👌 トントゥキートス🙋
🌃👍️ 🐷👍️ 🙇
🐷👍🥰 🍺👍 トントゥ🙏
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