さとる

サウナ：8〜10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：8〜10分 × 3
合計：3セット

一言：
夜の約束前に薬師湯へ。今日はやや混みも待たずにサウナも休憩もいけました。いやーなんともたまらん。一週間の疲れが取れる…！

そして近場のよく行く店でキンミヤの三ツ矢サイダー割りが出現、これもまたサ活後によし…！

EVOLVE Beer&Kitchen

キンミヤの三ツ矢サイダー割り

なんだろう、サ活後にこれは染みる…！

サウナ：8〜10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
なんだかんだで久しぶりに伺う。混雑なくすっきりと３セット。椅子が増えていて嬉しいことこの上ない…！

そして近くのよくお世話になっているビアバーへ。サイダー割り？いやいやオロナミンC系が欲しいとワガママ言ってデカビタ割りを頂く…！

EVOLVE Beer&Kitchen

デカビタサワー

言葉は要らない…ただただ旨い…

サウナ：5分 ×3 → 10分 ×2
水風呂：30秒 ×5
休憩：5分 ×3 →10分 ×2
合計：5セット

一言：
昼食に都内某店でチャレンジメニュー系の激辛にトライ。凄まじい辛さを体験もしばらく何ともなかったのだが…午後の勤務終わりが近づき、時間差で妙な不快感を自覚…！どうやらカプサイシン入れすぎて腸の動きが悪くなった様子。。。苦しいしどうにかしなければ、自律神経系を整えて腸の蠕動を正常化させるべく楽天地スパへ。

最初腹満感が強く、短いサイクルで繰り返すことにしたところ3セット終えたくらいで急に腸の動きが正常化。腹満収まり最後は5セットまで。ほんと助かりました😀

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
出先に向かう前に少し時間あり、短時間でトライ。夏になりスースー系のシャンプー等が並び、ジメジメした今日には特によかった。午後に向けてアクリもチャージ。

アクリ

ジョッキでくれるのは嬉しい。

サウナ：8〜10分 × 2
（2セット目にロウリュ）
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
1時間コースでサクッとリフレッシュ。短い時間でもロウリュのタイミング狙い撃ちでしゃきっとするので実にありがたい。今週も頑張ろう！

ビアリッチイースト

タリスカーソーダ

飲む水風呂

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
友人の演奏会前にさくっと1時間コースで。ととのい椅子が増えてからというもの待たずにスムーズな休憩ができてありがたい。もう1、2セットしたかったけどぐっと我慢して演奏会へ。

到着して一曲目、シベリウスのエン・サガ。フィンランドの作曲家、これは運命…？？

サウナ：10分 × 3
（1セット目におかわり付きロウリュ）
水風呂：0.5〜1分 × 3
休憩：10〜12分 × 3
合計：3セット

一言：
今日もまた楽天地。仕事が忙しかった日こそ、さらなるととのいが待っている。なんとも落ち着く週の中日になりました。ビールが旨い！！

ビアリッチイースト

スワンレイクビール

湯上がり一杯

サウナ：10〜12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット
＋スチームサウナ　5分

一言：
ドタバタと忙しく久しぶりのリフレッシュに楽天地スパへ。ある意味連休の疲れも取りたくて…
今日はいつもより少し空いていた、サ室にもゆとりあり。ヴィヒタのスチームサウナもいい感じでした。きっちり3セットリフレッシュ、今週も頑張ろう…！

サウナ：2曲 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5〜10分 × 4
合計：4セット

一言：
最強の呼び声高い寺島浴場、伺うたびにバチバチのあまみを四肢に宿すことができる…さらにサ室に流れるMy little loverに青春を思い出してじーんとくる時間も過ごせた。咬筋が脱力するって感覚は今のところここでしか味わってないかもしれない。最高のリラックスでした。

EVOLVE Beer&Kitchen

ポークジンジャーカレー

あわせるのはトリリウムのベルリナーヴァイセ

サウナ：10〜12分 × 3
（1セット目におかわり付きロウリュ）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
いつになく混んでいる日曜日、サ室のキャパがそれなりにあるのでなんとか待たずに3セット。おかわりロウリュが再開していて嬉しい！

最近は楽天地ビルに来るときは楽天地スパか映画館。4人並んでサ室に入っていく錦糸町のトップガンたちを横目に水風呂に浸かる休日。

サウナ：8〜10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今月は薬師湯から！
大体BGM 2曲半くらいで出るとちょうどいい。流れが良くて、今回もうまくととのい椅子を使えました。

今日はととのい後「五感が強まる」感覚あり。調子良かった。こういう日はサウナ後のビールが特別ウマイ🍺

EVOLVE Beer&Kitchen

ロマンチック村　IPA

ヴァイツェンと迷ったけど、暑い今日はスッキリした飲み口のものを。

サウナ：8〜12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
6月は今日がラストの予定。暑くてたまらない今日、楽天地に逃げ込む。屋外から屋内に入っただけでととのうレベルの今日は、是非リフレッシュして帰りたい…！

イベントロウリュがあったようで、はじめ少し渋滞発生していましたが、その後渋滞は解消に。これくらいのキャパシティだと渋滞の解消も早い、東名高速も見習うべき。。。

来月はどこからスタートしようか、そんなことを思いながらサ飯へと。

醸造科 oryzae

ダビデ　スピッラレ

ヴェネト州から来た泡。サウナ後ビールでなくて泡を試してみた。これもまた良し…！

サウナ：6〜10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
遅い時間、寝る前に伺う。ととのい椅子が増設されてる？一時間利用のつもりが伸びてしまったけど、そのぶんいいリフレッシュでした。

若者グループのチャッティングは正直耳に障るところはなくはないけど、自分も同じくらいの年齢だったらそうだったのだろう。そういったことも意識の外に持っていけるほどまでととのいたい、と思いながら今日を終えることにした。サ活直後の就寝は本当にいいですね。

サウナ：7〜10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7〜10分 × 4
合計：4セット

一言：
夜通しの仕事明け、休憩の時間を頂いたので急いで黄金湯へ！なにせ人気でなかなか入れなかったので、平日日中行けそうな時を探していたところ…やはり物事は探しているとチャンスが来るものだ、と実感。

混雑もゼロではないけどほぼ待たずに4セットできた。こういう疲労の溜まった日、黄金湯は実にいいリラックスをもたらしてくれる…午後の仕事も頑張ろう、といいリフレッシュになりました。

オロポ

限定のスタウトも飲みたかったけど、仕事あるのでオロポで！

サウナ：10〜15分 × 3
（3セット目にロウリュ）
水風呂：1分 × 3
休憩：10〜15分 × 3
合計：3セット

一言：
今日もい〜い具合だったけど、遅めの時間はやはり混むのかなという印象。少し賑やかだったかな。それでも待ったりする時間はなく過ごせるのは実に大きい。今週も頑張りましょう。

ざるラーメンとデカラ

さっぱり…暑かった今日はこれを求めていた

サウナ：7〜10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
午後出先に向かう前にサクッとサ活。職場近くの楽スパへ。夜は混んでると知っていたが、昼も思ったより混んでいた。ここの水風呂は好き。

極楽冷麺

午後の仕事もあるのでビールは断念しアクリと冷麺。さっぱり旨い。

サウナ：10〜15分 × 3
（1セット目にロウリュ）
水風呂：1分 × 3
休憩：10〜15分 × 3
合計：3セット

一言：
月曜のサ活に目覚めつつある今日、楽天地スパ突撃。今日の1セット目のロウリュはいつもよりパワー感じた、3セットきれいに決めていただきました。

一杯飲んで帰宅！

ビアリッチイースト

グレートブルー

城端麦酒＠富山 サ活後絶対に合うだろうと思っていたところ、間違いなし…！

サウナ：10〜12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
何をしたでもないのにやけに疲れた木曜日、リフレッシュしてから帰って泥のように眠りたい…
ということで薬師湯でさっぱりしてビール飲んで帰る方針に。

今日は今までになく空いていて、いい時間でした。1セット目にはロウリュも遭遇、薬師湯のこのプチロウリュはほっこりします。３セットして薬湯も満喫して薬師湯を出る。

徒歩1分のビール屋で一杯落ち着けて今日を終えよう〜

EVOLVE Beer&Kitchen

ほうれん草のキッシュ

湯上がりはピルスナーか、セッションIPAか。最近はサワーエールもよし。

サウナ：10〜12分 × 3
（2セット目にロウリュ）
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：
週初めからととのいに向かう。今日はゆ〜っくりと過ごしてリフレッシュ、楽天地スパはロウリュ素晴らしいですね。

月曜サ活は月曜で、一週間のチャージができそうだしルーティンにしたい！

ビアリッチイースト

ザーサイやっこ

落ち着く瞬間…