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SPABLIC 赤坂湯屋

温浴施設 - 東京都港区

アサウナ

2026.04.13

1回目の訪問

サウナ飯

サウナ「薙」：8分 × 2
サウナ「荒」：8分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりのスパブリック。平日の割にめちゃくちゃ空いていた。まずは、「薙」。温度は普通だが湿度が高めで、途中から呼吸が苦しくなる。水風呂は15, 6℃で丁度いい。水風呂はシングルも好きだけど、結局15, 6℃がしっかり体を冷やすのに最適だと気付かされた。ととのいイスはいっぱい用意されていて、ととのい難民になる恐れはない。
2セット目は「荒」。しっかり熱いカラッとしたドライサウナ。セルフロウリュできるが、十分熱くてする気にならなかった。
そして3セット目、再び「薙」。このサウナの後、休憩までして悟りを開いたが、サウナは、ただ温度が高いものじゃなく、そこそこの湿度があり、体の芯までじっくり温めることのできるものこそがベスト。体の内部まで温めることで、水風呂に入っても中までは冷えず、休憩でゆっくり時間をかけて体の内部まで冷やしていくことで「整い」状態となる。この施設は、サウナ、水風呂、休憩のバランスが絶妙な素晴らしい場所である。