蒸ジャワ族

ファスティングというものに興味があり、
ファスティングしながら読書と温泉とサウナの
デトックス2泊３日。温泉サウナ入り放題
宿泊者のみで部屋数もコンパクトなので、他の方とかちあったのも脱衣所入れ替わりの一回だけ。贅沢。

草津のお湯はなかなか強く、入った途端につるつるになる感
温泉の要素が肌に残っていると刺激を感じることがあるとのことで、
温泉→シャワー→サウナ、という流れが推奨されています。
浴槽は、室内に温泉ではない浴槽と洗い場、半露天（大きな窓に面したエリア）に温泉+寝湯+水風呂とサウナ

何より草津のお湯が良く、目の前の大きな窓から美しい山脈を眺めながら浴槽に浸かるのは至福の時間
日本３名湯とうたわれるだけはある

#サウナ
三段のサウナ。ドアはガラス張りで小窓もあって、
正面の山並みが中からも眺められる
タイミングによって音楽がかかっていたりなかったり

#水風呂
小ぶりな水風呂
ただ、寒すぎて今回は水風呂は使わずにシャワーに

#休憩スペース
半露天エリアにプラ椅子一つ
風が通り気持ちいいけれど、足をタイルにつけると秒で冷えるので
うっすら浮かせながら整いタイム

ファスティング中なので無理せずのんびりサウナを満喫
最高

人参ジュースと具無し味噌汁（ファスティング）

意外とお腹がすかないのがすごい

志摩スペイン村とホテルに隣接したスパ施設。
ホテル宿泊者は何度でも入れます
温泉は少しとろみがあっていい感じだし
浴場に温泉浴槽とジェットバス、露天風呂もあり充実した施設
サウナは室内からも露天エリアからも出入りできる構造で、
露天側の窓が大きく光が入って気持ちがいい

#サウナ
女性用だけ塩サウナやスチームサウナなのは
ちょっとさびしい気分になる派ではありますが、
サウナ派が少ないのか、ここは常時ひとりじめできてタイルも清潔で快適。

ただ夜は良かったけれど、朝、宿泊者のみの時間に行ったら、
これ開店時間に電源入れたんじゃ？というくらいの温度でしょんぼり
締めサウナしたかったなー

#水風呂
露天エリアに小さく丸い浴槽
過不足なし

#休憩スペース
露天エリアにフルフラットがひとつ
海からの風が抜けて快適

基本は横浜店だけれど、プールに行きたいので今回はこちらに。
駅ビルではあるものの駅から少し離れた別棟にある横浜店より、完全駅ナカの東神奈川のほうが改札から近くて楽かも。

プールで軽く泳いで歩いてからスパエリアへ

#サウナ
テレビ故障中のため静かでありがたい。
ここのサウナの湿度と温度のバランスが好き。
ちょうどもうひと推ししたいタイミングでオートロウリュウが発動して良かったー。強過ぎないけれどしっかりした熱が来た。

#水風呂
小さめ深めで静かな水風呂。
落ち着くし長居できて好きなのだけど、
体格の相性が良くないのか、毎回出る時に脛を打ちます。いたた。
あと、浴槽との温冷浴の方も多いのでタイミング大事。

#休憩スペース
浴室内の、なんとか隙間を見つけましたというスペースにプラ椅子が２つ。ここの作りだとこれ以上は難しいと思うので、その心意気がありがたい。壁に背中をつけてのび。

今日はのんびりやる日
ジムエリアでいつもよりちょっと長めに走ってからスパ

#サウナ
サウナは静かでひとりじめ
サウナ前、黙サウナでゆったりじっくり
マットが四角くなって快適

#水風呂
15℃くらい。

#休憩スペース
半露天エリアでじっくり。

空いていたので全セクションを気持ちの向くままにできて最高
久しぶりに本格的に整った
やっぱりここのスパエリアは立地も金額も含めて全般的にバランスが良い。好き。

ぴょんぴょん舎 オンマーキッチン ラゾーナ川崎店

冷麺

フードコートにある、、すっきりながらコクがある冷麺

香嵐渓の近くにある川際サウナ
河原にパブリックテントサウナ2個（この日の稼働は1つ）、貸切テントサウナが離れたところに複数あり。
倉庫をリノベーションしたような受付&シャワー&更衣エリアを経由しポンチョとサンダルをレンタルしていざ。

#サウナ
河原に設置されたオープンエリアテントサウナ
こまめに温度管理してくれるので快適
中には木製二段ベンチが置かれて6〜8人が上限のサイズ感
内部にシャワーがあるのが嬉しい。足元を冷やしたりしながらじっくり。

#水風呂
川の一部を少しプール状に整えたエリアに梯子で降りて行くスタイル。この季節はさすがに冷たすぎて一瞬でリタイア

#休憩スペース
野外にリクライニングチェアが充分に。
外気浴はやっぱりいい。この季節はポンチョ必須。
テント内に昆布茶と出汁のサービスもあり。汗をかいた身体にじんわり沁みる塩気。

サウナ愛と手作り感があふれる施設。この日もスタッフさんが水風呂エリアを調整してました。
近くにあるとうれしいけれど、人里から距離があるからこその魅力だよなあとも思うので難しいところ。
また春に行きたい

明けまして初サウナはこちら
年末年始のごちそうとお酒で重くなった身体を少し整えるべく
とはいえいきなりはりきりすぎても危ないので
45分走ってストレッチしてスパエリアへ

#サウナ
サウナマット刷新
個人的には丸や半円より今の長方形が好き

#水風呂
あまりサウナに人がいないからか、温度低めの14.4℃
ひゃー、となりながら肩まで
本当は16℃前後が好き

#休憩スペース
半露天のアディロンダッグチェアで下階の魚介を焼く匂いを感じながら整いタイム
限られたスペースで工夫してサウナー対応をしてくれているのがありがたい

3月末でcloseというショックな知らせを受けて厚木に車を走らせる年末。サウナ自体はもちろん、どんどんアップデートされていくフロンティア精神が大好きだったんだけど残念…

#サウナ
薪だとじっくりゆっくり汗が出て長く楽しめるのが好き
木材が変わると香りが変わるのもいい
火も水面も見られるサウナ落ち着く、最高

#水風呂
源泉プール
さすがにこの時期は長くバシャバシャ遊ぶのは厳しいけれど、
肌あたりが優しくて相変わらずいい水風呂

#休憩スペース
インフィニティチェア人数分と、木製のベッド
木製のベッドが好き
ここは立地もあって全体的に静かなのがいい
本当に安らぐ

もう一回来れるかなあ、来れるといいなあ

ZUND-BAR

甘露つけ麺（大盛り）

塩気を失った体に染みるズンドバーの麺 今日は腹ペコだったので大盛りができるつけ麺に

今年度花湯シーズンイン
外で冷え切った身体を露天の源泉で温めてからサウナへ

#サウナ
やはり冬のはじめは寒さに慣れておらず、
汗が出てくるまでも時間がかかるのでじっくりと笑点を観ながら
ここは段の傾斜が少なくて足が伸ばせるのが好き
ふくらはぎがあたたまらない派なので

#水風呂
冷たいながら柔らかくて、冬でも肩まで疲れる。好き

#休憩スペース
外の寝椅子が好きだけれど、寒い日は本当に外に出て二歩で足先が冷え切るので、今回は露天横のアディロンダッグチェアへ
ここも外だけれど、風が少し遮られる。

最後に内湯で温まって終了、ほかほか

手打ちうどん こんこ屋

まぜうどん

ラーメン的なメニュー展開のうどん屋

ちょうど横浜駅で空いた隙間の3時間
1時間弱走ってスパへ
最近は、7,8分炭酸泉、サウナ7,8分、水風呂1分で外気浴の流れがしっくりくる。
多分短いと思われる秋のサウナを満喫したい

民生炒飯 横浜中華街本店

香腸炒飯

台湾ソーセージの炒飯は独特の甘味が癖になる

一時足が遠のく原因になっていたジムエリアの臭いは改善されていて良かった。何だったんだろうほんと…
45分走って軽くストレッチしてスパエリアへ。
サウナと外気浴が気持ち良い季節が来たなあ。
冷たすぎない水風呂、いい風、電車の音、やっぱりいい施設。

ジムのスパなのでタイミングによってはおしゃべりの声量が大きいのは社交場だからと諦めていたけれど、
黙浴の掲示も前より目立つようになっていてありがたい
効くかどうかは別として、施設の姿勢がうれしい

Roller Coast MinatoMirai

マッシュルームチーズバーガー

赤レンガのハンバーガーフェスが混み過ぎててここに。お肉がしっかりしていて美味しい

目覚めて朝食前に朝サウナ
火おこしから己でするのがまた楽しい。（ガイド用紙も着火剤もいたれりつくせり）
煙突からの煙を見守りながら珈琲を入れたりするのもいい

#サウナ
75℃くらいから入りつつ火をくべつつ。
ゆっくり目を覚ましつつの、のんびりサウナ

#水風呂
柔らかい水質の水風呂。
朝はじっくり暖まったので水風呂もじっくり

#休憩スペース
雨が小降りだったので、ウッドデッキで一息
乗鞍岳からの風が気持ちいい
朝ごはん前にすっきり

ホットサンド

自分で作るとなおおいしい

冬にインスタントハウスが雪で破損し、やっと復活を遂げたdoai village。
お盆に避暑サウナしようとうきうき訪れたところ、まさかの貸切。
イェーイ！サウナ入り放題！

#サウナ
最初はスタッフさんが火を起こしてくれて、
それ以降は己で火を維持するスタイルの薪サウナ小屋。ぎゅっと詰めて3人くらいが定員かな。
入り口の方向が変わり、水風呂&ウッドデッキ含めて飲食エリアとはバッティングしない動線に。
80℃くらいでじっくり熱入れるのもいいし、
ガンガンに燃やすと90℃越え。
薪だと熱くてもわりと長居できて好き。

#水風呂
サウナの目の前に、シャワーと、巨大なタライというかプラの水風呂。谷川岳の天然水。

#休憩スペース
本来はサウナ前のウッドデッキに4つインフィニティチェアがあるのだけれど、
雨だったのと貸切だったので、失礼して屋根のあるエリアにインフィニティチェアを持ち込んで休憩。
雨音聴きながら、自分から立ち上る湯気を見ながらゆったり。
外気温も25℃くらいで、避暑サウナに最適。
いいサウナ日和でした。

夕食前3セット、夕食後3セット心ゆくまで。
しあわせー

バーベキュー

ここのBBQは肉質が最高。お腹いっぱい

休日午前からはりきって軽く走り、サウナ
前回よりは良くなってるけれど、今日もやっぱりジムエリアがちょっとくさい。

#サウナ
8分くらいで汗がっつり。

#休憩スペース
半露天エリアを満喫。
ジェットバス（最近ジェット不調）に入浴剤が入っていていい感じの香り。

水風呂にあまりじっくり入らなかったからなのか、
熱が引かずにぼんやり帰宅。軽い熱中症みたいな感じに。
夏のサウナは気をつけなくてはかも

THE BLISS BREWERY & DINING / ザ ブリス ブリュワリー＆ダイニング

ビールと生牡蠣

ここのビールは泡少なめしっかりめ。工事の都合で今は隠れ家気味なので空いていて嬉しい

ここ3回、ジムエリアがくさい。
消毒液が消えて雑巾設置に変わったタイミングと重なっていたので
そのせいに思えるけど実際どうなのかな
今後行くのを考えちゃうくらいなのでちょっと検討してほしい

スパエリアは相変わらずいい感じ

横浜ベイブルーイング 横浜フロント店

横浜ビール

こんな近くにいい店があることに気づいてしまった

もう、走るにしても屋外では熱中症が不安
運動するためにジムに行かねば、となる季節到来
というわけでジェクサーへ
小一時間走ってからスパエリアへ

#サウナ
相変わらずいいコンディション
久しぶりにジム稼働のタイミングでVAAM飲んだのもあって滝のような汗

#水風呂
いつもより少し優しい温度
わたしはこのくらいでじっくり冷やすほうが好きだけれど
めっちゃ文句言っているマダムもいたので、万人に愛されるのは難しいですね…

#休憩スペース
半露天エリアのブラインドが少しずつ改善されていて嬉しい

立食い寿司 根室花まる FOOD＆TIME ISETAN YOKOHAMA店

寿司

空席があったので思わず

気圧もアレでいまいちすっきりしないし、
外を歩くのも厳しい季節
運動で汗かいてサウナで汗かくぜ

40分走って一汗かいてからスパエリアへ。
運動で汗を流してからサウナのほうが、出る汗がきもちサラサラというか流れがいい気がする。
座面が修繕されてから居心地UP。
今はストーブ前の一列目がマイブーム

駅チカでジム併設で（多分スパのほうが併設なんだけど）
平均点の高い施設。

改装休暇を経て久しぶりのkota LEPO
他にもベンチ周りや棚周りが細々改良されていていい感じ。
スタートアップにはこういう、まず始める、やりながら修正していく、みたいな気概が必要だよなあ、としみじみ。

#サウナ
窓ができたことによってかなり雰囲気が変化。
前のムードも良かったけどこれもいい。
水を見ながらのサウナっていいよね。
温度計も見やすいし、持ち込み砂時計も見えるようになった。
今回は昼から夕暮れだったけれど、日が落ちてからの雰囲気も良さそう。
そして相変わらずのいい感じの温度と湿度。すぐあまみでる。

#水風呂
シャワーの水圧が物足りなめなので、手桶で頭からざばーんとかぶるのがいい感じ。
手足伸ばし放題でプールに浮くのも気持ちいい。冷たすぎない温泉（少しとろみあり）なので長居できて快適。

#休憩スペース
タープ下にコールマンのインフィニティチェア5（内1個、ワイルドな修理）、他のエリアに2人掛け木製ソファ、別のタイプの木製ベッド2あり。個人的には木製ソファが好き。空と木立を眺めて休憩。
ここのサウナはガツーンと来るより、ずっとふわふわするような整いかたになるので、休憩ものんびりじっくり。

かつてはサウナ後に入れた旅館の温泉、ほんと泉質最高だったなあ、と思い出しつつ。次回は別枠でサウナ後に日帰り入浴しようかな（できるのかな）

ZUND-BAR

ワンタンラーメンと餃子

ここに来たら絶対サ飯はこれ。塩気染み渡る。餃子は小ぶりで肉の味しっかり系。タレが柚子辛味でいい感じ

名前の通りバーが主役のホテル
18時チェックイン14時チェックアウトでバーメニューがオールインクルーシブ
チェックインからシャンパンいただけます。飲むぜ。

大浴場のうちサウナがあるほうは夜女性、朝男性の固定スケジュール。飲み明けのサウナ気持ちよかろうなーいいなー
私は飲んだらサウナは無理なので最初に入浴。
みなさん先にバーに向かうのか、1時間近く独り占めでした。

アメニティは浴室にシャンプートリートメントボディソープ、メイク落とし、洗顔料。脱衣所に化粧水と美容液。
タオルも大小、ブラシなどのアメニティもあり。
ただ、どれも特筆するような品質のものではないのと、
ドライヤーが古くて機能も弱くてちょっと残念
（それなりのお値段の宿なのでもうちょっと期待してた…）

#サウナ
8人くらいがマックスかな
緩やかな熱さながらしっかり熱が通る
座面が広いサウナは足が伸ばせていい。好き。

#水風呂
温度は高めでじっくり入れる浴槽。好き

#休憩スペース
露天エリアにゆったりしたチェア３つ
箱根小涌谷の景色を楽しみ風を感じながらの休憩。
かなり安らぐ

#温泉
内湯と露天の2つの浴槽はどちらもさらっとした感触のお湯
下が谷なので風が通って露天が本当に気持ちいい！

脱衣所に水+ミックスジュースあり。
乾いた体に濃厚なミックスジュースが染み渡る

整ったし汗も出たし、眠くなるまで飲みます

フローズンチリトニック

まずはフローズンカクテルから

土曜昼過ぎにのんびり到着
前回、久しぶりなのにはりきりすぎて筋肉痛がひどかったので、
45分じっくり走ってスパエリアへ
平均点の高いサウナと水風呂。
炭酸風呂で下茹でしたあと下段でじっくり10分、水風呂30秒、半露天エリアでじっくり整い
一回で大満足