うえの

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

福岡最後の夜はいちょうの湯へ。

週明けの仕事始めに備えてサ活。

上段でしっかり汗をかき水風呂と外気浴は短めに。
さあ明日お江戸に戻ります。お江戸でのサ活も楽しみ

締めは珈琲牛乳で

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

あけましておめでとうございます。
昨年は年末にかけてサ活の更新ができておらず、今年はしっかり更新をしていきたいと思う所存でございます。

新年初のサ活は帰省に合わせていちょうの湯へ。
福岡はめっきり冷えこんで湯船で芯まで暖めてサ活へ。

三が日ということもあり、いつもはいない若めの年齢層も多く居る印象。

空けばできるだけ上段に座り、しっかり汗をかく。
水風呂にはしっかり浸かり、さっと外気浴。

締めは麦茶で

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

本日は朝霞サウナ 和へ。

初めての和。
中は完全に黙浴で過ごしやすい。

サ室はカラッと熱く、上段に座ると足元すら熱く10分も入れば汗だく。

水風呂は冷たく、さっと浸かってインフィニティチェアへ。
導線も素晴らしく、特に今日はロウリュイベントがあり音楽2曲に合わせてアウフグースを受けた。
赤いタオルを曲のサビに合わせて回し参加型ロウリュは新感覚で最高の体験だった。

また行きます。

締めはマッチで

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

本日は妙法湯へ。

久々の訪問でしごおわサウナ。
番台でイオンウォーターを買い準備万端。

サ室は上段が熱く、5分もいれば汗だくに
でも仕事終わりのこの汗は好きだなあ

サッと水風呂で身体を冷やして、ととのえる
ここの外気浴は脱衣所で室内にあるが、これもまた良き。のんびり3セットありがとうございました。

締めは、飲むヨーグルトで

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

本日は五色湯へ。

久方ぶりのしごおわサウナ。

さっと上段で汗をかき、水風呂３セット。

今の気持ちはなんと表現すればよいのか、、
間違いなく家に帰れば即寝落ちできる。

言わずもがなのサ活でした。

締めはいちごミルクで

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

本日は椎名町の五色湯へ。

お江戸に戻ってのサ活。

60分ほどのサウナ待ちを経て、熱々のサ室へ。
入場制限があるので、中ではスムーズに入れる。
ここは、カラッと熱いので8分で充分。

水風呂の冷えが最高で、外の外気浴にて昇天。
長めの休憩

締めはコーラで

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ある日は北九州のおとぎの杜へ。

初めて行く施設なので楽しみにしていた。

サ室は２つあり、テレビのある大きい部屋としっかりサウナが楽しめる小さい部屋。

学生が多く多少話し声がうるさく、サウナを楽しみたい方は小さい部屋がおすすめ。

水風呂はしっかり冷えており、外気浴も広めのスペースで寝転び無事昇天。

締めは麦茶で。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：12分 × 3
合計：3セット

ある日は福岡は宗像のやまつばさへ。

ここのサ室は広くのんびりと入ることができるのが特徴。真ん中に大きなテレビがあり、アツい！というわけではないがじっくり汗をかくことができる。
水風呂は冷たく、この時期には最高の温度。

外気浴も広いスペースで快適だか、自然の中ということもあり、アブに刺された。
ただ蚊取り線香を炊いてくれている配慮には感謝。

また行きます。

締めはオロポで

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：12分 × 3
合計：3セット

この日はいちょうの湯へ。

5月から久方ぶりの投稿で
この日は帰省に合わせていつもいく施設へ。

お盆ということもあり多くなることを予想していたが意外と少なく快適なサ活。

上段はしっかり熱く、30分に一度のオートロウリュもまた良い。
水風呂にはしっかり浸かり、真夏の夜風に当たりながらの外気浴。
うーん良き休暇だ。

締めは麦茶で

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

本日も夜の妙法湯へ。

深夜帯の妙法湯はなんでこんなに最高なんだ。
日曜の夜なのか人は少なく感じて待ちもなくスムーズにサ活ができた。

今日も3セットの中で週の疲れを全部出すかのように発汗を行う。
サ活は最低限週一はやらないといけないことを再認識
そのまま帰って爆睡したため本日の投稿にて。

締めはイオンウォーターで

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

本日も夜の妙法湯へ。

しごおわのサウナってなんでこんなに最高なんだ。

今日もしっかり3セットこなす。
気温もちょうど良くなり、上がった後も心地よい。
いい眠りにつけそうだ。
サ飯に練馬商店へ足を運ぼう

また、行きます。妙法湯

締めはイオンウォーターで

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

本日も妙法湯へ。

しっかり3セット。

お客さんも多く賑わっている。
深夜帯までやってるのは嬉しい

上段は本日もしっかり熱く5分ほどで汗をしっかりかける
水風呂の温度も程よく、仕事終わりのサ活としては最高の流れ。

また利用します。

締めはイオンウォーターで

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

本日は椎名町の妙法湯へ。

連休明けのしごおわにはサ活だよな。
サ室は6名ほどのスペースだが、ここはゆっくり楽しめるから好き。
上段はしっかり熱く8分ほどで汗が滝のように

水風呂も循環してるのでキンキンで。
さっと浸かりテレビのある整いスペースでまったりと
外気浴ではないが扇風機が回っているので最高にととのう。

締めはイオンウォーターで

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

本日は最近のマイホとなってるいちょうの湯へ。
帰省に合わせて汗を流しに久方ぶりのサウナ投稿で。

連休中ということもあり、人は多めだが混雑することなく3セット。
上段×オートロウリュの組み合わせが最高。

水風呂はぬるめのほうにゆっくり浸かり、外気浴。
福岡の夜はまだ肌寒い気もして、最後はゆっくり湯船につかる。
帰省初日に最高のサ活をありがとうございました。

締めはキンキン冷えた麦茶で

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

日曜日はサウナ東京へ

冥王降臨やばすぎた！！
あれだけの熱波を身体に浴びたのは初めてで、何もと言えない感覚になった。
なによりその後の水風呂が最高すぎて

バーでは強炭酸オロポをいただき、チェアに寝転び昇天。
仕事の疲れなど全て吹き飛び良い週末を迎えることができた。

サウナ後は兄夫食堂で韓国料理を食い、お酒を楽しむ
あゝ良い週末。

締めは生ビールで

兄夫食堂 赤坂本店

サムギョプサル

サウナ：12分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

本日は久松湯へ。

本日は、練馬の銭湯久松湯へ。

週の初めに精をつけるサ活。

サウナ利用は銭湯料金に追加で払い、サウナ利用専用のキーホールダーをつけて入場。
ここはボディソープやシャンプーの備え付けがないので、自分で持っていくか番台で買うかで準備するしかないので注意。

サ室はテレビがあり、長く入れるようなマイルドな温度感。水風呂は水温完璧で、外気浴はチェアなどはないがととのえる。
これからも行こう良い施設でした。

締めはマッチで

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

本日は五色湯へ。

年明けからお江戸に仕事で行くことになり、今後は関東圏のサ活が活発になりそうな予感。

サ室は上段下段関係なくしっかり熱く、8分もいれば汗がしっかり出る。
水風呂はキンキンなので、さっと上がり外気浴でしっかりととのう。

新年の景気づけに良いサ活でした。

締めはフルーツ牛乳で

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

新年1発目は元旦にこちらから。
新年だが、ルーティンはいつも通り。
今年もお世話になります。

締めは麦茶で

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

本年の締めは、いちょうの湯へ。
今年1番訪れた施設で年末を。
今年は特に日々いろいろな設備が整っていっている印象を持ちしました！

イベントのロウリュサービスは時間の関係で受けることができなかったが、今年もお世話になりました。

また来年もよろしくお願いします。
締めは麦茶で

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

年末の疲れを癒しにマイホへ。
久しぶりのキャビナス利用、宿泊も兼ねて。

ここのロウリュは言わずもがな
心から熱波師に拍手を送り3セットをこなす

今年も私の自己満サ活レポをご覧くださりありがとうございました。来年もよろしくお願いします。

締めはオロヤクで