まるほ02n

★薪サウナ×ブレインスリープ＝ととのう
#毎日サウナ #越谷 #サウナイキタイ #薪サウナでととのうサ活
サウナ：10分 × 3
アウフグース × 1
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

週末のサウナチャンス！子供を寝かしつけて向かったのは癒やしの薪サウナ、毎日サウナ！

毎回着いたタイミングでアウフグースが始まっちゃうのでもったいない気分もあるけどしっかり気持ちも心も整理して受けたいと思い直していざ1セット目へ。

入ってすぐに玉の汗が出るのが薪サウナの凄さ！
頭の先からつま先まで滝のように汗が出る！

今日の水風呂はうまくローテしたのか常に貸切状態で堪能できた！
他の人がいないと水面が波立たないから落ち着いて冷やせるからよき！

休憩もタイミングがよくて、4セットともブレインスリープのリクライニングチェアにかち合えた！
これは本当に寝心地がいい！
1セット目の一番心拍数が高い時に横になると全身が鼓動で揺れてる感覚になる。
これを感じていたら久し振りにととのう感覚がきてめちゃくちゃ心地よかった！
アウフグース後のブレインスリープもたまらなかったけど、1セット目の体験にはかなわないなー。

ブレインスリープを自宅にも欲しくなった！

サッポロ黒ラベル＆生ハム切り落とし

家着いてひと息入れたいときに最高の組み合わせ。

★壺湯でリラックスしてデトックス
お#湯屋敷孝楽 #北浦和 #サウナイキタイ #ホームサウナサ活
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

2026年最初のホームサウナへ。

月曜日だからなのか終始空いててサ活が捗る。
1セット目から最上段で程よく汗かいて最高のスタート！

そして目玉の水風呂、ここ最近のサ活中で一番キンキンなのは間違いなくここ！初っ端から13度！
痛気持ちいいレベルで攻めてくる！

外気浴も程々に壺湯へ。
今日一番よかったのは壺湯。足と肩より上を出して浸かってる状態で空を眺めてるだけでだいぶ気分転換になる！
サウナの熱さと水風呂の冷たさと風呂の心地よさのバランスが孝楽のよいところ！

セブン-イレブン 浦和元町２丁目店

燻製豚レバー＆ベーコンペッパーマカロニサラダ

最近のコンビニ飯の中で酒の肴コンビナンバーワン。

★新年一発目はサウナセンターから！
#サウナセンター #鶯谷 #サウナイキタイ #サ活 #あけおめサ活2026
サウナ：10分 × 4
アウフグース × 1
水風呂：2分 × 5
休憩：7分 × 5
合計：5セット

2026年、3が日からサウナ行くぞ！の思い虚しく新年一発目は12日になってしまった…。
とはいえサウナに行ける環境があることには感謝して今年もサ活を楽しむ一年にします！

一発目はなんとしても心地いいアウフグースが堪能できるサウナを第一条件にして考えた結果、信頼と実績のサウナセンターに決定！

夕方まで家族と過ごしてそれから鶯谷へ到着。
しばらく振りの訪問だったけど以前と同じようにガンダムに出迎えて貰った！

ロッカーで着替えてるときにサウナハットとスマートウォッチを忘れた事に気づく…。サウナいくのに大切なアイテムを忘れるとは…。

メンタル落ち掛けたけど気を取り直してサウナへ。
タッチの差で間に合わなかったアウフグースの余熱を感じて1セット、2段目でもしっかり汗かいていい心地！

そして水風呂。サ室からの導線の良さとキンキンに冷えてる水がthe温冷交代浴って感じで最高！

いつもは水風呂横の扉が空いていて半外気浴ができるけど時間的なことなのか閉まっていて残念だった。けど十分体を冷やしているので全く問題なし！

結局サウナハットもスマートウォッチもないことなんか忘れて楽しめてた笑
あったらいいけどなくても楽しめる、それがサウナって再認識できた！

焼きそば

豚キムチだけのつもりが炭水化物の誘惑に勝てず追加注文。スタミナサワーも付けたら最高のサウナのお供。

★サウナ締め2025
#サウナヘヴン草加 #草加 #サウナイキタイ #今年最後のサ活
サウナ：10分 × 3
アウフグース × 1
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 ×4
合計：4セット

今年最後のサ活はサウナヘヴンで！
いつものセットこなせるだけじゃなくてアウフグースも楽しめるサウナをチョイスして大正解だった！

今年は行った数は少なかったけど新規開拓もできて満足感高いサ活ができた！また来年もサウナを楽しみたい！

セブン-イレブン 北浦和駅東店

辛みそきん

買ったのは実は前の発売日だったりする。

★北風強い日はホームで瞑想サウナ
お#湯屋敷孝楽 #北浦和 #サウナイキタイ #ホームサウナサ活
サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

あまりに寒くてサウナに行きたくて。
気づいたら孝楽にいました笑

着いて看板みたら瞑想サウナなんぞやってるらしい。
照明暗め、テレビもついてない、当然黙浴。
いつもの孝楽のサウナと雰囲気が違ってオツな感じ！

今日は13度の水風呂と外気浴は冷た過ぎ！
そんな日はどっちも程々にして満足感高めるのが勝ち！

仕事で無理しすぎた腰を電気風呂でケアしてサ活完了！

セブン-イレブン 浦和元町２丁目店

サッポロ黒ラベル

サウナあがりに一杯。

★サウナチャンスは逃さず大切に！
#毎日サウナ #越谷 #サウナイキタイ #突然舞い込んだサウナチャンスサ活
サウナ：10分 × 3
アウフグース × 1
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：4セット

今日は車を借りて夕飯を食べに家族で外出して、返却時間より早めに帰れたのでサウナチャンスとばかりにそのまま車で毎日サウナへ。

水曜の夜なのに満席になりそうなくらい人がいっぱい！人気の高さを感じた。
薪サウナの良さを知ったらそりゃそうなるよなー

相変わらずここの薪サウナは汗の量が他と比べて段違いに出る笑
2セット目に静寂のロウリュを受けてしこたま汗出したのに4セット目まで汗かきまくりだった！

キンキンの水風呂で体を冷やしたあと、最後の休憩でブレインスリープのマットレスを初体験！
見た目ゴワゴワした肌触りそうと思っていたけど、まあそこは見た目通り笑
ただ、寝心地と体が優しくしっかりホールドされている感覚は抜群にいい！
これ欲しいなー笑

2時間があっという間に過ぎていった…。けど体が軽くなった感じはここ最近の中で一番感じられた！

セブン-イレブン 東越谷３丁目店

スモークタン

最近のマイベスト。近所では中々見かけないので寄ったセブンイレブンにあったら必ず買ってる。

★ぼこぼこ被りながら入る水風呂サイコー！
#ロスコ #駒込 #サウナイキタイ #水風呂サイコーサ活
サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

フットサル終わりに訪問。久しぶりにじゃぶじゃぶの水風呂が恋しくなった笑

夜帯に来たので人は割りと多め。寝サウナの席は埋まっていたけどタイミングよくひと席空いたので気持ちよくサウナを堪能！

いよいよ楽しみにしてたライオンの口から出るなんなら脇から溢れ出てる地下水たっぷりの水風呂にイン！
ぼこぼこを被りながら沈む水風呂サイコー！

★連休最終日を〆るのはホームサウナ！
#湯屋敷孝楽 #北浦和 #サウナイキタイ #ホームサウナサ活
サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：13分 × 3
合計：3セット

調べたらGWの時期だったので約半年振り。
連休最終日の名残惜しさと明日からの活力を求めて来た半年振りのホームサウナは変わらず受け入れてくれるね笑

1セット目から熱い回のロウリュに当たって焼かれ、季節はずれのミント風呂で凍えさせられ外気浴で思考を奪われる。
こんなアメは与えられずムチの猛威にさらされて喜んでるのはドM以外の何者でもないなと思った久々のホームサウナでした！

セブン-イレブン 浦和元町中央店

未来のレモンサワー

どこ行くでもなくレモンサワーとつまみだけ買って家路につくのも連休最終日らしくてオツ。

★宵闇の中の休憩が天国！
#サウナヘヴン草加 #草加 #サウナイキタイ #サウナヘルスケアクラブ
サウナ：9分 × 3
アウフグース × 2
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 ×5
合計：5セット

今日はサウナありきでフットサル来たようなもん笑
フットサルが21時解散で時間がないのでサウナは1時間一本勝負！と思ってたけど、いざ入店したら2時間コースにしてた！

相変わらずアウフグースは激熱なのに空気の循環がいいので苦しくない最高のサウナ！
水風呂も深さと広さがちょうどよくて肩から足の指先まできっちり心地よく冷やせる！

そして楽しみにしてたのが休憩！
この時期くらいから体が冷えすぎるので外気浴にはあまり時間かけないけど、ここは四方が覆われていて風があまり吹かないので冷気の衣がとれなくていい。
何よりここに来るときはいつも新月間近で宵闇なので本当に落ち着く。
結局時間いっぱいまで満喫した！2時間コースにしてよかったー

麺屋時茂

鶏白湯塩ラーメン

いいおっさんがこんな時間に食べていいのかって毎回思う。けど今日は旨い塩ラーメン見つけたからよし。

★モンスター級サウナで焼かれる
#MONSTERSAUNA #吉祥寺 #サウナイキタイ #サウナヘルスケアクラブ
サウナ：8分 × 2
アウフグース × 1
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

高円寺でフットサルしたあと帰るルートと逆に下り線に乗ってウワサのサウナへ！

吉祥寺駅から少し歩いた商店街のど真ん中に突然現れたサウナはひっそりとした佇まい。
ところが、サウナは全然ひっそりしてない笑
サ室にはいったら目の前に壁みたいなストーブ登場！
サウナ紹介のvlogとかサイトで見るよりデカくて圧が強かった！まさにモンスター級！

このデカいストーブでオートロウリュが始まると一気に熱気があがってきて汗だくに。
上段は当然熱いけど下段のストーブ前もなかなかの熱さだった！
最後の3セット目はスタッフのアウフグースタイム！
大人数が入れるサ室にスタッフ1人で扇ぐのは大変そうだった！
スタッフさんお疲れ様でした。

サ室を出たらすぐ水風呂。ここはデカいサ室のすぐ横にデカい水風呂があるわかりやすくてシンプルな導線が魅力的！
水風呂の温度も13度台というキンキンっぷりがニクい！
たっぷり堪能しました！

休憩スペースにはインフィニティチェアがこれでもかと並んでる壮観な光景が広がってた！
普段使わないからうまくリクライニングできずギシギシさせてうるさかったのは僕です…。
サイレントエリアの特に暗い部屋がお気に入り！
普段リクライニングしても寝ない僕が落ちるくらい居心地よかった！

本当に数年に一回程度しか来ない地域別だけどサウナ目的に来てもいいかなと思うくらいいいサウナだった！

天下一品 高円寺店

こってり並盛

サウナ前の腹ごしらえ。名前の通りこってりだけどつるっといけちゃう。

★夜の静寂が心地いい外気浴を堪能！
#ホテルヒルトップ #成増 #サウナイキタイ #サウナヘルスケアクラブ
サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

今日のフットサルは夕方開催で解散したときにはもう外は真っ暗…。
終電が気になるので成増駅前で最高のサ活ができるヒルトップへ！
休日の夜は混んでるのか心配だったけど程よい人数で落ち着いて入れた。

サウナと水風呂が最高なのはもちろん、小スペースながら外気浴が楽しめるのがここのいいところ！
ビル間から吹き込む風と初めての夜の景色が新鮮で気分最高！

日高屋 北浦和東口店

唐揚げ定食

学生の時から慣れ親しんだ味。レモンハイと共に。

★突然のサウナチャンスは池プラで
#池袋プラザ #池袋 #サウナイキタイ #
サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：15分 × 4
合計：4セット

3連休のどこかで行けたらいいなと思っていたら突然訪れたサウナチャーンス！ということで池プラへ！

30分ごとにオートロウリュをしてくれるので長くじっくり汗をかけるサウナと、サ室を出たらすぐ目の前にある導線完璧な水風呂であっという間に天国へ行けるのが池プラのいいところ！

萬屋松風

田舎煮

名前もシンプルで味わいもシンプル。だけどそれが最高。あっという間に平らげてた。

★汗と一緒にストレスを流してデトックス！
#毎日サウナ #越谷 #サウナイキタイ #日々のストレスデトックスサ活
サウナ：10分 × 3
アウフグース × 1
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：4セット

連休明け初日で既にストレスマックス状態になったので薪サウナを堪能しに毎日サウナへ！

アウフグースには間に合わず、サ室から流れてくる音楽を聴きながら体を洗ってスタンバイOKになったところで入室したらまだアウフグースが続いていたのでおこぼれをいただいたら速攻で玉汗に。

頭がぼーっとなったところに水風呂で追い討ち！
水温は16度だけど、バイブラも利いててより冷たく感じる

休憩スペースは新しいエリアができていて、そこもいい感じ！
ドリンクサーバーから麦茶を入れてゆっくり過ごす。

そして〆にはちゃんとアウフグースをフルで堪能して満足満足デトックス完了！

セブン-イレブン 東越谷３丁目店

レンコンのり塩チップ

ここ最近セブンイレブンの一品つまみは当たりが多い

★久しぶりのサ活はプライベートサウナへ！
#KUUMA #大宮 #サウナイキタイ #プライベートサウナサ活
【90分コース】
サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

実に半月振りのサ活に…。
このままじゃ今月は本当に行けないんじゃと不安になって無理やり時間を作ってサウナへ！

ちょっと贅沢にプライベートサウナに行きたいなと思ったときにはやっぱりここ！ってことでKUUMAへ！

相変わらずサウナのセッティングはバツグン！
そして水風呂もキンキンでたっぷりゆっくり浸かれる贅沢！
休憩はぼーっとするより好きな音楽を楽しめる感じがプライベートサウナのいいところ！

色々溜まってたものをデトックスして体が軽くなった！やっぱりサウナっていいね～！

★導線完璧！さらに室内休憩なら右に出るものなし！
#オリエンタル2 #上野 #サウナイキタイ #サ活 #サウナヘルスケアクラブ
サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：12分 × 3
合計：3セット

都内でフットサル後、次の予定までに時間があったので上野を散歩しつつオリ2へ。
洞窟の中のような静かなサウナを想像して、さらに水風呂も休憩も一番いい環境を求めたとき浮かんだのはここ！

どのコンディションも最高なんだけどまず導線が完璧！
何をするにも数歩で完結できるのが素晴らしい！

特に好きなのは休憩スペース。ととのいイスに座ってデカい扇風機に当たってるのが至福の時間！
室内での休憩ならこれ以上の環境はないかも！

昼間からガンギマリw

舎鈴 北浦和駅前店

創業つけ麺

サウナ後色々あって地元で飯。塩気利いてて美味。たまにはノンアル。

★夏の情景、反省房でみぃつけた
#コスモプラザ赤羽 #赤羽 #サウナイキタイ #サウナヘルスケアクラブ
サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

8月になって夏真っ盛りで昼間のフットサルがきつくなってきた…。
熱中症にこそなってないけど完全に暑さに負けて疲弊した身体と気分をアゲるにはコスモプラザしかねぇ！ということでフットサル解散直後から決めてた！

ここの何がいいかって、背中を焼くようなボナサウナもいいし深くて水がゆっくり対流して冷たさMAXの水風呂もいいけど、やっぱり反省房！

今日は昼過ぎインだったから頭上にわずかに見える空から太陽光が入ってきて、夏っぽさがあってオツな感じ。
しかも風鈴の音色と蚊遣りの匂いが相まって風情は田舎の夏の縁側！
まあ実際は反省房なんですが笑

家には風鈴ないし蚊遣りも焚かないから夏らしい情景がない分反省房で補ってる！

大阪王将 ビーンズ赤羽店

紅油冷やし担々麺

あなどってた、ここ最近食べた冷や担の中では上位かもしんない。

#ホテルヒルトップ #成増 #サウナイキタイ #サウナヘルスケアクラブ
サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

フットサルでプレー中に腰を打ったので早急に治療しなければ！ということで成増駅で一番近いサウナ、ヒルトップへ。

建物もサウナ自体も年季が入っていて、昭和感満載でとても好きなサウナ！

最近行ったところはどこも施設が新しくてイベントなど嗜好を凝らしていてそれはそれで楽しい。けれど、ヒルトップみたいにじっくりゆっくり過ごせるサウナとキンキンではないけど広くてたっぷり水を流して対流させてる水風呂、建物の裏手の非常階段を使ってるビルの間の風が心地いい外気浴スペースがあるサウナも大好物！

出来るサービスを地道に丁寧にしてるサウナは大切にしたい。

成増ダイナマイト酒場グレート

ビフテキ丼

サウナでやってたせっかくグルメのせいで腹減りすぎたのでガッツリ飯。当然角ハイも添えてる。

★塩サウナと贅沢な時間を求めて馴染みのサウナへ
#蔵の湯 #東松山 #サウナイキタイ #帰省サ活
サウナ：10分 × 2
アウフグース × 1
塩サウナ × 2
水風呂：3分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

地元へ帰省して1泊。そして昼前に昔から馴染みの蔵の湯へ。

ここに来た一番の目的は先週行ったキンクイでハマった塩サウナ！
学生の頃から通ってたけどほとんど入ったことがなかった、露天風呂の脇にある小屋。
そこに入ると10席程のイスがあって塩を手に盛って座る。
3分くらいじっとりと汗をかいたら塩を全身に塗り込む。
するとすぐ玉のような汗が出てくる。これが最高！
老廃物を絞り出してるデトックス感がいい！

塩サウナに熱々のサウナ、そしてアウフグース。
外ピーカン照りだけど軽く風が吹いていて外気浴がはかどった。
昼間から贅沢な時間だった！

★6月最後はサウナの遊園地でエンジョイ！
#キングアンドクイーン #所沢 #サウナイキタイ #飛び込める水風呂サ活
サウナ：7分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：8分 × 6
合計：6セット

サウナチャンスはいつやってくるかわからない！でも月末はやっぱり最高のサウナで締めたい！
そんなときはやっぱりキンクイでエンジョイに限る！

各サウナを回って、ハーブスチームサウナと塩サウナがドンピシャでハマった！
特に塩サウナは特に痛い肩こり部分にこれでもかと塗り込んでやった！
おかげで肩が軽い（気がする）！

中華料理 南京亭 新所沢店

焼肉丼とミニラーメン

こんな時間に食べていいのかって葛藤はあった。でも食べたかったんだもん、仕方ない。

★変わらない極上の癒やしをくれるのは巣鴨の太陽！
#サンフラワー #巣鴨 #サウナイキタイ #サウナヘルスケアクラブ
サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

フットサル終わりにサンフラワーへ。
しばらく振りに来たら水風呂と湯船の水温計が変わってて半外気浴なるスペースが出来てる！

でも、ここが癒やしのサウナなことは変わらない。

サウナで熱くて汗をかいた分水風呂がしっかり身も心も引き締めてくれることも、休憩中ぼーっと他のお客さんとスタッフを眺めつつサ飯のことを考えて楽しくなってることも、サ室にふっと現れて淡々とアロマ水を注いでロウリュしてくれることも、全て自分にとって最高の癒やし！

サンフラワーへ来ると帰り電車で座ったらほぼ確実に寝れる笑

舞麦UMAIウマイ「中華創作料理」

すっぱ辛い鶏足と牛肉のクミン塩

創作中華のお店。鶏足はメニュー名通りすっぱ辛くて美味しい。いいちこソーダ割りが進む。