つぼきゅう

【今日の🈂️】
サウナ：10分 × 3(①③:🦉、②:🌡)
水風呂：(水30秒 + 冷30秒) × 3
休憩：7分 - 8分 - 7分
合計：3セット

【一言】
久しぶりにレインボーさん。
ゲリラ豪雨の雨宿りになっちゃいました☔

豚丼セット大盛

カーボローディング

ノンアルレモンサワー

イオンウォーター

【今日の🈂️】
サウナ：10分 × 3(①:㋝、②:🇫🇮🔥、③:㋝🥄)
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【一言】
走りたい気持ちとサウナイキタイ気持ちを両立させるべく、いつものようにえど遊さんに。

走ったあとだしいつも通り2セットでいいかなと思ってたけど、セルフロウリュサウナでロウリュできなかったから1セットおかわり⏳ペパーミントのアロマがいい香りでした🍀

いろり庵きらくそば 人形町

薬味を楽しむ 冷しごまだれつけそば

アクエリアス

【今日の🈂】
サウナ：⑧10分 - ⑥🧊10分 - ①🧊5分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 - 8分 - 5分
合計：3セット

【一言】
西船橋で飲む前に。

サウナ室がパーテーションで区切られていて実質個室サウナみたいな雰囲気。実際は6号室以外は隣のサウナとストーブを共有する形。個室感があってすごく集中できる。
2,3セット目はクーラーボックスに入っている氷を使ってロウリュ。じっくり溶けていく氷を見つめながら蒸される。たまりませんね。

水風呂はやや冷たく。外気浴スペースも有る。

3セットしっかり入ってあまみバッチリでした。ありがとうございました！！

【ご新規サウナ'26】
20

居酒屋 一九 西船橋本店

小松菜ハイ

水分補給

イオンウォーター

【今日の🈂】
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

【一言】
仕事終わりに走って髪切ってから、お久しぶりの萩の湯さん。
昼過ぎてお腹空いたので2セットで〆。

冷やし中華

夏といえば🎐

【今日の㋚】
サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分
合計：1セット

【一言】
ラフィネのランステがメガロスに入ったということで、行ってきました。
受付を済ませ、1時間ほど皇居ランしてきたあとにお風呂へ。

サウナはコンパクトながらしっかり熱い。セルフロウリュも可能。
水風呂は温度の割に冷たく感じた。サウナとの温度差？
浴室内に椅子が3脚あって、そこで内気浴。

走ったあとだったので1セットで〆

皇居ランに近いサウナ施設って今までなかったと思うので、たまに通ってみるのもありかもしれないなと思いました。

ありがとうございました！

【ご新規サウナ'26】
19

やかんの麦茶

【今日の㋚】
サウナ：10分🍵 - 8分🔥 - 6分🔥 - 8分🔥
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

【一言】
期間限定のジャスミン茶ロウリュ、1セット目から浴びれました❀ほうじ茶の香ばしさとはまた違う、爽やかな甘い香り。ジャスミン茶も悪くない、むしろ好きです。
あとの3セットはオートロウリュ。熱さの耐性がなくなったのか、10分耐えられなかった！熱い！

おかげでサウナ出る頃にはあまみバッチリ。ととのった証拠かな。

またジャスミン茶ロウリュに出会える日を期待しつつ、ほうじ茶ロウリュも恋しくなっています。お茶の香りっていいね。

ありがとうございました！

【今日の㋚】
サウナ：7分 - 10分
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 - 10分
合計：2セット

【一言】
筑波山の周りを走ったあとに立ち寄りました。
サウナはセルフロウリュ可。温度の割に熱く感じた。
水風呂はあんまり冷たくなくてマイルド。入りやすかった。
しかし2セット入ったらあまみバッチリでした。
外気浴も気持ちよく、気づいたら爆睡してました。

さっぱりしてスッキリ！ありがとうございました！

【ご新規サウナ'26】
18

伊藤園 健康ミネラルむぎ茶

【今日の㋚】
サウナ：🚃8分 - ㋒10分 - 🚃12分 - 🚃10分
水風呂：1分 - (20秒 + 40秒) × 2 - 1分
休憩：10分 - 8分 × 2 - 5分
合計：4セット

【一言】
今日は久しぶりに職場のサウナー、フロサワさんとやすくんとの集いでサウナメッツァまで。できたばかりの施設ということでとてもキレイだし、エントランスに入ったら安定の竜泉寺の湯の香り。この香りが好きなんだよなぁ。

浴室及びサウナ室内は完全黙浴。なのですごく静かで良い。しかも水は軟水なのでツルツルスベスベ。シャンプーなどもいい香り。

トラムサウナはまるで電車の中にいるような内装。吊革もあって本格的。窓からはJRの車庫もみえる。中にあるボタンを押すとシュールな放送とともにロウリュが。おびただしい量の水がサウナストーンにかかるので、一気に熱気が。めちゃくちゃ熱かったけどこれが気持ちよかった〜！

一方のウォーリュサウナはセルフロウリュもできるし、壁伝いに水が垂れてきてるので湿度が保たれててそこそこに熱い。セルフロウリュ2回したらかなり熱くてたまらん。

水風呂はシングルと普通の2種類。冷冷交代浴もできる。

外気浴しながらも車庫が見えるし、畳敷きで寝っ転がれたりもするし。今日は寒かったから浴室内で休むのがよかったかも。

気づいたら4セット入ってたし、あっという間に130分経ってました。出る頃には雨も止んで段々混んできた気が。空いてるタイミングで入れてよかったです。

またいつか入りに来たいなぁ。ありがとうございました！

基本一人でパッと行ってしまうけれど、やっぱ誰かと行ってあーだこーだ言いながらサ飯食べる時間も楽しいよね。お二人さん、ありがとうございました！

【ご新規サウナ'26】
17

どうとんぼり神座 OIMACHI TRACKS

煮玉子ねぎラーメン

【今日の㋚】
サウナ：10分🔥 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

【一言】
珍しく仕事が早く終わった。そういえばあっちゃんに「今改栄湯で期間限定でジャスミン茶ロウリュやってますよ」って情報を教えてもらってたので、意気揚々と改栄湯まで向かったのですが…まさかの定休日！あれ？金曜日が定休日じゃなかったっけ？
まあ定休日は仕方ないとして、とにかくサウナ行きたい気分になってしまっていたので、電車に乗って白水湯へ♨

爆熱オートロウリュの威力が上がった気がする。もしくは自分の耐性が下がったのか。とにかく熱くていい汗かけたからよかった。明日健康診断なので、軽めに2セットにしておきました。

日替わり湯に入っとこうと思ったら、まさかのジャスミン茶。ここでジャスミン茶に巡り会えるとは。当初の目的がある意味達成できたということで。

【今日の㋚】
サウナ：10分🔥 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

【一言】
今日も今日とてランステとして利用後に。

外気浴、外の風が心地よかった🌬

盛岡冷麺

【今日の㋚】
サウナ：10分 × 2(①:🇫🇮🔥 ②:㋝)
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

【一言】
慣れない仕事で溜まったストレスはランニングとサウナで発散するに限る！というわけで、最近お気に入りのHAMANOYUえど遊さんに。

10kmくらい走ってきてからサウナでも汗を出し、水風呂で引き締めて外気浴でダラダラと。
2セット入っただけであまみもバッチリだし、終わってからの爽快感。サウナの効果は偉大なもんです。

また明日から仕事頑張ろう〜。

福しん 水天宮前T-CAT店

もやしラーメン(半チャーハンセット)&福しんサワー

塩分補給&カーボローディング&疲労回復

【今日の㋚】
サウナ：8分 - 7分🔥 - 7分🔥
水風呂：冷たくなったら × 3
休憩：心拍落ち着いたら × 3
合計：3セット

【一言】
朝から山手線一周走ったらちょうどいい時間になったので、電車に乗って藤の湯さんまで。

サウナは定員6人。ちょっとコンパクトな気もするが、同じタイミングでサウナ入ってる人がもう1人くらいしかおらず、その方とほぼほぼ被らずに入っていたので貸切状態。ゆえに出入りがほぼなく熱さキープ。それに加えて20分毎のオートロウリュに当たるとまぁ大変。熱い通り越して痛いくらいの熱風が。あっという間に滝汗。10分は無理だった！

対して水風呂は12~3℃のバイブラ付でキンキン。サウナで蒸された身体も容赦なく冷やされる。めちゃくちゃ気持ちよかった。
外気浴はないけれど、外への扉が開いてるとそこから風が吹き込んでくる。木製の風鈴がカランコロンと心地よい音を立ててくれます。

浴室から扉一枚隔てたところにサウナと水風呂と休憩スペースがあるので動線がいいですね。

あっという間に3セット。めちゃくちゃ満足度高かったです！またタイミング合えば行ってみたい、素敵な銭湯サウナでした。

ありがとうございました！



【ご新規サウナ'26】
16

【今日の㋚】
サウナ：10分 × 3(①②③ドライ)
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【一言】
藤岡市の桜山公園でトレイルランした帰りに寄りました。
朝早くに走り終えたので、営業開始してすぐくらいに入館。
そのおかげか、わりと空いててよかったです。

サウナも程よい湿度と熱さ。たまにオートロウリュもしているよう。スタッフさんによるロウリュもやっているようですが、時間の都合で当たらず。残念！

水風呂もキンキンで冷たかった。サウナとの温度差が良い。
露天エリアも広くて外気浴もバッチリ。今日は風が強かったけれど。

広々としててお風呂の種類も多くて、いい温浴施設でした。
近くにあるなら毎日でも通いたいくらい。

ありがとうございました！

【ご新規サウナ'26】
15

味噌豚丼

【今日の㋚】
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

【一言】
すごく昔京成線沿いに住んでいたときに来た以来、久しぶりに。
昼すぎに雨が止んだので、ランニングがてら。

サウナのドアの建付けが悪いようで、大半の人が開けっ放しにしてしまっていたのが気になる。ドアにもちゃんと注意書きしてあるんだから、皆ちょっと気にしようね。

水風呂がキンキンで冷たくて気持ちよかった！
朝の雨はなんだったのかというくらい晴れてて外気浴も心地よく。

ランニングで既に汗かいたから、2セットで〆
ありがとうございました！！

【ご新規サウナ'26】
14

冷し十割 牛肉とねぎのせいろ

【今日の㋚】
サウナ：10分 × 3(①②:🔥、③:🍵)
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【一言】
久しぶりにほうじ茶を浴びたくて。
3セット目でようやくほうじ茶ロウリュにあたりました。
いつ浴びてもいい香りです🍵
瞑想スペースのヴィヒタの香りも好き🌿

3セット入ってあまみビッシリでした。
ありがとうございました！

【今日の㋚】
サウナ：獅5分 - 獅13分🔥 - 瞑10分
水風呂：冷30秒 - (凍20秒 + 冷40秒)×2
休憩：5分 × 3
合計：3セット

【一言】
皇居ランしたあとにお久しぶりのライオンサウナ🦁
2セット目はスタッフロウリュ。最上段で熱波浴びました。

いい汗かいてスッキリしました💦

むさしや

オムライス

大人のお子様ランチ。ボリューム満点。

【今日の㋚】
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【一言】
当直の仕事終わりに走ってから、お久しぶりの萩の湯さん。
静かにゆっくり入る時間がたまらない。

1階のガチャガチャで下足札のキーホルダーをゲット。
セイント・セントーでした🎭

町中華ランチB

旨辛麻婆飯×餃子

【今日の㋚】
サウナ：🇫🇮10分🔥 - ㋝10分🥄
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

【一言】
今日もランステとして。
受付して隅田川沿いを走ってから🏃

サウナ中にお腹が鳴るくらい空いてたので軽めに2セットで〆。

砂場 箱崎店

鶏竜田丼セット

【今日の㋚】
サウナ：10分 × 3(ヴィルデンシュタイン、オールドログ、コメア)
水風呂：冷えたら × 3
休憩：心拍落ち着いたら × 3
合計：3セット

【一言】
お久しぶりにラクーアへ。

ロッカーキーにサウナタイマーみたいなものがくっついてた。心拍と温度？と連動して、サウナを出るタイミングの目安を教えてくれるものらしい。サウナに入ってると5,6分で点滅💡すごいけれど、10分は入っていたいものです。

天気も良くて外気浴も気持ち良かった。
ちょっとお値段するけれど、ゆっくり過ごすには快適な施設です。

【今日の㋚】
サウナ：7分 - 10分 × 2
水風呂：身体冷えたら × 3
休憩：心拍落ち着いたら × 3
合計：3セット

【一言】
1週間ぶりのサウナ。明けで走ってから白水湯さんへ。
日替わり風呂はマイトルビンの湯🦠

今日はオートロウリュには当たらず！時計も忘れたし、のんびり気の赴くままに入ってました♨

白水湯サウナハットを持っていったら、まさか同じサウナハットの人がいてびっくり👒

広げよう、白水湯の輪🫂

手打ちそば 入谷角萬

冷し肉南蛮(大盛り)

太麺なので噛みごたえあり。かなり大盛り。