はるわ

サウナ：遠赤8分、12分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

朝ウナ！華の湯、前回と別の風呂だった。華の湯は半月ごとに男女の風呂場が入れ替わる(和の湯と蔵の湯)システムです。

結構朝ウナサウナーいたわ。駐車場はガラガラだったのに意外。

華の湯、5/15から来年の４月末まで工事で休業するらしい。残念。としてしまってる間ゆららや美福に客が集中しそうやな…

インドダイニングカフェ エベレスト

ランチBセット

カレーはサグチキン。ナンをチーズナンに変更。カレーもスパイシーで美味いし、チーズナンがボリューミー！

サウナ：塩10分 、遠赤12分、10分
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

水曜のサ活投稿忘れてた💦サウナウォッチ忘れた弊害だわ

１セット目塩サウナはイベント塩。米ぬか塩でした。

２セット目にあっきーによるタオル熱波サービス。ありがとうございます😊

今日はすごい久しぶりに風呂上がりにのぼせた感覚になった。なんでやろ。外気浴短めに切り上げてたのがまずかったのかな？

サウナ：遠赤6分、10分、12分、14分半(アウフグース)
水風呂：1分 × 2、掛水のみ×2
休憩：11分、10分、4分、5分
合計：4セット

３月７日サウナの日！去年は夕方に行こうとしたら駐車場満車で入れなくて結局諦めたので、今年は逆に明るいうちから行った！正解だった。車全然余裕で入れた！

４セット目にアウフグースイベント。今日はグラサウナーあっきーに加えてゆららがスポンサーやってる福山シティFCの選手たちが熱波師やりにきてた！背番号17角田勲平選手と背番号41ユンチャンヨン選手。サウナーの中にシティFCサポーターの方もいたみたいでとても盛り上がった。ありがとうございました！福山シティFCのJFL昇格を影ながら願っています！

カレーハウス CoCo壱番屋 サファ福山店

エビ煮込みカレー

ライス400g、TPでパリパリチキン、ハーフイカ、ハーフほうれん草。俺の舌がココイチを求めた！

サウナ：塩8分、遠赤8分、遠赤10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 、7分×2
合計：3セット

しごおわに行くつもりだったけどサウナウォッチを家に忘れたので一時帰宅して来店。

１セット目に塩サウナイベント塩。今日はラベンダー塩。良い香りでした。

２セット目にあっきーによるタオル熱波サービス。今日はあの時間の割に人多かった！たまたまなのか、みんなワイみたいに狙ってきてたのか。ともあれあっきーありがとうございます😊

サ活と入浴終わって上がる前の洗体しに洗い場行ったら、隣のおじさん(多分同年代ぐらい)、垢すりパッドみたいなやつ手にはめて永遠と肘と踵を擦ってた。いやそんな出ないから！垢！それ皮膚削ってるだけだから！

ソフトクリーム

完全にハマったかもw 以前は300円に躊躇してたけど今は当たり前のように買っちゃう！

サウナ：遠赤8分、10分 、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2、7分
合計：3セット

サウナイキタイ側に弾かれそうだから詳細は割愛するけど、今日は色々酷かった。

サウナ：遠赤8分、9分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

土曜日曜となんやかんや家でダラダラしてて結局月曜までサウナ行かず。今週は残業当番中で水曜サ活できそうにないから月曜の今日はしとこうと思い、ゆららへ。

回数券のポイントつきセールだったので１冊買った！これでまたしばらくゆららオンリーかな🤣

今日はあっきー遠征中だったので熱波は受けずに３セットで終了。

あっきーがいないゆららサウナ、治安が悪くなるの気のせいやろか？なんで店が決めたルールやマナーを守らんのやろか？奴らに酷いバチが当たりますように🙏

すき家 2国福山南本庄店

旨だし明太マヨとりそぼろ丼、豚汁おしんこセット

思ったほど腹減らなかったので並盛りで。だしの美味さに明太マヨのピリ辛具合がいい塩梅。

サウナ：塩8分、遠赤10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2、5分
合計：3セット

月一の通院。今日は患者多くて終わりが遅くなるようならサ活断念かもと思ってたが、スムーズに終わり、ゆららへ。

１セット目に塩サウナイベント塩。今日はグレープフルーツ塩。爽やかな香りで癒されました！

２セット目にあっきーによるタオル熱波サービス。20時アウフグースは帰宅が遅くなるから受けられないので、このサービスが水曜の楽しみ！ありがとうございます😊

３セット目の外気浴、風が強くなって寒かった🥶

ソフトクリーム

いつ以来だろうか久しぶりに。ミルク感が濃くて美味い！風呂サウナ上がりの身体に染み渡る！

サウナ：遠赤10分 、9分、11分半(アウフグース込み)、10分
水風呂：1分 × 4
休憩：外気浴10分 、3分、屋内10分、外気浴10分
合計：4セット

久しぶりのゆらら！先週土曜は休日勤務後にゆっくりしたかったので、キッズデーで客の多いゆららは避けて、実はまだ利用したことのなかった福山駅前のカプセル&サウナ日本(通称ニポ)に行き、今週水曜の祝日はコロナシネマで映画観た後にそのまま敷地内のコロナの湯を１年半ぶりに利用。ゆららの回数券切らして満タンスタンプカードも使い切ったので、良い機会なのでたまには他所のサウナへ浮気🤩

３セット目にアウフグース。熱波師はグラサウナーあっきー。あっきーの北海道遠征から帰還して初めて熱波浴びる。レベルアップを感じた！タオル捌きが確実に軽快になってる！まあ今日はサウナ室の炉の調子が良すぎたのか、タオルが手に付かないと投げ技で飛ばし過ぎてましたがw アロマもカユプテが良い香りでした！熱い熱波をありがとうございます😊

あっきーも言ってたように今日は遠赤サウナ室熱かった！まあニポの118℃を体感した後だと今日ぐらいがちょうど良いぐらいの熱さですけどね👍

サウナ：遠赤8分、アウフグース14分、遠赤10分
水風呂：30秒、水シャワーのみ、30秒
休憩：7分、10分 、7分
合計：3セット

コロナシネマで閃光のハサウェイ観て、その後来店。コロナの湯に来たの2024年の夏以来。

２セット目にアウフグース。熱波師はうめちゃん。何気にうめちゃんの熱波受けるの初めて。以前コロナに通ってた時もうめちゃんのタイミングにブッキングせず、遠征熱波師や金光遼一郎くんの時が多かったからね。長い横文字で把握できなかったけど、アロマどれも良い香りでした！特に３セット目のウッド系が好きだった👍熱波もしっかり仰いでくれて気持ちよかった！ありがとうございます😊

まあでもやはり家から遠いから、これからもホームサウナはスーパー銭湯ゆららのままかな。映画のついでに、って感じになるな、コロナの利用は。

サウナ：遠赤8分、13分(アウフグース込み)、10分
水風呂：30秒 × 3
休憩：外気浴7分、外気浴7分、内休憩5分
合計：3セット

初ニポ！ついにニポデビュー！サウナーになって5年、やっと地元のサウナの聖地に降り立ちました！ちょうどゆららの回数券&満タンスタンプカード使い切ったので、ちょうど良いから行ってみようと。

館内着着用とのことで、自分巨体なのでサイズの心配をしましたが、ロビーで(Xでよくみる)インターバル田内さんに「前閉まらなくても羽織ってれば大丈夫だよ！」と言われたので安心して入場。

入場して思ったのは、館内着に着替えて移動して風呂前で脱ぐ。ウェルビーと同じ流れなのね！と。

設備は歴史を感じる、ケンドーコバヤシの言葉で言う「昭和ストロングスタイル」でした👍

遠赤サウナは１１８℃！アツアツでした！じっとしてるだけで汗ブワァ！

水風呂は16℃。これぐらいの温度が冷た過ぎずぬるくもなくちょうどいいですよね！

屋上で外気浴はめちゃくちゃ気持ちよかった！問題は同線の長さやね。辿り着くまでまあまあ歩く😅

2時間コースにしたので、ゆったり３セットやって、湯にも浸かってって感じでした。

２セット目にアウフグース。熱波師は西岡さん。３周のうちの1周目のBGMがAimerのBrave ShineでこれはもうUnlimited Neppa Worksなんよw
ホーリーバジル、ジュニパーベリー、レモンと良い香りに包まれて熱々でした！ありがとうございます😊

ニポに来て思ったのは、やはり利用者が大人ばかりなので、マナーが良い！こればっかりは料金がフィルターになるんやろうね。別に他のスパ銭をdisするわけではないですが。

また絶対利用する！そん時にタオル買おう…

中華そば そのだ

中華そば(ネギ増し)、シウマイS、炒飯、ノンアルコールビール

こちらも初来店！尾道ラーメンのテイストを取り込んだ中華そばって感じで美味でした！炒飯も絶品！

サウナ：12分 、10分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 、７分
合計：2セット

１セット目、そろそろ出ようかと思ったらマット交換に来たのでこれ待ってたらあっきーのタオル熱波サービスくるな…と思い待つ。案の定熱波サービス！

今日は最初から２セットで切り上げるつもりだったので。早出当番の時はサウナ程々にしないと寝過ぎて遅刻リスクが増すので🤣この時期の早出当番は辛い😂家出る時まだ日昇ってないし🌛

サウナ：24分(アウフグース場所取り込み)、12分、10分
水風呂：1分 × 2、掛水のみ
休憩：10分 、6分×2
合計：3セット

洗車して片付けしたら18時前。急いでゆららへ。

１セット目からアウフグース。今日の熱波師は板倉館長。館長の熱波久々！古き良きゆららストロングスタイルの大団扇→ミストガン→ブロワーバズーカの欲張りセット！アロマはベリーの香りっぽかった。甘い香りで癒されました♪ありがとうございます😊

今日はサウナも風呂も人多かった。

サウナ：遠赤10分 、遠赤28分(アウフグースと場所取りの時間込み。場所取り後、途中退室あり。)、遠赤12分
水風呂：1分 、掛水のみ、1分
外気浴：10分 × 2、5分
合計：3セット

いつもは週末は土曜にサ活するんだけど、昨日は風がまあ強い強い🌪️この強風の中の外気浴はととのわないだろうな…と思い、日曜に延期。

15時熱波意識しつつ14時ごろ来店。今日は客の数もほどほどで利用しやすかった。

２セット目にアウフグース。熱波師はグラサウナーあっきーさん。久々にタールのアロマのピーティーな香りでとても癒された👍ありがとうございます😊

あっきー来週は北海道遠征らしい、いいなぁ…北海道旅行行きてえなぁ俺もなぁ！

すき家 2国福山南本庄店

旨だしとりそぼろ丼(米大盛り、豚汁おしんこセット、追加オクラ)

前日焼肉で腹が減らず一食も食べてなかったので、サ活で胃腸が動き腹が減り、本日最初のメシ。

サウナ：塩8分、 遠赤13分、遠赤10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 、5分×2
合計：3セット

今日はいつも月曜か火曜にやる仕事を後工程のスケジュールの都合で水曜の今日にやることになって、かつマシントラブルで午前中バタバタしたので、サウナでしっかり疲れを癒した。

１セット目塩サウナでイベント塩。今日はグレープフルーツ塩。今日は珍しく塩サウナの温度が８６度ぐらいまで上がってた。午前中人の出入りがなかったのかな？

２セット目にあっきーのタオル熱波狙いで時間調整したが、今日はなかった。残念😢

流石に今日の外気浴は寒かった。ただ気温が低いだけなら耐えられるけど、風が加わると無理やね😂

サウナ：遠赤10分 、遠赤8分、遠赤12分(アウフグース込み)、遠赤10分
水風呂：1分 、1分、掛水のみ、1分
休憩：10分 、3分、10分、10分
合計：４セット

用事を済ませ18時熱波狙いで夕方来店。今日はファミリー客がやたら多かった。キッズ券配布デーでもないのになんでや？

３セット目にアウフグース。熱波師はグラサウナーあっきー。今日はほうじ茶、ローズマリーのロウリュウ。ローズマリーは前回と同じくあっきーの自作だが、前回のユーカリよりもしっかり香りが出てて良かった👍熱い熱波をありがとうございます😊全国大会頑張ってちょ🤣

ロウリュウ水、ネットで調べてみたけど、あと出来そうなのはクロモリと月桂樹(ローリエ)かな。クロモリの場合わざわざ枝葉持ってきて抽出しなくてもクロモリ茶調達した方が早そうだがw

サウナ：塩10分、遠赤13分(タオル熱波)、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2、8分
合計：3セット

先週は年明け最初の仕事の週で疲れからの眠気が強く、水曜サ活キャンセルしたんやけど、今日はサウナ行きたい欲マシマシだったので、満を持してゆらら来店。

１セット目に塩サウナ。イベント塩は米ぬか塩。優しい香りなのよ。癒されました☺️

２セット目にあっきーのタオル熱波サービス。水曜はアウフグースイベント参加できないのでタオル熱波サービスが至高👍

今日は全体的に客少なくて洗い場もサウナエリアも風呂もスムーズに入れてストレスフリーで癒されました😆

サウナ：8分、12分、29分(場所取り、アウフグース込み)
水風呂：30秒、45秒、1分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

２０２６年サウナ始め！タイミング逃したりで冬休み中にサ活できずに結局今日に。サウナーの皆さん、熱波師の皆さん、今年もよろしくお願いします！

１週間以上開いたせいか今日は外気浴中に心臓ドキドキしてた😅気をつけなきゃだな…

３セット目にアウフグース。熱波師はグラサウナーあっきーさん。今日もタオル捌きキレてました👍熱い熱波をありがとうございます😊

あっきーがレモングラスとユーカリの煮出し？で抽出したものをロウリュウに使ってたけど、アロマオイルと比べたらやはり香りが弱かった。サウナストーンにかけた時、ユーカリはまだ香ってたけど、レモングラスはほとんど感じなかった。香り成分を抽出するなら、単純な煮出しよりも水蒸気蒸留で香り成分を吸着した芳香蒸留水を作ってやる方がいいのかな〜？と勝手に思案してしまった😅煮出しだと必要のない成分まで出ちゃって香りの邪魔しそうな気がするのよね。かと言ってアルコール浸漬抽出だと香り成分はしっかり取れたとしてもいざソレをサウナストーンにぶっかけたときに発火してもアカンし🔥

サ飯は家でサムギョプサル！豚の旨みが胃に染み込んだ🐖焼きキムチも旨味が増してグッド👍

サウナ：塩8分、遠赤10分 × 2、遠赤場所取り9分+9分+アウフグース10分
水風呂：30秒× 4
休憩：5分、7分、5分、7分
合計：4セット

2025年サウナ納め！例年は31は混むから29とか30にサウナ納めするんやけど、今年は29は飲み会で30は妹達の車がっつり洗車して疲れたので、ちょうどあっきーが31に熱波納めすると言ってたので、混雑覚悟で31に突撃！思ったほど大混雑ってほどではなかった。

１セット目に塩サウナで身体を清め、2、3、４セット目と蒸されました🔥

４セット目にアウフグース。熱波師はグラサウナーあっきー！除夜の鐘に習った108回タオル振り熱波！お見事でした👍立ち待機してたおじさんがいたので途中退室。譲り合いは大事🤝

2025年も良いサ活ライフを送れたと思います。各施設のスタッフの方々、サウナーの皆さん、熱波師の皆さん、ありがとうございました😊

良いお年を👋

すき家 2国福山南本庄店

旨だし明太マヨとりそぼろ丼(並)

豚汁おしんこセットで。優しい旨味のとりそぼろが明太マヨで程よくピリ辛になって美味い！

サウナ：7分、15分 × 2
水風呂：掛水のみ、45秒、1分
休憩：5分 、7分、5分
合計：3セット

今日は外寒かったので外気浴短め。

２セット目にアウフグース。今日の熱波師はグラサウナーあっきーさん！あっきーのアウフグースなんやかんや久しぶりに受けた。が、今日は詰め詰めの満員だったので少し熱量足りなかったな😅まあこればっかりはしゃーない！ありがとうございました😊

焼肉きんぐ 福山王子店

焼肉

夜だったのでサ飯というにはちょっと違うか？w 写真撮ってないけどフェアメニューのラム肉が美味かった！

サウナ：塩12分、遠赤12分
水風呂：45秒、1分
休憩：10分 × 2
合計：2セット

流石にクリスマスイブ。ゆらら今日は５倍ポイントデーなのにいつもの水曜より客が少なかった。少なかっただけだけどね。(意味深)

１セット目久しぶりに塩サウナ。今日のイベント塩はなんだろ？ラベンダーかな？石鹸みたいな香りだったが。

２セット目にアッキーのタオル熱波サービス。２セット目入ってすぐのタオル熱波でブーストかけて、しっかり汗かけました！ありがとう😊