nao383

GWも仕事のワシはシゴオワ嫁と共にログイン✌️
若干道路は空いとったかな🤔
ジムエリアも浴室も空いてて快適！
軽く筋トレ💪後は10分2セットで回復❤️‍🩹
あー肩が凝るのぉ😫

連休スタート（ワシは明日からまた仕事だが😓）の今日は嫁のシゴオワを待って2人でログイン
嫁は浴室へダイレクトでワシはジムエリアへ🏃‍♂️
筋トレをチョロっとやってから浴室へ
浴室は大盛況だったのでお風呂と水風呂を2セットかまして空いたのを見計らってサ室へ
12分一本勝負でリフレッシュ
最近忙しすぎたのか飲み過ぎたのか蕁麻疹やらなんやら出て体調もイマイチだったからスッキリ出来た🤗

3連続飲み会で３日間お酒を浴びまくって硬くなった身体を解しに嫁と共に昼頃ログイン
ジムエリアはそこそこ混んでてストレッチからの筋トレサクッとこなして20分走ってから浴室へ
浴室は空いてて快適😆サウナもソロかもう1人って感じで、漏れ聞こえる重低音と水の流れる音のみで集中できました🧘
が、2セット目から混み始め浴室内はガヤガヤ😟
3セット入って今日は終了☑️
帰ってからは嫁と鰻&ワインのお店を新規開拓！
生きた鰻をその場で捌いて炭火で焼いてホントに美味しかった🥰鰻には日本酒ですがワインも合うと思ってたんだよねー
中でも黒胡椒焼きや西京焼きは絶品😋鰻重も蒸しアリとナシの関東風関西風食べ比べもできて大満足😆
結果今日もなかなかに飲んで運動分はチャラか😓
明日からまた頑張らネバダ🇺🇸

武蔵新城 うなぎ ひつまぶし 鰻場一致

鰻とワインのマリアージュ

肝串、背骨、白焼に加え、西京焼きや黒胡椒焼きなどのメニューもあり、鰻重は関東関西風食べ比べもあり最高

怒涛の連続飲み会前にシゴオワで嫁とジム&🈂️ログイン
並んでストレッチからのそれぞれユルーく筋トレしてからは並んでかけっこ🏃🏃‍♂️
待ち合わせ時間まではお互いスパでリラクゼーション😌
サウナは10分2セット頂いてリフレッシュ出来ました🤗
スパは空いてて快適でしたが、後半うるさい二人組おったな😩周りに迷惑かけてる事自覚しなさいね！

休み明けのジムに今日は1人でログイン
なんやモニターみたいなのついとったな🤔ｱﾚｲﾙﾝｶ?
サクッと引っ張り運動してかけっこして汗をかいて浴室へ
12分ストーブ横で一本勝負☝️
リフレッシュ完了です✌️

投稿忘れ取った😅
日曜夕方は爆混み😓
だもんで床は汗だまりでビチャビチャ😩
おじさんの汗の上で蒸されるのも嫌なのでショートで1セットのみ☝️
水風呂の温度上がって来たな🤔

今日は久しぶりに嫁と共にログイン
少し早めなのでジムエリアも空いてて快適🥰誰も走っとらん😁なんなら無音🤣
今日は有酸素運動はせず筋トレのみ。じんわり汗をかいて浴室へ。浴室も空いてて快適なり🥰
8分を2セット入って終了☑️
筋肉のコリもほぐれてスッキリです🤩

28時間勤務を終えて仮眠をとってのジム活🏋️&🈂️活🧖
眠ダルかったけどリフレッシュしたくて頑張って来てみた✌️
サクッと筋トレと窓の空いてるところでかけっこして風が涼しくて気持ちよかった🤗
かいた汗は浴室で流します😊お風呂で暖まって10分2セット頂いて終了☑️
さぁ帰ってハイボール飲んで寝よっと🤗

晴天日曜の今日は1人でログイン🤗
ジムエリアも浴室も人出はまずまず！
体調悪くなってから封印してた有酸素を今日から解禁😊先ずは軽めにね🤏軽めなくせに汗だくで浴室へ。
8分2セットで終了☑️
さすがに脚に疲労があるな🤔

晴天☀️お休み土曜日🎌ホントは家族で実家に行こうと思っていましたが、イッヌ🐩の具合が昨日から悪いので予定を変更。お家で看病になりました🥲とはいえ身体も鈍ってしまうので、嫁と一緒に午前中のうちにジム活🏋️&🈂️活🧖
ジムエリアはスタジオ含めて大盛況！代わりに浴室は余裕あって快適に入れました🥰2セット頂いて帰る頃には浴室にも人が流れてきて混み始めてきたのでそそくさ撤収！
娘と交代して家で看病だな。

今日も仕事お休み🎌嫁のシゴオワで３日連続ジム活🏋️&🈂️活🧖いつもより早いからジムエリアも浴室も空いてて快適☺️
浴室内でのカミソリ🪒髭剃り使用禁止って書いてあるのにそれでも使うやつってやっぱりサ室内でもマナー微妙😤身体も拭かんし汁もたらしっぱ😩ʅ（◞‿◟）ʃﾔﾚﾔﾚ
クイックに2セット✌️

しきじ後は嫁のシゴオワを待って昨日に続きジム活🏋️&サ活🧖
昨日の筋肉痛もあるので今日も少しづつ🤏
浴室へ行きお風呂で温まって水風呂で水通しをしたら、しきじの鬼あまみが残っていてまた復活！ここのサウナでそれはないでしょってくらいの甘みにちょっと恥ずい😓
2セット入って今日はトータル10セットだゎ☺️流石に疲れた🥱

今日は仕事も久々に平日休みだし天気も良いって事で一年半ほどご無沙汰だったしきじへgo🚗💨前回は車変える前だったな🤔道中お決まりのいつものSAで用をたして向かうはしきじへっ！
到着は9時過ぎ。館内も空いてて快適！先ずは身を清めてと。あれっナイロンタオルこんなにビシャビシャだったかな🤔なんか嫌だな😟まぁいっかと隅々まで身を清めてと薬湯でしっかり温めてと☺️よきかほり🥰
さぁ水通しをしてフィンランドサウナから🧖ピリピリと熱くて気持ち良つ！滝汗をかいたところで命の水風呂へ☺️生き返るー！そして薬草サウナへ🧖これよコレコレ！やっぱり最高っ！この頃来た2人組！ずっと喋り続けてる😤黙浴って読めんのかねチミ達は！🐴🫎しっかり温まって水風呂へ！水も美味し！
アディロンに身を任せれば至極の時間🥰
これを1セットとして3セット。3セット目の薬草サウナはフィーバータイム！これこそ極み！じゅくじゅくと鬼熱で最高かっ！追加で薬草サウナのみ2セット頂いて鬼あまみキングになりました。
途中スタッフさんがいつもの通りせっせと仕事をしてくれています。マットやタオル、ゴミの片付け、シャンプー類の追加と大忙し。ご苦労様です！ありがとうございます🙏
ただ、ナイロンタオルの扱いがイケてない😩誰かが使った使用済みナイロンタオルを真ん中のお風呂前の床にぶちまけて、そこに洗面器でお湯をかけ、軽く絞ってたたむだけ😱あれを使ったかと思ったら身の毛がよだちました🤮人の皮膚には様々な細菌が存在します！濡れたままではその菌も繁殖もします！身体に触れるものだからこそ清潔であるべきです。
ロッカーにある専用タオルやサウナマットは洗濯もされていて乾燥もしていて良いと思います。ですがナイロンタオルの扱いは最悪です！家族のものでもあの扱いでは抵抗があります。ましてや見知らぬおじさんが使って流しただけのものなんて最悪中の最悪です⤵️
前に笹野さんの記事でも読みましたが、薬草を身体に効かせたいのでディープクレンジングをしたいんです！そのためにも清潔なナイロンタオルは必須！
運用の検討をお願いしたいです🙇

しかし、4回目ってなってるけどもっと来てるんだけどな🤔7、8回めか🤔🤔

さわやか 静岡インター店

オニオングラタンスープ&ハンバーグ&ステーキ

こちらも久々の炭焼きレストランさわやか！大好きオニオングラタンスープとハンバーグ&ステーキも😋

仕事&体調不良で1週間お休み後のジム活&🈂️
皆さん身体は大切にね🤗とはいえまだ完全に本調子とはいえない状況なので軽く再開🤞
先ずは凝り固まった身体を解すべくゆっくりストレッチ😁アタシは元々身体は硬えがさらに硬えそして痛え😩
トレーニングは軽めにチョイッと🏋️
そして浴室へ。空いてたのは良かったけどマナーのイカれたOZ が！タオルをサ室でしぼんじゃねーよ！ったく！😤
10分2セット入ってリフレッシュ🤗モヤのかかった様な体調もリフレッシュ出来ました☺️

ジムエリアにマシンがパワーアップして増えて少し模様替えしとった🤩
今日は仕事がお休みだったので嫁のシゴオワを待って少し早めにログイン！空いてて快適😆
仕事の疲れも溜まっているので軽く運動してからサウナを2セット
コチラもサクッといただいて今月も終了ナリ！明日から新年度じゃぁ🤩

ここのところずっとシゴトが忙しかったが、明日急遽休みになったので９日ぶりの🈂️！となれば来ますよ平和湯🕊️
到着は22時前🕙
早速ODNとWDNにご挨拶🙇なんと空いてると🤩
身を清め、ブルーベリーの香り湯とビリビリで温めてからキンキン水風呂で身体を慣らし覚醒😳
サウナは確かに空いてて激熱真っ最中🥵
3セットALを上段でもろて最早ペロンペロンで終了☑️
よく寝れそうじゃ🥱

今日は昼過ぎ雨の降る中ログイン🚗💨
ジムエリアも空いてて快適😆今日は引っ張る運動頑張って最後はかけっこで汗だく💦
その汗を流しに浴室へ行くとこれまた空いてて快適😆
時間もなかったのでサウナは12分1セットを大事にじっくりと
さぁ復活だ！

遅ればせながらのWhite DAY買物に高輪ゲートウェイのNEWoManへ🚗💨そのまま久々のMunch’s Burger Shackで極旨ハイカロリーを頂いたので、帰って嫁と一緒に反省ジム活🏋️🏃&🈂️活🧖
ジムは混んでいましたがストレスを感じるほどではなくしっかり運動、そして滝汗かけっこ🏃
浴室は混み混みでサ室もMAX7名状態😟空きを見計らって入室するとビチャビチャの座面😩キタね😫ﾌｹﾖ
すると入れ替えで少し余裕が🤗10分-12分の2セットで終了☑️
カロリー消費できたかな🤔無理だろな😓www

MUNCH'S BURGER SHACK 芝公園本店

バーベキューベーコンダブルチーズバーガー

トランプ大統領と安倍さんも食べたマンチズ🍔久々食べたがやっぱり美味😋ガチ旨！

お休みの今日は昼過ぎからゆっくりとジム活🏋️🏃&🈂️活🧖
空いてて快適😆
30分走って汗だくのまま浴室へ💦
しっかり流してサウナ凸
空いてても身体ビチャビチャのまま入室してくるヤツ、汗をかいて汗だまりを放置し拭いて出ないヤツ、こういう輩が居るだけで環境一気に悪くなるわな😤
そもそもタオル持って入らんやつはハナから身体も汗も拭く気の無いヤツ、書いてあるルールも守れんヤツという事だから、タオル持たんヤツは入室厳禁🚫にしたら良い🙂‍↕️