かいど

午前中、尾道総合病院で主治医から先週の検査の結果を聞き、数値低下で一安心。
それで、ホームへ直行。11時40分入館。
サウナ8分→水風呂1分→休憩室10分を3セット。
水分補給して、塩10分→水風呂1分→休憩室10分を2セット。
しっかり整いました。
その後、打たせ湯で首と肩を解して、露天風呂でのんびり。やはり、ホームは落ち着く。
16時退館、あわらアジトに向かって出発。

オリックスとスムージー

この組み合わせが好き。

福山港で夜明かし、昨夜からの大雨は止んで、曇り空。吉野家で朝食後、帰宅。
また雨降りにならない内に、愛車CB1100を車検で東尾道のレッドバロンまで。
蒸し蒸しするので、黄金水を浴びたくなり、車でこちらへ。
17時20分到着、駐車場は2台分空き。先客は水風呂に二人。その一人はサ友の全身墨の兄さん。
サ室はかなり熱い。室温は90度くらいだろうが、湿度が高く、体感は100度以上。
サウナ7分→黄金水(地下水)浴2分→脱衣場休憩5分を5セット。サ室はほぼ貸切。
脱衣場休憩では補水しながら、風量強の壁掛け扇風機にかぶり付き。
休憩中、厳つい兄さんが痩せた？と話し掛けてきて、痩せてないですよ、兄さんのほうが少し痩せたでしょ、顔がすっきりしたよと言うと、笑顔でお腹は痩せないねと。私が歳を取るとお腹は痩せないねと返答。その後、暫く世間話。
間違いなく黄金水は最高に気持ちいい、しっかりととのいました。
19時10分退館、夕飯も再び吉野家、その後は自宅へ。

吉野家 ２号線福山久松通り店

牛スパイシーカレー、ドリンクバー

七味唐辛子追加で美味しくいただきました。

昨日、高松で先達大会に参加後、16巡目で80番と79番の2札所を逆打ち参拝。四国水族館横の公園で車中泊。今日は15巡目で75番から78番まで4札所をお参り。大雨と強風の瀬戸大橋を渡って福山に帰還。そのままこちらへ。17時5分前入館。
水曜はシルバーデイで入浴料700円。いつも通り、最上段着座。熱く感じて、長く入れない。
サウナ8分→水風呂1分半→水シャワー1分→外気浴10分を3セット。
同様に、サウナ6分→水風呂1分半→水シャワー1分→外気浴10分を2セット。
20分毎のオートロウリュで発汗増大。
水風呂はハッカ水、スースーがほどよく、爽やかな感じ。
外気浴では曇り空だけど、風が心地よく、しっかりととのいました。
最後に、露天風呂にゆっくり浸かって、癒されました。
19時頃、そろそろ上がって、休憩室で横になろうかと考えていたら、サ室入口に張り紙発見。19時半と20時半にアウフグース開催の案内。
19時半では、整理券を貰っていないので、10分前に先頭で順番待ち。17番目で着座。
20時半では、整理券19番を貰って着座。
いずれの回も、常連さん達の声援で爆盛り上がり。当館専属のアーリーさん、ゆーきさん、うめちゃんさんから強烈熱波を受けて大満足。
21時退館。福山港で夜景を見ながら車中休憩。それもつかの間、雷と大雨で、気分台無し。

ローソン 福山曙町六丁目店

クラフトボス、ティーレモネード

少し甘めがちょうどいい。

昨日の深夜2時過ぎ、あわら市のアジトを車で出発。途中、大阪門真市で寄り道して物品引き取り後、明石海峡大橋経由で鳴門の1番札所に14時半到着。
昇補をお寺にお願いしてお参り後、給油して夕飯後の20時過ぎに徳島アジト到着。
今朝は、銀行で用達して1番札所へ。昇補願いを提出してお参りし、16巡目のお遍路。1番から7番まで7札所を参拝。墓参りのあと買い物して徳島アジトに戻り、こちらへ。
いつもより40分ほど早い19時20分入店。今夜も番台のお姉さんが笑顔でこんばんはと出迎えてくれた。
先客は浴室に2人、脱衣場とサ室にはいない。空かさず、いつも通りサ室に風呂椅子持ち込み、座面の高さ増し。
サウナ8分→水風呂2分→水シャワー1分→脱衣場休憩5分を3セット。
いつもは10分で5セットだけど、昼間のお遍路では暑くてサウナ以上に汗だくになり、疲れてしまって控え目に。
この間、サ室は貸切り。休憩で脱衣場の扇風機を風量強にしてかぶり付き。しっかりととのいました。
20時20分退館。番台のお姉さんがおやすみなさいと見送ってくれた。
閉店までまだ1時間以上あるので、店頭の暖簾はまだ掛かっていて、電光看板も煌々と輝いていた。それだけで嬉しい。
明日は銀行で用達後、あわらアジトへ。

吉野家 １９２号線佐古店

汁だく牛丼頭の大盛り、ドリンクバー

つい食べたくなり、お腹いっぱい

昨日、徳島のアジトを車で早朝出発。15巡目のお遍路で1から10番を順に、88から84番を逆に打ち、15札所を参拝。その後、瀬戸大橋経由で福山の自宅に帰還。
今日は朝から年に1回の検診で、車で尾道へ。検診後、ファミレスで昼食、chocoっと運動してから、ホームへ。
16時入館、約2ヵ月ぶり。
サウナ7分→水風呂1分半→休憩室10分を3セット。
水分補給して、塩8分→水風呂1分半→休憩室10分を2セット。
金曜日の夕方なのに、混んでなくて、しっかりととのいました。やはり、ホームは落ち着く。
20時退館、自宅へ。

日替わり

カレーうどん、トンカツ。それに、瓶ビール。

一昨日、9時頃に福山の自宅を車で出発。瀬戸大橋を渡り、14巡目のお遍路へ。84番から86番を順に、3札所を参拝。その後、吉牛で食事したあと、徳島アジトへ。
昨日は一日、今日は午前中、アジトで作業。午後は思うところがあり、17番札所を15巡目の参拝。
その後、サウナに入りたくてこちらへ。19時50分入館、2週間ぶり。今夜も番台のお姉さんが笑顔でこんばんはと出迎えてくれた。
先客は浴室に2人、脱衣場とサ室にはいない。空かさず、いつも通りサ室に風呂椅子持ち込み、座面の高さ増し。
サウナ8分→水風呂1分半→水シャワー1分→脱衣場休憩5分を5セット。
この間、サ室は貸切り。休憩では風量強の扇風機にかぶり付き。しっかりととのいました。
閉店時間の15分前、21時15分退館。番台のお姉さんがおやすみなさいと見送ってくれた。
店頭の暖簾はまだ掛かっていたが、まだ15分あるのに、外に出たとき電光看板は消えた。ちょっぴり寂しい。

吉野家 １９２号線佐古店

汁だく頭の大盛り、ドリンクバー。

時々食べたくなる。

昨日、5時頃に車中泊の熊山駅前を出発。瀬戸大橋を渡り、14巡目のお遍路へ。79番から83番を順に、10番と9番を逆に、7札所を参拝。その後、吉牛で食事したあと、給油して徳島アジトへ。
今日は一日、アジトで作業。
サウナに入りたくてこちらへ。20時5分前入館、2週間ぶり。今夜も番台のお姉さんが笑顔でこんばんはと出迎えてくれた。
先客は浴室に1人、脱衣場とサ室にはいない。空かさず、いつも通りサ室に風呂椅子持ち込み、座面の高さ増し。
サウナ10分→水風呂1分半→水シャワー1分→脱衣場休憩5分を3セット。
洗髪後、サウナ10分→水風呂1分半→水シャワー1分→脱衣場休憩5分を2セット。
休憩では風量強の扇風機にかぶり付き。しっかりととのいました。
最後に洗体して、閉店時間の2分前、21時28分退館。番台のお姉さんがおやすみなさいと見送ってくれた。
店頭の暖簾はまだ掛かっていたが、電光看板は消えていた。ちょっぴり寂しい。
来るときは止んでいたのに、帰りは雨降り。傘がないので、タオルを頭に巻いて、アジトまで30秒ダッシュ。

吉野家 １９２号線佐古店

汁だく肉だく並牛丼、ドリンクバー。

お腹いっぱい、大満足。食後のコーヒーで一息。

昨夜からの大雨は止んで、蒸し蒸しするので、黄金水を浴びたくなってこちらへ。
開店30分前の15時30分到着、3週間ぶり。駐車場にはまだ誰も来てない。車内で待っていると、続々と客が車でやって来て、直ぐに満車。10分ほどすると、店のご主人にどうぞ入れますよと声を掛けられて入店。
サ室は今日もかなり熱い。
サウナ5分→黄金水(地下水)浴2分→脱衣場休憩5分を5セット。
脱衣場休憩では補水しながら、風量強の壁掛け扇風機にかぶり付き。
いつもより早い時間帯のためか、サ友の厳つい全身墨の兄さんには会えなかった。次はもう少しあとの時間帯に来ようと決心。
やはり黄金水は気持ちいい、しっかりととのいました。
17時10分退館、福山駅に寄り道、コンビニで飲み物を買って、自宅へ。

しゃぶ葉 福山新涯店

牛&豚食べ放題ランチ

夏バテ防止、栄養補給。

今日は朝から曇り空、10時半頃、自宅を車で出発。朝昼兼用の食事後、こちらまで。12時半入館、3週間ぶり。水曜はシルバーデイで入浴料700円。いつも通り、最上段着座。いつもより熱く感じる。体調がよくないのだろうか。
サウナ6分→水風呂1分半→水シャワー1分→外気浴10分を5セット。
20分毎のオートロウリュで発汗増大。
水風呂はハッカ水だけど、ほとんどわからない。ハッカ添加後、しばらく時間が過ぎたのかな。
外気浴では曇り空だけど、爽やかな風が心地よく、しっかりととのいました。
最後に、露天風呂にゆっくり浸かって、癒されました。
17時半退館。スーパーで買い物して、自宅へ。

ガスト 福山光南店

日替りランチ

大盛りご飯とスープお代わりで、お腹いっぱい。

昨日、ルーマプラザを出て、京都三弘法参りへ。神光院、仁和寺、東寺の順に参拝。京都からJRで熊山へ、車で自宅に帰還。
今日もサウナに入りたくて、10時半頃に自宅を車で出発。給油後、福山郵便局に寄ったあと、ホームまで。11時半入館、69日ぶり。今日はアプリの日で、クーポン利用でサウナ入浴600円。いつも通り、上段着座。
サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分を3セット。
補水後、塩10分→水風呂1分→外気浴10分を2セット。
外気浴では陽射しの暖かさを感じながら、しっかりととのいました。
16時半退館。スーパーで買い物したあと、自宅へ。

ざるうどん、鳥の唐揚げ。

うどんはコシが強くて、もちもち。唐揚げも美味しくて、お腹いっぱい。

今朝、9時頃に徳島アジトを車で出発。13巡目のお遍路へ。18番から25番まで8札所を参拝。
お遍路中、蒸し暑くて、汗だくだったけど、サウナを求めてこちらへ、18時30分到着。駐車場は空いていて、もしかして休館かと不安。
来館3回目、約8ヶ月ぶり。入浴料は以前は370円だったけど、値上がりしていて450円。でも安い。
先客は脱衣場と浴室に各2人、サ室にはいない。サ室に入ると熱波が体を襲う。温度計表示は104度、これはいい、上段着座。
サウナ6分→水風呂1分→脱衣場休憩5分を5セット。
脱衣場休憩では扇風機にかぶり付き。足にあまみが発現。しっかりととのいました。
閉館15分前の19時45分退館、コンビニで飲み物を買って、唐浜休憩所へ。

マルナカ 安芸店

彩りとびだし巻き

確かに具材が飛び出ている。

昨日、10時半頃に福山の自宅を車で出発。何故かサウナでなく、お湯に浸かりたくて、ホームのゆららへ。一風呂浴びて、給油後、瀬戸大橋を渡って、1番札所の霊山寺に11巡結願のお礼参り。その後、徳島アジトへ、18時半頃到着。
今日は朝から雨降り、なのでアジトで作業。夕方には止んだので、サウナに入りたくてこちらへ。20時5分前入館、今夜も番台のお姉さんがこんばんはと出迎えてくれた。
先客は浴室に1人、脱衣場とサ室にはいない。空かさず、いつも通りサ室に風呂椅子持ち込み、座面の高さ増し。
サウナ10分→水風呂1分半→水シャワー1分→脱衣場休憩3分を4セット。
洗髪後、サウナ5分→水風呂1分半→水シャワー1分→脱衣場休憩3分。
この間、サ室は貸切。休憩では風量強の扇風機にかぶり付き。しっかりととのいました。
閉店時間の10分前、21時20分退館。
店頭の暖簾はまだ掛かっていて、電光看板も点いていた。それだけでちょっぴり嬉しい。

ファミリーマート 中前川町店

プロテインイン

たんぱく質補給

今日、午前中は掛かり付けの内科でいつも通りの薬を貰い、午後はいつもの店で散髪。chocoっと運動したあと、黄金水を浴びたくてこちらへ。
17時30分到着、28日ぶり。駐車場は空いていた。先客は脱衣場、浴室、サ室に各1人、休息場にはいない。
いつも通り、サ室縁台中央に胡座で着座、今日もかなり熱い。
サウナ8分→黄金水(地下水)浴2分→休息場5分を5セット。
この間、サ友の厳つい全身墨の兄さんが入って来た。お疲れーと挨拶してくれ、お疲れと返答。その後、少し談笑、ずいぶん気を許してくれている。すっかりサ友、嬉しくなる。
最後に、脱衣場で補水しながら、風量強の壁掛け扇風機にかぶり付き5分。
やはり黄金水は気持ちいい、しっかりととのいました。
19時10分退館、自宅へ。

ガスト 福山光南店

日替りランチ

ご飯大盛り、スープお代わりでお腹いっぱい。

昨日、ルーマプラザを出て、京都三弘法参りへ。神光院、仁和寺、東寺の順に参拝。京都からJRで熊山へ、車で自宅に帰還。
今日は青空、よい天気。10時頃、自宅を車で出発。朝昼兼用の食事後、こちらまで。12時入館、48日ぶり。水曜はシルバーデイで入浴料700円。いつも通り、最上段着座。
サウナ8分→水風呂1分半→水シャワー1分→外気浴10分を3セット。
20分毎のオートロウリュで発汗増大。
外気浴では陽射しの暖かさを感じながら、しっかりととのいました。補水して、休憩所で暫く休憩。
その後、サウナ8分→水風呂1分半→水シャワー1分→外気浴10分を3セット。
最後に、露天風呂にゆっくり浸かって、癒されました。
19時退館。吉牛汁だく並をいただいて、自宅へ。

ジョイフル 西新涯店

日替りランチ

大盛りご飯、唐揚げ2個追加で、お腹いっぱい。

早朝、福山の自宅を車で出発、熊山へ。次いで、JRで大阪城北詰まで、夕方に用務を終えて、新今宮へ。今夜はこちらに。20時入館、カプセル泊。 約14ヵ月ぶり。少し作業してから、22時に浴室へ。
ドライ12分→水シャワー2分→外気浴5分を2セット。
サ室は横一、二段、6人でいっぱいで、この間は貸切り。
外気浴はベランダに出て、椅子がないので、立ったまま。南海電車の新今宮駅ホームや西成の街、あべのハルカスのネオンを見ながら、しっかりととのいました。
浴室利用は24時まで、サウナは22時までとあったが、利用出来た。
就寝、起床後、8時半頃退館。南海電車で高野山へ、お大師さんに四国遍路12巡結願の報告。

ローソン 新今宮駅前西店

炭火焼き牛カルビ弁当

ガッツリいただきました。

今朝、徳島アジトを車で出発、お遍路へ。14巡目で66番と65番、13巡目で64番の3札所を逆打ち参拝。
その後、汗を流しにこちらへ。17時40分入館、十数年前に宿泊で1回、入浴で1回利用した記憶がある。
先客は脱衣場に1人、浴室に2人、サ室に1人。サ室はほぼ横一の一段で、10人ほどでいっぱいの広さ。壁の温度計は90度を指し、砂時計は5分用。
サウナ10分→水風呂1分半→水シャワー1分→脱衣場休憩2分を5セット。
休憩では補水しながら、風量強の扇風機にかぶり付き。しっかりととのいました。
ここは泉質がとてもよく、肌がしっとりする。水風呂はおそらく源泉かけ流しで気持ちいい、ずっと入れる。
休憩室で20分ほど横になって、19時50分退館。明朝の60番札所、横峰寺登山のため、湯浪休憩所へ。

ラ・ムー 鴨島店

2種の唐揚げガツ飯

ガッツリいただきました。

今日は朝から雲一つ無い青空、なのにアジトで一日作業。気分転換で二日続けて直ぐ近くのこちらへ。20時5分前入館、今夜も番台のお姉さんがこんばんはと出迎えてくれた。
先客は脱衣場に1人、浴室に2人、サ室にはいない。空かさず、いつも通りサ室に風呂椅子持ち込み、座面の高さ増し。あれっ、いつもより熱い。温度計を見ると94度、2度高い。狭いサ室だからか、2度でずいぶん違う。
サウナ10分→水風呂1分半→水シャワー1分→脱衣場休憩2分を5セット。
この間、サ室は貸切。休憩では風量強の扇風機にかぶり付き。しっかりととのいました。
閉店時間の2分前、21時28分男湯最終退館。番台のお姉さんがお休みなさいと見送ってくれました。
店頭の暖簾はまだ掛かっていたが、電光看板は消えていた。ちょっぴり寂しい。

ローソン 福山光南町一丁目店

ピルクルミラクルケア、ヘパリーゼアミノ。

これらで、疲労回復出来るかな。

昨日、10時前にルーマプラザ出発、京都三弘法参りで神光院と仁和寺を歩きで参拝。その後、JRで花園から熊山へ、車で雨降りの中、瀬戸大橋経由で24時頃に徳島アジト到着。
今日も雨降り、なのでアジトで一日作業。サウナに入りたくて、歩いて1分のこちらへ。20時前入館、22日ぶり。番台のお姉さんがこんばんはと出迎えてくれた。
先客は脱衣場に1人、浴室に1人、サ室に2人。この時間帯、サ室は大抵空いているのに・・・。仕方なく湯船に浸かると、直ぐに出て来たので、サ室に風呂椅子持ち込み、座面の高さ増し。
サウナ10分→水風呂1分半→水シャワー1分→脱衣場休憩2分を5セット。
休憩では風量強の扇風機にかぶり付き。しっかりととのいました。
閉店時間の5分前、21時25分退館。番台のお姉さんがお休みなさいと見送ってくれました。
店頭の暖簾はまだ掛かっていて、電光看板も点いていた。それだけでちょっぴり嬉しい。

ローソン 福山明王台店

香醇白桃

少し甘めで、一気飲み。

今日も自宅で作業、体が鈍ってきたので車で出発。松永でchocoっと運動してから、暴君ミストの刺激が欲しくてこちらへ。16時15分入館、2週間ぶり。
駐車場は満車、なので勝手知ったる前の借地に駐車。浴室は先客で賑やかだけど、サ室は誰もいない。
ミスト7分→水風呂1分→水シャワー30秒→脱衣場休憩3分を5セット。
やはりミストは背中が火傷しそうな熱さ。
休憩では補水しながら、壁掛け扇風機にかぶりつき。しっかりととのいました。
最後に電気風呂で腰を刺激、運動疲れとミストと電気刺激の効果でぐっすり眠れそう。
17時50分退館、コンビニで買い物して自宅へ。明日はJRで京都まで。

しゃぶ葉 福山新涯店

牛タン食べ放題

牛タン、ミスジで大満足。