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2025.06.13

3回目の訪問

サウナ:6分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:2セット
コメント:なんだかサウナ室が熱くない感じがするのは外が暑くなってきたから?
80度を切ってるな…人の出入りが多かったからかな?
呼吸と肩甲骨ほぐしをしっかりやって汗を出して2セットで終了。汗は1セットで300ml以上出ると言われてるけど、自分はどのくらい出てるのか気になる。
お風呂は程よい混み具合でした。

  • サウナ温度 79℃
  • 水風呂温度 15℃
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