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カプセルホテル&サウナ池袋プラザ

カプセルホテル - 東京都豊島区

赤い大仏くん

2026.02.13

4回目の訪問

サウナ飯

仕事上がりのシネ活後、会社に財布を忘れた事に気が付き、翌日回収する為に慌てて予約した、おためしカプセルルーム4,100円で23:00〜翌8:40まで入館

【風呂】
大風呂（二股ラジウム温泉）体感42℃ ⇄水風呂体感16℃で温冷交代浴ストレッチの儀式20分

【サウナ】
▶︎0:18サウナ94℃16分　3段目右端
前回訪問時の88℃よりやや熱め
ストーブ正面からの熱源から距離が近くてもと壁面全体の輻射熱が強めで嫌な片面焼け感はなし
20秒のオートロウリュは適度な刺激で腕を斜め上げて焼き上げると蒸気の滞留具合が良く分かる
座り5分⇨あぐら5分⇨水風呂2分⇨あぐら6分

▶︎0:50サウナ95℃14分　3段目右端
ストーブ正面でも壁面全体の輻射熱が強いので片面焼け感はなく、扉を開けた際の横の通気口から空気が抜けるのがいい
20秒のオートロウリュ後の蒸気の滞留が長く、2分腕の斜め上げて焼きあげると何とも心地良い
座り4分⇨あぐら4分⇨水風呂2分⇨あぐら6分

▶︎翌8:48サウナ91℃16分　3段目左端
前日より若干温度低め
朝からロウリュ前に水風呂に入ってからロウリュに合わせて再入室する追い込みセット回し
20秒のオートロウリュ後に腕の斜め上げで焼き上げ
座り5分⇨あぐら5分⇨水風呂2分⇨あぐら6分

▶︎翌9:20サウナ92℃15分　3段目右端
ロウリュ前に水風呂に入ってからロウリュに合わせて再入室
20秒のオートロウリュ時に朝からキョンシースタン
座り4分⇨あぐら4分⇨水風呂2分⇨あぐら6分

【水風呂／休憩】
各セット後に水風呂体感16℃2分⇨岩盤浴寝転がり5分

【感想】
サウナ室と水風呂／水分補給を行う際の動線が完璧
サウナ10分⇨水風呂2分⇨サウナ（ロウリュ）6分の入り方が今のところベスト