メロス走れない

時差投稿です、悪しからず。
今年最後のサウナ納めはここに決めました。
クマくんとサウナ合宿です。今年の6月から訪問してなかったから、まるまる半年。
宿泊してとにかくサウナに入りました。最高のロケーションと最高の温泉、最高のサウナ。完璧です。
とにかくまー、星がきれいでしたね。ととのいいすに座って、眺めた夜空の美しさときたら。ぶったまげたわ。

それはともかくとして。
今年一年、ありがとうございました。
サ活投稿自体はやったりやらなかったりですが、私自身は結構コンスタントにサウナ入ってたりしてます。
また来年も自分のコンディション整えて。たくさん！いっぱい！元気よく！！毎日を忙しく過ごそうかと思います。
それでは皆様、2026年でお会いしましょう。
良いお年を〜！

栃木和牛のローストビーフ

お肉がホロホロ

時差投稿です。悪しからず。
最近クマくんがサウナにそこそこハマってくれたので、満を持してサウイキに登録してくれました。レビューも書いてたので、私も負けじと投稿せねば。
今日(日曜日)は宇都宮城址公園で食肉祭りがありまして。そこでバーベキューをしました。参加費を払うだけで準備から後片付けまで全部イベント主催者が請け負ってくれるのでまーーーなんと気軽なバーベキュー。お肉は栃木県産の和牛です。おいし〜〜〜！！！！

どちゃくそ煙を浴びたのでクマくんと二人してサウナに行きました。日曜日は泥パックやってくれるからありがたい。毛穴という毛穴につまった煙を根こそぎ取ってやりましたよ。バーベキューの後のサウナってこんなに気持ちいいんだね、知らなかった。最後の晩餐はコレしたいです。

さ、年末ですが、皆さんはどうお過ごしでしょうか。ちなみに私は晦日、大晦日、元旦は働きます。
本業ではないバイトの方ですが。普段から動きまくっているのでいざ長期休みをもらうとどう過ごしていいかわからないので結局バイトしちゃうんだな、これが。
あ！でもお休みはちゃんと満喫しますよ。長期休みのどこかでクマくんとサカンス旅行をするつもりです。最高のサウナ施設に泊まるぞ〜〜😘

そろそろ2ヶ月に渡る実習生指導も佳境です。最近は実習生も動きが板に付いてきて、頼もしい限り。
褒めるポイントがたくさんできるのはいいですね。私の指導方針は「とにかくいいところを褒める！怒らない！冷静に注意する！」なので、一つのことができたらもうめちゃくちゃ褒めます。アホみたいに褒めます。だってできないのが当たり前なのにできたら素直にすごいですからね。褒めると、実習生の表情がパッと明るくなる瞬間がとってもお気に入りです。もっと褒めてやるから覚悟しとけ〜〜〜？ってなります。
とはいえ、ちゃんと締めるところは締めて。私が新人の頃はそれはもうとっっっっっっっっっっっっっても厳しいクリニックでアホみたいに扱かれてノイローゼにまで追い込まれましたので、その当時私がして欲しかったなぁ〜って思うことを実習生達に実践できるようにしてます。ま、今では死ぬほど厳しい教育をしてくれた院長には本当に本当に感謝してますよ。

というわけで。
ドライサウナ10分✖️2
水風呂1分✖️2

皆さんも風邪をひかないように！！！美味しいもの食べて元気モリモリ！！！！

ラスト近くまでいると眠気がひどいので時差投稿です。
寒くなりましたね〜。サウナが栄える季節です。
私は実は寒さにめっぽう強い体でして。テンション上がって熱くなってくると普通に冬でも半袖でジョギングしたりします。
早朝にそれをやるとたまに隣近所のおばあちゃんから奇怪なものを見るような目で見られます。
たまんねぇ〜〜〜〜！

冬生まれの上に雪が深いところで生まれたので強くなったのでしょうか。私が生まれるとき、自分の実家にいた母親はカレーを食べているときに産気づいたようで。
今はもう鬼籍に入った大好きなじいちゃんが運転する軽トラックに乗って隣町のかかりつけ産科まで向かったそうです。
その時は雪が降り、じいちゃんが送り届けて一度実家に荷物を取りに来たら、雪の重みで庭の琵琶の木が倒れていました。
一瞬でも出るのが遅れたら実家内で出産という形になっていたかもしれないと、よくじいちゃんは言ってました。あぶね〜〜〜。
自分の人生、いつも紙一重でなんとか危機を脱して来ているなぁと思ってましたが、そもそもの出生からこんな感じじゃ、そりゃそんな人生を送るよな〜。

というわけで。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日もいい蒸気！

なんだかとっても最近タスクが多かったです。
母の入退院の介助に始まり、訪問歯科のマネジメント、クリニックに実習に来た学生への主任指導教員、インプラントの器具機材管理、結婚式の打ち合わせ等々。
まー、とにかくタスクが多いです。なんか色々挙げ連ねてみたらクソ忙しくてウケる。
ま、そんなこんなでサウナですよ。最近はここの岩盤浴にドハマりしました。なんと行ってもコスパ……。
しかも休憩所が汗ばむほど温かいので、とってもこれからの時期にはベリーナイスです。
なんでこんな忙しいんだろーと思いますが、このタスクをやりこなせるだけの体力と気力、能力があると認められているからこそ。謹んでこの忙しさを楽しみますよ。
というわけで。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

岩盤浴は回数カウント無し！

とくになにもかくことがないという素晴らしい日だった。

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

時差投稿です。あしからず。
今年、自分の人生で色々忙しなく、そして穏やかにいろんなことが動き出したなぁと思って年末を迎えているけど、まさかまた年末に走り回ることになるとは思わなかった。
先日、結婚式場の契約を正式に結びました。私の強い要望で長野県にある善光寺で挙式です。私のわがままを叶えてくれたくまくんには本当に感謝してもし足りないです。本当にありがたい。
そして今日は、母親の入院手続き。明日は母親の手術です。もう10年以上首に抱えていた甲状腺の良性腫瘍をようやく取るという形です。ずーーっと経過観察だったけど、息苦しくなってきたし、取っちゃおっか？と。
色々ドクターから話を聞いてましたが、とにかく失敗率の低い手術だと聞いても、なんとなく心がざわざわしますね。
そんなわけで、家の家事を全部済ませたあとにサウナに来ました。こういうときはサウナに入るのが一番いいってばっちゃも言ってた(言ってない)

3セットくらいいつも通りに、そして常連さんともいつもどおりにお話してました。結婚式のこと。あと母親の手術のこと。あくまでもさらっと、ふわっと。
帰り道、ちゃんみなのSAD SONGを聞きました。
No No girlsファイナリストとのTHE FIRST TAKE ver.
それまでなんにも、なんにも考えていなかったのに、ふと母親との思い出が走馬灯のように流れてきて、運転しながら号泣しました。音楽って不思議ね。

別に悲しいのか？って言われたら悲しくはないんですけどね。不安？って聞かれたら、うんまぁそうだけどって感じで。大丈夫かなって気持ちだったんですけどね。でも泣いてスッキリしました。厚い雲の隙間からちょっとだけ見えたスーパームーンをみて、「え！？私めっちゃラッキー！？」って喜べる気持ちも湧いてきました。
その時に聞いていたのはSOUL'd OUTのCosmic travelです。家につく直前、元気よく「クリストファー・コロンブス！！！！！」って叫んでました。音楽って不思議だね。

そんなわけで今回は

サウナ10分×3
水風呂1分×3
外気浴5分×3

こんなにサウナは心を落ち着かせてくれるので、いずれガンに効くかもしれない。

久しぶりにクマくんとサウナへ。
最近クマくんが忙しかったので、遠出しつつサカンスへ向かいました。
めっちゃマシュマロ美味しかった〜

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

ラーメン すーさん

醤油ラーメン

染みる味

太った。3キロも。
伊勢旅行、結婚式とだいぶ自分を甘やかしていました。
私がマックス85から52キロまで落としたときに悟ったダイエットの極意。
それはメリハリを極めること。
普段は絶対に粗食。カロリーは1500〜1600以内に収めること。週に一回、カロリーを気にせず、ただし、常に腹八分目に留める食事をすること。
毎日必ず何かしらの運動はすること。
そうです。ダイエットとは緊張と脱力の繰り返しです。

これって、人生と同じじゃないですか?
普段は質素な生活をして、ここぞ大事なときは大きく出る。ただし、自分の力の範囲内で。
そう、ダイエットって人生なんですよ！
大層なこと言いましたけど、私今月三キロ太ってますからね。
また明日から粗食です。鶏胸肉を週に一回、1.5キロ購入して玉ねぎと長ネギをみじん切りしてコチュジャンなどで味付けした鶏胸のユッケ風を狂ったように食べて、またプロテインをがぶ飲みします。私はやり遂げられる女。
というわけで。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ダイエットは最初の3日さえ続ければ、習慣になりますよ。

久しぶりのサ活投稿。
ヘアカラーやりたての髪はすぐに色落ちする上に、繊細なブルーにしたおかげで色落ちがマッハ。
おかげで一週間はサウナ禁してました。
明後日はともだちの結婚式にお呼ばれしているので、とにかくメイクノリをよくするためにサウナへイン。鼻頭の汚れが一気になくなるので最高です。

そういえば、新宿マルイのサウナ物産展で宝湯が出店するとのことで。ほんとうにおめでたいです。もっと全国の人に宝湯を知ってもらいたい。そして未来永劫宝湯が続いて欲しいです。ラブアンドピース。
というわけで。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日もいいお湯でした。

旅行の疲れをリセットすべくイン。
ドチャクソ眠いけど気力でサ活書いてます。というわけで今回はこれにてどろん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

おやすみなさい。

お伊勢さん参りのお宿として選ばせていただきました。
さすが共立グループは信用できるなぁと。
お風呂の敷地が、おそらく立地上あまり広さを取れない作りなんでしょうが、窮屈さを全く感じさせない設計でした。
機能美すら感じるセクシーな大浴場です。

サウナがね！！！！とーーーってもいいにおい！！！！
87度くらいでずーーーーーーっと入ってられそうでした。
こじんまりとした水風呂も最高。

こうやってお伊勢さん参りができて幸せです。
これからもっともっと、もーーーーーっと明日を良い日にできるように頑張るぞ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

神の御力を感じました。

前菜メニュー

御饌っぽい

久しぶりにかなりの遠出になりました。
お伊勢参りの中継地として選ばせていただいたこの施設。
インしたのは結構夜遅くですでに日付は超えていましたが、なんとか気力でサウナへ。

温度も申し分ないし導線もみててきもち〜〜〜〜！
チラーがほんまにほんまに強気なので水風呂が過去一冷たかったです。
温冷交代さいこう〜〜〜！！！

とりあえず走り書きにて失礼。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

親子丼

迫真の深夜飯(ガチ飯)

思えば、3年前の9月。
私のサウナー人生はここから始まったのである。
もともと岩盤浴が好きな私だったが、サウナは息苦しさがあってどうにも苦手意識があった。しかし、この施設の塩サウナから私の人生は変わった。あの日の湯上がりの肌の感触、そしてあまみを忘れない。そこから私のサウナーとしての人生が開花したのである。

最近はめっきり足が遠のいてしまった。別に避けていたわけではないが、どうしてもLRTの影響からか、人が多くなった実感があり、ホームも変えてしまったが、それでもこういった祝日の夜は多少人足も少ないので気軽に楽しめる。久しぶりに来た元ホームは、こんな薄情者も優しく受け入れてくれた。

オートロウリュサウナに生まれ変わったメインサ室。
以前のルーティンで塩からのメインサ室に入る。
ああ、この感じ。昔と何一つ変わらない──。

いや、熱くね？？？？？？？

でっかいテレビを見て、広いサウナマットが敷いてある最上段にあの頃のように座る──。

いや、熱くね？？？？？？？？？？？？？？？？？？

思い出に浸るのも束の間でした。進化したベルのメインサウナは気軽な拷問器具かな？ってくらい熱かったです。めっちゃ熱いから3セットで断念。

いやでもすげー汗出ました。郷愁に浸る間もなくファッキンホットなベルを食らってなんかテンション上がりました。

流石私をサウナ沼に引きずり込んだ場所。底知れねぇ……。
サウナの底力、堪能しました。


サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

あの体感で83度はウソだろ！！！！！！！！！！！

前置きします！！！私は陰謀論村の人間でも、反AIでもないからね！！！

今日はサ室でとっても有益なお話をした。
AIのIQはもはやとどまることを知らないらしい。
世の中AIが溢れているが、人間の知能を遥かに上回るAIが今後出てくるというもの。
はえ〜〜〜〜、すっごい！と思いつつ、これからは年功序列で評価されるのではなく、自分に付加価値を作って、常に学びながら変化する環境に対応しなきゃいけないんだなぁ、と。あーし馬鹿だからわかんねぇけどよぉ。

だからさ、例えばだけど、私が患者さんのクリーニングをするとき。
「メロスさんがいいです！」とか、「メロスさんがやってくれるとさっぱりします！」っていうアディド・バリューが必要なわけですよ。すみません、難しい言葉を最近覚えたので使ってみたかっただけです。

正直ね、歯科衛生士の技術なんて、だいたいみんな一緒ですよ。やり方は一緒。習う方法も全部一緒。力の圧も全部一緒。だからそこから自分にブランドをつけてくとしたら、本当にちょっとした気遣いとかをね。微差ってやつですよね。
例えばだけどさ、口の中に器具を当てるときにさ、「それじゃあ少し歯茎の周り触りますね〜」とか声掛けすると、ちょっと親切だったり。誰に言われるわけでもないけど、ブリッジが入ってたら汚れやすいところに専用のお掃除道具をつかってみたり。入れ歯が入ってる患者さんには入れ歯用のブラシでちょっときれいに磨いてあげたり。
ほんとにちょっとの差。
それを積み重ねてさ。ま、すっごい傲慢なこと言うとね？
歯科恐怖症の人とかに、「メロスさんなら怖くないです！」って言わせたり、普段メインテナンス来てる人に「メロスさんをいつでも指名したいです！さっぱりします！」とか言わせたり、来てくれた人みんなから「ありがとう」って言われたくて、毎日頑張ってたりするんすよ。
この瞬間はめっちゃ脳汁出るね。

と、いうわけで。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナもすっごい脳汁！！！！！！

サ室のテレビで、「容疑者Xの献身」が放送されていた。
私がこの作品が、何度見ても涙がとめどなくあふれるほど好きである。
献身という言葉がかすむほどの身を挺した犠牲を払いたいと思った女性は、皮肉にも他人の屍の上に成り立つ幸せを手放しでは受け取れない、優しい女性だったのだ。
そう思うとね、人間って誰しも、誰一人として悪者がいないって状況で心苦しなることってありますよね。

と、いうわけで。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ラブアンドピース！！！

なんの予定もない、まっさらな日は足を伸ばして素晴らしいサウナ施設に行きたくなる。
まだ二回しか訪問していないが、すでにもうこのさぷらすにベタ惚れしている。すばらしいヨォ〜〜！
普段使いのマイホームはもちろんだけど、それはそれとして週末はバカンス気分にひたりたい。
サウナのバカンス。そう、つまり「サカンス」だ。
おそらく私の凡庸なる脳みそで思いつくワードなので既出だろう。しかしあえて明言する。ここは私にとっての週末サカンス施設だ。

今日はお寺でヨガを2時間みっちりやったあとにイン。
体を緩ませに緩ませたので、汗の出方が凄まじい。人間って副交感神経を極限まで表に出すと体がだるくなるらしいですヨ。過ぎたるは及ばざるが如しってこのことだね。先人たちの言葉が身に染みる。
日曜日だが、ほぼ貸切状態だった。静寂の中のロウリュサウナ、これは脳が溶けてしまう。体の筋肉が全部緩んでお見せできねぇ顔になってもいいのだ。
遠くから聞こえる東武線の電車の音がなんかエモい。
思わず貸し切りの浴槽でジュディマリ大熱唱しちゃったもんね。ちなみに一番好きな曲はKYOTOです。

あ！！！回数券買っちゃった。だって圧倒的お得なんだもん。
これからも私のサカンスライフに末永くお付き合いしていただきます。

サウナ：10分 × 9
水風呂：1分 × 9
休憩：10分 × 9
合計：9セット

ああ^〜！副交感神経優位の音ォ〜！！！

さぷらすカレー

ご飯の盛りが芸術的

自分の体を労ろうキャンペーン期間を開催中です。
というわけで、今日は胃カメラをやってきました。
2年前にピロリ菌感染が発覚して除染後初の胃カメラ。私は鼻からやったんですが、あれめっちゃ麻酔がかかると感覚ないね。でもまだ喉の奥に管が伝ってる感覚があります。胃粘膜もきれいになっててよかったよかった。

最近ですが、二度寝って少なくとも私の体には悪いんだなぁと実感しました。
どれだけ眠くてもスッキリ一度起きて朝夜がしたほうが体の調子がいいです、ピース。

仕事柄、3ヶ月に一度のペースで来る患者さんは年に四回、お顔を見れるわけで。で、それで考えるともうコンスタントに来てる患者さんのお顔はもう3回見てるんですよね。え？もう今年終わる？早くね？
時の無常さを感じました。
というわけで、
サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナさん今日もありがとね。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

めっちゃ帰ってきてから普通に爆睡きめちゃった。
サウナってやっぱすげぇなぁ

じいちゃんの一周忌が終わった。
まぁやっぱ、親族間っていろいろありますよね。
色々あるけど、やっぱり人と人とのつながりってすごくて、離れた人をじいちゃんは亡くなってもつなげてくれるんだな、と。
亡くなってなお、人の思い、魂は消えないんだな、と。
去年の今頃、私も誰かの記憶に残って、誰かのつながりの橋渡しになりたいと思ったものです。
やっぱり日本の夏はじっとり熱くて、一抹の物悲しさがあります。

今夜のサウナは鈴虫が鳴いていました。
今年の夏も、もうすぐ終わりかな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナよ、いつも心に寄り添ってくれてありがとう。