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サウナとアーユルヴェーダ

ヨーロッパ・アメリカからの「西洋医学」（＝現代医学）、中国の「中医学」、日本の「漢方」のほか、地球上には、インド亜大陸での「アーユルヴェーダ」という医学がある。
アーユルヴェーダは、病気になってしまった後の治療も扱うが、なる前の状態を生活習慣や食生活で自分で整えることが古典に示されている。
日本の「養生訓」の内容とも非常に似ていることがある。（白湯、乾布摩擦、食事法など）

日本でも昔から「頭寒足熱」と言われているが、アーユルヴェーダでも、頭は涼しく保つべき部位だとされている。

銭湯では、水で濡らしたタオルを頭にのせてお湯につかることをやっている人がいるかもしれない。あれば、水が気化していくことで冷え、頭を涼しくたもつためだ。

サウナでも、"サウナハット"が、フィンランド（なのか？）のおかげで、日本のサウナシーンに浸透した。
そう、サウナハットも、頭を涼しく保つためのものだ。

あるのとないのでは、サウナ室にいられる時間が全然違う、ということだけではなく、
体にとってよいということだ。
（頭寒足熱：頭は涼やかであることで適切に落ち着いて思考し、体は温まることで活性する。体の各部位には適切な温度や求められる機能があるということ。機能を損ねない、よく機能が働くくということ）

新年おめでとうサウナ
久しぶりで入り方忘れた・・・また入ろうー

長時間仕事集中&
サウナでゆっくりできた

久しぶりに朝からサウナでゆっくり

お風呂
筋膜リリース
ご飯
PCで今後のプライベートのことを考える
お風呂
あかすり
お風呂
サウナ
PC
ご飯

好きなもの食べて最高でした

涼しくなってきたので、冬の準備として体を温めていきたい。
「アーユルヴェーダ」の知恵を活用！

頭がすっきりしないので、体をサウナで整えて、結果頭もすっきり。

「今日はパフォーマンス高く仕事しよう！」とか、「気分よく1日過ごしたいな」とかって思うけど、体に不調があれば、頭（あるいは心、感情）はとてつもなく影響を受ける。
頭や心が体に影響もするが、どちらかといえば"体"を整える方が簡単！手をつけやすい。なので、体を整えることが先だといい。

最近は、サウナに行かなくても心身が元気。良いことだ。
けどたまにはサウナに行こう。

3回目　　EとJと。

音楽かけれて楽しい。

空いていて平日でよかった。
水もいいし、ご飯美味しい。

駅からちょっと歩くけど、いい運動。