蒸麺(ときどき蒸チャリ)

ランナーズ銭湯サ活②

土曜日7:45に訪問。

大阪市城東区にある町銭湯。

ランナーズ銭湯での利用。

入浴料560円+サウナ用バスタオル30円。

荷物を預け、着替えてからのランニング。

周辺5kmを走って帰還。
当面の目標は1km5分ペース。

洗体後、あつめの主湯(45.0℃)で温まり、
バスタオルを巻いて2階のボナサウナへイン。
室温82℃表示。
常時2～3名程度の入りで快適に発汗。
この時間、TVは太陽光の反射で見にくい。

水風呂計測、2階18.3℃、1階20.0℃。

10分→10分→12分の3セット〆。

汗を流してスッキリ、疲労感もいい感じです。

第一旭 関目店

旭ラーメン

いわゆるチャーシュー麺。無料のキャベツキムチが塩味きいてて飯が進む。

木曜日19:30に訪問。

寝屋川市にある町銭湯。

サ友から大阪入りの連絡を受け、
仕事終わりにこちらで合流。

入浴料600円+サウナ100円。

先客は15名ちょいで混雑までは行かないが賑わう浴場。

洗体→主湯44.0℃で下茹でから
スチームサウナでしっかり暖まる。

大好きなボナ、95℃。
ぐるナイを見ながら発汗。

水風呂も良い冷えで気持ちが良い。
計測で15.7℃。

スチ8分→8分の2セット〆。

適度にダベりながらのまったり町銭湯も良いものです。

すしバリュー

いかメイン

普段はあまり見ないネタもちらほら。安くて旨い。

水曜日22:00に訪問。

飲み後の駆け込み50分コース、
平日800円。

先客は3名ほどでガラガラ。

洗体後、中温サウナ。
室温70℃、セルフロウリュができるようになっていた。

続いて高温サウナ。
91℃、前よりも温度を下げたとのこと。

水風呂、15.5℃表示だが体感はもう少し高め。

中温10分→8分分→10分の3セット〆。

サクッといくには丁度良い時間と価格。

【初めてのランナーズ銭湯利用】

土曜日8:30に訪問。

大阪市平野区にある町銭湯。

入浴料600円+サウナ200円。

前々から気になっていたランナーズ銭湯
（荷物を預けてランニング、戻って汗を流せる）
での利用。

フロントで恐る恐る聞いてみると
流れについてご丁寧に案内いただけた。

早速ロッカーに荷物を預け、半袖短パンに着替えて出発。

赤信号になったらとりあえずルートを変えてみて
脚を止めない作戦で、周辺をぐるっと一周約5km。
まだまだ素人レベルのタイムなので
慣れてきたらストイックに楽しめるようになりたい。
（あと痩せたい）

9:30頃に戻ってからのサ活。
本日のミュージックロウリュは
RADWIMPSトリビュートアルバムday。
様々なアーティストにカバーされた名曲が
10分ごとに流れる。

室温90℃、水風呂計測13.0℃。

10分→10分→10分の3セット〆。

ラストは奥角最上段完走からの水風呂耐久7分で
ラン後の身体を痛めつけてフィニッシュ。

各施設の周辺散策を楽しむことができ、
帰還後のひとっ風呂がクセになるランナーズ銭湯、
またやってみたいと感じました。

麺屋7.5㎐ 平野店

ラーメン（並、ネギ大盛）

普段は、麺大盛・チャーシュー麺オーダーだが、気を使ってみる。

水曜日19:30に訪問。

神戸市長田区にある町銭湯。

入浴料490円+サウナ50円。
靴箱木札と交換でサウナキーを受け取る。

先客は10名ちょっと。
壁側にカランが並び、女湯境側に
浅湯・深湯・エステバス・ジェットバスが並ぶ。
奥の半露天に水風呂、季節風呂とサウナ。

洗体から主湯で下茹で。
熱めの温度が冷えた身体に沁みわたる。

水通し後、分厚いマットを手にサ室へイン。
室内は3名がけベンチ座面+小さい木椅子の
4名キャパ。

TV有り、12分計無し、室温98℃。
カラカラドライで良い熱気。
扉の開け閉めで冷気は入るが狭い室内、すぐ暖まる。
座る場所によっては背板の釘が当たって熱い。

水風呂はつめて2名の広さ。
温度計忘れたので実測できなかったが
体感で21℃前後。ゆっくり浸かれる。

今の時期は入り口すぐの立ちシャワーが
冷えていてクールダウンに最適。

8分→9分→12分の3セット〆。

フロントの方の人当たりも良く、
木枯らしが吹き荒ぶ中、ほっこりできた町銭湯でした。

火曜日21:00に訪問。

明日朝一の仕事が神戸市西区の為
前乗り宿泊にて利用。

メインサウナリニューアル後初の訪問。
朝食付きカプセル上段6,100円。

先客は思ったよりも少なく、
0分ロウリュと30分のアイスロウリュでも埋まらないほど。

メインサウナはしっかり熱くて発汗が進む。

アプリで貯めたドリンクチケットを解放し、
生小×4みだれうち。

塩7分→8分→フィン9分→11分の4セットにて就寝。

翌6:00から活動。

平日朝は人も落ち着いていて良い。
フィン8分→メイン8分ののち、朝食→出勤。

のり弁重、他

おかずが多くてビールが進む。

日曜日12:30に訪問。

和歌山市にある温泉施設。

1年半ぶりの訪問。

入浴料土日1,500円。(前回は1,150円)

先客は10名以上で賑わう。

鉄分、ミネラル豊富な
濃い濃い温泉で温まってからのサウナ。

サ室は片側2段のL字座面。
TV無し、12分計有り、室温78℃表示。
熱源が壁と座面に格納されたボナタイプ。
それなりに湿度があり良く発汗する。

サ室出て右手の水風呂。
水深80cm前後、4名キャパ。
水温18℃の壁表記だが、
実測は16.7℃でしっかり冷えている。

その後、27℃かけ流し源泉で冷冷浴。

10分→12分→12分の3セット〆。

純温泉の日帰り入浴ならここで間違いなし！

まるイ 十二番丁店

チャーシュー麺(ネギ増し)

ぱっと見でチャーシュー麺かどうか分からん。ネギ美味い！

土曜日15:00に訪問。

姫路市にあるスーパー銭湯。
地域の農産物直売所に隣接。

入浴料750円。

一週間ごとの男女入れ替え制で、
今回は、切り石露天風呂「和」。

先客は年配の方中心に15名ほどと賑わっている。

浴場入って左手にカラン、
右手にサウナ、水風呂、寝湯、主湯。
正面奥に露天があり、ややコンパクト。

洗体→下茹でからサウナマットを手にイン。

サ室は左横に伸びる2段座面、キャパ8名前後。
TV無し、12分計有り、温度計無し。

各所に5分砂時計有り。
カラカラめのドライサウナで
下段は入退室時の冷気の影響が大きい。
時間をかけてじっくり発汗。

サ室出てすぐ右手に水風呂。
かけ湯も近くにあり動線が良い。

水深70cmくらい、つめたら4人入れる広さ。
水温表示17.3℃、実測17.2℃。
じっと入っていると
気泡が身体にまとわりつくくらいには炭酸効いていて、
気持ち、冷たく感じる。

休憩は露天のベンチかチェアで。

15分→10分の2セット〆。

入口でお出迎えしててくれる町おこしイメキャラ、
「ゆたりん姫」のイラストがゆるくて可愛い。

中華そば 麦右衛門

麦右衛門中華そば+おまかせごはん

7年振りの訪問。大盛無料が嬉しい。

火曜日21:45に訪問。

宝塚市にあるスーパー銭湯。

入浴料950円。会員価格は900円。
1階部分が駐車場になっている下駄履き型店舗。

先客は若者グループがちらほら。

浴場入って正面に広めの内湯と座り湯。
右手にカラン、その先に塩サウナとドライサウナ。

洗体→内湯にて下茹でののちまずは塩サウナへ。

入口と出口で扉が分かれており、
ヒーターを中心にコの字座面、6名くらいのキャパ。

温度計なし。かなりマイルドな体感で
出入りがある度に冷気の流入が大きい。
発汗に至らなかったため、
そのまま隣のドライサウナへ移動。

こちらは4段座面の計21名。
TV有り、12分計有り、サウナマット有り、室温79℃。
TVの両脇にヒーターが一基ずつ。
片方は毎時30分にオートロウリュ有り。
温度計が1段目の顔の高さにあるのでこの温度だが、
最上段はなかなかの体感で発汗。

サ室出て正面の露天に水風呂。
水深90cm、5～6人ほど入れる広さ。
水温計測17.6℃。

露天エリアは広く、アディロンが10基並ぶ。

特筆すべきはかけ流しの温泉。
有馬温泉とほぼ同じ泉質とのことで、
赤褐色の湯船でぽかぽかに暖まる。

その他、源泉の不感湯や炭酸泉もあって
隙のないバリエーションに驚きです。

塩6分→10分→14分→12分の4セット〆。

スパ銭価格でガチ温泉に入れる高コスパ施設でした。

日曜日15:00に訪問。

久しぶりのリフリー宿泊。

本日は関西サウナー勢の集い、
なにけん大集合に参加。

総勢50名近くの参加で宴会場は大盛り上がり。
みなさま、ありがとうございました。

来たいときに来て
それぞれが好きなものを注文して
帰りたいときに帰る。
わちゃわちゃしつつもゆるーい感じが良かったです。

合間を見てサウナもセットを重ねる。
浴場内は相変わらずの人気ぶり。

高温奥10分→19:30爆風12分→21:30爆風12分の
3セット〆。

ここ最近サ活をあげられていなかったが、
折を見てまた再開いたします。

◆備忘録

土曜日9:45に訪問。

約1年半ぶりの訪問。

入浴料600円+サウナ300円。
前回は520円+100円だったので値上げの波を感じる。

先客は10名前後。

浴場入って目に入ったのが、鉄骨の足場。
すぐ頭上にととのいスペースが作られていた。

他、大きな樽水風呂も設置されていた。
水温計測19.0℃。

サ室は座面張り替え。体感は少しマイルドに感じる。

10分→10分→15分の3セット〆。

無鉄砲 大阪店

チャーシュー麺

ゲレンデの如き背脂。

◆備忘録

月曜日11:30に訪問。

三木市にあるスーパー銭湯。

ソロキャンプ後の汚れた身体を清めにこちらへ。

入浴料、通常は平日840円だが、
11月のイベント朝割で午前中入館600円だった。

先客は20名以上と多い。

洗体→下茹でから
テルマリウムサウナへ。
塩が置かれたスチームサウナで向かい合わせ座面。
水釜がないので座面洗浄の度に扉が開け閉めされて
体感温度は上がらず。

メインサウナは3段の遠赤ドライ。
室温92℃でしっかり発汗。

水風呂は計測19.4℃。
優しい肌当たり。
露天の白い外壁から光が反射して水面はキラキラ。

塩20分→10分→15分の3セット〆。

中華そば いせや 本店

濃厚醤油中華そば

しっかり背脂、醤油とマッチ。

◆備忘録

土曜日19:00に訪問。

大阪市城東区にある町銭湯。

入浴料600円。サウナ無料。

アツアツの主湯（44.7℃）

マイルドに感じるドライサウナ（94℃）

水風呂（19.5℃）

18分→20分の2セット〆。

河童ラーメン本舗 寝屋川店

赤河童

無料サービスの揚げにんにくとキムチを食べるところ。

◆備忘録

金曜日22:00に訪問。

フリー入館2,300円。

先客ガラガラ。
メイン82℃
フィン84℃

10分→8分の2セット〆。

マルシン飯店

天津飯

飲み物。

◆備忘録
金曜日22:30に訪問。

プチかき氷会。

メインサウナ改修中。
バレルサウナ（電気）は正直微妙。

モーニング

サラダボウル

◆備忘録

日曜日12:30に訪問。

8分→9分→10分の3セット〆。

◆備忘録

土曜日0:00に訪問。

BUTAKIN 東梅田店

アブラ飯

小腹に丁度良い。