鈴蘭温泉
銭湯 - 大阪府 大阪市
ランナーズ銭湯サ活②
土曜日7:45に訪問。
大阪市城東区にある町銭湯。
ランナーズ銭湯での利用。
入浴料560円+サウナ用バスタオル30円。
荷物を預け、着替えてからのランニング。
周辺5kmを走って帰還。
当面の目標は1km5分ペース。
洗体後、あつめの主湯(45.0℃)で温まり、
バスタオルを巻いて2階のボナサウナへイン。
室温82℃表示。
常時2～3名程度の入りで快適に発汗。
この時間、TVは太陽光の反射で見にくい。
水風呂計測、2階18.3℃、1階20.0℃。
10分→10分→12分の3セット〆。
汗を流してスッキリ、疲労感もいい感じです。
男
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82℃
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20℃,18.3℃
0
115
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