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コナミスポーツクラブ北上

スポーツジム - 岩手県北上市 会員のみ

ひろ・ワガシービー

2025.11.10

63回目の訪問

サウナ飯

月曜週始めのトレーニングサ活🏋️
ベンチプレス→自転車漕ぎ→プールとハードにこなしてサウナでリカバリー。週の頭でもしっかり回復できれば疲れは残らないものだ。自転車漕ぎは過去一で汗ダラダラになるが、サウナに入っても結構汗かいた。土曜飲みすぎたか😓
サ飯はマック。今日はボリューム多めで🍔腹が減ってはなんとやら…

スチームサウナ50℃、ドライサウナ100℃、水風呂18℃、スチーム10分ドライ5分6分