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湘南国際マラソンから1週間か…
先週はすごくいー天気☀️だったのに。
昨日はメチャクチャ寒かった🥶

温泉♨️入りたい。
で、綱島源泉 湯けむりの庄へ行ってきた😀
男性ロッカー10分待ち発生😰
結構混んでましたね〜。

じっくり下茹でからのサ室💨
満席🈵ですやん。
運良く上段に座れた👍

📺TVではリーグワン🏉やっていたので
滝汗かきながら観てた。
BL東京➡️ノートライ🏉で負けるなんて😫

リーグワン観ながら4セット。
混雑していましたが、外気浴のととのい椅子を
確保できたのでよかったよ😊

おかげさまでしっかり
トトノイマシタ🤩

サイゼリヤ 綱島樽町店

ミラノ風ドリア

美容院に行く前に、久々のブンヨク♨️
平日の午後(14:30ー16:10)空いていたね👍
手ぶらセット➕サウナでチェックイン✅

オートロウリュ発動まで、ナノ湯で下茹で。
サ室に入るとJAZZが流れている。
この空間➡️最高やね😆

今日は柚子ぼいアロマやった😌

1ー2セットは奥上段。
3セット目は手前上段。
4ー5セットは奥下段でじっくり蒸される。

キンキンのバイブラ水風呂😆

今日もトトノイマシタ🤩

また来年😊(たぶんね)

美容院に行ったら、サウナ行ってきましたねー
と言われた…。
なぜ？わかる？？

魚の店 オカモ俱楽部 目黒店

魚屋店の刺身盛り2人前

馬場サウナクラファンチケットあと8枚…。
今年中に使い切るかな？
ってことで、Jr.を誘い馬場サウナさんへ行ってきた。

チェックイン✅
とりあえず、喉が渇いていたので
コワーキングスペースでJr.と
ドリンク🥤ゴクゴク。

さぁサウナへ💨
馬場さんのサ室の空間が好きなんすよ😊
室温は80℃くらいか。
湿度が高めなので滝汗がスゴイね。

水風呂で潜水が最高😆
ラッコ🦦みたいに浮いている人がいた。
うらやましいなぁ。
ボクは沈んでしまう😫

外気浴のインフィニティも座れた👍

今日は壺湯でリラックス😌

トトノイマシタ🤩

あと6枚…。

来週末も通います😤

札幌 六坊

札幌味噌ラーメン(味玉)

FLOBAさん➡️㊗️1周年おめでとうございます🎉
訪問はおよそ1年ぶり。
てかOpenの時じゃん。

炭酸泉で下茹でしてから上階のサ室へ
ヴィヒタロウリュよかったよ。

サクッと3セット。
少しくたびれたブレインスリープでトトノウ😄

周年サウナスタンプラリー参加中。

あとMonsterでコンプリート👍

松屋 三鷹店

牛丼

ROOF TOPさん
㊗️4周年おめでとうございます。

ボクがROOF TOPさんに初訪問したのは、2022.12.4
の日だ。

東京のど真ん中で『まっ裸』で真っ青な空を眺めながらの外気浴に感動し、さっそくホームを変更した。
しかし、周りの環境が変わり、いまではポンチョ着用になってしまった💦
残念ではあるが、仕方がないよね😫
隣のマンションから見えちゃうからね😰

今日は2時間4セット。

トトノイマシタ🤩

オロポ

めっちゃ早起きして、湘南海岸をRUN🏃‍➡️
道の駅湘南茅ヶ崎↔️江ノ島の約25キロ。
ロケーション最高やな😊
江ノ島折り返しで、薄っすら富士山🗻が見えた。
テンション⤴️⤴️

RUNの後は、湘南RESORT SPA竜泉寺の湯
湘南茅ヶ崎店へ。

炭酸泉でリカバリーしながら、サウナへ。

14連バズーカは参戦出来なかったが、
じっくり10分✖️3セット。

クールダウンは、14.8℃の水風呂。
外気浴で、トトノウ。

湘南海岸で海風に吹かれながら、
波の音を聞きながらのRUN。
また早起きして走りにきたいな😄

サイゼリヤ 大船松竹S.C店

ミラノ風ドリア

久しぶりのサイゼ。

馬場サウナにやっと行けた。

クラファンで1日利用10回分。

クラファンチケットの期限が年内まで💦

毎週末➡️馬場サウナ確定やな‼️

コワーキング&サウナなんて最高すぎるわ😊

毎日、テレワークしたいなぁ😗

サ室が広く、座る部分が奥行きがあって👍

出入口がわかれていて(一方通行➡️)👍

入口🚪から出る人もいたけど…。

動線も👍

水風呂が広く、潜水可能👍

トトノイマシタ🤩

札幌 六坊

札幌ブラック

しごおわ☞よみラン花景の湯へ。
21時からのアウフグース。
ピエロ🤡さん、はじめまして。
サ室は満員御礼🈵
3セット目は激アツ熱波🥵
最高でした😊

今日も夜景を見ながらトトノイマシタ🤩

期間・平日限定の20時ナイト券(1500円)
延長してくださ〜い。
よろしくお願いしまぁぁぁすっ！！

横浜家系ラーメン 宮前商店

しょうゆラーメン🍜

完まく 3倍デー✌️✌️✌️

今週も綱島源泉湯けむりの庄START
➡️鶴見川サイクリングコース
➡️新横浜公園
➡️鶴見川サイクリングコース
➡️湯けむりの庄GOAL🏁
23キロRUN🏃‍♂️💨
今回も疲れたぁ〜😮‍💨　
琥珀色炭酸泉でリカバリー。

サクッと3セット。

外気浴のととのいイスが少なくなったような？？

トトノイマシタ🤩

丸亀製麺横浜駒岡

かけうどん

ワカメいっぱい

しごおわ➡️平日20時から1500円の
『よみラン花景の湯』へ。
20時からの入館で受付は混雑。

サ室も混んでた。
5セット3時間満喫。

都心の夜景を見ながらトトノイマシタ🤩

横浜家系ラーメン 町田商店 成瀬店

味噌ラーメン

横浜マラソンから2週間が過ぎ、そろそろ走らないとヤバくないか❓と思い、綱島源泉湯けむりの庄START➡️鶴見川サイクリングコース➡️新横浜公園➡️鶴見川サイクリングコース➡️湯けむりの庄GOAL🏁　24キロRUN🏃‍♂️💨
疲れたぁ〜😮‍💨　
琥珀色炭酸泉でリカバリー。
サ室は、若干待ち発生💦
17時頃めっちゃ混んでた。
そのせいか、出入りが激しいので、サ室内温度がいつもより低い…😫
なので、いつもは12分居られないのに、今日は楽勝。
じっくり蒸されました。

サクッと3セット。

トトノイマシタ🤩

ケンタッキーフライドチキントレッサ横浜店

チキン

世間は三連休だったな。
ボクは三連勤だったな😨
で、振休だし、天気☀️が良いので、プチ遠征
したがったが、3連勤の疲労😓がMAXだった
ので、プチ遠征をやめ、回数券がある宮前平
源泉 湯けむりの庄へ行ってきた😄

宮前平源泉 湯けむりの庄は11月8日に18周年
を迎えるそうです。
㊗️おめでとう御座います🎉

18周年大抽選会➡️🟡特等は3万円相当の景品
手元には抽選券🎫4枚。もちろん狙うは🟡特等。

ガラガラぽん➡️⚪️(末等)まぁ、最初はこんなもんだ☹️
ガラガラぽん➡️⚪️まただ…😣次はね‼️
ガラガラぽん➡️⚪️……😖最後は絶対に🟡だ‼️
ガラガラぽん➡️⚪️……😱
『ざんねーん。全て末等ですね〜。こちらから、お好きなものを4つ選んでくださ〜い🎶』
『じゃあ〜会員証10Pointチケット4枚ください😢』
全て末等で、会員証40Point でした😫

サ室に入る➡️3段目に座る➡️あ、📺ついてない➡️
あれ？前からこんな空間だった？➡️あー。真ん中にあったでかいストーンストーブがないと気づく➡️セルフロウリュ出来ねー😢➡️あれ？前から遠赤ストーブあった？オートロウリュなの？何分間隔？➡️とりあえず10分蒸される➡️オートロウリュは10分間隔ではないことがわかった➡️アチアチだから水風呂直行💨

5セット中、1回オートロウリュに出会えた👍
たぶん30分毎なんだろうね。
アチアチのオートロウリュ。

外気浴が気持ち良すぎる。

今日もトトノイマシタ🤩

町田商店 横浜池辺町店

味噌ラーメン(味玉トッピング)

横浜マラソン2年連続ファミリー👨👩👦完走‼️
3人ともPB更新🎉
今日は激走(歩)のリカバリーのため、よみラン
花景の湯に行ってきた。

炭酸泉メインだけど、蒸されたい。
サウナ×6セット。
シングルからのスタンダードの冷冷交代浴。
曇り空だけど、外気浴最高😊

都心の夜景が綺麗だね〜🌃
特に東京タワー🗼のライトアップが綺麗😍
トランプ大統領訪日歓迎ライトアップ
東京タワー星条旗カラーダイヤモンドヴェール
なんだってさ。

ばっちりトトノイマシタ🤩

松屋 横浜店

ソーセージエッグ(納豆)定食

久しぶりの竜泉寺の湯 八王子みなみ野。
そして朝ウナ。
早起きして行ってきた。
あいにくの雨模様☂️
結構混んでましたね。

サクッとメディサウナ4セット。
明日は横浜マラソン☂️🫩なので、炭酸泉で
筋肉ほぐしながら温まる。

もちろんトトノイマシタ🤩

資さんうどん相模大野店

肉ごぼ天3本うどん

しごおわ。

しずの湯 相模原に行ってきた。

リノベ銭湯
男性専用
2時間1,480円
受付、更衣室、浴場はシンプルなつくり。

洗体➡️下茹で➡️サ室。
まずは、様子見で3段中2段目に座る
と同時にオートロウリュ発動。
ロウリュの水量が半端ない。
一気に広がる蒸気で、めっちゃくちゃ熱い🥵🥵🥵
耐えきれず、そそくさと1段目に移動

2時間➡️5セット。
あまみも出て、めちゃくちゃよかったわ。

トトノイマシタ🤩

横浜家系ラーメン 町田商店 横浜駅前店

味噌ラーメン

10.18のお話

今日のRUN🏃
綱島源泉湯けむりの庄START➡️鶴見川サイクリングコース➡️新横浜公園➡️鶴見川サイクリングコース➡️湯けむりの庄GOAL🏁　約26キロRUN🏃‍♂️💨
新横浜公園で周回して距離調整できるから👍
疲れたぁ〜😮‍💨　
湯けむりの庄➡️混んでましたが、速攻…琥珀色炭酸泉でリカバリー。

サウナ×3セット

トトノイマシタ🤩

帰り際、ロビーにて焼き芋屋さんの焼き芋300円‼️
テイクアウトして、お家で🍠食べました。

美味しかった😊

焼き芋🍠

10.13のお話

まるで雲の上で浮かんでいるような、外気浴体験ができると聞いて、久しぶりにROOF TOPに行ってきた。

4セット➡️サ室の隅っこで蒸される。

滝汗がスゲェ💦

雲の上に浮かんだことないけど、まるで浮かんでるような…ブレインスリープでトトノウ🤩🤩🤩🤩🤩

この時期のROOF TOPは最高だよね〜😊

ロイポ

ホントはオロポ飲みたかったのだか …オロナミンC売り切れ😢

10.11のお話。

よみラン花景の湯に行ってきた。

12時前に🚙到着。

HANA・BIYORIでコツメカワウソに癒されチェックイン。
妻と最終時間を確認し、お着替え➡️洗体(金木犀のボディーシャンプー🧴)➡️下茹で➡️サ室へ。
サウナの扉🚪を開けるとビックリ🫢
ほぼ満席。
僕が訪問したなかで、過去イチ混んでいたかも…。
中段に着座すると間もなくオートロウリュ発動💦💦
花景の湯のアチアチ熱波が僕に襲いかかる😖
やっぱアチいぜ。
ここは。
ナイアガラ級の滝汗で、タオルで拭き取っても汗がヤバい💦💦

水風呂➡️グルシン➡️ノーマルの冷冷交代浴でキメテから、動線最短の『ととのいテラス(サイレント🙊)』で、秋の虫の音で癒されてながらトトノウ。
たまにジェットコースターからの『ぎゃー😱、キャー😵』は聞こえてくるが…。

そのリピート🔁で前半3セット。

その後、リラックスラウンジで😴💤💤💤

よく寝たなぁ😴

後半3セットは、ととのいスポットで都心の夜景🗼を見ながらトトノイマシタ🤩

帰りに、ミーのニットキャップを購入。
妻にはムーミンを🎁

オーケー みなとみらい店

赤から🍲

5倍🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️

10.10のお話。

ヨコスパ竜泉寺の湯から一旦帰宅。

YOKOHAMAマラソン完走のため、近くの公園で
ハーフを走る🏃‍♂️‍➡️
走りながら、今日サウナ行きてーな。
どこいこか…考える🧐
夜のSATOYAMA TERRACEに行ってみたい…な。
ってことで、行ってきた。

アクアライン通過〜🚙💨
午前中は晴れてたのに、千葉は曇り☁️の様子。
SATOYAMAで🌟見たかったのに残念😢

僕は『山サウナ』がお気に入り🤩
前回、あまり気にしていなかった暖炉の炎🔥
外が段々と暗くなると、一層際立つ炎。
炎のゆらぎを見つめながら、ゆっくりと癒される。

タイミングよく、オートロウリュが発動。
一気に滝汗が流れ落ちる。
さぁ、水風呂に行こう。
グルシン➡️15℃の水風呂。
火照った身体をクールダウン。
ランニング後のリカバリーには最高じゃないか…❓

マイポンチョを着て、外気浴。
あートトノウわ。

金曜日の夜は混雑するのかなぁーと思っていたけど、
夕方は多かったけど、意外に人は少なく、妻とふたりだけの空間が度々…。
前回出来なかった『水サウナ』の滝行が出来た✌️

今回もサ飯をいただき、3時間半満喫。

トトノイマシタ🤩

次回は宿泊か❓

山丼と海丼

今日は海丼。

今日はお休み👍
久しぶりの朝ウナ。
早朝ジム行くのやめて、ヨコスパ
竜泉寺の湯へ。

意外と空いていましたね。

サクッと3セット。
メディ×2
バズーカ×1

相変わらずバズーカはアチアチだぜ🤨

トトノイマシタ🤩

すき家 16号横浜下白根店

玉かけごはん

納豆も‼️