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久々の投稿で〜す♨️
気づけばもう6月やね☔️🌿

今日は中目黒の美容院💇‍♂️
その前に「ひと汗かいていくか😏」
ということで文化浴泉へ♨️

中目黒駅から暑い中をお散歩💦
サウナ前なのに、すでに汗だくやわ😂

意外にも待ちもなく入館できた🙌✨

まずはしっかり洗体🚿
そしてnano湯でじっくり下茹で♨️✨

身体が仕上がったところでサ室へ🔥

流れるのは心地よいJAZZ🎷🎶
薄暗い空間で蒸されていると…

ジュワァァァーーーッ🔥🔥🔥

オートロウリュ発動😳💦

静かなJAZZとは裏腹に、熱気はかなり攻撃的ねっ‼️
アチアチのロウリュ➡️ヤバいわ🔥

限界まで蒸されたあとは、お待ちかねのバイブラ
水風呂💧🫧

キンキンの冷たさに加え、バイブラが体感温度
をさらに引き下げる🥶✨
羽衣なんて作らせない😆
火照った身体を一気にクールダウン🧊


しっかり冷えたら
薄暗い、ととのいスペースへ🌙

余計な光も音もない静寂の世界。
自分と向き合う時間😌

JAZZの余韻に包まれながら、
ゆっくりと意識がほどけていく😌✨

暗闇の中でトトノイマシタ🤩

やっぱり文化浴泉、いいなぁ😊✨


さっ、次は美容院💇‍♂️
髪を整えに行こう〜🎶

魚の店 オカモ俱楽部 中目黒店

刺身盛り合わせ

マグロ🐟美味い😋

今週の朝RUN🏃‍♂️は、みなとみらいまで🌊
曇り空☁️だったので暑すぎず、気持ちよく走れたわ😊

山下公園では、開港祭🚢
ドラゴンボートレースの準備中🚣
朝から活気があって、なんだかワクワクした😆

さて、今日のサウナはどこへ行こうか🤔
妻を誘い、モダン湯治おんりーゆーへ♨️🌳

まずは森林露天風呂へ🌿
38℃のぬる湯が心地よく、気づけば長湯😌

身体を温めたらRUSKA SAUNA（ルスカサウナ）🔥
アロマはユーカリ🌿
セルフロウリュで、しっかりアチアチ🥵🔥

サウナ後は天然水「きんらん水」へ💧
やわらかな肌触りが気持ちいーわ✨

そして森林浴🌳🍃
川のせせらぎ💧&鳥のさえずり🐦&木々を抜ける風🌿
をBGMに、木漏れ日の下でゆったり休憩😌
めっちゃ気持ちいーわ🥴
こもれびのなか、トトノイマシタ🌳✨

ちなみに6月18日からは女性露天エリアに
バレルサウナが登場予定🛢️🔥

妻がうらやましいね〜😂

今日はゆったり5セット🔁
自然に癒やされ、心も身体もリフレッシュ✨

明日から6月か…。
台風🌀のニュースも気になるけど、
今日は自然の中でしっかり充電完了🔋✨

また1週間、頑張るか💪😆

今日も🤩トトノイマシタ🤩

ビール🍺&オリーブ🫒

ビールがうまい😋

朝から気持ちのいい快晴☀️
こんな日はサウナに行くしかないね‼️

久しぶりの森乃彩で朝ウナ🌳♨️

まずはしっかり洗体🚿
その後は炭酸泉でじっくり下茹で♨️
身体を温めてからサ室へ。

久しぶりの森乃彩のサ室。
しっかり熱いわ🔥💦

そして、あの爆風ロウリュの時間。

ランプが点灯する前に退散🏃💨
チキンだからね🐔😂

それでも十分に蒸されて、水風呂へ❄️

からの〜外気浴🌿

青空を見上げながら、心地よい風を感じる☀️
木々が揺れる音に耳を傾けていると、気持ちよさがじわじわ押し寄せてくる😌

やっぱり天気のいい日の外気浴は格別だわ✨😊

サウナ→水風呂→外気浴🔁

気づけばあっという間の5セット♨️

青空と新緑を満喫しながら、最高の朝ウナでした😊🌳

完全に🤩トトノイマシタ🤩

一蘭 相模原店

一蘭ラーメン

朝ラー。美味い😋

昨日は、野毛の焼肉みらくのお肉が美味すぎて
食べ過ぎ＆飲み過ぎ🍖🍺

朝の筋トレはお休み😇💤

午前中は中目黒の美容院でサクッとカット✂️
今日は文化浴泉ではなく、昨年12月にOpenした
SAUNA JAPONへ🧖‍♂️🔥

いつも美容室帰りに立ち寄っていたカフェ☕️
（今はもうない…残念🥲）
その場所の2階にサウナができていたとは。

ビルの裏手の階段を上がると現れる入口。🚶‍♂️
LINE予約して、QRコードで入店📱✨
無人受付のスマートなシステム。
今どき感あってスムーズ。(実はドキドキしてた)

シューズ👟は、ビニール袋に入れて、
脱衣所のロッカーにしまう感じ。

浴室の扉を開けると、まだサウナに入っていないのに
熱気がすごい🔥

シャワーブース×3
洗体し、サウナマットを持ってサ室へ。

サ室は赤の間接照明🔴
そして、どこかテクノっぽい音楽が流れている🎧🔥
サ室自体は意外とマイルド寄りかな❓
ジワジワ汗をかくタイプで、長めに入れる感じ。😌💦

水風呂は、あえての無音設計。🧊
ただ、そこまで冷たくない。
キンキン好きの人には物足りないかも。😂

そして、ととのいスペースはプロジェクション
マッピングで幻想的な空間を演出🌌✨
かなり没入感強めで⭕️

気づけば5セット。🔥
昨日のみらくで蓄積した脂とアルコールも
完全リセット🍺➡️💨
🤩トトノイマシタ🤩

残念なのが脱衣室のロッカーは少し小さめ。
これ、冬場の厚手アウター問題はどうなんだろう…🤔

麺屋 栩羚廚 (くれいず) 中目黒

濃厚豚骨(味玉)

今日は午前中、マンションの総会でしたわ…。
輪番制とはいえ…早いもんで次期の理事💦
しかもこれから待っているのは、大規模改修の検討…。
なかなか責任重大である😂

そんなこんなで、現実からログアウトしに荒木町のLogoutへ♨️

今まで平日チェックインばかりだったので、
静かな印象だったが…土曜日は7〜8人ほど。
それでも民度よし👏✨
静かに蒸される大人たち。
こういう空気感、好きなんよね〜😌

スタッフさんのロウリュは相変わらずアツアツ🔥
熱波が降りてくるたびに、身体の芯まで焼かれる感覚🥵これは完全にヤバいやつ😅

薄暗いサ室でじっくり発汗🔥
キンと冷えた水風呂でシャキッと🧊からの
内気浴は、まるで洞窟。
ひっそりとした暗闇に包まれて、
音も感覚もゆっくり遠のいていく🌌

静かな空間でぼーっとしていると、
理事とか大規模改修とか、どうでもよくなってくる😂

…ただ、ドライヤーの音が現実に引き戻す😂
あの「ブオォォ〜」って音で、一気に日常へ帰還。

気づけば、あっという間の2時間⏰なぜサウナは、
こんなにも時が経つのが早いのか…。
さっき入った感覚なのに、もう退館時間😇

忙しい日常からログアウト完了。
🤩トトノイマシタ🤩

野毛みらく

肉(ヒレ)🥩

美味い😋

ぐずついた天気が続いてますね☁️☔️
そんな中、昨日は妻と一緒に、久しぶりの
「朝日湯源泉ゆいる」へ♨️✨

今回は3時間コース😌🕰️

平日は空いていて最高でした😊
館内も落ち着いた空気感で、民度もよく快適✨
ゆったり過ごせるのがたまらんわ〜♨️

アウフグース3セット🔥
さらに、高温サウナ3セット🔥
しっかり汗をかいて完全デトックス💦💦

高温サウナは、しっかり熱いのに息苦しくない、この感じがたまらんのです☺️
オートロウリュで一気に発汗モードへ💦💦💦

アウフグースは熱波が気持ちよすぎて最高👏
全身を包み込む熱と香りで、完全に持っていかれたわ。

からの〜水風呂❄️
キンキンに冷えてて最高ですわ🤤

外気浴では、ナチュラルミストがふわっと降り注ぐ🍃🫧
まるでリファのミストを浴びているみたいで、肌にやさしく包まれる感覚☺️
ぼーっと雨空を眺めながら、頭の中までゆるんでいく😇

そして今回かなり刺さったのが、モリンガミント炭酸泉🌿🫧
爽やかなミント感が心地よくて、炭酸シュワシュワとの相性が最高✨
気づけば長湯してたよ🤣

妻もモリンガミント炭酸泉にハマったようだ😌♨️
「これ、ずっと入っていられるね‼️指がしわしわ〜」
と満足そうでした☺️

3時間コース➡️しっかり満喫😂
やっぱり、ゆいるは
「トトノウ」だけじゃなく、
心までゆるめてくれる場所なのだ。

🤩トトノイマシタ🤩

横浜家系ラーメン 町田商店 横浜北寺尾店

醤油ラーメン

2✖️2倍day😊

妻と「朝の富士山🗻みたいねー」って話になり、
長野県の 『The Sauna』 から出発🚗💨
せっかくだし、下道でのんびりドライブ😊

ドライブの途中、ふと見上げた空には半月🌓
ここで…🚗のパノラマルーフ使わなきゃ…な😏
流れる雲と、ぼんやり浮かぶ月のコラボが
なんともよかったわ🌙☁️✨

そのまま河口湖へ。
少し仮眠して、朝の富士山🗻
静かな湖と富士山、最高の景色やな😊

そして山中湖へ🚗💨
同じ富士山なのに、河口湖から見る姿と
山中湖から見る姿が全然違う。
場所が変わるだけで、表情も変わるんやなぁ✨

帰宅途中に朝ウナしたいね〜♨️
ってことで、帰り道に
『 竜泉寺の湯 八王子みなみ野』 へ🚗💨

6時半ごろ到着。
GW最終盤だから混んでるかと思いきや、
意外に空いていて快適😊

まずは露天炭酸泉♨️
長旅の疲れがじわ〜っと溶けていく感じ。
気持ちよすぎて、寝落ちしそうだったわ🤤

サウナ🔥➡️水風呂🧊➡️外気浴🌿➡️美泡の壺🫧🔁
このループ、ヤバすぎやわ🤩
朝の風が気持ちよすぎて、一発で
🤩トトノイマシタ🤩

最高の朝☀️だった。

無事に🏠到着😄

松屋 淵野辺店

ソーセージエッグ(W)定食

納豆、生卵

ボクのGW後半。
5月8日。
今日はジムも行かず、ゆっくり起床☀️😪
「どこ行こうかな…」からスタート。

神奈川？東京？千葉？埼玉？
うーむ…。🤔

ふと頭に浮かんだ、“あの場所”。
「あ、予約できるかな？」と覗いてみると…。
なんと空いてるではないか👏✨

即予約。
そして妻を誘い、12時過ぎに出発🚗💨

日帰りとは思えない贅沢旅。
向かう先は、The Sauna🌲🔥

横浜は曇り空の合間から、ときどき青空☁️☀️
でも長野の天気予報は、まさかの雨予報☔️😂

まぁ〜。それも旅っぽくていいか。
そんなことを話しながら、高速で北へ🚗💨

善光寺まで寄る余裕はなかったけど、
思いのほか順調で、かなり早めに到着👏✨

そんなこんなで、The Sauna到着🌲🔥

今日はユクシ。
何ヶ月ぶりだろうか❓
2時間5セット。
アチアチのサ室。最高😊

サウナ中は途中で雨も降ったけど☔️
気づけば雨もあがり、外気浴タイムには最高の空気感✨🌿

雨上がりの森って、なんであんなに気持ちいいんやろ。🤤🍃

そして水風呂は10℃🥶💦
キンキンというか、もはやシングル目前。

でも、薪サウナでしっかり熱された身体には
これがたまらんのよ…🤤🔥❄️

外気浴😊🌲
木々の揺れる音🍃
雨上がりの澄んだ空気✨

完全に自然と一体化やで〜。

さらに空を見上げると…
雲の隙間から星が見えてきた✨⭐️

雨予報だったのが信じられない。
むしろ、この天気の変化まで含めて最高やった
🤤🌲🔥

🤩トトノイマシタ🤩

草笛 MIDORI店

もりそば

昨日は『こどもの日🎏』でしたね。
YOKOHAMAのこどもの日といえば…
全農チビリンピックやな🏃‍♂️
Jr.も4〜6年まで出場。
あの頃が懐かしい😊
チビリンピックの🥇メダル、どこいったっけ？🤔

…とまぁそんな話は置いといて、まさかの3時起き☀️
…理由があるんよ😏

朝イチで筋トレ🏋️して身体を起こし、
そのままSファミリー➡️千葉へ🚗💨

なぜかゆかりのない千葉県にある我が家のお墓🪦
理由はさておき、こういう時間も大事やね🙏

アクアラインが混む前にと、5時に自宅🏠を出発。
結果…めっちゃ空いてた😳✨
これから渋滞が始まるんやろな〜なんて思いながら、
スイスイ🚗💨

墓参りの前に、ガストでゆっくりモーニング🍞☕️
久しぶりのファミリーで外食🍴
こどもの日🎏やし、こういう時間もええよね😊

無事に墓参りを済ませて🙏
向かうは『SATOYAMA TERRACE』🌿

GW中の利用料は…
2時間半で4,510円（税込）💸
なかなか強気やな😇笑

3人でおいくら？って話よね…😇
こどもの日🎏やし、ここはボクの奢りでいきますか💸🔥

天気☀️がよく、完全に外気浴日和。
いざサウナへ♨️🔥

今日は民度がよろしいようだ。
2時間半、しっかり満喫。

外気浴➡️草の上。
これがもう…最高すぎてヤバい🤤🌿
風が心地よい。
風と日差しと大地、全部もらった感じだわ。

🤩トトノイマシタ🤩

Jr.➡️SATOYAMA TERRACE初。
満足したようだ😏

Sファミリー、ボクに付き合ってくれて感謝やな🙏

アクアライン渋滞前に帰宅🚗💨

武相ブリュワリー

地ビール

帰宅後…町田へ。

5月4日。
風が強い🌬️🍃
こんな日は外気浴は控えめにして、
内気浴でじっくりと🧘‍♂️✨

選んだのは、Log out。
新宿・荒木町の路地奥にひっそり佇む、あの場所🚪

サウナ室「Deep Dive」🌊
“深海”をイメージした空間。
サ室は、静かに灯る淡い光に包まれた✨
やさしい陰影が広がり、落ち着いた雰囲気。
そこにジャズの心地よい音楽が流れる🎷
静寂に溶ける、大人の空間…。
まるで海の底へと潜るような没入感。
音も思考も、ゆっくりフェードアウト😌

20分サイクル🔁スタッフさんのロウリュが
ジャストでくる🔥
これがまた、しっかりアチアチ💦
蒸気が一気に回って、体感温度ブチ上がり😳🔥

サ室で極まって💦
水風呂でキリッと締めて❄️
青の洞窟風のととのいスペースへ🌊✨
インフィニティチェアに身を預けて、
完全に無重力モード😄

深海に沈むように、意識がスーッと落ちていく🌀

5セット、しっかりループ🧖‍♂️🔁
クラファンしてよかったと改めて実感🤗

完全にログアウト成功☺️
🤩トトノイマシタ🤩

GWも後半か…。

5月3日。
早起きしてジムへ🏋️‍♂️🔥
しっかり筋トレ…のはずが、まさかの痛風再発😇💥
右足🦶の親指の付け根がズキズキでRUNは断念😭
無理せずバイクで有酸素🚴‍♂️💨

それでも汗かいたあとは、やっぱりサウナだよな〜😄
超久々のホーム、ROOF TOPで朝ウナ☀️

曇り空☁️
その分、風がやさしくて外気浴がちょうどいい🍃

サ室は100℃オーバー🔥🔥 アチアチ🥵
一気に汗が噴き出すこの感じ、たまらんやつ💦

本日のアロマロウリュは
8:37ペパーミント🌿
9:37ホワイトフォレスト🌲
スーッと抜ける清涼感✨
森に包まれる感じがたまらん😌

静かな朝の空気の中、じんわり…
というよりガツンと熱が入るサ室🔥
無理できない身体だからこそ、ペース守りつつ向き合う。

水風呂で足を冷やしつつクールダウン❄️
外気浴で空を見上げると、なんか全部
リセットされる感じ…。

気づけば2時間、しっかり5セット💯
…いや、痛風なのにサウナもなかなか攻めてるけどね😇

サウナの後はオロポ🥤✨
これがまた沁みるんよなぁ🤤💥

超久々のホームで🤩トトノイマシタ🤩

そして、マイポンチョ買ったさ😆

オロポ

安定の390円😊

5月2日。
世間ではGW後半らしい…
その前日に振休取得できたよ😆

今回はサウナメインではなく、一夜城を築城した
豊臣秀吉 がこよなく愛した湯屋に惹かれて…
妻と箱根の『箱根 花紋』さんへ♨️

ロマンスカー🚆で優雅に行くか悩んだけど…
今回はあえての🚗
高速は使わず、のんびり下道ドライブ。
じわじわと日常から離れていく感覚😌✨

午前中はあいにくの雨☔️
…だったけど、午後からしっかり回復☀️
テンション⤵️⤴️⤴️🤣

箱根の上質な温泉を、
様々な風情で楽しめる全10種の湯殿♨️✨
その名も「湯めぐり茶屋」

あの湯、この湯と巡りながら
じんわり身体を温めていく…😌

気づけば➡️ほぼ貸切状態…贅沢すぎるよ。

静けさの中に響く、滝湯の音。
耳からも癒されていくこの感じ…たまらんわ。

日頃の疲れが、ゆっくり溶けていく感覚が最高やね😆

そして露天スペースにあるサ室へ🔥
8人ほどのコンパクトな空間。
温度計は94℃🌡️
カラッとした熱が心地いい。
じわじわ汗が立ち上がるこの感じ、たまらんわ…😮‍💨💦

蒸されること10分。
おひとり様仕様の壺湯スタイルの水風呂へ。

これがまた最高で全身キンと締まる⭕️

露天の水風呂に身を沈めながら、
さっきまでの雨が嘘みたいに止んだ空を見上げる☁️→☀️

水風呂→すぐ隣のフルフラットチェアーに身を預ける。

この動線、完璧すぎる…🤤

風が身体を抜けて、熱がふわっとほどけていく。

思考は止まり、ただ空を見上げるだけ。

この一連を…3セットループ🔁🤩トトノイマシタ🤩✨

そして、余韻のままに…♨️
浴衣に着替えて、妻と約束していた足湯へ👘

ぽかぽかと足元から広がる温もり。
さっきまでの“トトノイ”が、またゆっくり
戻ってくる感覚。

あー…癒されたわ😌✨

ルッカの森

抹茶モンブランソフト

1500円‼️

4月18日(土)
今日はどこのサウナに行こうか🤔♨️

あ〜。
ジムがめっちゃ近いあそこに行こうか！💡

ジムで筋トレ🏋️💪
しっかり追い込んでからの、トレッドミルで有酸素🏃‍♂️💨
今日も角度📐大事。
汗の質が変わってくる、この感じが好き😏

ジムでシャワーをさらっと浴びて🚿✨
向かうは『綱島源泉 湯けむりの庄』さん♨️🔥

サ室がリニューアルされていてびっくり〜😳‼️
扉を開けた瞬間、ふわっと広がる檜の香り🌿✨

…なるほど🤔
2日間お休みの理由がわかったよ💡

そして今日はもう一つ👇
妻からのバースデープレゼント🎁✨
サウナハット‼️

しっかり被って蒸される🧖‍♂️🔥🔥
いつもより熱がやわらかい☺️
長く入れる、この感じいい👍

水風呂14.8℃❄️💧キンと締まる🥶
からの外気浴🌿🪑✨
ふわっと抜けていく、この感覚…🤤

サクッと3セット♨️♨️♨️

ログアウト😇
（荒木町のログアウトには行ってないけどね🤣）

日常から切り離される、この感じ。
たまらんやつ😌✨

🤩トトノイマシタ🤩

さて、ここからは第二ラウンド🍻🔥
オヤジどもと飲み会、開幕や😎

ビールがうめぇ🍺✨
刺し身がうめぇ🐟✨

お開きの後、ラーメン🍜食っちまったさ💦

横浜家系ラーメン 町田商店 横浜駅前店

醤油拉麺

誕生日月や〜🍜

クラファンで応援してから、ずっーと行きたかった
「荒木町サウナ Logout」さんへ🔥

ついに…やっと行けた✨

扉の不具合も直って、本日16日から再開🔧
このタイミングで入れるの、なんか持ってる気がする😏

しかも今日は、バースデーサウナ🎂♨️
こんな日に来れるなんて、最高すぎる🎉

サウナはしっかり熱くて発汗バチバチ🔥🔥
しかも20分毎にスタッフさんのロウリュ🌿💨
これがまたアチアチで最高なのよ🔥

水風呂は15℃くらいだろうか…
キリッと締まる気持ちよさ💧❄️

静かな暗闇と、青くゆらめく光に包まれ、
休憩スペースでは目を瞑ると、
まるで海の底に潜るような感覚に🌊🫧
水に包まれるような、あのこもった音。
わかるかな？👂

2時間。5セット。⏳
気づけば、しっかりととのってた👍

ととのいの先に、ログアウトが待ってた。
忙しい日常から切り離される、あの感覚。
たまらんわ。

🤩トトノイマシタ🤩

ケンタッキーフライドチキンみなとみらい東急スクエア店

ケンタッキー

ケンタッキーチキン🍗&ビール🍻& etc…。

今日➡️有休を取得✌️
ふと、どこか遠くへ行きたくなったのだ。

頭に浮かんだのは、名古屋シティハーフマラソンの
あの日のサウナの記憶🧖‍♂️
あの気持ちよさが忘れられず…。

朝イチ、新幹線でびゅーん。🚄💨

気づけば名古屋へ。
名古屋駅から栄までお散歩してみた🚶‍♂️
向かった先は『 ウェルビー栄』さん。

平日の午前中。
人もまばらで、静けさが心地いい😌
この“余白”がすでに整いの入口かもしれない😊

サ室へ🔥
寝サウナでじっくり蒸される。
しっかり熱い、でも優しい。
じわっと汗がにじみ出て、時間がゆっくり溶けていく💭

…そんな中、テレビから流れてきたのは
残念なニュース📺
現実に引き戻されるような感覚。






水風呂へ🧊
さっきまでのココロのざわつきが、
スーッとほどけていく。

内気浴へ🌿
外じゃなくてもいい。この静けさ、この包まれ感。
平日午前の特権、誰にも邪魔されない時間✨
半端ないわ😊

そして…森のサウナで3セット🌳🔥
セルフロウリュ。
ひとりセルフロウリュ。
贅沢すぎる時間。
蒸気にじっくり包まれてからの〜
アイスサウナへ❄️
一気に冷やされて、感覚が研ぎ澄まされる。

あの時の記憶をなぞるように…
いや、それ以上かもしれない。
2時間あっという間や🕐

名古屋まで来てよかったぜ👍
日帰りは贅沢すぎるわ。

今日も、🤩トトノイマシタ🤩
泊まりたかったなぁ…
でも明日は仕事😒

昼だけうなぎ屋 栄本店

いちまる

お吸い物＋

昨日のです。
もう4月も中旬か…。🌸
時間が経つの、ほんま早いなぁとしみじみ。

土曜日の焼肉は美味かった🥩🔥
でも、それを『帳消しにしたい』わけじゃない。

朝イチ☀️ジムで筋トレ🏋️‍♂️💪
胸を追い込む。パンプで身体が張る。
トレッドミルで脂肪燃焼30分🏃‍♂️💨
走らない。角度↗️をつけて、歩く。
じわじわと心拍を上げて、確実に脂肪を削る🔥
(削られれば…😩)

ジムでシャワーを浴びてリセット🚿✨
途中で妻を拾い、
よみうりランド眺望温泉 花景の湯 へ🚗💨

花景の湯♨️
蒸しリーマン笹森さんのアウフグースが待っている😆
ゆいるではなかなかの激戦で受けられないからね😅

13時30分➡️男性サウナ🧖‍♂️🔥
演目「スティーブ・ササズ」✨
（内容はネタバレになるので控えます🙇‍♂️）

15時30分➡️岩盤浴(白樺の間)で妻と一緒に‼️
演目「名探偵ササナン」🎬🕵️‍♂️
（映画公開記念❓内容はお楽しみで🤫）
妻は…初ブロワの洗礼を受ける🌀🔥

17時30分➡️再び男性サウナ🧖‍♂️🔥
演目「告白」
（最新作。これもネタバレ厳禁👀）

1日3本🔥🔥🔥
笹森さんのアウフグース受けて、整わない訳がない🤩

水風呂は15℃と8℃❄️💧
この温度差、たまらんわ。

最後はお決まりのブロワ🍃🔥
マキタのブロワ達人➡️最強説。
今日は遠慮気味だったけど、それでもアチアチ🥵💦

外気浴🌬️
都心を眺めながら、ゆっくり呼吸が整っていく🌆
身体の輪郭がぼやけて、意識だけが浮いていく感覚。

🤩トトノイマシタ🤩

一日➡️楽しかったわ😆

コブサラダ🥑

お家🏠でコブサラダ。 美味しい😋

ジムから歩いてそのままサウナへ🚶‍♂️♨️
向かうは 綱島源泉湯けむりの庄♨️
まさかの二日連チャン😂

まずは筋トレ🏋️でしっかり追い込んで、
仕上げにトレッドミル🏃‍➡️で脂肪燃焼モードON🔥

ジムでかく汗と、サウナでかく汗。
これ、やっぱり全然ちがうなぁと実感☝️

身体を動かして流す汗と、
じっくり温まって滲み出る汗。
どっちも気持ちいいけど、役割が違うよね🤔

昨日と変わって今日は天気も最高☀️
屋根の隙間から見える青空がまたいいんよなぁ…✨

サクッと3セット♨️

しっかり汗かいて、水風呂へ。
15.8℃のキレある冷たさで一気にリセット🧊
これはもう、トトノワナイ理由がないよね‼️

トレ→サウナ、この導線はやっぱり最強やわ💪

🤩トトノイマシタ🤩

どうでもよいのだが…。
このお腹早く引き締まらないかな🤔
気合い入れて鍛えないと…すぐ夏が来ちゃうよ〜。


トトノッタ後は野毛へ移動し、
向かったのは、焼肉みらく🥩🔥
現地でファミリー👧👶と合流。

牛タンの旨みがじゅわっと広がって、
厚切りヒレ肉🥩はもう反則レベルの柔らかさ🤤

サウナ後のビール🍺と焼肉🥩
そして野毛のこの空気感…たまらんね😏

野毛みらく

厚切りヒレ肉

美味い😋

先週金曜日のお話。
振休だったのだ😊

朝はジムへ🏃‍♂️➡️しっかり筋トレ💪
一旦帰宅して、久々にゆっくり朝食☕🍞
なんか、予定🗓️あったなぁ〜と、必死に思い出す🤔
予約してた美容院💇忘れてた‼️
あぶねー😰
その後は美容院でサッパリ✂️✨
中目黒で髪をカットしてもらいながら、
ふとスマホを手に取る📱

美容師さんに、
「今日はどこのサウナに行くの？」と聞かれ、
うーむ…。

…そういえば。
クラファンしたLogoutさん
まだ行けてないやん。

💇サッパリし、駅に向かう。
目黒川の桜🌸はもう終わりだな🔚

お腹が空いた。
とりあえずラーメン🍜
席でラーメン待ちながら、インスタをチェック👀
投稿見てたら、行きたい欲が一気に加速🔥

……え？
ドアの故障で、しばらくおやすみだと！？

まじっすか😇
タイミングぅぅぅ😂

あ〜、どこのサウナ行こうか。
路頭に迷うボク。

都内でサクッとキメるか。
……文化浴泉ならUターンやん😂
それとも横浜に戻るか。

うーむ…東横沿線やな❕
綱島源泉 湯けむりの庄に行こう➡️決定。

サクッと3セット。
1セット目からしっかり熱が入る🔥
じわっと汗がにじんで、後半はしっかり滝汗💦

限界一歩手前でサ室を出て、水風呂へ。
水風呂15.9℃。キンと身体が締まる。
たまらんの〜😄
からの〜外気浴へ🌬️
椅子に身を預けた瞬間、ふわっと浮く感覚。

雨が強く降ってきたけど、屋根がかかってるから問題なし。
むしろ、屋根を叩く雨音が心地いいBGMに変わる☔🎵

呼吸がゆっくりになって、思考がほどけていく。
気づけば、深めのととのい。

これを3セット、しっかり堪能。

🤩トトノイマシタ🤩

俺流塩らーめん 中目黒店

俺流熟成塩ラーメン？？

4月5日🌸
やっと晴れたね☀️というか雨やんだね☂️
朝はジムでしっかり筋トレ🏋️
トレッドミルRUNはやめて…
一旦帰宅してから久々の外RUN。
名古屋シティハーフ以来の長距離です。
春の空気を感じながらじわじわ心拍数アップ⤴️
近所の公園の桜並木🌸が綺麗😍

そして…
RUNからのサウナへ♨️🚗💨

向かった先は、『綱島源泉湯けむりの庄』
10周年おめでとうございます㊗️🎉
運命の扉への抽選券🎫いただきました🙏
配布は18日(土)までとのこと。
となると…あと3回はサウナイキタイな😏

まずは、炭酸琥珀湯で下茹で＆リカバリー♨️
RUN後の身体に染み渡るこの感じ…いいね👍

サウナはサクッと3セット🔥
サ室の📺では
シュウイチ☝️＆一茂✖️かまいたちのゲンバ
を観ながら📺
気づけば滝汗💦🔥

水風呂は15.8℃💧
昨日のヨコスパと同じ水温なのに、
今日はやたら冷たく感じるやつ🥶

そして外気浴スペースへ🌬️✨
ととのいデッキチェアーに身を預けて…

サ室&外気浴スペース➡️民度がよく、静寂が心地いい。
午前中だから❓
なんて思いながら🤔
この環境、ほんまありがたい🙏✨

完全にキマッタ😇♨️
🤩トトノイマシタ🤩

明日から仕事頑張るか…。

ごちとん 横浜ジョイナス店

ごろごろ野菜のごちそう豚汁定食

豚汁大盛(米味噌) 美味いか

4月4日。
新年度がスタートしましたね🌸✨
朝はジムでしっかり筋トレ💪🏋️‍♂️
身体にスイッチ入れてからの〜
サウナへ行こう😊

外はあいにくの雨☔️
こんな日は、むしろサウナ日和なのでは…♨️😏

どこ行くか迷って
サウナイキタイで検索するも👀📱
結局、妻と一緒に安定のヨコスパへ♨️🚗💨

洗体➡️高濃度炭酸泉で下茹で♨️
シュワシュワに包まれて、気持ちいい。

1セット目はメディサウナでウォーミングアップ。
じんわり発汗、無理せず身体を慣らしていく💦

2セット目は黄土サウナ🔥
ヨコスパ名物、バズーカロウリュ発動💣🔥
一気に押し寄せる熱波🌪️🔥
顔がヒリつく。
肩がヤバい😵‍🔥💥
呼吸も浅くなる…
これは無理やつ…🥵💦

5分も耐えられず撤退🏃‍♂️💨
完全にチキン🐔💦➡️水風呂15.8℃💧🧊
キンと締まる✨➡️外気浴🌬️🍃

あえて屋根のない場所へ☂️
雨をそのまま受ける、天然のシャワー☔️🚿

身体から立ち上がる湯気♨️
外気と雨で一気にクールダウン❄️✨

その瞬間➡️🤩トトノイマシタ🤩

バズーカにやられたので🤣
3・4セット目はメディサウナでおとなしく💦

最後は虹色炭酸泉で〆🌈♨️
余韻までしっかり整う😌✨

それにしても、雨の外気浴は反則だわ☔️😇

寿々㐂家

ラーメン(中)味玉入

1時間半並んだ😗 美味しい😋