U1

本日3月7日はサウナの日
なので、ちょっと無理言って1日の締めくくりにゆっくりサ活してきました♪

今日も靴箱の鍵は137（イーサウナ）🔑

◼︎1回目
・サウナ×10分
・水風呂×1分
・外気浴×5分

◼︎2回目
・サウナ×12分
・水風呂×1分
・外気浴×5分

◼︎3回目
・サウナ×12分
・水風呂×90秒
・外気浴×5分

今晩は少し冷えるので、外気浴スペースも混んでおらず、スムーズに回れて良い気持ち🥴

スパルタンレースin秩父のボランティアに参加し、帰宅前に立ち寄りました。
何よりも西武秩父駅から極近なのがありがたい☺️

17:40頃に入館すると、案の定混雑してました。
帰路が電車で3時間ほどかかるため軽めに2セット。

◼️1回目
・サウナ×9分
・水風呂×1分
・外気浴×5分

◼️2回目
・サウナ×12分
・水風呂×1分
・外気浴×5分

外気浴スペースたくさんあって良きでした♪
朝から肉体労働だったので、今回はサウナよりも温泉の方が気持ちよかった👍

帰りの電車では、気持ちよ〜く寝れました💤

胡桃だれ蕎麦とわらじかつ丼（2枚）

お腹空いてて、この量を10分足らずで平らげました笑 胡桃だれもっと味わうべきだったw

親子で朝からスポッチャで遊び倒し、締めくくりで夕方にIN！

夕飯前の時間なのでなかなかに混んでいる。
(ボディソープのボトルの中身が空っぽだったので移動するくらい笑)

サ室内は外で待つほどではないが、座れずに立っている方がちらほら。
賑わっていて良いですね笑

◼︎1回目
・サウナ×10分
・水風呂×1分
・外気浴×5分

◼︎2回目
・サウナ×7分
・水風呂×1分
・外気浴×5分

◼︎3回目
・塩サウナ×15分
・水シャワー×30秒
・外気浴×3分

水風呂も、いつもより冷えてて良い感じ🙆
また寒空の下、外気浴する方が少ないのか、外気浴スペースに困らず、良いサイクルで楽しめました♪

ちなみに変わり湯ははちみつ風呂🍯
女湯の方ははちみつ投入タイムとかぶり、感触を楽しんだそうです笑

1/30〜インテック大阪で開催されたHYROXレース🏃‍♂️
昨日は会社の同僚達とメンズリレーで初参加してきました。
なのでその疲れをとるべく、サウナ行きたいマンなので夕飯前に行ってきました！

ひさしぶりの訪問、錦温泉さん♨️
ロッカー番号はいつもの137（イーサウナ）♪

かなりご無沙汰だったので、以前もらったサウナ無料券を使えるか心配だったが、『使えますよ〜！有効期限ないからね☺️』と嬉しい回答♪

少し筋肉痛出てきてたので、サウナ前に湯船で下茹で。
マッサージ効果を期待して、電気風呂にてじんわり汗をかくまで浸かる。なかなか刺激的⚡️笑

身体があったまったら水分補給をし、ドライサウナへ！
リニューアルされ、少しサ室内が広くなってました。

2回目は、18時を過ぎて賑わっていたこともあり満席だったためスチームの方へ

その後、ドライサウナで3回目をじっくりと楽しんだあと、最後は露天で締めました、


◼︎1回目
・サウナ×10分
・水風呂×1分
・外気浴×5分

◼︎2回目
・スチームサウナ×15分
・水風呂×30秒
・外気浴×3分

◼︎3回目
・サウナ×12分
・水風呂×1秒
・外気浴×5分

朝食前にサクッと朝ウナ☀️

夜とはまた雰囲気が違い、海面の反射でキラキラした日光を浴びながらの外気浴とその後の露天風呂が控えめに言って最高😃

急遽前日に思い立って家族で旅行に🚗
和歌山マリーナシティからの、グランドメルキュール和歌山みなべさんへ♨️

サ室はシンプルながらも、程よい温度で、露天ゾーンでの外気浴が心地よい☺️

夜の海と星空の下でかなり気持ちよく過ごさせてもらいました♪

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2025年サウナ納め
今年最後はやはりこちらでしょう！

今年もお世話になりました♨️
来年も通わせていただきます(^^)

ひさしぶりの訪問、さらさの湯♨️
ロッカー番号はいつもの137（イーサウナ）

かなりご無沙汰だったので、これこれ〜♪と思うところたくさんでいい気持ちでした🥴

◼︎1回目
・サウナ×12分
・水風呂×1分
・外気浴×7分

◼︎2回目
・サウナ×12分
・水風呂×1分
・外気浴×7分

◼︎3回目
・スタジアムサウナ×15分
・水風呂×30秒
・外気浴×5分

その後は露天やジェットバス、炭酸泉を堪能😌

今日はスパルタンレースin大阪でした！
なので、そこからアクセスの良い船場阪大前の水春さんへﾄｺﾄｺ((((( * ॑꒳ ॑* )

ということで、行って来ました♨️

◼︎1回目（ドライサウナ）
・サウナ×10分
・水風呂×1分
・外気浴×7分

◼︎2回目（瞑想サウナ）
・サウナ×12分（オートロウリュ）
・水風呂×90秒
・外気浴×10分

◼︎3回目（漢方蒸塩サウナ）
・塩サウナ×15分
・水シャワー
・外気浴×5分

そのあとは、ミルキー風呂と炭酸泉で疲れを癒す☺️
同じようにスパルタンレース後の方もチラホラ。
やっぱり運動後のサウナと温泉はたまらんすなぁ🫠

カツカレーうどん（温）

カツカレーのうどん！？と思いましたが、美味しかったです♪ 〆にライスをスープにダイブさせてもいいかも

昨日の疲れを汗と共に洗い流せ！
ということで、いつものコースをﾄｺﾄｺ((((( * ॑꒳ ॑* )

ということで、やって来ました！

◼︎1回目
・サウナ×10分
・水風呂×1分
・外気浴×7分

◼︎2回目
・サウナ×12分（オートロウリュ）
・水風呂×90秒
・外気浴×10分

◼︎3回目
・塩サウナ×15分
・水シャワー
・外気浴×5分

からの、高濃度炭酸泉♨️
今日は3連休の中日だけあって結構混んでた💦
水風呂もやや温度上がってましたね。

それでも相変わらず、最高でした😃

今日は京都で仲間達と登山⛰️
帰りに乗換えでちょうど天六通るので、
行ってきました『なにわの湯♨️』

しっかりと洗った後、まずは疲れた身体を露天風呂でほぐし、軽く外気で冷ましてからサウナへﾄｺﾄｺ((((( * ॑꒳ ॑* )

遠赤外線サウナに入ると、テルマエロマエが放映中📺
サウナから観るのもなかなかオツですな♪

◼︎1回目
・サウナ×12分
・水風呂×1分
・外気浴×5分

◼︎2回目（オートロウリュ）
・サウナ×10分
・水風呂×1分
・外気浴×10分

◼︎3回目
・サウナ×15分
・水風呂×1分
・外気浴×10分

今日のアロマはアイスミントの香り。
爽やかでいい感じ

テルマエロマエ観ちゃって、いつにも増して長めになってしまいました笑

結構混んでたけど、ととのいスペースにはたくさんの椅子と、寝転べる畳もあるので困らずにすんだのもありがたい🙏

全国サウナ物産展帰りに行って来ました〜！
徒歩で向かって16:30入館！（入館時11名）

120分縛りがあるので急いで洗体を済ま、サ室へGO！
最上段の4段目で味わい、掛水して水風呂へ💨
しっかり冷えてて水温計は10℃を指す💧
ととのいスペースはインフィニティチェアや、白椅子などなど4種類ほどが並んでいる🪑
導線に無駄がなくかなり良いです🙆

4セットキメて、アマミたっぷりで気持ち良かったです！

・タオルは大小合わせて1人3枚まで（課金して追加可）
・ビート板は1人2枚まで
・頭まで掛水したら潜水🆗

これは新宿きたら再訪アリです👍

でっかい餃子 曾さんの店

生ビールセット（🍺と🥟6ヶ）

近くに来たらよく寄るお店 餃子は焼小籠包のように肉汁が溢れるのでヤケドに注意⚠️

11月の頭、3連休の締めはやっぱりサウナ♨︎
ということで、やって来ました！

◼︎1回目
・サウナ×7分
・水風呂×1分
・外気浴×7分

◼︎2回目
・サウナ×12分（オートロウリュ）
・水風呂×90秒
・外気浴×10分

◼︎3回目
・塩サウナ×12分
・水シャワー
・熱湯×5分
・外気浴×5分

気持ちよかったです♨︎

ちなみに11月9日まで、回数券超得キャンペーンがやっており、10枚綴りで6,800円！
なんと1回あたり680円でいけちゃいます♪

家族旅行で、やってきました！
TAOYA白浜千畳♨️

運営が変わってからは初の訪問

サウナはコンパクトながらも、しっかりと温まれるし、オーシャンビューの露天風呂で海風を感じながらの外気浴はたまりません🫠

湯上がりにはお酒やソフトクリームも無料で楽しめるとても良いところです♪

これから夕飯で食い倒れ予定！笑

今日は朝から娘に付き合い、ROUND1でボーリング🎳
17Ｇ（6時間超‼️）やってかなり疲れたので、夜に時間をもらってお風呂とサウナ♨︎

祝日なので予想はしてたが、結構混んでた

今日はじっくり汗をかきたかったので、まずは塩サウナから。

・塩サウナ×12分
・水風呂×1分
・外気浴×5分

・サウナ×10分
・水風呂×1分
・外気浴×7分

・サウナ（オートロウリュ）×7分
・水風呂×1分
・外気浴×10分

その後は炭酸泉とヘルツスパとを堪能し、帰宅🚗
連休の疲れを癒せました🫠
さて、明日からも頑張ろう！

関東遠征で拠点から車で30分圏内で探してやってきました！
野天湯元 湯快爽快 ざま。

地下1300メートルから湧き上がる源泉黒茶湯が気持ちイイ♨︎

サウナは優しい感じだが、外気浴が気持ち良すぎる🫠

・サウナ12分
・水風呂1分
・外気浴7分
　✖️3セット

ととのいスペースも広く、イスだけでなく寝転べるところがあるのもまたいい👍
水風呂の水も柔らかく、また風のよく通る外気浴✨
気持ち良かった！

帰ったらぐっすり寝れる💤

仕事終わりに用事を済ませ鶴橋へ
何度か来てるがサ活は初投稿の延羽の湯♨️
ささっと洗って露天風呂で下茹でし、早速サウナへGO

1回目
サウナ：8分
水風呂：1分
休外気浴：10分

2回目（ロウリュ）
サウナ：10分
水風呂：1分
外気浴：12分

小腹が減ったので食事休憩🍴

戻って3回目（セルフロウリュ）
サウナ：12分
水風呂：1分半
外気浴：10分

外気浴は夜空が見えるところで寝転んでいい気持ち🫠
遠くに聞こえる電車の音すら心地良い

スタッフさんによるロウリュサービスは、若いお兄さん3人がかりですぐにアチアチに🥵
セルフと違って、熱波が効く〜🤣

今日は金晩ながらもめちゃくちゃ混んでると言うわけでもなく、自分のタイミングでいい具合に楽しめた

アクセスも良いので、仕事終わりにふらっと寄るのにおすすめ👍

ホルモンチゲ鍋＋半玉ラーメン

美味しかったけど 課金して辛さマシマシにすれば良かった

AKCロスでの初関東遠征🚅
いつもなら新横浜から迷わず本厚木に向かってたのに‥
と言うわけで、前から気になってた横濱スパヒルズ竜泉寺の湯さんへ♨️
15:40入館すると、なるほど三連休中日だけあってかなり混雑している。
洗い場もかなり混雑してて、待ちが発生するレベルw

炭酸泉で下茹でしてからいざサウナへﾄｺﾄｺ((((( * ॑꒳ ॑* )
メディサウナからの黄土サウナでバズーカロウリュを堪能

1回目（メディ）
・サウナ10分
・水風呂1分
・外気浴5分

2回目（黄土）
・サウナ12分
・水風呂1分
・外気浴8分

3回目（メディ）
・サウナ10分
・超冷水風呂30秒
・水風呂30秒
・外気浴20分くらい（完全に寝落ち😂）

4回目（黄土）
・サウナ12分
・超冷水風呂30秒
・外気浴10分

超冷水風呂は8℃前後のキンキンのグルシン🥶
足が痛くなるので長くは浸かれません笑

ここはお風呂もかなり豊富✨
虹色炭酸泉、泡風呂、美泡の壺湯、ジェットバス、電気風呂、不感風呂、露天、寝湯などなど

お風呂もいろいろ挟みながら、2セット追加でサウナを満喫し、20:00のシャトルバスに合わせて退館💨
だいぶ長居できました。

休憩処はコンセントもあって、PCで作業してる人もいたり、皆さんそれぞれの過ごし方を楽しまれてました。

覚悟はしてたけど、かなり混雑してたので朝風呂でサクッとが良さそうな気配

岩盤浴エリアも混雑を尻目に今日は避けましたが、平日に行ける機会があればリベンジしてみたいなと思います

ぶっ豚　らーめん大

中山駅から町田駅まで移動し、ぶっ豚さんのらーめん大を野菜マシマシ、アブラマシマシでいただきました😋

有言実行、多分ラストAKC♨︎
有給いただいて移動し、16:20に到着！

予想はしてたけど、かなり賑わっている。
ロッカー待ちで少し並んで16:40頃に入館。
おたんぴさんのアウフグースイベントの整理券は、18:30の回のみなんとかGET♪

おたんぴさん、AKCがきっかけで今のお仕事をすることになったとのことで、いろいろな想いが込められた熱波をいただき、感動🥺

19:30はおたんぴさん✖️SSKさんのアウフグース
1〜2巡目までは最上段で頑張りましたよ！笑

3巡目で2段目に避難（？）し、SSKさんによる卒業試験でのお二人の掛け合いを楽しませてもらいました。
常連さんによる盛り上げも相まって、熱気MAXの最高な時間でした😀

おたんぴさん！握手させていただきありがとうございました！
サ東にもまた遊びに行きます！