和の心を愉しむ 渋温泉 春蘭の宿 さかえや
ホテル・旅館 - 長野県 下高井郡山ノ内町 事前予約制
約2ヶ月ぶりの長野サウナ旅
まず最初に向かったのは、『春蘭の宿 さかえや』
いつもの様に二枠220分8:00〜11:40
フロントで、手続きし鍵を貰い部屋へ
部屋は、6F サウナ付き貸切温泉「森の癒し」
ロウリュ用のハーブ🌿湯を準備
前半３セット ラプサンスーチョン
（説明の写真付けときます）
後半３セット ミント・茶
温湿度センサー、水温センサーも準備
いつもの様に身体を清め、今日は温泉で下茹で
サ室は、サウナストーンにライトの光が当たっているだけで全体的に暗めです
瞑想🧘するには、良い暗さです
サ室の室温、座位付近で77℃
湿度はロウリュすると、一気に高くなります 湿度27%RH、ロウリュ前12%RH
湿度が上がると、一気に汗がでます
水風呂は、チラーが無いので水道水を常に入れて温度を下げます
最初18.4℃、水道水を入れて16.7℃
好きな温度になってくれました
外気浴は、気温が低いのでポンチョが無いと、ちょっと寒いです
途中で着たら、最高でした😆
前半３セット終了後、カキ氷（りんご）を食べながら休憩
後半３セット終了後は抹茶シロップに練乳をかけたカキ氷
美味かった😋
６セット、楽しませて頂きました 感謝☺️
６セット終了後は、43℃の温泉にまったり浸かり、サ活を締めくくりました
楽しい時間は、あっと言うまに過ぎてしまいます😭
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77℃
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16.7℃
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