NU

10日間あった休暇は早くも最終日。
娘1の中学受験爆裂モードに合わせて22時就寝→5時起床のサイクルを一切崩さず、紅白キャンセル界隈、その他バラエティも最小限に抑え、人生5回も無いと思われる貴重な年末年始を過ごしました。
引き換えに学んだのは時間の貴重さと朝活の素晴らしさ。あとは筋トレは裏切らないってこと　笑。
1分1秒を大切さを改めて痛感し、今週末から本番スタート。
やるのは自分では無いけど、できる限りのサポートはやり切った。
結果はどう出ようが、それも人生。頑張れ娘。
そんな振り返りをしながら、渾身の3セットはやっぱりコアを選択。
自身も怒涛の4末までを駆け抜けるしかない。
最高潮にととのいながら、明日からの戦いの日々を迎えます。

年明けも気付いたら4日経ってました。
今年初ウナは引っ張りに引っ張って、結局ココ笑。
30分の有酸素後の3セットでした。やっぱり気持ちいい。
1,2月は娘1の勝負期間。サウナでととのいつつ、全力サポートで乗り切ります！

今日が年内最後のスタッフデー(サウナに入れる日)。
筋トレは昨日やったばっかりなので、今日は久々に外ラン。
寒空の中の12キロラン後のジムサウナ最高でした。
やっぱりガッツリラン後は汗の出方が全く違いますね。
無心で3セット、ととのいました。
年内もうちょいサ活行けるかな。。

昨日の大納会で仕事はひと段落。少しの寝不足の中、冬休み初日は筋トレスタート。
今日は時間がなく、サウナは1セットに全てを込めました。

今日はガッツリ筋トレの日。上半身追い込みからの、ストレッチからのサウナ3セット。
ほぼ貸切でじっくり蒸されました。

今日はまだ筋肉痛なので、YouTube見ながら軽めの有酸素のみからのサウナ。
ととのい椅子が欲しいところだが、ベンチでも十分ととのう。

平日筋トレ＆サウナ。
上半身しっかり追い込み→ストレッチからのサウナ3セット。
平日にこれが出来るのはほんとラッキー✌️
毎週できるのが理想だけど、無理かな　笑。
今年もそろそろラストだけど、まだまだサ活は続きます。

朝からバタバタでしたが、夕方にやっと一息できたので、筋トレサウナ。
有酸素後のサウナより汗の出方がすごいかも(気のせいか)
しっかり2セット、ととのいました。

極寒の中のランニングはきついので、まったりジムでYouTube見ながら有酸素。
筋肉痛がまだ取れていないので筋トレは明日にお預け。
ということで、安定の2セット。
ととのいました。

今日は朝から娘1テスト待ちの間、幕張温泉キャンセル界隈からの、スタバで3時間仕事。
その後気を取り直して、昨日できなかったダンベルトレ+有酸素+ストレッチをジムで。
有酸素後のサウナは汗の出方が違う。。
今日は控えめの2セット。
ととのいました。

結局出張中の筋トレができなかったため、1週間ぶりの筋トレandサウナ。
今日はなかなかの混み具合も、3セット全てととのいベンチゲット。
オートロウリュに当たるとまじで気持ちいい。
ととのいました。

筋トレ→有酸素→ストレッチからの2セット。
明日のフライトに向けて、諸々ととのいました。

週末スタートの海外出張前に久々のホーム。かれこれ2ヶ月ぶりくらいじゃないかと思ってログ見たら、1ヶ月経ってなかった　笑。
でもそれくらい濃密でバタバタで、でもたぶん色々視座が上がった1ヶ月。

周囲の環境も、話す相手も劇的に変化した中でも、全く変わらないコアの静寂。そして安心感。
やっぱりホームは偉大です。
そんな中での至高の3セット。
最高にととのいました。
さて、明日はしっかり準備して、年内ラストの大一番に向けてフライトです✈️

今日は軽く有酸素からのジムサウナ。
昨晩、ストレス解消に少し長めに走ったので、今日は短距離。
有酸素の後のストレッチ最高ですね。ストレッチポールを使いこなせるようになりたい。

サウナは今日はなかなかの人混み。気のせいか、サ室の温度が高かった気がする。
バッチリ3セットで仕事続きの3連休をなんとか締め括りました！

激務の1週間を終え、昨日は疲れ果ててサウナまで辿り着けませんでした。。
今日はバッチリ寝て、朝ランからの筋トレからのジムサウナ。
ほぼ貸切状態での3セットは最高でした！

朝ランからの、久々のレインボー🌈
娘1のテスト待ち時間で、仕事に集中できる環境はないか、、、練りに練りまくった結果はやっぱりココでした　笑。
今日はどちらかというと仕事メインだったため、まずは高温で軽めの1セット。
やっぱりジムサウナと比べると香りがいいですな〜。。
ととのい椅子も1ヶ月ぶり？くらい座ったけど、やっぱりととのい具合が違う笑。

上に上がってコワーキングスペースへ。同じように仕事してる人もチラホラ。サウナ後だと捗ります。

迎えの時間も逆算して、なんとかキリを付けて高温2セット目。冷冷交代浴と迷ったが、普通にととのい椅子へ。ぶっ飛びました笑。

気付いたらギリギリの時間で、バタバタでチェックアウト。あと5時間はいたかったけど、大満足　笑。

1週間ぶりの筋トレ→サウナ。
今週はバタバタで平日行けず。。土日も仕事だけど隙間のリフレッシュ！

今日はトレーニングはオフも、結局午前は仕事になってしまったので、息抜きに3セット。
ほんとは明日も久々の平日休みだったのに、仕事 泣。がんばろう！

11月1発目はカルドで筋トレからのサウナ。
人も少なくて快適、バッチリ3セット。
オートロウリュが最高です。

今日は早く帰れたので平日筋トレ＆サウナ。
閉店間際は混んでました。