さとかず

梅見&街ゆる銭湯ラン

■ランニング🏃(10キロ)
・小田急 梅ヶ丘下車
・羽根木公園で梅見後、北沢緑道を4km程度

文化浴泉♨️通過 いつかイキタイ

〜ジャズの流れるオシャレな銭湯〜
https://maps.app.goo.gl/qVW6WsLBPnhGRwap7?g_st=ipc

・目黒川沿いを6km走って大崎方面の金春湯 ♨️へ

◾️金春湯♨️
姉妹店のすえひろ湯♨️で経験済なのでお作法は理解したので割愛、今日は4セット やっぱりボナサウナ気持ち良かったぁ🥴


帰りは大井町まで歩き永楽でラーメン🍜食って、
蒲田の鳥万で終了🔚

良い週末でした。明日から仕事がんばろ！

鳥万 本店

鶏から とメガハイボール

2Fのカウンター、鶏からはまじでKFCより上手いなあ

多摩川ランニング🏃にとても近い大田区にあるオススメ黒湯ランステ(六郷)

みーちんさんからの黒湯のオススメでランステとして行ってみた。

今日は5:30／キロペースで10キロのペース走練習し、いっぱい汗かいてその後入浴。

今回サウナが550円の入浴料に含まれていると思いきや、脱衣場で追加200円必要だったことが分かり今回見送りでサウナは入らず😢

ここはこじんまりとした銭湯♨️だが、
特徴は古代檜風呂、黒湯冷泉(温度は28度を指していたが、肌感18度くらいの黒湯の水風呂)、
露天黒湯風呂、休憩用椅子スペース2人分

源泉黒湯なんで白いタオルは染物みたいに色変わります。それを趣味とされている方もいらっしゃいので好き嫌いはご自身の判断で！


帰りに雑色でとんかつ食って、途中公園でガラ悪酒飲んで帰宅。

とん汁の店 まるやま食堂 雑色店

とんかつロース

白味噌の豚汁は美味かったけどとんかつはもうえかなあ？

やーっと今週終わったぁ🏢🕔🧳

早く切り上げて会社から大井町まで1時間程歩きココにチェックイン✅

事前情報によると
・まだ行った事ないが金春湯♨️さんの姉妹店らしい。
・入浴550円に対しサウナが600円とやけに高い
・未だ経験のない格納式ストーブ(ボナ)サウナで熱いらしい

今日は新たな経験ができると思いワクワク🤩して
入店。

まず
マットが入ったサウナ袋を受け取る。初めての経験！またマジックでなんか書かれていて意味深だが疲れてたのでスルー。

そして脱衣所。

「生ケツ禁止」の文字発見💡

これまた意味深だが、生ケツで座ってくつろぐなって意味か？

そして浴室🛀

8角形の洗い場はユニーク、ボディソープとシャンプーあるのありがたい。まず身体洗い入浴🛀

内風呂。寝湯、電気風呂、座湯、ミクロバイブラ湯の順番で浸かってみる。ちと熱めだが冷めた身体にはちょうど良い🆗

よーやくサウナ🧖

サウナ袋を壁のフック🪝にかけ、マットを取り出し入る。入り口に竹の切り片が置いてあるの発見💡これも意味深だがワクワクが上回りスルー。

今日は私も入れて2人しか居なく空いてる。
またTVもなく静かな室内で俺好み。
そして上下段の上部にマット敷いてあぐら描いて座る🧎

ストーブがどこにあるのか見つけきれなかったが、格納と言っているから足元から熱波くるんかんなあ？ 温度計では90度くらい。時計も見当たらない。まあiWatch持ってるからええか🧐

6分くらい経ちドーっと汗が噴き出て良い感じでケツもマットしいても熱くなってきて、あぐら解いて両手👐両足🦶を床の板に触ると

あーちーちーのちー♪
アップサイド インサイドアウト〜♪

火傷するほどの熱さ🤒しかも
iWatch も初めて高音マークが表示され悲鳴をあげてる🙀挙げ句の果てにアップルマークが出て再起動かかる。これはこれまでにない体験。

一旦出て14℃くらいのキンキンに冷えた水風呂に入り、その後8角形の洗い場の外側に6脚くらいのととのい椅子に座り、腹がドクドクと脈打ってるのを感じ、ぼーっと気持ち良さを味わいながら起こった意味深な出来事の頭の整理をする。

そして3セット終了☑️

こりゃボナサウナに目覚めたわい！

また、
ここはランステでも使えるとの事、また
毎週金曜日20時に有志によるランニング倶楽部もあるらしい。

色んな初体験でした。またいつかこよーっと。

魚寅食堂 蒲田店

真蛸刺し さつま揚げ

お疲れ様でしたぁ

今日は東海七福神巡礼ウォーキング🚶

からホームサウナ🧖へイン

◾️ウォーキング🚶
自宅から旧東海道品川宿辺りをぶらぶらしながら往復約3万歩、所要時間約5時間

・七福神巡り⛩️(御朱印あり)
①天祖諏訪神社(福禄寿)
②品川寺(毘沙門天)
③荏原神社(恵比須): 冬桜🌸が見頃だった
④一心寺(寿老人)
⑤養願寺(布袋尊)
⑥品川神社(大黒天):板垣退助のお墓🪦があった
⑦磐井神社(弁財天)

・その他
鈴ケ森刑場跡(江戸の処刑場)、聖蹟公園(品川宿本陣跡)、坂本龍馬像、浜川砲台跡、蒲田梅屋敷他

◾️サウナ🧖3セット
サウナ(12分→9分→6分)、水風呂→露天風呂で休憩→黒湯


◾️アフター
豚番長🐽で立ち飲み

今年はいい福くるかなあ🤔
今日も充実した1日でした。
明日から1週間頑張ろっ💪

豚番長 京急蒲田店

串焼き、シュウマイ

漸く実現！

ずーっと行きたかった老舗銭湯♨️だったが漸くランステとしてイン。今回はみーちんさんとの社会科学習銭湯ランも実現

まず、

ランニング経路
※大体19キロ、所要時間:3時間

桜館→ふるさとの浜辺公園→東京シティ競馬場→品川博物館→大森貝塚遺跡庭園→池上本門寺→桜館

その後、お風呂

昭和34年(1959年)創業の歴史を感じさせるレトロな銭湯♨️

黒湯天然温泉は緩かったのと休憩スペースが余りなかった(椅子2脚)のは残念であったが、高温フィンランドサウナとキンキン水風呂は最高、ランニングで疲れてたせいか2セットと最後にスチームサウナ1セットでおしまい。

その後、鳥万で消費したカロリー以上の飲み食いしてお開き🔚

みーちんさんどうもお付き合いありがとうございました😊

鳥万 本店

豚キムチ鍋🫕

お餅と最後の締めの雑炊はおいちかった。こんだけ飲み食いして4千円ちょいはコスパ良すぎ！

今週月曜日から会社主催のウォーキングイベントに参加していて、毎日会社〜自宅間(約10キロで1万5千歩)を2時間かけて歩いているんですが、その途中の大井町で気になっていたサウナに寒さに我慢できずイン。

もうちょっとゆっくりしたかったけど、ショートステイにて1時間で、オートローリュ2セット時短にて終了。いい汗かきました💦

帰りに昭和の風情のある路地に入り見つけた鰻の串焼き屋で飲んで帰宅。いやー今週一週間どうもお疲れ様でしたあ。

う福 大井町

うなぎ串焼き、おでん🍢他

ついつい飲み食べ過ぎて高かくなったけど、おいちかった

いつも一人で走っているけど、モチベ上げるために同じ年代のサークルに参加してみた。

今回は心拍数も測定しながら日比谷公園からスタートし東京タワー🗼浜離宮、築地場外、銀座回って大体10キロ、ゆっくりおしゃべりしながら途中信号や観光で止まりありの約3時間の超スロージョグ🏃(LSDって教わった)を体験。

長時間走るにはこんな練習もありなのかと目から鱗👀、いつもどやったら早う走れるかで距離を延ばしながらペース上げていくことしか頭に無かったが、体力無いのに無茶してたこと痛感、思わず怪我するところで、ほんと生き急いでおったわい🤭

最後に皆んなでシュークリーム食うておしまい。


その帰路途中で年明けて初めてだがホーム銭湯♨️に入館、ジェットバスと電気風呂で肩甲骨と股関節をマッサージし、いつものサ2セット、黒湯は温度、濃度と匂いはここが一番だった。

魚寅食堂 蒲田店

タコ刺し

家帰る動線にあるから、やっぱり一杯やりたくなるなあ！

今日は週末で走りに行こかと思いランステの利用目的で🌸館行こかと向かったが、工事により臨時休業👷、その代わりにここに訪れる。ここは初。

サウナ込みで550円で大田区内ではとにかく安い。だからお客さん多いんだなあ。あとここはランステ利用はお断りだけど今回だけオッケーもろた。感謝🥲

張り切って15キロ走ろと計画してたが、途中6キロ地点で右股関節の違和感を感じ一旦計測ストップ🫷、その後も張りがおさまらならず途中で走るやめて歩いて草津湯♨️に戻る。

なんだろな🦵🤔

さて、
お風呂は狭いけど深さがあって良い🙆
ジェットバスは股関節や肩甲骨周りのマッサージにはとても良い🙆
サウナは遠赤外線2段上段で2セット、水風呂は18℃くらいかなあ。

風呂上がりの休憩室は昭和の雰囲気で革張りチェアで大画面の相撲見てしばしくつろいで家帰る。

アサヒ大瓶とファンタオレンジ

今日も同じところ。東京帰るのでココも最後。

まず、
近所を地元ラン🏃猛吹雪の中🥶、中学の時の部活の練習コースをチャレンジ。アップダウンのキツイ10キロコースをヘロヘロ🥴になって無事に完走。根性なくて途中何度か止まってしもうたけどまあええ運動になったにゃぁ。

その後、近くの神社⛩️でお祓い済ませ、しばらくしたら汗冷えしてきたので、着替え取りいって温泉へ🧖

最後のサはやっぱり430円という最強コスパで、源泉掛け流しの温泉とサウナ(遠赤外線とミスト)と水風呂(16℃くらい)のココ🈁だよなあ！
1時間半滞在して最後の旅の疲れを癒す

その後兄弟親戚ちで鍋🫕で腹一杯飲んで食っておしまい🍰

その時食べた車海老と真珠の貝柱はおいちかったなあ。

東京戻りまーっす。

味千×桂花 阿蘇くまもと空港店

ラウンジでプレモル🍺

朝から飲んだくれ、最高😃

今日も同じところ。法事で酒飲み過ぎた為、
ミストサウナ🧖→水風呂→ベンチで1セットだけで済ませる。

地元(菊池温泉)の銭湯♨️で実家帰るといつも訪れるところで
上京する前の思春期までここに住んでいたんで、前からちょくちょく行っていたが、久しぶりに訪れる。

最近の物価高で430円で値上げしたものの相変わらずリーズナブルな価格
(1990年代は確か300円位だったので、30年間で130円だけの値上げから察するに地元に愛され続けたお店であることが伺える)

ココは、阿蘇山の麓の菊池温泉でヌルヌルするなめらかなな泉質で、源泉掛け流しのお湯の
室内岩風呂や遠赤外線サウナ、備長炭ミストサウナがある。

振り返れば、
サウナのお作法はココを仕切るガテン系のおっちゃんから教わったものだが、最近はそんな事をにわかサウナーに指導するものはあまりお目かけしませんねえ。

そんなこんなで、
一通り3セット(約2時間滞在)すませ明日の法事に備えて早く寝よう。

今日は6時半起床し朝から1セット

・メディテーションサウナ(セルフローリュ)→立ち水風呂→リクライニング式プラソファで休憩→露天風呂

その後朝食をとり

8-10時まで(2時間)の浴槽清掃タイムに
熊本城まで往復10キロ、約1時間ほど走ってきてその後チェックアウトまで1時間2セットでおしまい

・瞑想サウナ(ミストサウナ+塩)→露天風呂
・メディテーションサウナ→水掛け流し→露天風呂

熊本ラーメン 黒亭 本店

大盛り卵入りラーメン🍜

久しぶりだがうんま

今日は法事にて実家に戻るため早めに仕事切り上げて熊本へフライト✈️そして熊本駅へバスで移動

そこで先ず熊本ラーメン🍜

その後ココで一泊宿泊にてチェックイン

一年振りだが平日で寒い(外気温は-3℃)せいか🥶混雑してなくて良かった。

まず身体を洗い、顔に500円玉位の量の泥で洗顔🤭、その後アカスリ30分、古い角質を取り除くお肌がスベスベになったところで以下ルーティン

・ローリュ+アウフグース→立ち水風呂→プラ椅子で休憩

・塩サウナ→立ち水風呂→リクライニング式プラ椅子で休憩→露天風呂

・瞑想ローリュ→立ち水風呂→リクライニング式プラ椅子で休憩→室内風呂

・ローリュ+アウフグース→立ち水風呂→プラ椅子で休憩→露天風呂

また早朝も入る予定、チェックアウトは11時おやすみなさいませ💤

天外天 熊本駅店

ラーメン

寒かったせいかスープ🍲が緩かったのが残念。一年振りだがなんか味が変わったような気がするけど俺だけかな

明けましておめでとう御座います🎍

今年初サウナ〜♪

家からココ🈁まで、ザック背負ってゆる〜い街ラン。途中買い物と初詣の寄り道、ぜんざいとたこ焼きのつまみ食いをしながら約7キロ、程よい汗💦をかき到着。

そしてキリンさん🦒が首〜を長くしてお出迎え♪

そうかそうか久しぶりじゃのー🤔去年の夏ぶりじゃからなー。

さて、今日は、
心地よいローリュ・アウフグース(2セット)、から風呂(蒸し風呂)と森のサウナ&水風呂を1セットづつ2時間滞在で、いつも行くドライサウナでは味わえない良い汗をかきました。しかも良い睡眠取れる😴

帰り味仙行こうか迷ったけど、帰り道サクッとラーメン🍜食べて家路へ

これで家族とゆっくり過ごした年末年始も終わり明日東京に戻りまーっす。

熊本ラーメン専門店 一番星 池下店

ちゃんぽん(太麺)

ココは熊本ラーメンのお店だけど、ちゃんぽんや皿うどんもうまかよ〜

今年の仕事納めも終わり今日から年末年始のお休みにて自宅(名古屋)から、

今日は早起きして朝風呂での利用(5時半入店)
まったりゆっくりで最後(8時)まで滞在。
外が氷点下(-2℃)で寒くて露天風呂や外気浴は短時間だったけど、室内のぬるぬる炭酸泉とでらゴーゴーというスーパージェットバスが良かったあ。この時間帯は空いていてホント落ち着いて癒された。

今日はここで今年のサ活について振り返る

◾️今年のサ活の振り返り
(良いタイミングでこのアプリで数字でサマってくれてありがとう👍)

大田区銭湯♨️を中心に、ランステによる利用💡もあり、ゆーシティ以外の新たな黒湯開拓が出来たこと。

また、地元(名古屋)ではウェルビー栄の「から風呂」と「サウナ室の中にある水風呂」という新たなサウナスタイルの発見もあった。やっぱりこの地は革新的だ。

あと、数字に表れてないが、
実は宮崎の2か月間の長期出張先で泊まったサウナMIYAZAKI(第一ホテル)が滞在数をカウントしてなくアップ⤴️もしてないが、実はココが一番年間利用回数が多い

毎晩遅くまで仕事して疲れた身体を夜朝と癒してくれたなあ〜。

風呂上がりの軽食とアルコール(無料)が驚きで、何度もニシタチの繁華街行きを踏み止めて頂き、翌朝の仕事にも疲れを残さず、健康でメンタルもやられず、お陰様で今年最大のプロジェクトを乗り切れたこと。

先日の「今年を一語で表現すると」でも記載した健康の「健」、同じ事言ってるが、一年を通し、単なるサウナ好きオヤジ😊から健康的な運動と食生活へ意識が変わったことに尽きる。


最後に、このアプリで繋がってくれている方々へ

一年間お世話になりました🙇良いお年をお迎えくださいませ。

クリスマスイブ🤶🎄の日は、わいにとっては普段と全く変わらずだが、若い人たちにとっては特別な日🎁🍷

なので、今日は絶対空いてると思い🤔

速攻で仕事済ませて家帰り、一年日頃の疲れを癒してくれたココにきて、ゆっくり、まったりのいつものルーチンで慌しかった一年を振り返ってみる。

ふと、今年を表す一語は何だろうと考え始めたところ、

やはり、健康の「健」だなあ。

何回か怪我もしたし、仕事し過ぎたのか？歳による体力の衰えか？身体の異変で何度か病気もしたなあ。

そういったこともあり、運動も初めて、体重10キロのダイエットもしたし、食にもきをつける様になったこと。やっぱり身体は資本だなあと感じた一年だった。

そのあと、風呂上がりの帰りの動線上に行きつけの立ち飲み屋でもガラガラだったが、ココでも余韻に浸りながら一人反省会でおしまい。

明日は仕事も今年最後で、色々片付けて混雑を避けて我が家の名古屋に帰る予定🗓️

ということで、今年の一語で振り返ってみました。皆さんは如何でしょうか？🤭

魚寅食堂 蒲田店

真タコ刺し、さつま揚げ、チャーシュー

やっぱこれだよねえ！

今年も2週間切り、あっという間に年越そうな勢いだが、平日は会社のイベントやらで運動出来なかった為、今日は身体動かそうと決めて始動開始。

本当は天気良かったら高尾山で夕方のダイヤモンド富士見に行く予定だったが予定変更🗓️

日中は天気持ちそうだった為、近くでジョギング🏃しようとランステ目的でまたまたココを利用。

最近はハイシーズンなのか同じ目的の輩が多く脱衣所のロッカーが空いてない事が多くなってきたので場所と時間帯を考えねばと思っているところ。
でもココは広々として浴槽🛁も深いのでマイお気になんだよね〜。

そしていつもの3セットルーティンで2時間滞在。

やっぱり運動した後の、ここのトロトロ黒湯とサウナ(水風呂、外気浴)は無茶苦茶気持ち良くたまらん🥴

ということで、


その後、蒲田に戻り立ち飲み屋で締めておしまい。

魚寅食堂 蒲田店

タコ刺しとさつま揚げ

最高のアテ

今日は休み取って早起きして成田まで女子プロゴルフ観戦⛳️🔭し、その帰る途中( 夕方)にココ🈁にチェックイン。

最近京急とのコラボでスタンプラリーやってて思わず設定したが、なんか調子悪く途中で断念😤番台で人待たせるから作りを簡素化して欲しい。でも最後に優しい店主から参加賞として推し湯ステッカーゲット🙇‍♂️

さておき、寒い中ゴルフ場歩き回わり疲れた身体をサウナ3セットと黒湯で癒されておしまい。

帰る途中コンビニで晩御飯とハイボール買って店の前でちょい柄ワルのみして終わり🔚

今日はワークアウトは無しで完全休養日。

久しぶりにショッピングに出向くとクリスマス前の雰囲気でどこも人が多い。また気温より体感温度が低く感じ、この時期らしい季節になってきた。今年もあと2週間だからなあ。

とっとと用事済ませて冷え切った身体を温めに夕方からココにチェックイン。

いつも週末のこの時間帯は人数制限によりちょいと待ち行列に並んだが特に問題無し。

今日はコーラ色の温泉、炭酸泉、水風呂また檜の香のするサウナを3セット堪能し癒された。

その後、カクヤスでハイボール買ってガラ悪立ち飲みをしていつもの中華屋へ行って終わり🔚
明日は休みとってゴルフ観戦へ成田まで行くんではよ寝よう〜っと。

今日は最近のマイオキニであるヌーランドさんをランステとして活用。
ヌーランドの意味は知らんがココの良さは、(主観であるが)

☑️スペースが広めでゆったり
☑️黒湯が露天と屋内に2つある
☑️強烈ジェットバスが、運動した後の股関節や肩甲骨の局部マッサージにいいこと
☑️キンキン水風呂(10度以下)
☑️建物の隙間から程よい風が入ってきて外気浴が気持ちいい


さて、今日のワークアウトだが、

自身生涯イチ長い距離(20キロ)走ってもうた。途中17キロから足が上がらなくなりペース5分台/キロをキープ出来ず止まりかけたが気合いで最後まで完走。距離的にはハーフマラソンの距離だが良く走れたもんだ。でも今の僕ちんの限界かなあ？

しかしフルマラソン走れる人🏃‍➡️はすんごいなあ。

その後、2時間ほどココに滞在し、夕方🌆に移動してゴルフレッスン受けて、息子と晩飯で回転寿司食って終わり🔚ホントハードな1日だった。

立食い寿司 根室花まる エキュートエディション新橋店

真だち最高やった