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黒湯の温泉ゆ〜シティー蒲田

銭湯 - 東京都大田区

さとかず

2026.02.23

31回目の訪問

マラソン練習会から黒湯を欲してゆーシティ蒲田へ💦

今日は初めてサブ4-4.5向け練習会(さいたま彩湖)に遠征して参加。

右も左もわからんちんに目から鱗の約2時間、
ラン前にストレッチとドリルをしっかり実施。正直、それだけでなかなかの運動量でしたが💦
また5kmアップ（キロ6分）にてコーチが丁寧に並走指導。おかげで2キロインターバル走x4本（5’20〜40）も安定。怪我なく、質の高い練習ができましたぁ（参加費1,000円で恐縮するほどの内容😅）。

今日はしっかりケアして回復をと言う事で、
黒湯を求めてココへ入館。

相変わらず休日の夕方は激混みで脱衣所でしばらく立ちんぼ🧍

と言うことでいつもの3セット(12分9分6分)でおしまい🔚

また最近外国人観光客が増えてきてて、
出ようとしてたら
あるイングランドマンチェスターから来られた女性外国人が土足で入館してくるので、一度引き留めて

ここは混浴か？🤭時間ないので10分でシャワー浴びれるか？の質問

から始まり、とりあえず入館まで手助けしてあげたが、多分中に入っても困ってただろうな🤭

充実した一日でしたぁ。
ぐっすり寝よう！