グンゼスポーツアイビースクエア
スポーツジム - 岡山県 倉敷市 会員のみ
休日ルーティーン (๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆
久しぶりに２日連続で凸入
ｸﾞｯ !╭( ･ㅂ･)و ̑̑
今日はコーヒ豆を買いに行ってからジムに行く
というウォーキングプランで出かけました。
コーヒーローストおかべ倉敷美観地区店
に向かいましたが
ポイントカードを忘れるという凡ミス
ｳｰﾝ｡｡｡o(ﾟ^ ﾟ)
まあ良いか。
復路は少し迂回して、
小町トンネルを徒歩で通って
一旦自宅に戻って豆を置いてから
再度ジムへ向けて出発。
灼熱の暑さで、
サウナよりも多量の汗をかいたようで
ストレッチと、
ストレッチポールを使った全身の筋膜リリースを行って浴室へ凸入。
（本当はフォームローラーを使うんですけどね）
( ´Д`)y━･~~、
合計18分のサウニングで
前後の体重差は0.3kg
ウォーキングでの汗の量も計りたかったなー
筋膜リリースをしたおかげで
復路の徒歩は身体が軽かったですね〜
現場からは以上です。(￣^￣)ゞ
男
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85℃
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18℃
0
68
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