satokei

小仏城山から高尾山に向けて縦走登山。高尾山から下山後は、定番の極楽湯へ。
相変わらず人気の高尾山なので駅前もたくさんの人。極楽湯もかなり混んでいた。
それでも待つことなく、オートロウリュウのサウナで蒸され、山からの風を浴びて気持ちよい外気浴でととのう。
3セット後、炭酸泉にゆったり浸かってから、後にする。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

美の山に登山して、バスで西武秩父駅へ。
駅周辺はすごい人混み。
祭の湯もまあまあ混雑気味。
今回は登山仲間も一緒だったので、1セットだけして、サクッとあがる。
風呂上がりにフードコートで、生ビールと秩父グルメの「豚味噌丼」を食べて、S-TRAINで東京に帰る。

サウナ：7分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

上野駅から上野公園で桜を見つつ、散歩しながら鶯谷へ。

5セット終えてあがろうとしたら、ロウリュの時間になったので、追加でもう1セット。
良い汗かいたせいか、リクライニングで漫画をよみつつすぐに、うとうと。
その後、再び軽めに2セットし、食堂でハムエッグ定食とネギだれを食べて、気がつけば6時間。

居心地のいいサウセンで、のんびりした日曜でした。

サウナ：8分 × 6（ロウリュ× 1）
水風呂：0.5分 × 6
休憩：8分 × 6
合計：6セット

サウナ：8分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

東京に帰る前に、行ってみたかったなに健へ。
たくさんあるお風呂で、まずは湯通ししてから、サウナへ。
高温サウナは湿度高めでよく汗がでる。その奥にある超高温サウナも面白い。
森サウナはそんなに熱くないが、良い香りと人がいなかったので、落ちつけた。
瞑想サウナはロウリュの水がなかったので、途中で高温サウナに切り替えた。

水風呂も冷たく、バケツシャワーや一人用の深い水風呂も楽しい。
休憩イスもたくさんあって、気持ちいい外気浴ができた。

2時間ほどサウナを堪能し、レストランでビールとちりとり鍋を食す。

楽しいサ活ができて、大満足。

高温・超高温サウナ：7分 × 3（アウフグース×1）
森サウナ：8分 × 1
セルフロウリュメディテーションサウナ：5分 × 1
水風呂：0.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

関西エクストリームウォークに出場するため、前泊で会場近くのホテルへ。ここは大浴場があったもののサウナはなかったので、どこかないかと探したら、いいのがあるではないか！

渋い建物、昭和の香り。これは間違いないと、チェックイン。

ゆったり広めの浴室にサウナが2つ。水風呂も広め。まずは高温サウナ。広くていい。テレビを見ながらのんびり蒸される。
水風呂も冷たくて最高。デッキチェアでととのっていると、ロウリュサービスの案内が。キツめなのかと思ったが、意外と優しいロウリュで気持ちよく汗をかく。
もう一つの中温サウナもセルフロウリュができて、なかなかいい。どちらもそんなに混んでいないのが素晴らしい。

あっという間に1時間半。100分で入ったので、あわててチェックアウト。

いやぁ、たまたまだったけど、よい施設だった。

高温サウナ：7分 × 2（うちロウリュ×1）
中温サウナ：8分 × 2（セルフロウリュ）
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

ひさしぶりのユーランド。
温泉にじっくり浸かってのんびりした後にサウナへ。黄土サウナ は相変わらず良い汗が出る。
そして水風呂。ユーランド鶴見といえばグルシンのイメージだったが、14〜15度くらいだった。でもそれがちょうど良い気もした。
露天スペースで夜風を浴びて気持ちよくととのう。
サ飯は大スタミナ丼とオロポのセットにしてみた。
たくさんの新しいサウナ （温浴）施設ができるなか、老舗感のあるユー鶴はやっぱり良いなぁとあらためて感じた。


サウナ：6分 × 3
水風呂：0.7分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ひさしぶりの京都。夕方チェックインして、まずひとっ風呂。思ったより大きめの浴室で、お風呂が気持ちいい。

サウナも大きいのかと思ったが、コの字型で3人（詰めれば6人）用のこぢんまりしたサ室。けど、人はいなかったので一人静かに蒸される。

サウナの脇にある水風呂は、思ったより冷たくてびっくり。キリッと身体が引き締まり、露天風呂エリアへ。外気浴用の椅子が4つ置かれており、雪降る冷たい外気を気持ちよく浴びてととのう。

サウナ後は、近くでラーメンを食べ、部屋に戻って仕事仕事…

サウナ：9分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

（翌朝）
サウナ：8分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

貝だし麺きた田

貝だし麺と、貝のしぐれにご飯

サウナあがりにちょうど良い

新大久保で会食の予定があったので、早めに駅に向かい、すっごくひさびさにサウナセンターへ。

外気浴スペースができていたり、ぬるかったスチームサウナがしっかり熱かったり、サウナの座高が高くなって、木の壁でキレイになっていたり、なんだかすごくリニューアルしていてびっくり。
そしてロウリュサービスもなかなか良かった。

外国人客で混んではいたけど、急いで4セット。気持ちよくととのいました。

サウナ：8分 × 3
スチームサウナ：7分 × 1
水風呂：0.5分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

OLLE

ナッコプセ＆ミナリサムギョプサル

サウナあがりにキンキンに冷えたビールとサムギョプサル。控えめに言って最高！

ちょうど一年ぶりの高尾山。今回は稲荷山コースで山頂に向かい、1号路で降りてきた。
朝8時から約3時間の登山後、軽くとろろ蕎麦を食べてから温泉でひと汗流す。
雲ひとつない快晴で、登山日和でもあり、露天風呂からの景色も素晴らしい。

たっぷりとお風呂を堪能してからサウナへ。お風呂と比べサウナ室はそんなに人がいない。オートロウリュでなかなかの熱さのサウナ。そして水風呂は15度台でキリッと冷たく気持ちいい。そして良い天気＆冬の冷たい微風に吹かれながらの外気浴は、控えめに言っても最高。

いくつもの登山コースがあって飽きない高尾山に、駅直結で登山後のサ活ができる極楽湯。本当に素晴らしい。

サウナ：8分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2年半ぶりに三峯神社にお参りし、奥宮（妙法ヶ岳）を2時間かけて登山して西武秩父駅に戻ってきた。
ここは駅のすぐ横にある立地が、まず何より素晴らしい。登山で疲れ、冷えた身体をまずはお風呂で温め、のんびりしてからサウナへ。

サウナは優しい感じだがオートロウリュもあり、しかもあんまり混んでないので、とても良い。
広めの水風呂に浸かった後、外気浴へ。
雲ひとつない青空と、紅葉したもみじを眺めながら冬の外気で気持ちよくととのう。

登山疲れ後のサウナは格別。

サウナ後は施設内の食事処で生ビールに秩父名物わらじかつ丼で締める。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

長距離ウォーキング大会「関西エクストリームウォーク50K」に出場するため、金曜夜から2連泊。
いまは高級ホテル並みの宿泊料金になったドーミーインだが、50キロウォークの疲れを癒すならここしかないと思い切って予約した。

前夜、のんびりと体を癒す。
広い浴室、大きめの露天風呂、サウナも広い。
サウナは、オリジナルブレンドアロマ「フレッシュリーブ」の良い香りでとても癒される。目の前の水風呂も大きめで、サウナと水風呂の温度のバランスが最適。そして露天エリアでの外気浴は本当に素晴らしい。

広さ、清潔さ、香り、導線、外気浴スペース、混雑の無さ、すべてがパーフェクト。ドーミーインのなかでもかなり良いサウナだった。

土曜日の大会当日は朝サウナは控え、終了後の夜は疲れと筋肉痛の満身創痍状態でサウナどころではなく、結局金曜夜と日曜朝しかサウナに入らなかったことが少し残念。

それでも三日間、素敵な滞在になりました。

11月28日（金）夜
サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

11月30日（日）朝
サウナ：6分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

香港点心菜館

角煮バーガーなど

ホテル近くで夜遅くまで開いていたので助かった

高川山へ登山後に、温泉とサウナを求めて、富士急行都留市駅からすぐのこちらにお邪魔した。

綺麗で大きな浴室で、まずは登山疲れを癒すため、岩風呂や壺風呂、炭酸泉などのんびりと浸かる。露天風呂のスペースは広くて素晴らしい。

そしてサウナへ。釜風呂ミストサウナは故障中とのことで、イズネス遠赤外線サウナへ。こちらは4段あって広く、オートロウリュウ時はかなり熱くなり素敵。水風呂も大きめで冷たく、キリッと体が引き締まる。
そして外気浴は、畳で寝られるところや、デッキチェアもあり、混んでいないこともあって、ゆったりとととのうことができた。

登山仲間と一緒だったので、長居はできず、2セットで切り上げ。もう少し居たかったが仕方ない。

またこの近辺の山に来た際は、寄ってみよう。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

高麗駅で降りて、日和田山から物見山まで山歩きをし、武蔵横手駅で約3時間の登山が終了。下山メシと下山サウナにどこか良いところがないかと探していたら、ありました！
飯能駅からバスに乗るのでちょっと面倒かな、なんて思っていたが、北口にすぐ「メッツァ行き」というバスがあり、乗りこんだらあっという間に着いた。
宮沢湖という素敵な湖の湖畔にたたずむ喜楽里別邸。登山終わりっぽい客もチラホラ。

中に入ると、露天風呂のスペースがとても良い。自然の中で湖を眺めながら入る温泉は格別。
たっぷりお風呂を味わったあと、サウナへ。

サウナは２種類。高温サウナは窓があり、景色も味わえる。広めのスペースであんまり混雑しておらず、のんびり落ち着いて入ることができたのが良かった。

塩サウナもたっぷり塩をモミモミして、すべすべ素肌に。

そしてサウナを出たすぐそこに水風呂。水風呂前に掛け湯もあるので、導線は完璧。水温もちょうどいい。

水風呂のあとはたくさん椅子のある露天スペースで、ちょっぴり冷たくなってきた秋風にあたりながらの外気浴でととのう。

サウナと登山って、結構合うかも。

サウナあがりは、俺食事処「天風（てんぷう）」で、ハイボールやレモンサワーを飲みながら、しっかり食事もしてお腹いっぱい。

この地域に登山に来た際は、また行きたい。

展望サウナ：7分 × 3
塩サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 4
合計：3.5セット

ハイボール+チキンレッグセット

登山＆サウナのあとは、ハイボールがよく合う

秦野駅から浅間山、権現山、弘法山、そして吾妻山とハイキング。山歩きで疲れた体を温泉とサウナで癒す。

登山客ばかりかと思ったが、そうでもなく家族連れなど地元の人も多かった。

今日は奇数日ということで、ドライサウナと水風呂が併設された「里湯」のほうだった。

浴室は広くて清潔。サウナはそんなに広くなくて8名程度かな。
マイルドでちょっとパンチが弱いかと思ったいたが、温泉で温まった体からは結構な汗が。
サウナ出口横に水風呂。こちらも冷たすぎずマイルド。でも気持ちいい。

露天スペースが広く、秋風がそそいでいて、最高の外気浴日和だが、椅子は3つしかなく、なかなか空かない。これがちょっと残念。仕方なく露天風呂のフチに座って外気浴。でもこれでも十分気持ちいい。

3セットして出る頃には、脱衣所のロッカーもほぼ埋まっていた。まあ三連休の最終日だし仕方ない。

サ飯は併設されている食事処「一の屋鶴寿庵」で。ビールに枝豆、そしてせいろを食す。

下山メシならぬ、下山サウナ。最高ですな。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

お昼前にIN。空いてるのかと思いきや、受付では長蛇の列。でも大きな施設なので、スムーズにチェックインして、浴室は向かう。

ロッカールームも広く清潔で、タオルは使い放題だし、思ったよりも人混みではなくて、良い感じ。
まずは広い露天風呂や炭酸泉でゆっくり湯を味わう。そしてサウナへ。

タワー型4段のサウナ室は、一席ごとにスペースに余裕があって居心地が良い。そして上階にいくにしたがい結構あつくなる。1時間おきにオートロウリュもあり湿度もなかなか。

塩サウナはあまり熱くはなかったが、泥パックなどもあり、なんか楽しい。

水風呂も冷たい。そしてなんといっても外気浴。素敵な景色の見える露天スペースで、デッキチェアに寝そべりながら、寒くなったそよ風にあたるのがなんとも気持ちいい。

2時間近くのんびりと風呂とサウナを堪能してから食事処でサ飯。キムチチゲ鍋を食べてみた。
リクライニングスペースもとても広く、お腹いっぱいのあとはうとうと。

その後再び風呂に入ったりして、結局夜まで滞在してしまった。

そこそこ値段はするし、子供や外国人も多いが、一日のんびりするには良い施設だと思う。

ドライサウナ：7分 × 3
塩サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 4
合計：4セット

キムチチゲ鍋

サウナ後なのに、再び汗だく

小田原スタートの「東京エクストリームウォーク100」のため、平塚に前泊。だいぶ前から気になっていた3S HOTELへ。

夕方チェックイン後、すぐに1階の浴室へ。部屋のキーと交換で、浴室のロッカーキーがもらえる。

浴室は思ったよりこぢんまりとしている。とりあえず身を清めて、42度の風呂で湯通し。人も少ない。

そしてサウナへ。浴室の大きさと比べると十分過ぎるほど広い。そして適度な温度と香り。セルフロウリュもできて湿度も素晴らしい。サウナへのこだわりが感じられる。

サウナは誰も入っていなかったので、さっそくセルフロウリュ。良い熱さ。
2セット目は熱波サービス（アウフグース）もあった。人も少なく、ゆったりたっぷり熱波を浴びる。

水風呂は結構冷たく、蒸された身体がキリッと引き締まる。そしてサウナ横に休憩スペースが。外気浴って感じでもないが、エアコンと扇風機があって、とても癒されるスペースだ。

のんびり4セットして部屋に戻る。
翌朝は早めのチェックアウトのため時間がなく、1セットしかできなかっのが残念。

平塚に来ることはなかなか無さそうだが、また機会があれば伺いたい。


［金曜日夜］
サウナ：6分 × 3（アウフグース×1）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

［土曜日朝］
サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

なまらうまいっしょ! 平塚駅北口店

バラ豚丼と豚汁のセット

無性に豚丼が気になって入ってしまった

仕事帰りにひさびさのレスタ。
100分スピード入館て、受付でアウフグースの整理券を受け取り浴室へ。

あいかわらず綺麗で高級感がある上質な空間。炭酸泉で湯通ししてからサウナへ。アウフグースの時間を計算して、1セット目は短時間で切り上げ、2セット目で熱波を浴びる。静寂のなかでのロウリュはなかなか良い。

猛暑の夏からようやく涼しくなってきたので、露天スペースでの外気浴がなんとも気持ちいい。

100分はあっという間で、やっぱり通常入館にすれば良かったと少し後悔。

サウナ：7分 × 3 （アウフグース× 1）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仙川駅で初めて降りてみた。思ったよりもお店が多く、オシャレな雰囲気がある街の印象を感じた。そんな駅から歩いて5分ほどで、湯けむりの里に着いた。

そうそう、ここはタオル貸出しが有料とのことだったので、駅近くのダイソーで事前にバスタオルとフェイスタオルを買っていった。

さて入館後、脱衣所にいくと人だらけ。ここは週末混むよ、と地元の人に言われていたが、まさにたくさんの人。子供もたくさん。
それでも浴室は広めで清潔感もあり、ますばゆったりとお風呂を楽しむ。

サウナ室も広い。5段のタワー型で、1段5名だから、25名は入れる。水風呂も広めで、なかなか素晴らしいところだ。

けど、このサウナ室も水風呂も常に人がいっぱい。露天風呂スペースにデッキチェアなと休憩用のイスがたくさんあるが、ここも常に満席。

サウナ自体はオートロウリュウもあって、適度な湿度と、高段では結構な熱さでとても良いし、水風呂もちょうど良い温度で素晴らしい。
けと、週末は事前情報の通り、ちょいと混みすぎかな。

冷たい水風呂に入って、外気浴でととのいたいのに、席が空いてないのは、とても残念。

サウナ上がり後に食事をしてみようと思ったが、食事処も満席だった。

週末以外でまた行ってみたいが、平日にわざわざ仙川まで行く用はなかなか無さそうな気もする。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今週末は高松にやってきた。
以前、ドーミーイン高松に泊まった時、なんだか向かいに丸見えの風呂があるな、と記憶があったが、その丸見えサウナに2連泊。

浴室全体はそんなに広くないが、サウナが3つ。IKIサウナはなかなかの広さで、そんなに混んでいないため、ゆったり落ち着いて蒸されることができる。
SOLOサウナはテレビもなく、セルフロウリュができて静かに入るには最高だ。スチームのほうも意外と熱く良いのだが、薬草の香りがほとんどなかったのが残念。

そして水風呂。なんとシングル8度。
結構冷たく1分入っているのはちょっとキツい。けど、熱めのサウナの後は、これがかなり気持ちいい。

外気浴は丸見えベランダ。でも程よい風と開放感が何ともいえず素晴らしい。

朝夜と入って、サ飯は近くに良さげな店がたくさんあり、高松の夜を満喫する。


◼︎土曜夜
IKI SAUNA：6分 × 1
SOLO SAUNA：6分 × 1
水風呂：0.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

◼︎日曜朝
IKI SAUNA：6分 × 3
空海の湯/薬草サウナ：8分 × 1
水風呂：0.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

◼︎日曜夜
IKI SAUNA：7分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

◼︎月曜朝
IKI SAUNA：7分 × 2
SOLO SAUNA：7分 × 1
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

地鶏屋 らく楽

地鶏のさばき

名物地鶏のさばきと、その油を使った締めのチャーハンが最高！

今週末は徳島にやってきた。
2泊するのに、サウナのある宿泊施設を探したところ意外に少ない。そんななか、残り一部屋だったサンルートになんとか予約できた。駅前でとても良い立地。

土曜夜にチェックイン後、夕食前にひとサウナ。
最上階にある「びざんの湯』は、受付で宿泊者にも都度タオルがもらえる。

浴室は細長く、思ったよりも広くなかったが、天然温泉がなんとも気持ちいい。ゆったり温泉に浸かって、湯通しが済んだら、いざサウナへ。

2段で、頑張れば6名入れそうなサウナ室。テレビは無し。時計も無くて5分砂時計が2つ。窓があって外が見られる。

サウナマットが結構びちゃびちゃだったので、マイサウナマットを持ってくれば良かったと、少し後悔。

温度（92〜94度）の割には、なかなか熱い。砂時計が終わって60秒くらい経ってからサ室を出る。
壺湯のような水風呂は外にあって、空を見上げながら気持ちよく体を冷やす。そのまま露天スペースにある椅子で外気浴。

眉山を眺めながら、良いととのいができた。

ホテルの近くには、食事処も多く、サウナ後の徳島メシはどこも美味かった。（以下は2泊３日で行ったところ）

・はやしのお好み焼
・鳥ぼん 一番町本店
・中華そば いのたに本店
・セルフうどん やま
・一鴻 徳島駅前店

徳島、なかなか良い。また来よう。


［土曜夜］
サウナ：5分 × 4
水風呂：1.5分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

［日曜朝］
サウナ：6分 × 3
水風呂：1.5分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：3セット

［日曜夜］
サウナ：6.5分 × 3
水風呂：1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：3セット

一鴻 徳島駅前店

骨付き阿波尾鶏

サウナ後にすだちサワーとジューシーな阿波尾鶏で、お腹もととのう。