てっちー

7時からの朝サ活。
内湯サウナ8分、3分
水風呂30秒×2
●サウナエリア
瞑想サウナ8分
和華蘭サウナ8分
光と音のサウナ20分（エンジェルグース）
平和公園界隈を8キロ走ったあとの朝YUKULU。
ウェルビー行った時、サ飯の鉄板焼肉のキャベツをがっついた時、口の中の皮膚を火傷してそれ以来食欲が減退してしまい体調は悪くないが何だかダルさを感じていた。
でも今朝走って汗かきサウナでガッツリ汗かきだいぶ回復できたかも…。
久しぶりのエンジェルグースも盛況で心地よい風とアロマがとても気持ちよかった。
今日露天風呂は某アーティストのライブがこの施設で行われるのにちなんで「ゆず湯」だったのでポカポカ気分でした。

朝5時20分からの朝サ活。
メインサウナ 8分
スチームサウナ 6分
森のサウナ 8分
森のサウナの水風呂 2分×3
ととのいイス 10分×3
カプセルだったのでゆっくり寝れるまで寝ようと思ってもいつもの時間に起きてしまう。
それでも目覚めはよかったのでサウナへGO！
メインサウナはオートロウリュウで大汗。
一旦サウナをあとにして朝食食べてカプセルでしばし過ごし8時20分再びサウナへ。

メインサウナ 8分
からふろ 6分
森のサウナ 8分
森のサウナの水風呂 1分×2
冷水風呂 30秒
やっぱり森のサウナからの水風呂の流れはいい。
多分年内最後のサウナ遠征でしたが満喫出来ました。

朝食

玉子ご飯は醤油を少なく入れて明太をいれるのがお気に入りです。

14時からのサ活。
メインサウナ 8分
サウナシアター 15分（さがわグース）
水風呂1分
クールルーム2分
ととのい15分×2
さがわさんのアウフグースはマイルドな優しい風で癒されました。
サンボマスターライブ参戦の為一時外出。
またまた全員優勝出来た最高のライブでした。
21時15分戻る。
森のサウナ10分＋水風呂2分。
某局神業チャレンジ準レギュラーの木内ワールドに翻弄され21時のアウフ間に合わず。
なので軽く森のサウナで汗かきサ飯を頂き今日は終了。

辛味噌鉄板焼肉定食

適度な辛さだけど辛い。どういうこっちゃかまとまらんくらい美味い。 熱々で来るので口内火傷注意。

7時からの朝サ活。
内湯サウナ9分、6分
水風呂30秒×2
●サウナエリア
瞑想サウナ8分
和華蘭サウナ9分
光と音のサウナ12分（アウフなし）
10キロ走ったあとの朝YUKULU。
朝7時からの2時間がっつり朝YUKULUは約1ヶ月ぶり。
先月は一日YUKULUやら7時30分からの短縮朝YUKULUはしましたが…。
今日はまた一段と冷え込みまたも汗が出ない。
しばらくはサウナ出ても足の指先が冷たかった程。
それでも終盤はボタボタ汗が出て気持ちよく過ごせました。

7時からの朝サ活。
今日は一日YUKULUデー。
内湯サウナ10分、6分
水風呂30秒×2
●サウナエリア
瞑想サウナ8分
和華蘭サウナ8分
光と音のサウナ12分（アウフなし）
松山陸上競技場を8キロ走ったあとの朝YUKULU。
めっきり寒くなりました。
最初の内湯サウナ10分でやっと大汗。
汗かくまでに時間掛かりすぎ。。。
今日はVファーレン長崎がアウェイで優勝が決めれるかという一戦となでしこカナダがここで開催されるサッカーの一日。
●内湯サウナ8分、12分（楽グース）
Vファーレンの前半をYUKULUのライブビューイングからの楽さんアウフからのなでしこ観戦でキメました。
●サウナエリア
光と音のサウナ15分（楽グース）
結果的にはVファーレンは優勝逃したもののJ1昇格。なでしこは見事勝利しました！

フードウェイ 長崎スタジアムシティ店

広島風お好み焼

広島ではなかったような気がするが美味しかった！

17時10分からのサ活。
サウナ　8分×2セット
塩サウナ 10分
水風呂　2分×3セット
外気浴 8分×3セット
いい風呂の日とジモサウナデー開催だったので仕事後のサ活。
朝から疲れてたので適度に汗かき気持ちよく過ごせました。

大阪やき三太 稲佐山店

たこ焼き

アマンディの後は稲佐山のたこ焼き！

朝5時00分から朝サ活.
サウナ9分、 8分×3（ゲリラグースなし）
水風呂 1分×4セット
※うち3回MADMAX
メディケーションサウナ8分
塩蒸しサウナ4分
ととのいイス5分
今回は有田ラーメンフェスが目的の帰省でした。
ラーメンフェスでサウナハットを購入したのでそれを被っての朝サ活。
オーガニックコットン使用という事で柔らかな被り心地でした。
気温が下がりいつもより発汗が遅いのでついつい滞留時間が長くなってしまう…。
祝日の参戦でしたので入口は国旗でした。

7時50分からの朝サ活。
●サウナエリア
瞑想サウナ8分
和華蘭サウナ8分
内湯サウナ8分
水風呂30秒
ととのいチェア10分
日曜日のマラソン大会前に走りたかったのでスタジアムコンコース17周と外周を10キロ走り朝YUKULUへ。
70分といつもより短い滞在となるのでサウナエリアからスタートし内湯サウナで仕上げるコース。
時間配分が読めず思いのほかととのいタイムがゆったり取れたので走りの疲れも癒えました。

7時20分からの朝サ活。
今日はスタジアムシティで一日高校サッカー観戦やらバスケ観戦やらゆったりと過ごしました。
朝YUKULUはいつもの流れ…
内湯サウナ8分、6分
水風呂30秒×2
●サウナエリア
瞑想サウナ8分
和華蘭サウナ8分
光と音のサウナ12分（アウフなし）
雨降りで走る事が出来ずバスで朝YUKULU。
来週大会だから走りたかったけど仕方がない。
サウナをいつも通り過ごして30分寝湯からの15分ととのいチェアからの風呂5分のコースが気持ちよかった。
その後外に出てスタジアムで軽く飲食してYUKULUに戻り横になってビデオ視聴。
●非日常コース。
内湯サウナ12分（楽グース）
水風呂1分
ととのいイス5分
内湯サウナのアウフは出口イベント以来なんだかんだの二度目。サ室の温度が高いのでサウナエリアの楽グースと違いバチバチにしてもらえた。
その後サッカーからバスケ観戦して酒飲んだので試合後軽く温泉に浸かって疲れを癒しました。

フードウェイ 長崎スタジアムシティ店

手作り卵焼き弁当とビール

おかずの種類が豊富でした。ご飯食べてもおかずが残ったのでビールのおつまみにも出来ました。コスパ最高！

7時からの朝サ活。
内湯サウナ8分、6分
水風呂30秒×2
●サウナエリア
瞑想サウナ8分
和華蘭サウナ8分
光と音のサウナ12分（アウフなし）
平和公園界隈を8キロ走ったあとの朝YUKULU。
3連休の最終日なので開店から人が多い。
人が多いといろんな人がいるのでいつものペースがやや狂う。
光と音のサウナの温度が今朝は体感で80度から下がってた気がしてサ室から出たあと再度サ室に入り温度計を見たらいつも通りの80度だった。
外気が下がってきたからなのか耐性が強くなったのか分からないけど気持ちよく過ごせた。

7時からの朝サ活。
内湯サウナ8分、4分
水風呂1分×2
●サウナエリア
瞑想サウナ8分
和華蘭サウナ8分
光と音のサウナ21分（エンジェルゲリラグース）
10キロ走ったあとの朝YUKULU。
雨降りだったので走った後帰宅して車でYUKULUへ。
サウナエリアで練習中のエンジェルさんと遭遇し「久々ですね」と言われましたがよくよく考えると下旬は旅に出る事が多かったので半月ぶりのYUKULUでした。
その後8時過ぎからゲリラアウフグースを受ける事が出来てラッキーでした。

仕事後の16時からのサ活2時間コース。
サウナ 8分、8分、8分（うちオートロウリュウ2回）
水風呂　2分×3セット
ととのい炭酸泉 15分
ととのいチェア 5分
蒸風呂 10分
塩サウナ 8分
リニューアルして初のふくの湯。
ネタバレになるので詳細は伏せますがマイナーチェンジのイメージでした。
前回聞こえなかったふくの湯テーマソングもきれいに聞こえたしそれだけでも満足です。

9時55分からのサ活。
サウナ8分、8分、8分（オートロウリュ1回あり）
サウナ12分（寝ロウリュ）
サウナ9分（サブリーダー後藤グース）
水風呂　2分×5セット
ととのいチェア 3分×3セット
昨日福岡のサンボマスターライブ。
今朝早朝大濠公園ランニングからのKOMOREBI。
サウナあとの水風呂からの炭酸泉。
秋の快晴だったので日光浴も気持ちよかった。
現時点での疲れは癒えたけど今から長崎まで運転なのでまた疲れるかも…。

らーめん もとむら

やさしいスープが懐かしい感じ。玉子の黄身を絡めて美味しく頂きました！

朝5時00分から朝サ活.
サウナ 8分、8分（うちだゲリラグース）
水風呂 1分×3セット
※うち2回MADMAX
メディケーションサウナ8分
塩蒸しサウナ8分
ととのいイス5分
露天風呂で空でも眺めようと上を向いたら日よけが付いてた。
時季が合わなかったのか初めて人肌の湯に入ったけど風呂の中でととのうのはなかなか気持ちがいいもんだ。
うちだグースも浴びれたしいい一日になりそうです。

仕事後17時40分からのサ活。
内湯サウナ8分、6分
水風呂30秒×2
ととのいイス5分×2セット
バスケ観戦前に料金20%割引コース。
今日は内湯だけで2セット。
バスケ開始が19時なのでそれまでに3セットを目標にしたけどマット交換が入ったので大人しく内湯サウナで2セットバチバチあまみを作りながらじっくり過ごしました。
時間カツカツだったけどサウナ後しっかりスタジアムスタンド席でサ飯を食べハピネスアリーナへ。
バスケ観戦しながらハーフタイムにクライマックスシリーズ見てるマルチタスクな俺。。。

フードウェイ 長崎スタジアムシティ店

海鮮巻

試合まで時間がないので5分で完食。美味かっただけに勿体ない。。。

7時からの朝サ活。
日常サウナ
内湯サウナ8分、6分
水風呂1分×2
●サウナエリア
瞑想サウナ8分
和華蘭サウナ8分
光と音のサウナ12分（アウフなし）
12kmの朝ラン後のイベント参加のフリーコース。
今月は旅など出てたりしてて走れてなかったので体が重かった。
7時からの日常のあと9時以降の非日常へのフリーコース。
…ということで日常の朝YUKULU。
9時まで括りのケツがないのでサウナエリアからの内湯サウナのあと寝湯で前回より長い30分間くつろげた。
その後スーパーの寿司を買いスタンド席で腹ごしらえ。

非日常サウナ
スタジアムシティYUKULU1周年イベントハギオさん来店
和華蘭サウナ8分
13時光と音サウナ体感12分くらい？（ハギオグース）
瞑想サウナ8分
15時光と音サウナ体感12分くらい？（ハギオグース）
15時30分光と音サウナ ウルトラソウル一曲分（スギちゃん＆エンジェルグース）
17時光と音サウナ体感12分くらい？（ハギオグース）
和華蘭サウナ6分
19時光と音サウナ体感12分くらい？（ハギオグース）
内湯サウナ3分。
ハギオさんのアウフグース4回フル参加しました！
それぞれテーマを持ってて大まかに愛、技、リラックス、全部込みと大満足のメニュー。
時に優しく時に激しい熱波が身体を包み込みオリジナルのアロマもなかなか心地よくいい感じでした。
スギちゃんのアウフグースはいい意味で非日常な万博サウナ並のスピリチュアルな体験でした。
ハギオグースを浴びて改めてアウフグースが好きな事を再確認出来ました。機会があればまたどこかで浴びたいです！

アジフライ磯祿(ISOROKU)

アジフライ定食

サクサクしたフライ、しっかりした肉感のアジと絡み合い美味しかった！

10時40分からのサ活
地獄熱波サウナ 8分×5（うち地獄熱波1回）
サウナ 8分
水風呂1分×5
ととのいチェア 5分×3セット
山口広島松江旅から長崎に帰る途中に立寄り。
地獄熱波サウナという名のなんとなく物騒なサ室でしたが温度100度～105度でなかなかの熱さ。
オートロウリュの地獄熱波は耐え切れる感じ。
普通のサ室はテレビがあるのでどっちかと言えば地獄熱波サ室の方が自分に合ってる。
結局地獄を5回堪能しました。

焼肉定食

肉と野菜をノンアルビールで流す。

4時30分からのサ活
ルーム1サウナ 8分×3
ルーム2サウナ 8分×2、5分
ととのいチェア 5分×5セット
松江市内のホテルから車で10分ほど移動。
サ室は2室あり程よいスペースで快適。
時折オートロウリュにも遭遇できて滝汗が流れる。
ととのいイスでぼーっと夜空を眺めると雲の中からオリオン座だけがいきなり現れて幻想かと思うくらい早朝から素敵なプレゼントをもらった気がした。
夜から朝に向けて徐々に明るくなっていく最高な時間帯のサウナ空間でした。

朝食バイキング

しじみの味噌汁がサウナ後の身体に染みました。

5時30分からのサ活
サウナ10分×3（下段）
ととのいチェア 5分×2セット
オープン直後で浴室は5人程いたがサウナは貸切状態。
今日はじんわりコースで3セット。
1セット目は汗が出る前に終了。
2セット目でやっと汗が出る。
3セット目はいつも通り気持ちよく汗かいた。
昨日よりサ室の温度は5度低いのでかなりじんわり。さらに下段に座ったので長時間過ごす事ができた。

朝食バイキング

これにパンも食べてお腹パンパン！