Hi

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：昨日飲み会だったため、コンディションを戻したく午前中サウナに行こうと決意していたが、なんやかんや夜になってしまい、妻とぱうぱうへ！
1セット目...下段でリハビリ
2セット目...中段でじっくり
3セット目...上段であちあち！
コンディションも戻り、昨日のシメで食べたニンニクラーメン臭もどこかへ飛んでいきました。
最近水風呂が若干冷たくなったような...気のせい？
サウナ後はシーアマーレでご飯を食べて帰宅。
またこよう

ビッグチキンカツ定食（ご飯大盛）

1/31〜2/1の数量限定メニュー！ あっさりしててうまい。

サウナ：11分 × 1、9分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：本日2軒目のサウナはご無沙汰しているサンクマールへ！
オートロウリュサウナ導入リニューアルということでワクワクしながらin！
以前お邪魔した時はカラカラ系のイメージだったのだが、オートロウリュのおかげか湿度もしっかり。サ室温度は84℃くらいだったが、すぐにぽつぽつと汗が出だし、滝汗移行！あちあち！
水風呂もしっかり冷たく大満足！あとは外気浴の動線だが、自分は内気浴派なので問題なし！
またこよう

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのダグリ！
サ活投稿してない時期に100回は来たと思うのだが、生活の拠点が変わり一年ぶり。

しっかり洗体。ぬるぬる系のお風呂で下茹しサウナへ！
温度計は84℃とそれ程高くないのだが湿度もあってか相変わらずあちあちのセッティング！
今日はお客さんが多くて下段のみ3セットしっかり蒸されました。
またこよう

Meals and Grind/Drive Inn

ノンベジ

近くにあるカレー屋さん！ 美味しいのでおすすめです！

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 1、1分×2
合計：3セット

一言：週末のサウナを求めてぱうぱうへ！
最初行った時は駐車場が🈵になっており色々と彷徨った挙句ぱうぱうへ戻ってきた。
遅くにinしてご飯も食べていなかったのでクイック3セット。今日は寒かったからか水風呂が冷たく感じた。
金曜日に入るサウナは格別。無事週末を迎えられたことに感謝！

Caféレストラン ガスト 宮崎大塚店

牛もつ焼き

そのほかたくさん食べて2人で5,000円オーバー笑

サウナ：9分 × 1、10分×1、11分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのぱう！
受付で非常に混んでます！と言われ覚悟して浴場へ。
洗い場から並んどる...サウナ待つパターンや...と思ったが、ちょうど皆さん終わりの時間だったのか特段待つこともなくスムーズに3セット。
サウナの温度は高いと思わないのだが結構汗をかく。水風呂もそんなに冷たくないが、サウナの温度に合わせて計算された水温なのだろう。絶妙なバランス。
腰が痛かったので電気風呂に数回入り今日はおしまい。
初めてぱうぱうの電気風呂に入ったが意外と強めでビクッとしてしまった笑
またこよう。

スシロー 宮崎大工店

天然とろあじ

サウナ：12分 × 1(アウフ)、9分×2、12分×1 全部レトロ
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 1、40分×1、5分×2
合計：4セット

一言：コロナの湯小倉店所属せかいのなかむらさんのアウフを受けに第一ホテルへ！
18時と20時のアウフを受けようと思っていたが、諸用がありギリギリ到着。なんとか間に合った。
18時のアウフは落ち着く感じでリラックス。
アウフ後1セットこなし、着替えて長めのマンガ休憩。
休憩後、再度浴場へ向かい1セットこなした後20時のアウフへ。20時はテクニック回で見事なタオル捌き！天井低めなのでやりづらそうだったが、高い技術力に惚れ惚れ！コロナの湯小倉店さんには一回行ったことがあるのだが、また遊びに行ってアウフ受けねば！と思った。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：純熱波祭りに参加しに第一ホテルへ！熱波祭りのおかげかいつもより混んでてなんだか嬉しい気持ち。
1セット目にゆきえさんのアウフを受け、5セット目に純熱波祭りへ。エヴァのヤシマ作戦の曲から開始しテンション上がる。ねっぱこちゃんととうみょうさんを使徒に重ね合わせつつ、襲い来る熱波をひたすら耐久。前回参加時は途中退出してしまったが、今回は天女（ゆきえさん)からの恵の氷サービスもあり、無事完走！！
ゆきえさんのアウフも熱波祭りも最高だった。また来よう。

じゃがいも、煮卵、お茶漬け

ボディーメンテと共に

何セットしたか分からなくなったのでセット数は割愛。

一言：滋賀県No1アウフギーサーしもさんのアウフを受けに第一ホテルへ。
ストーンに水をぶっかけようとしたらミスって床にぶちまけちゃう全力しもさん。年明け一発目には刺激の強いあちあちアウフで最高でした。

アウフギーサーを定期的に呼んで頂く第一ホテルへ感謝しつつ帰宅。
またこよう

サウナ：9分 × 1、15分×1、12分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：新年あけましておめでとうございます。
新年初サウナは妻とぱうぱうへ！元旦ということで人はぼちぼち。
去年は個人的に色々と良くない年だったので、今年は良い年になるといいな。とか思いながらのんびり3セット。
またこよう

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

一言：今日は久しぶりに妻と2人でタノサウナへ。
サ室の温度100℃、水風呂15℃に設定してもらいin！6セットじっくりできて非常に良かった！
寒くなったからなのか、サウナに行く回数が少なくなってしまっている今日この頃。サウナに行かないとメンタルが持たない（気がする）明日も行こう。

サウナ：11分 × 1、12分×1、11分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：来週のゴルフコンペに向け練習をし、絶望に打ちひしがれたところで昨日に引き続きぱうぱうへ。
混み合っておりほぼ満席だったがマナーは非常に良くて快適。中段あたりでじっくり3セット！
寒いと外気浴で震えがくるので内気浴が落ち着くぱうぱうへ行きがち...
またこよう

サウナ：9分 × 1、10分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのぱうぱう。
駐車場は混み合ってたけど、浴場とサウナは空いててラッキー。青島太平洋マラソンで宿泊者が多いのかな？
あつくはないがしっかり温まるぱうぱうはやっぱり最高。回数券を買って帰宅。
またこよう

サウナ：7分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：パルス霧島をチェックアウトし(寝坊してパルス霧島は朝入れず)出水方面へ。
当初ぬくもりの湯を目指していたが、妻がイキタイが多いプライベートサウナがある！と教えてくれたので行ってみた。
洗体と露天温泉で下茹で済ませてサウナへ。

サウナ:セルフロウリュできて良い湿度。温度100℃とあちあちで7分くらいでギブアップ。アロマとヒーリーングミュージックをかけながら5セット。

水風呂:露天に2つ。一つはそのままの温度で、もう一つは氷を入れて冷え冷えに。水風呂が2つあるプライベートサウナはなかなか無いと思うので新鮮だった。気分でどっちに入るか決められるのはありがたい。

外気浴:整い椅子4脚+机とリクライニングチェア、足湯付きのチェア、アスレチックにあるようなネットと豊富。
ネットに寝っ転がりながら空を眺めてたら飛んだ。

施設の全てが素晴らしかったのだが、何よりも受付の方の対応が色々と神対応で気持ちよく利用させてもらいました。サウナマット忘れてしまい電話頂きありがとうございます。
満足したので結局ぬくもりの湯は行かずに帰宅。帰りは妻が運転してくれて助手席で爆睡してしまった。

またこよう

サウナ：9分 × 1、13分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：宿泊で利用。初めての訪問。
内湯はでっかい内風呂とひのき風呂の2箇所、露天はでっかい露天と甕2。甕以外の風呂で下茹でを済ませてサウナへ。

サウナ:2段キャパ4人くらい。テレビなし。温度106℃で湿度が低い昭和ストロングスタイル。湿度が低いからか熱く感じない。1セット目は下茹でしたので比較的早く汗が出てきたが、2セット目以降は7分経過したあたりまで汗が出ず13分ほど滞在。タオルは敷いているが個人用マットがないので気になる人はマイマット持参がおすすめ。
水風呂:キャパ2人。水道から水が出ているが、いい感じに冷えており体感18℃くらいで程よく気持ちいい。
外気浴:長椅子が2箇所。計6人くらい座れる。最近寒いので内気浴スペースもあるといいのになぁと思った。

好みの分かれるタイプのサウナだと思いますが、個人的には好きなタイプ。明日の朝も入ろう。

サウナ：レトロ7分×1、ロウリュ12分×1、レトロ8分×2、アウフ12分×1
水風呂：30秒 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：今日は夜ご飯を家で食べてから第一ホテルへ！
5セット目にとうみょうさんのアウフを受け、香りの名前はなんとかスモーキーとジャスミンとなんとかマンゴー（記憶力ゼロ）だったかと思うが良い香りで気持ちよかった。外気浴が寒くなって来たので内気浴にしたり水風呂の時間を減らしたり試行錯誤を凝らしている今日この頃。
年末年始の予定が張り出されてた。毎年間違えて来てしまうので気をつけよう。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ゴルフの練習終わりに極楽湯へ。
日替わり湯にゆっくり浸かり下茹でしたところでサウナへ。
のんびり3セット。おしゃべりニキも居たが許容範囲。
新調したサウナハットがなかなかいい感じ。
またこよう