HY（サウナスパ健康アドバイザー）

日曜日恒例の馬場サウナへ🚶‍♂️

気づけばポイントカード制度がスタートしていた。ポイント特典で初回はドリンク飲み放題とのことで、コンソメスープとポカリをしっかり堪能。サウナ後の少し塩気のあるコンソメスープが最高にうまい。

サウナは今日も安定の熱さ🔥 相変わらずマットは敷かれていないが、それもこの施設らしさか😅 水風呂は16℃前後でちょうど良い冷たさ。しっかり身体を冷やしてから外気浴へ。

外気浴の休憩はインフィニティチェアでゆったり。気持ち良すぎて休憩時間が長くなり、結果的に3セットで終了😅

派手さはないが、熱いサウナ・適温の水風呂・快適な外気浴が揃った安心感のある施設。また来ます‼️🔥♨️

仕事終わりにオールドルーキーサウナへ。

やっぱりここは熱い。文句なしに熱い。しっかり熱された身体をキンキンの水風呂で冷やし、静かな空間で休憩。短時間でも満足度が高い。

サウナは4セット。退館後もしばらく身体の芯からポカポカが続くのが良い。

ここは平日の仕事帰りにサクッと立ち寄ってリセットする使い方が合っている気がする。

リニューアル後初のユーラシアへ♨️

サウナタイムパスが使えるとのことで久しぶりに訪問。

ケロサウナ、高温ログサウナともに相変わらず良い仕上がり。じっくり蒸されるケロサウナと、しっかり熱を感じる高温ログサウナの使い分けができるのが嬉しい。

水風呂は2種類になり、その日の気分に合わせて選べるようになったのもポイント。サウナ後の楽しみが増えた。

外気浴スペースには椅子が大量に設置されていて、休憩場所に困ることはなさそう。海風を感じながらの外気浴はやはり気持ち良い。

今回はSPA＋にも行ってみたが、1人利用だと少しアウェー感があった（笑）。休憩もしづらく、自分には通常エリアの方が合っている印象。個人的にはSPAだけでも十分満足できる施設だと思う。

サウナ4セット。久しぶりのユーラシアを満喫。また来よう。

久しぶりにテルマー湯へ♨️

ドライサウナ3セット、スチームサウナ1セット。

サウナ自体は正直スタンダードな印象である。しかし、この時期の外気浴は格別であった。ほどよい気温と心地よい風が吹き抜け、非常にリラックスできた。

特に露天エリアでの外気浴が素晴らしい。ついつい長めに休憩してしまうほどの気持ちよさであった。

そして改めて感じたのは、テルマー湯の真価は休憩スペースにあるということである。風呂とサウナを楽しんだ後はリクライニングスペースでひたすらダラダラ。何もしない贅沢な時間を満喫した。

サウナの熱さや刺激を求める施設というより、風呂・サウナ・休憩を含めて総合力の高い施設であると感じる。

今の季節は特におすすめ。また近いうちに再訪したい。♨️

久々の訪問。

サウナは相変わらずしっかり熱い。温度と湿度のバランスが良く、気持ちよく汗をかける。

水風呂は16℃。冷たすぎず、長めに入っていられるちょうどいい温度。

外気浴も気持ちよく、しっかりクールダウンできた。

サウナ室にマットが敷かれていないのは相変わらず。このスタイルは変わっていない。

気になったのは料金。以前より値上がりしている気がする。正直、なかなか強気な価格設定。

とはいえ、サウナ、水風呂、外気浴のバランスは良い。値段以外は良き。

久々に来たけど、やっぱり良い施設だった。

5セット‼️
サウナ激熱だし、水風呂キンキンだし、静かだし、最高😃

今日はホームの トーセイホテル ココネ築地銀座プレミア 。

サクッと2セット。
相変わらず通常時はカラカラ系で湿度低め。
体感は少しぬるめだけど、ロウリュ入ると一気に熱々になるこの感じ、やっぱり嫌いじゃない。

館内は落ち着いていて静か。
ドラクエ少なめで、自分のペースでじっくり蒸される。

水風呂→休憩もスムーズで、最後はしっかり整った🎵

築地の夜風とこの静けさ、やっぱりホーム感ある。

2回連続で訪問🚶‍♂️
回数券が残っていたので、期限ギリギリで無事消費できました。笑

さすが日曜、午前からかなりの混雑😅
まさかの午前でカラン待ち発生…。スタートはなかなか厳しめ。

東京の“令和サウナ2大人気サウナ”の一角だけあって、やっぱり混んでるなあと実感。笑

それでも何とか90分で3セット完走！
今回は「kuu」2セット、「zen」1セット。

水風呂はグルシンと、ぬるめ＆深めの2種類があるのがやっぱり強い。冷冷交代浴が気持ち良すぎる。

そして安定の“品川ヘヴン”。
ここ、本当に整える…。外気浴の開放感が最高。

さらに黙浴がかなり徹底されていて快適。
この施設は、やっぱり人が少ない時間にゆっくり入ると真価を発揮する気がする。

次は平日120分でのんびり入りたい。また来ます！

久々の品川サウナ！
平日日中でも館内はなかなかの賑わい🔥
今回はkuu2セット、zen1セットの合計3セット！

やっぱりここの良さはサウナだけじゃなく、全体のコンテンツ力の高さ。
気づいたら1時間半あっという間で全然足りない…笑

kuuの熱さと湿度感、zenの落ち着いた空気感、どちらも良き。
休憩含めてしっかり整いました🙆‍♂️

次はもう少し長居したい。また来ます！

上野サ活、2週連続👀
先週の「サウナ＆カプセルホテル 北欧」に続き、今回は「サウナリゾートオリエンタル上野」へ🚶‍♂️

久々の訪問だったけど、やっぱりここのサウナセッティング好きだなぁ。テレビはなくてもいい派だけど、温度と湿度のバランスが絶妙でしっかり熱い🔥
水風呂は12度でしっかりキンキン。熱々サウナとの温度差が気持ち良すぎる…。

休憩は浴室内だけじゃなく脱衣所にもスペースがあるのが良い。導線も快適。
3セットでしっかり整いました🤤

ロウリュサービスも始まっていて、以前より満足感アップ。
何となく「トーセイホテル ココネ築地銀座プレミア」っぽい雰囲気を感じた。落ち着く感じ。

また上野来た時は寄ります！

今日は久々に、オールドルーキーサウナ銀座店へ。

……いや、今日は本当にヤバかった。
過去一レベルの熱さ。

普段から灼熱なのは分かっている施設だが、今日は明らかに別次元。
1段目なのに、普通の施設なら最上段クラスどころか、それ以上。
「これ本当に1段目？」と思うほどの熱圧😅

しかも5分が限界。
熱いというより、全身を熱気で包み込まれて逃げ場がない感覚。
皮膚も呼吸も完全に持っていかれる。

からの水風呂10度。

キンキン。
火照った身体が一瞬で締まり、感覚が研ぎ澄まされる。
この温度差がたまらない。

その後はベッドで横になって休憩。
全身の力が抜けて、完全に無になる時間。
銀座のど真ん中とは思えない静寂さも良い。

結局5セット。

そしてこの施設の凄いところは、サウナ後。
退館してかなり時間が経っても、身体の芯がずっとポカポカしている。

色々なサウナに行っているけれど、
“サウナだけでここまで深く温まる”感覚になる施設は本当にここくらい。

今日も圧倒的でした。

【久しぶりの聖地巡礼、やはり北欧は北欧だった♨️】

超久しぶりに サウナ＆カプセルホテル 北欧 へ🚶‍♀️
メインサウナがリニューアルされてからは初訪問。

まず感じたのは、テレビの位置が変わってかなり見やすくなっていたこと。
普段は“テレビなし派”だけど、たまにはテレビをぼーっと見ながら蒸されるのも悪くないなあと実感📺

肝心のサウナは相変わらず最高。
ただ熱いだけじゃなく、北欧特有の“熱が重く包み込んでくる感じ”がたまらない。息苦しさは少ないのに、しっかり深く汗をかける。この感覚、やっぱり唯一無二。

水風呂も15度前後で気持ちいい。
冷たすぎず、でもしっかり締まる絶妙な温度。

そして5月の外気浴が優勝。
あの上野の風を浴びながらボーッとしてる時間、完全に仕上がる。
「この季節のためにサウナ入ってるのでは？」と思うレベル。

今回は
・メインサウナ ×2
・第2サウナ ×1
の合計3セット。

サウナ後はレストランへ🚶‍♀️
30分ほど並んだけど、やっぱり北欧カレーは食べたくなる🍛
サウナ後の塩気と旨味が身体に染み渡る…。

久々だったけど、改めて“聖地”と呼ばれる理由を再確認。
また近いうちに来ます♨️

2026年新規開拓23施設目👆（23/30）
※年間30施設目標。

【初訪問】
3月〜4月はかなり行列ができていたらしく、混雑を避けて様子見。
5月になり、満を持して初訪問🧖‍♂️
祝日午前だったが、思ったより快適な混み具合。

【サウナ】
さすが ととのえ親方 プロデュース👏
2種類ともかなり完成度高い。

・ケロサウナ
ケロの香りが最高。落ち着く空間なのに、ロウリュ後はしっかりアチアチ🔥

・メインサウナ
こちらは開放感が魅力。
窓越しに品川方面の景色が広がっていて気持ちいい。
もはや「パノラマサウナ」の方が名前しっくりくる気もする笑

どちらも温度と湿度のバランスが絶妙だった。

【水風呂】
グルシンと15℃前後の2種類。
冷冷交代浴もできるし、使い分けできるのが良い👏

【休憩】
外気が入る構造になっていて、しっかり風を感じられる。
都会型施設なのに、閉塞感が少なく快適。

【施設・内装】
内装へのこだわりが凄い。
タイルや素材感もかなり高級感あるし、清潔感も高い。
カビなども発生しにくそうな作りで、“ちゃんと考えて作ってる感”が強い。

【客層・雰囲気】
黙浴施設なのがかなり良かった。
祝日午前でも静かで快適。
最近はここかなり大事。

【料金】
問題はやはり価格か💸
70分2680円は正直かなり高め。
館内着も有料、フリータイムもなし。

ただ、この価格設定のおかげで今後も激混みにはなりにくそう。
オープン直後のフィーバーが落ち着けば、かなり快適施設になりそう。

【時間設定】
今回は70分で2セット。
60分だと微妙に忙しそうなので、70分設定はかなり絶妙。
“わかってる人”が時間設計した感じがした。

【総評】
フリータイムがないのは残念。
でも施設の完成度はかなり高い👏

サウナメッツァ大井町トラックス といい、品川サウナといい、大井町かなり熱い。
これは今後かなり通いそう♨️

大阪旅、第1弾。

2026年新規開拓18施設目👆（18/30）
※年間30施設目標。

梅田に降り立ち、どこか浮ついた気分のまま、気づけば足は老舗へ向かっていた。そう、大東洋である。

サウナは二種。高温とフィンランド。どちらもテレビには阪神戦。関西らしいといえばそれまでだが、正直なところ、私は野球にさほど興味がない。阪神の選手も、誰ひとりとして分からない。それでも、彼らが必死に球を追う姿をぼんやり眺めながら、ただ汗を流す時間というのも、悪くはなかった。

4セット。

セッティングは、派手さこそないが、じわじわと効いてくるタイプ。身体の芯まで熱が入る、あの感じ。嫌いではない。

水風呂は11度。壺の冷水に身を沈めた瞬間、思わず息が止まる。だがその一瞬の衝撃が、すべてをリセットしてくれる。

外気ではないが、アディロンダックチェアに身を預ける。都会の真ん中で、妙に整ってしまう自分がいる。

老舗という言葉に少し身構えていたが、清潔感はしっかり保たれていて、どこか安心感すらあった。

大阪の夜は、まだ始まったばかりだ。

ゴールデンウィークだというのに、私は働いている。
世間の浮かれた気配が、かえってこちらの疲労を際立たせる。

部署が変わった。
場所も、人も、仕事も、すべてが新しく、そして、すべてが他人行儀だ。
一日を終えるだけで精一杯で、気がつけば一カ月が過ぎていた。
慣れた、とは言えない。ただ、倒れずに済んだ、それだけで今は充分だろう。

そんな夜、私は逃げるようにして、トーセイホテルココネ築地銀座プレミアへ向かった。

サウナ室の熱は、相変わらず無言で、しかし確実にこちらを追い込んでくる。
思考はじわじわと溶け、どうでもいい感情から順に蒸発していく。

水風呂に沈む。
一瞬、身体が拒む。だが、その拒絶すら、どこか救いに似ている。

外には出ない。
ここには外気はない。
ただ、室内の静けさの中で、椅子に身を預ける。

それでも、不思議と整う。
むしろ、この閉じた空間のほうが、今の自分にはちょうどいいのかもしれない。

三セット。
準備体操としては、出来すぎている。

今日と明日を乗り越えれば、ゴールデンウィーク。

今度は、遠くへ行く。
どこか、もっと知らない場所へ。
見知らぬサウナに身を委ねて、いまの自分を一度、洗い流してしまいたい。

そのための、小さな予行演習。