COCOFURO かが浴場
銭湯 - 東京都 北区
赤羽岩淵〜扇大橋先 10kmペース走 4'14"/km
+5.5km jog後、20:50にin
新年度、異動に伴うMP消費大なり。
脳疲労半端なく、犬と夕方まで寝る。
長野マラソン、1週間前の刺激入れとして、
どうしてもペース走をやらねばならん。
何とか無事に終え、飛鳥寿司でたらふく食べ🍣
暑熱順化を兼ねて、かが浴場へ。
よーく体を洗い、
ぬる湯でコンプレッションストレッチ。
久々のサ室は、なかなかの熱さ🔥
爆風ミュージックロウリュはハードモード🔥
水風呂は冬場より1℃低い14℃。
短めに入り外気浴。
風が気持ちいい季節になりました。
長く患っている気管のケアのため、
こちらも短めに。
今日は2セット。
長野マラソンは暑くなりそうなので、
毎日通い、暑熱順化を促進しようかな。
🧖🛀🪑×2
男
-
90℃
-
14℃
0
152
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