海月三温暖

サ活　スゴイサウナ（札幌市）

サ室：5.5分、11.5分、11分
水風呂：1.5分 × 3
内気浴：9.5分、10分、9分
合計：3セット
装備： なし（備え付けフェイスタオル）
ととのい値：90
外気温：27℃

身を清めてサ室初回入室。全て1段目に着座。しっかり汗をかいた。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。水温10℃といつもより冷たかった。
休憩はととのいスペースでととのい椅子に座って深呼吸をしながら休んだ。
サウナ後に風呂、水風呂、不感温風呂、に交互に浸かりあがった。
良いサウナだった。

体重79.4kg→78.8kg

そば処大番 テレビ塔本店

冷やしたぬき中盛りあげ玉玉子ねぎ追加

先ずは海苔と蕎麦、大根おろしと蕎麦、ねぎと蕎麦など堪能してからつゆをかけてかき混ぜてかっこむなど

サ活　ていね温泉ほのか（札幌市）

サ室：5.5分、12.5分、8分
水風呂：1.5分 × 2、2分
外気浴：9.5分、10分、9.5分
合計：3セット
装備：ベストサウナハットヴィヒタグリーン
ととのい値：92
外気温：21℃

身を清めてサ室初回入室。3段目に着座。2回目は2段目、3回目は3段目に着座した。灼熱の熱さを堪能した。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は露天風呂スペースでアディロンダックチェアに座って深呼吸をしながら休んだ。
良いサウナだった。

体重79.65kg→78.55kg

丸亀製麺小樽

海苔旨塩うどんザンギまいたけれんこん海老天

旨塩美味し

サ活　スゴイサウナ（札幌市）

サ室：7分、8分、11分
水風呂：2分 × 3
内気浴：6分、8分、10分
合計：3セット
装備： なし（備え付けフェイスタオル）
外気温：28℃

身を清めてサ室初回入室。全て1段目に着座。たっぷり汗をかいた。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は初回のみ不感温風呂で休み2回目からはととのいスペースでととのい椅子に座って深呼吸をしながら休んだ。
サウナ後に風呂、水風呂、不感温風呂、に交互に浸かりあがった。
良いサウナだった。

体重79kg→78.2kg

吉野家 環状通東店

牛丼頭の大盛り玉子肉だくねぎだく冷や汁

まずは七味をたっぷり頭と飯少々を片付け、肉だくねぎだく紅生姜山盛りのせて溶き玉子かけて残りを楽しむ

サ活　ていね温泉ほのか（札幌市）

サ室：6分、6.5分、7分
水風呂：1.5分 × 2、2分
外気浴：10分、9.5分、10.5分
合計：3セット
装備：ベストサウナハットヴィヒタグリーン
ととのい値：89
外気温：24℃

身を清めて塩の湯で下茹で後サ室初回入室。全て2段目に着座。しっかり汗をかいた。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は露天風呂スペースでゆったり座れるタイプのととのい椅子に座って深呼吸をしながら休んだ。
良いサウナだった。

体重78.6kg→77.8kg

鬼おろし肉ぶっかけすだち大根おろしトッピング

ねぎとわかめはうどん食後に汁と混ぜてサラダ風に

サ活　スカイリゾートスパ・プラウブラン（札幌市）

サ室：15.5分、10.5分、9分
水風呂：1.5分 × 3
内気浴：11分 、10分 × 2
合計：3セット
装備：なし（備え付けフェイスタオル）
外気温：22℃

身を清めて下茹で後水通ししてからサ室初回入室。1段目に着座。2回目からは2段目に着座した。しっかり温まった。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は浴室でととのい椅子に座って休んだ。
サウナの後に寝湯にゆっくり浸かってから水風呂で肌を締めてあがった。
良いサウナだった。

体重77.6g→76.7kg

サ活　ていね温泉ほのか（札幌市）

サ室：8分、7分
水風呂：1.5分 × 2
外気浴：10分、11.5分
合計：2セット
装備：ベストサウナハットヴィヒタグリーン
ととのい値：95
外気温：18℃

身を清めて塩の湯に浸かってからサ室初回入室。全て2段目に着座。今日もストーブの辺りがグツグツ言っていて湿度が高くて熱かった。熱さを堪能できた。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は露天風呂スペースでととのい椅子に座って深呼吸をしながら休んだ。
良いサウナだった。

体重78.8kg→78.1kg

石臼挽き自家製粉蕎麦 やま桜

ざる大盛

海苔と蕎麦をつゆなしで頬張っても美味い

サ活　スゴイサウナ（札幌市）

サ室：5.5分、6.5分、8.5分
水風呂：1.5分 × 3
内気浴：9.5分、10分 × 2
合計：3セット
装備： なし（備え付けフェイスタオル）
ととのい値：90
外気温：16℃

身を清めて水通し後サ室初回入室。全て1段目に着座。3回目はスタッフの人が丁寧に壁全体に霧を吹きかけていた。2回目と3回目はオートロウリュに遭遇。熱気が降りかかり熱さを堪能できた。特に3回目はストーブの前に座っていたため、はね返りのしぶきも浴びた。しっかり汗をかいた。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は初回のみ不感温風呂で休み2回目からはととのいスペースでととのい椅子に座って深呼吸をしながら休んだ。
サウナ後に水風呂、不感温風呂、風呂に浸かりあがった。
良いサウナだった。

体重78.2kg→77.6kg
※6/2より平日の10時〜13時入店は男性も30分延長無料だそうだ。うっかり知らず、予約時も説明をよく読まずに決済したものだから、すっかり損してしまった。

そば処大番 テレビ塔本店

冷やしたぬき中盛り玉子揚げ玉ねぎ納豆トッピング

満腹！

サ活　スゴイサウナ（札幌市）

サ室：5分、7分、7.5分
水風呂：1.5分 × 3
内気浴：10分、10.5分、11分
合計：3セット
装備： なし（備え付けフェイスタオル）
ととのい値：92
外気温：13℃

身を清めてサ室初回入室。全て1段目に着座。湿度が高く体感は熱かった。たっぷり汗をかいた。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩はととのいスペースでととのい椅子に座って深呼吸をしながら休んだ。
サウナ後に風呂、水風呂、不感温風呂に浸かりリラックスできた。
良いサウナだった。

体重79.2kg→78.4kg

カレーの子 くろしお 札幌大通店

ラムキーマカレー辛さ4ライス小

ラムミンチの旨味がしっかり美味い。

サ活　ていね温泉ほのか（札幌市）

サ室：6分、7.5分、8.5分
水風呂：1.5分 × 3
外気浴：9.5分 × 3
合計：3セット
装備： ベストサウナハットヴィヒタグリーン
ととのい値：92
外気温：10℃

身を清めてサ室初回入室。3段目に着座。ストーブの辺りがグツグツ言っていて湿度が高くて以前より熱かった。2セット目からは2段目に着座。しっかり温まった。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は露天風呂スペースでととのい椅子に座って深呼吸をしながら休んだ。
良いサウナだった。

体重78.8kg→77.9kg

石臼挽き自家製粉蕎麦 やま桜

天ざるそば

ひと口目は海苔とつゆつけずの蕎麦、美味い。天ぷら美味い。天ぷらとつゆつけた蕎麦、美味い。

サ活　スカイリゾートスパ・プラウブラン（札幌市）

サ室：5分、24分、10分
水風呂：1.5分 × 3
内気浴：10分 、12分、10分
合計：3セット
装備： なし（備え付けフェイスタオル）
外気温：21℃

身を清めて温泉で下茹で後サ室初回入室。2セット目はミストサウナに入室。1・3セット目は2段目に着座した。熱さに身を委ねた。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は浴室でととのい椅子に座って休んだ。
良いサウナだった。

体重77.9g→77.4kg

サ活　ていね温泉ほのか（札幌市）

サ室：5.5分、10分
水風呂：1.5分 × 2
内気浴：10分 × 2
合計：2セット
装備：ベストサウナハットヴィヒタグリーン
ととのい値：90
外気温：13℃

身を清めて塩の湯に浸かってからサ室初回入室。全て3段目に着座。深呼吸を繰り返しつつ熱さを楽しんだ。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は露天風呂スペースでととのい椅子に座って深呼吸をしながら休んだ。
良いサウナだった。

体重75.15g→74.35kg

石臼挽き自家製粉蕎麦 やま桜

みぞれぶっかけ、単品えび天

温かい天ぷらと冷たいつゆのぶっかけそばの相性は抜群。えび天を追加してちょっと贅沢。

サ活　ていね温泉ほのか（札幌市）

サ室：8分、12分
水風呂：1.5分 × 2
内気浴：10分、9.5分
合計：2セット
装備：ベストサウナハットヴィヒタグリーン
ととのい値：89
外気温：13℃

身を清めてサ室初回入室。全て3段目に着座。深呼吸を繰り返しつつしっかり汗をかいた。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は露天風呂スペースでととのい椅子に座って深呼吸をしながら休んだ。
サウナ後に塩の湯に浸かり水風呂で肌を締めてからあがった。
良いサウナだった。

体重76.8kg→75.9kg

カロリミットアップルスパークリング

今日もこの1本

サ活　ていね温泉ほのか（札幌市）

サ室：10分、11分
水風呂：1.5分 × 2
内気浴：9.5分、10分
合計：2セット
装備：ベストサウナハットヴィヒタグリーン
ととのい値：96
外気温：5℃

身を清めて塩の湯で下茹で後、サ室初回入室。全て3段目に着座。熱さに身を委ねた。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は露天風呂スペースでととのい椅子に座って休んだ。
サウナ後に温泉に浸かり水風呂で肌を締めてからあがった。
良いサウナだった。

体重75.3kg→74.7kg

石臼挽き自家製粉蕎麦 やま桜

おろしぶっかけ

蕎麦つゆを絡めたそばと揚げたての天ぷらを同時に口に含めば至福のひと時。

サ活　湯処花ゆづき（札幌市）

サ室：9分、12分、13分
水風呂：1.5分 × 3
外気浴：10分 × 3
合計：3セット
装備：ベストサウナハットヴィヒタグリーン
ととのい値：91
外気温：4℃

身を清めて軽く湯に浸かってからサ室初回入室。非常に混み合っていて初回は入室待ち発生。4段目に着座。2回目以降は5段目に着座。熱さに向き合った。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は露天風呂スペースでととのい椅子に座って休んだ。
サウナ後は高濃度炭酸泉に浸かり水風呂で肌を締めてからあがった。
良いサウナだった。

体重76.25kg→75.45kg

らーめん竹馬(ちくま)

鶏そばレモン、メンマ増し・ねぎ増し、親鶏の旨煮

数量限定の一杯。レモンの効いたスープが絶品。

サ活　ドーミーイン博多祇園（福岡市）

サ室：9.5分、11分 × 2
水風呂：1.5分 × 3
内気浴：10.5分 × 3
合計：3セット
装備：TOTONOITOWEL
ととのい値：95
外気温：10℃

身を清めてサ室初回入室。全て2段目に着座。じっくり汗をかいた。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は半露天風呂でととのい椅子に座って休んだ。
良いサウナだった。

体重78.5kg→77.55kg

朝食バイキング

朝からがっつり

サ活　ドーミーイン博多祇園（福岡市）

サ室：7.5分、9.5分、9.5分
水風呂：1.5分 × 3
内気浴：10.5分、10分 × 2
合計：3セット
装備：TOTONOITOWEL
ととのい値：92
外気温：13℃

身を清めてサ室初回入室。全て2段目に着座。しっかり汗をかいた。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は半露天風呂でととのい椅子に座って休んだ。
良いサウナだった。

体重77.4kg→76.4kg

魚房三徳

鮮魚のまかない丼

色々食べたが全部美味かった。予想より安かった。

サ活　ていね温泉ほのか（札幌市）

サ室：11分、11.5分、8.2分
水風呂：1.5分 × 3
内気浴：10.5分、11.5分、11分
合計：3セット
装備：ベストサウナハットヴィヒタグリーン
ととのい値：90
外気温：-2℃

身を清めてサ室初回入室。全て3段目に着座。ゆっくり汗をかいた。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は浴場内でととのい椅子に座って休んだ。
サウナ後に塩の湯に浸かり水風呂で肌を締めてからあがった。
良いサウナだった。

体重77.7kg→76.15kg

カロリミットアップルスパークリング

いつもの1本

サ活　ていね温泉ほのか（札幌市）

サ室：7.5分、10.5分、9分
水風呂：1.5分 × 2、2.5分
内気浴：10分、12分、10.5分
合計：3セット
装備：ベストサウナハットヴィヒタグリーン
ととのい値：96
外気温：-2℃

身を清めてサ室初回入室。全て3段目に着座。熱さに身を委ねた。。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は浴場内でととのい椅子に座って休んだ。
サウナ後に塩の湯に浸かり水風呂で肌を締めてからあがった。
良いサウナだった。

体重78.15kg→77.05kg

カロリミットアップルスパークリング

またこの1本

サ活　ていね温泉ほのか（札幌市）

サ室：7.5分、11分、8分
水風呂：1.5分 × 2、2分
内気浴：9.5分、10分、9.5分
合計：3セット
装備：ベストサウナハットヴィヒタグリーン
ととのい値：92
外気温：-3℃

身を清めてサ室初回入室。全て3段目に着座。しっかり汗をかいた。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は浴場内でととのい椅子に座って休んだ。
サウナ後に塩の湯に浸かり水風呂で肌を締めてからあがった。
良いサウナだった。

体重77.05kg→76kg

カロリミットアップルスパークリング

定番の1本

サ活　ていね温泉ほのか（札幌市）

サ室：10分、11分、10.5分
水風呂：1.5分 × 3
内気浴：9.5分 × 2、10分
合計：3セット
装備： ベストサウナハットヴィヒタグリーン
ととのい値：94
外気温：-3℃

身を清めてサ室初回入室。全て3段目に着座。じっくり汗をかいた。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は浴場内でととのい椅子に座って休んだ。
サウナ後に塩の湯に浸かり水風呂で肌を締めてからあがった。
良いサウナだった。

体重77.55kg→76.7kg

カロリミットアップルスパークリング

定番の1本