蒸しあき

朝活として2度目の訪問。スパエリアはまた貸切状態でまったりと過ごすことができました。
ヒーターの数を改めて数えると20個もあり驚きました。

・洗体
・温浴

◾️サウナx7分（上段）
・水風呂x約30秒
・休憩x約3分

初めての訪問。地下の長い道を抜けるとひっそりとトレーニング室やプール、温泉にサウナの施設があります。サ室はストーブはありませんが、ヒーターが壁に設置されており全体的に温められている感じでした🧖‍♂️
マイマットを持参しましたが、足元にも必要なので1枚は入り口のマットを使いました。
利用者はたまたまいない時間帯だったようで貸切でリフレッシュできました!

・洗体
・温浴

◾️サウナx6分（上段）
・水風呂x約30秒
・休憩x約3分

20時台にやってきました。混み具合としては程よくという感じで良かったですね!今日は短めに2セットのみで🧖‍♂️

・洗体
・温浴

◾️6段雛壇サウナx5分（3段目）
・水風呂x約10秒
・休憩x約5分

◾️セルフロウリュサウナx8分（上段）
・水風呂x約10秒
・休憩x約5分

天候も良く、自然と温泉とサウナを堪能出来ました!

・洗体
・温浴（内湯、露天風呂）

◾️高温サウナx7分（上段　約100℃）
・水風呂x約10秒
・休憩x約5分

◾️中高温?サウナx7分（約70℃?）
・水風呂x約10秒
・休憩x約5分

◾️高温サウナx7分（上段　約100℃）
・水風呂x約10秒
・休憩x約5分

青葉コース

前菜・お造り・焼物・とり天鶏団子そば・きのこ

またまた１ヶ月振りの北欧へ🧖‍♀️
今年のサウナ納め!!
年末だからか12時の回でも凄く混んでいた!

・洗体
・温浴

▫️1セット目
・サウナx7分（第一サ室）
・水風呂x約10秒
・休憩x約6分（屋外　ブレインスリープ）

▫️2セット目
・サウナx6分（第一サ室　上段 窓側）
・水風呂x約10秒
・休憩x約5分（屋外　インフィニティチェア）

▫️3セット目
・サウナx10分（第二サ室　上段 ）
・水風呂x約10秒
・休憩x約6分（屋外　ブレインスリープ）

締めはトゴールの湯

明日のサ道2025楽しみですね。

北欧カレー

有給を利用し始めてのサ東へ🧖‍♀️
清掃後の9時に着いたが、人が多く知名度の高さを実感!

・洗体（リファのシャワーは良いですね）
・温浴（テレビ見ながら📺）

いざ、黙浴必須の2Fへ。

▫️1セット目
・サウナx7分（蒸喜乱舞 　上段 ストーブ前）
・水風呂-涼- x約10秒
　→久しぶりのバイブラでした！
　　温度もちょうど良いと感じました!!
・休憩x約6分（畳on Brain Sleep枕）
　→空調が効いており、寒くなく程よい温度で
　　休憩が出来た!

▫️2セット目
・サウナx7分（瞑想　奥）
　→敷居で区切られており、1人の世界に没入する事が出来た気がします!
　　ヴィヒタの香りが素敵。
・水風呂-冷- x約10秒
　→ ウバメガシ上土佐備長炭というのがあって、良質なんだろうなと気分だけ笑
・休憩x約6分（畳on Brain Sleep枕）

▫️3セット目
・サウナx7分（手酌蒸気 　中央）
　→入ったタイミングでセルフロウリュ済みで
良い感じの温度感でした！
・水風呂-凍- x数秒w
　→10時5分前だったため、早めにクールダウンしたかったが、長く入れず。。
・休憩x5分（冷凍ルームで短時間休憩）

▫️4セット目（10時　アウフ　やんやんさん）
・サウナx8分（蒸喜乱舞 　上段 ストーブ前）
ラベンダーとレモングラスの香りが最高でした。良い風を頂きました！
・水風呂-冷- x約10秒
・休憩x約6分（畳on Brain Sleep枕）

▫️5セット目
・サウナx5分（戸棚蒸風呂）
　→レモングラスの香りに満たされた空間で暑すぎずちょうど良い部屋での締め！
・温水シャワー
・休憩x約3分（畳）

満味家

キムチチャーハン

お通し付き。キムチは食べ放題。コーン茶でまったり。900円は高すぎず良い感じ！

約１ヶ月振りのなごみ♨️
初めての朝ウナをしに。6時は人が少ないかと思ったが日曜だからか開店前に列も出来ていた😲
サ室も平日夜より人が多い印象。
それでも1,000円はなのは魅力的でした🧖‍♀️

・洗体
・温浴

◾️6段雛壇サウナx8分（4段目）
・水風呂x約10秒
・休憩x約5分

◾️セルフロウリュサウナx10分（上段）
・水風呂x約10秒
・休憩x約6分

◾️6段雛壇サウナx8分（2段目）
・水風呂x約10秒
・休憩x約5分

秋冬シーズンは水風呂長く入れません。

アールグレイスコーン、ジョイフルメドレーティーラテ

友人から頂いたチケットを利用し、贅沢な朝活!

もう秋の気配が近づいてますが、今日は最高気温が32℃と高いですね。夏季休暇1日目を利用して都会のオアシスのような場所に来ました!サウナは2カ月振りです。

かなりモダンな雰囲気で温浴風呂はなく、シャワーもスタンドタイプのみでした！洗体を終えて早速サ室へ！

WOODS（偶数日）

◾️2F VIHTA SAUNA x6分（2人）
・水風呂x約30秒
・休憩x約6分

◾️3F TEETÄ SAUNA x6分（1人！）
→セルフロウリュを2回ほど
・水風呂x約30秒
・休憩x約6分

◾️3F KELO SAUNA x6分（1人！）
→セルフロウリュを3回ほど
・水風呂x約30秒
・休憩x約6分

個人的にはインフィニティチェアがあったら良かったかなと!

もう一年の半分が過ぎてましたが、今年初のなごみへ♨️

・洗体
・五右衛門風呂の湯船に入浴。

◾️セルフロウリュサウナx6分（上段）
→おじさんが何度もロウリュするから
かなり熱かった汗
・水風呂x約20秒
・休憩x約6分

◾️6段雛壇サウナx5分（3段目）
→久しぶりだからかかなり熱くて長居はできなかった。
・水風呂x約20秒
・休憩x約7分

◾️6段雛壇サウナx6分（1段目）
→最下段が丁度良かった。
・水風呂x約20秒
・休憩x約10分

ついにクラファンで応援購入をさせて頂いたCASIOのサ時計が6/23に到着した⌚️🧖‍♀️
販売開始日（12/2）から半年経ってたから忘れかけてたくらい。びっくりしたのがサ時計は自動で時刻を修正する電波受信機能やGPS機能が搭載されているみたいで勝手に時間が調整されたこと。

出張帰りに名古屋　栄へ！

・洗体
・湯船に入浴。

▫️高温サウナ
・x6分（テレビの音が聞こえない方）
・冷凍サウナx約3分
・休憩x約10分（リクライニング＋霧）

▫️森のサウナ
・x約5分下段
・ラップランド（約−25°）x数秒
→痛みがなんかハマる
・休憩x約10分（リクライニング　霧なし）

▫️森のサウナ
・x約5分上段
→セルフロウリュ
・ラップランド（約−25°）x数秒
→水風呂入る前に、冷たい空気を何度も吸ってみたー
・休憩x約10分（リクライニング　霧あり）

サ飯に牛すじ鉄板焼き！

牛すじ鉄板焼き

ずっと気になっていたS.WAVE！
GWの有給を使い、先輩とついに！
元々、紫陽花を見に行く予定だった為、日程が梅雨の時になったがこの日は30度近くまで上がる晴天☀️
始発で向かい、7:45に大磯プリンスホテルに到着！

はじめに洗体をし、軽く温泉に入る。
少し身体を温めてから水着に着替えてspaエリアへ！

人が少なく12歳以上しか入れない平日は完全に大人の世界！

◯フィンランドサウナ
サウナ：7分
→アロマシャワー
水風呂：1分
休憩：10分 プール際のソファで海を見ながら🏖️

◯低温富士山と海を一望サウナ
サウナ:20分　話しながらじんわり
氷が降る部屋

あとは岩盤浴とアロマサウナもある。
お昼ご飯を挟み朝から夕方まで満喫し
サ活には書ききれないほど！
プールもジャグジーもあって、かなり高級な気分で最高のリラックス体験！

また来たいと思った！

ハワイアンセミブッフェ

メモ休①を取得し、2時間のマッサージ後に初かるまる！

・洗体
・ケロサウナx6分（下段）
→1回目は人が多すぎてロウリュ出来ず
・水風呂x約10秒
→サンダートルネード⚡️痛かった笑
→やすらぎx1分
・休憩x約5分（屋内ベランダ）

・蒸サウナx4分
・水風呂
→サンダートルネード⚡️痛かった笑
→やすらぎx1分
・休憩x約10分（屋外　リクライニング）

・サウナx6分（岩サウナ　下段）
・水風呂
→サンダートルネード⚡️痛かった笑
→やすらぎx1分
・休憩x約10分（屋外　リクライニング）

・ケロサウナx6分（下段）
→初セフルロウリュ！！
ゆっくりと一回できた！良い音！！
・水風呂x約10秒
→サンダートルネード⚡️痛かった笑
→やすらぎx1分
・休憩x約5分（屋外　リクライニング）

休憩所にいって20分サ活記入！
運試しで薪サウナの抽選参加！
2度引いたが完敗😭
次回再挑戦だなこれは！

気分を切り替えてサ飯（唐揚げタルタル丼＋オロポ）を堪能！

洗体をし、短い時間で内湯と外湯に入る。

そしてサウナへ。

1セット目
・下段5分
・水風呂、外、バイブラ10秒くらい
　→寒く感じたー。
・休憩10分　リクライニング
　→いい感じでぐわんと頭の中が回転してる感じで初めて整った感じ！

2セット目
・下段6分
・水風呂、外、バイブラ 20秒くらい
・休憩10分　リクライニング

3セット目
・中段6分
・水風呂、外、バイブラ 20秒くらい
・休憩10分　リクライニング

健康ドリンク（ヤクルトとオロナミンC）
にんにく生姜焼き丼

1セットだけサウナ。すぐに帰宅。

朝8時に入店。
・洗体
・入浴
・サウナ（上段x6分）
・水風呂（1分）
・休憩（5分）

・サウナ（上段x6分）
・水風呂（1分）
・休憩（5分）

・サウナ（上段x6分）8:50頃入室
　9時にアウフグース開始
　ペパーミントの香りで優しく2回
　続いて檜の香りで強めに2回
　最後に大きなタオルで全体
　大島さん。
　9:10終了

・水風呂（1分）
・休憩（5分）

豚生姜焼きを食べ、休憩所で1.5h爆睡。
初アウフグース。熱気を身体全身に浴びて最高だった。

12時にカフェから来店。
2時間ほどコーヒーとチョコを食べ漫画を読み、14時に1回目のサウナへ。

1セット目は6分、上段。
屋外の水風呂15℃に1分ほど浸かり、
そのまま屋外で休憩。
リクライニングベンチの使い方がわからないまま、最初は戸惑ったがそのまま体重を後ろにかけると倒れた笑
5分ほどぼんやりしてから2セット目へ！

たまたま37分に入ったことで1回/1時間のアロマロウリュに！はじめてでワクワク。グレープフルーツの香り。しかし座った場所（左側上段、1セット目と同じ）が悪かったのか、ほんのり香るくらいだった。しかし心拍数が凄く早くなった！意識して呼吸もしっかり暑い空気を体内へ！

次の水風呂は12℃へ。そこでも心拍ははっきり聞こえた！休憩を経て。
まったり3セット目へ！休憩方法を2セット目と変わらずで、一旦カフェに！１５時ごろ。

1時間半ほど漫画を読み休んでから、１６時過ぎに2回目のサウナへ！

1セット目は６分、上段（右側）へ過ごし、水風呂、休憩。少しだけ時間を意識し、15:33ごろにサウナ室へ。

1セット目と同じ上段（右側）へ。
３７分になり、ロウリュスタート。
満室になり入れない人も、、
キバ？の香りで今回はずっと香りがして、楽しめた！次の予定があり、この会で終わりにするため、１０分ほど入り水風呂へ。
そのあとの休憩ではぼーっとする感じが究極に。深くハットを被っていたせいか、どの場所に座ってたか忘れるほど。

今回も身体が軽く感じ、そのあとは少しカフェのシアターがある場所でヨギボーに座り休憩。

17:15に出て、みっちーの合唱コンクール鑑賞！

良い1日でした！