タカ

朝ウナにて。今日実は30歳最後の日。30歳の1年、いろいろあったなあと振り返り。
そういえば、今日は、仕事の大事な日でも。
外気浴して、なんだか良い日になりそうだなと！
今日も変わらず頑張ろう🔥

★サ室8分→水風呂60秒→外気浴7分

大阪出張サ活！昨日から明日までドーミーイン大阪谷町にて。
昨日と今朝は全くサ活できなかったが、今日ようやく〜！
夜は風が冷たくて一気にととのう！

①サ室8分→水風呂75秒→外気浴8分
②サ室10分→水風呂90秒→外気浴5分
③サ室12分→水風呂90秒→外気浴3分

昨日から大阪入り。今日は福山雅治WBT2026ツアー神戸2日目の帰りに神戸サウナへ！
今日のあの曲が良かったなぁと振り返りながら、久々神戸サウナ！個人的に全国で1番好きな神戸サウナ！
気持ちよくととのってきたー！！！

神戸サウナのメインサウナ、リニューアル後は初訪問。
クリーニングサービスが廃止されたのは出張族✕愛用者からしたら残念だが😢
メインサウナのリニューアルは中々良かったーーー！！！
かなり熱くてビックリ！！！
アウフグースイベントにも参加したけど、、絶妙に熱くて良かったーーー！！！

そして、久々のサ活ということもあって、あまみがすごかった！！！
今日は雪もちらちらと降っていて、六甲山の風と雪で完璧にととのったーーー！！！
また行きたい！🤤

①フィンランドサウナ10分→水風呂45秒→内気浴12分
②メインサウナ10分→水風呂60秒→外気浴5分
③メインサウナ12分→水風呂90秒→外気浴7分

鶏の唐揚げ（3個）

飲み放題のおとも！めっちゃウマイ😋

本日も朝ウナ。3泊していて今日がラスト。
サ室で「シューイチ」を見て、チラーが効きまくった水風呂で冷却して、
大阪の夜明けとともに外気浴でととのう。朝風呂含めてやはりサイコー！
朝ウナしたら、支度して新大阪へ！
今日は東京に行かねば🚄

★サ室7分→水風呂60秒→外気浴10分

旅弁当 駅弁にぎわい アルデ新大阪店

かにめし二段重

カニの駅弁、ウマ！

大阪谷町でのサ活、ようやく夜帯に行けた〜🙌
マジで忙しかった1週間…サウナ→夜鳴きそば→客室で1人飲み、で癒す！！！

①サ室8分→水風呂60秒→外気浴10分
②サ室10分→水風呂60秒→外気浴7分
③サ室12分→水風呂60秒→外気浴5分

夜鳴きそば

ドーミーイン名物！今日も美味しゅうございました！

本日大阪出張2日目！今日もドーミーインで朝ウナ！
一昨日・昨日と夜は来れてなおので、今晩くらいは行きたい！
★サ室8分→水風呂105秒→外気浴12分

2026最初のサ活は出張先の朝ウナ！
出張前乗りでドーミーイン！大阪谷町のドーミーインは異国の人で溢れかえっていたが、最近はそうでもなさそうで笑。
申し訳ないが、以前は脱衣所に土足で入られる方もいて、今回いつも以上にすごくゆっくりできた笑。
今年もサ活していくぞ！

★サ室10分→水風呂105秒→外気浴7分

仕事を夕方に早々に終え、ウェルビーへ。
本当は早々に終わってないけど、いずれにしても終えないといけないので、5時前に店じまいしてサ活。

寒い・寒いと思いながら、アイスサウナの水風呂を。
この世界を経験できるのはウェルビー栄しかない！
そう思って勇気を振り絞っていつも浸かるけど、一緒に高温サウナにいたおじさんも同じ気持ちで臨んでようでい、めっちゃ冷たそうに水風呂に浸かっていた😆

高頻度で来ては出ての繰り返し。まるでおうちのようでした笑！
サ活を終えて、東京へ帰還！

①森のサウナ8分→アイスサウナ15秒→内気浴10分
②高温サウナ10分→アイスサウナ15分→内気浴7分
③森のサウナ10分→アイスサウナ15秒→内気浴10分

PLUSTA Bento名古屋北待合

なごや満載

良き新幹線居酒屋のお供！

富山旅から戻り、名古屋のウェルビー栄へ！
昨日泊まり、今朝朝ウナ。
森のサウナ、朝だと夕方・夜帯よりも熱く感じる。不思議だ！
今日は1日名古屋で仕事！頑張るぞ！

★森のサウナ8分→アイスサウナ10秒→内気浴10分

昨日の飲み会後、ウェルビーに戻り、睡眠。
今朝は朝ウナ1セット。森のサウナでの目覚めのサウナ。
セルフロウリュでジワジワと温度を上げていって。
水風呂やお風呂には晩白柚が入っていて、柚子湯になっていた！今日からのキャンペーンのようで！
気づけば、冬至。1年早い！
睡眠時間ちょい足りなめだけど、気持ち良い朝活でした！今日は名古屋を出て北へ！

☆森のサウナ10分→水風呂（丸い浴槽）30秒→内気浴12分

名古屋出張前乗りでウェルビー栄へ！
久々ウェルビー！2セット目では「ストレッチサウナ」を遭遇。
軽くストレッチしてからのロウリュ・熱波サービス。
だいぶ熱くなってからのアイスサウナで急激なクールダウン。
ヴィヒタに囲まれながらの内気浴でしっかりととのったー！
アイスサウナ、寒いけどチャレンジできる貴重な機会！

①森のサウナ10分→水風呂（大きめ・ぬるめ）90秒→内気浴10分
②高温サウナ15分→アイスサウナ5秒→内気浴10分
③森のサウナ10分→アイスサウナ10秒→内気浴12分

2週ぶりのサ活&かなり久々ホームサウナ！
今日は今ひとつ仕事のスイッチが入らなかったし、だいぶ寒かったのもあり、仕事を早々に切り上げてサ活。
寒い身体をサウナと温泉で温められた！
良き1日。明日も頑張ろう🔥

①熱気風炉10分→水風呂30秒→内気浴8分
②熱気風炉12分→水風呂45秒→内気浴10分
③熱気風炉12分→水風呂60秒→外気浴4分

信州安曇野牛乳

うまい！

大阪出張10DAYS終わったー!
身体の疲れが半端ないので、帰りの新幹線の前にひなたの湯でゆっくりサ活&温泉を！良き時間。
入場の際、待つハメになったのだが、15分で入られて良かった。
中に入ると、部活かサークルを終えた学生が更衣室で忙しく着替えていた…規制がかかっていたのはそういうことか…

①サウナ室8分→水風呂30秒→内気浴7分
②サウナ室10分→水風呂45秒→内気浴7分
③サウナ室10分→水風呂45秒→外気浴5分

旅弁当 駅弁にぎわい アルデ新大阪店

秋の旅路

ゆっくりつまみながら東京へ！

神奈川方面で明日仕事なので、前泊先への移動中に途中下車してスカイスパへ！
敢えてアウフグースイベントを避けるような組み立てで。焦らずにゆっくりと！
行こうかどうか迷っていたが、気持ちが穏やかに・ポジティブに！
今週とっても疲れたのもあり、心身ともにリフレッシュできた〜🙌
来て良かった！明日1日頑張るぞ〜🔥

①フィンランドサウナ8分→水風呂30秒→タイルの上で内気浴8分
②メインサウナ10分→水風呂60秒→タイルの上で内気浴10分
③フィンランドサウナ12分→水風呂60秒→タイルの上で内気浴14分

崎陽軒 京急横浜駅中央改札内店

シウマイ弁当

前泊先にて、スーパードライとともに！ウマイ！横浜と言えばやはり崎陽軒のシウマイ！

金沢八景で仕事だったので、帰り道寄り道サ活。
今日も良きサ活でしたー！
浴場はいつもと変わらず。おじさんが多かったなというくらい。
でも、レストランはメニュー変わってたー！
メニューガラッと変わってのリニューアルキャンペーンで生ビール（中）が半額くらいに。ついつい飲んでしまう…笑
あと、お会計のときにポイント登録し損ねたー！移動中の京急で気づくという😢、そういえば7月のときも忘れてたわ…
フロントのお姉さん、リマインドでお会計のときに「アプリのポイントはいいですか？」って言ってほしい…！

①メインサウナ18分→水風呂75秒→丸タイルで内気浴10分
②フィンランドサウナ10分→バイブラ水風呂150秒→インフィニティチェアで内気浴10分
③メインサウナ16分→バイブラ水風呂180秒→窓際で内気浴10分
④フィンランドサウナ12分→水風呂105秒→丸タイルで内気浴14分

まめからセット

想像以上に美味しかった😋 特に枝豆は感動的！

渋谷で仕事だったので、カフェでリモートワークして、改良湯へ。個人的に初代ホームサウナ、コロナ前のサ活を思い出される。
アウフグースイベントにはタイミング合わずだったが、3セット目のオートロウリュで体温上げて。

昨日のさやの湯処は、ストーブが遠赤外線式だが、
今日の改良湯は、ちゃんとロウリュできるタイプ。
同じ90℃だが、ストーブのパワーで体感温度が全然違うなあと。

①サ室6分→水風呂60秒→外気浴？分
②サ室10分→水風呂60秒→更衣室内気浴12分
③サ室12分→水風呂90秒→外気浴10分

餅麺 渋谷総本店

かしわ天うどん（温）

気になってたお店！美味しかったので、他のメニューも食べたい！

かなりご無沙汰ホームサウナ！
本日は久々の終日在宅勤務とあって、ホームのさやの湯処でのサ活のため、程よく仕事頑張ってきたー！
午前中は特にやるべきこと済ませられて自分を褒めたい！

久々のホーム、サ室や露天エリアに椅子が増えていた！マイナーチェンジが嬉しい。

今日は雨で混雑度低いかなと思いきや、8時くらいから混み始めて、露天風呂のうち、源泉はお預け。
価格は上がっているけど、利用客変わらず、もはや増えるとは。やはり施設の価値が高い！

①熱気風炉10分→水風呂45秒→内気浴10分
②熱気風炉12分→水風呂90秒→外気浴5分
③熱気風炉12分→水風呂105秒→外気浴10分

やきとんひなた 志村坂上店

やきとん串(盛り合わせ）

1人飲みにて。串物が好き。

ここ2週間くらい仕事のストレスがヤバすぎて、「今日はサウナ入るぞ！」と決めて萩の湯へ！
10月中旬なので、風がサイコー！
万博サウナ「太陽のつぼみ」には結局行けなかったのだが、
そのサウナでサウナハットを購入！
今回のサ活でトライアル！質感が良き！

①サ室8分→水風呂90秒→内気浴12分
②サ室8分→水風呂90秒→外気浴14分
③サ室12分→水風呂105秒→外気浴12分

おつまみセット

うまい！

久々のサ活。先月9月は2回しか行けず、色々公私ともに忙しかった…笑
今日は明大前で仕事だったので、帰りに笹塚で途中下車してマルシンスパへ！
マルシンスパも久々！大きなサウナストーブは、以前よりもパワーアップしているよう。
1セット目はアウフグースイベントに遭遇したのだが、途中からの参加でもバチバチに身体が熱くなった〜
1ヶ月ぶりの熱波はリハビリに効く😆
2セット目の外気浴では、あまみが出ていた〜！ととのっている証拠だ🙌
そして、3セット目にセルフロウリュ！いつもセルフロウリュ時は3回水を掛けるのだが、3回目のアロマ水掛けであまりの熱気に手が熱くて掛けられず…！
他の施設よりもかなりパワフルなストーブだったのに、さらにパワフルになっていたとは！

マルシンスパの笹塚チャーシューをグッと我慢して、おうちに帰宅。昨日もらった秋刀魚で、おうちで晩酌！

①サ室6分→水風呂90秒→内気浴10分
②サ室12分→水風呂120秒→外気浴12分
③サ室12分→水風呂135秒→外気浴14分

久々サウナセンターで、久々会社の後輩とのサ活！
アウフグース受け損ねてしまったが、サ室も水風呂もそれぞれ良い感じの温度。
随分と来ないうちに、外気浴エリアが増設されていたのに驚き！
後輩のこれからのチャレンジも聴けて良いサ活でした〜！
新天地での挑戦を陰ながら応援します🔥

①サ室8分→水風呂60秒→内気浴8分
②サ室10分→水風呂90秒→外気浴15分
③サ室12分→水風呂105秒→外気浴15分