ひげやま

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

噂通りサ室のドアは壊れたまんまで、応急処置なのか内側からロープで引っ張るようになってました。
これは何かしらの理由でロープが動かなくなった時に閉じ込められるリスクがありますね。
早くドア自体をなんとかした方がいいと思いますね…💦

サイゼリヤ 多摩センター駅前店

ディアボラ風ハンバーグ

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

宿泊での朝ウナ♨️
サクッと2セット。

ドライサウナ（アウフグース）：7分 × 1
ドライサウナ（セルフロウリュ） : 7分 × 1
遠赤サウナ：10分 × 1
スチームサウナ（アウフグース）：10分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

昔からの仲間とサウナミーティング♨️
混んでいたけど、やはり何度来ても楽しめる施設でした。

お会計前についついグッズを見てしまい、サウナ東京と毎日サウナコラボのハットを買ってしまった💦

わらやき屋 赤坂

わらやき

そこらで売っている鰹のタタキとは全く違うレベルでした😋

サウナ：7分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

AKCが無くなってしまった後は、なかなか本厚木には寄りつくことがありませんでしたが、ふるさと納税で手に入れたチケットを持って3Sホテルに初訪問♨️

綺麗な浴室、コンパクトな外気浴スペース、良いですねえ。

サウナ室はセルフロウリュできる対流式💧
2段になっていますが、上段はうまく詰めて5人ほどしか座れないのでなかなか空かず。
体のでかい人が足広げて3人分程のスペースを占めていたりするので、周りの状況見て気遣いが欲しいところですねえ。

3時間滞在できるので、珍しくゆっくり3セット整ってきました。
まだチケット1枚あるので、また来られるなあ。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ワーキングスペースでの勉強と、リクライニングチェアでの昼寝もセットにして、満足感の高い一週間ぶりのサ活。

サウナ：6分 × 2
水風呂：15秒× 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

出張朝ウナ♨️
ドーミーインの風呂場は、朝も意外と人多いんですな。
サウナ好きなおっさん達の一員として場に溶け込んで、とくさしけんごの音楽聴きながら2セット♪

せっかくの北陸出張だから富山で途中下車してスパアルプスに行こうかと考えていましたが、十分満足したので今回は寄り道なしでまっすぐ帰ることにします😁

朝食バイキング

朝から海鮮丼😋 食べ過ぎ。

サウナ：7分 × 1
水風呂：30秒 × 1
休憩：6分 × 1
合計：1セット

出張ビジホサ活♨️
時間がなくて1セットのみ。

金沢でもドーミーインは素晴らしい。
サ室95℃で水風呂もしっかり冷たい。

外気浴も椅子の準備バッチリだし、どこにいてもヒーリングミュージックで雰囲気出してくれている。

明日の朝も入ってもうちょっとゆっくり楽しむぞ😊

サウナ：7分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

小田急線の駅から徒歩で行ける良いところ、また見つけてしまった。

お風呂は2フロアに分かれています。
3階が洗い場と浴槽×2つ、階段上がって屋上にも浴槽×2つと寝湯とサウナと水風呂。
椅子は4脚、ベンチが2脚。

3階の深めの浴槽に入ると、目の前にわたしの好きな北斎の作品が障子に描かれている（神奈川沖浪裏）🌊
個人的にはとてもテンション上がる環境☺️

サウナは2段で遠赤ストーブ。
サ室が出るとすぐに水風呂。

今回はチープカシオを初めて使ってのサ活でしたので、適当な計測になってしまいましたが、そんな適当な流れで楽しむのも悪くない。

アナログ針の秒針の動き（クオーツ式で1秒ごとにピコピコ進む）と自分の脈がだいたい同じになってくると「身体がリラックスしているんだな」と確認できるのを学びました。
いろいろ試してみるもんですなー。

今回は21:00INで遅かったけど、次は早い時間から入って館内着も借りてゆっくりしよう。そうしよう。

ドライサウナ：7分 × 2
スチームサウナ：10分 × 1
水風呂： 20秒× 1
休憩：7分 × 3
合計：3セット

新年初のサウナは、私用で出かける動線で別のところに行こうかと思ったんだけど、やはり「ホームで初サ活をするべきだろう」と極楽湯多摩センターへ♨️

今回はカレンダーの無料券を使って入場してみました。
（カレンダーはまだ売れ残ってましたな）

サ室の扉が壊れて閉まらないというまさかの状態、しかも混んでいるから常に入り口の開け閉めがあり、コンディションはイマイチ…💦
いつでも点数高いと思ったら大間違いですよね。
いい時も悪い時もある。人生と一緒だ😁

いつものように温冷交代浴もし、混んでいる炭酸泉も空くのを待って堪能できたし、いい極楽湯初めになりました。

肉野菜炒め（醤油）

2026初サ飯🎍

伊達なサウナ：6分 × 1
メディサウナ：6分 × 1
スチームサウナ：10分 × 1
汗蒸幕サウナ：9分 × 1

水風呂：130秒 × 3
休憩：6分 × 4
合計：4セット

去年に続き、年末の仙台遠征、2施設目♨️
スパメッツァ仙台はさすがのレベルの高さ。
うちの奥さんからもここがベスト・オブ・スパ銭だ！との高評価出ました…😅

竜泉寺の湯はどこに行っても素晴らしいのですが、仙台は1番落ち着くんですよなー。
今回もサウナは全部入って、浴槽全部入って、とことん楽しませていただきました。

岩盤浴エリアのワーキングスペースも机広くて綺麗だし、岩盤浴に混じって「汗蒸幕」もあるし。

伊達なサウナの「独眼竜ロウリュ」にはタイミング合いませんでしたが、充分整ってきました。
良い年末だなあ😊

北海道ザンギ

醤油味がしっかり入っていて、北海道出身のうちの奥さんからも合格点が出ました。

ドライサウナ：6分 × 1
韓国式サウナ：7分 × 1
水風呂：30秒 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

飲んだ次の朝のサウナで酒が抜ける気がするからか、とても気持ちいいサウナでした。
仙台の外気は関東より1段階寒くて、これもまた短時間で整う😁

外気浴の寝転びスペースにブレインスリープのマットandピローがセットされているのは最高。

末廣ラーメン本舗国分町分店

チャーシュー麺

長らくお休みしていたようですが、偶然にも再開したタイミングで訪問できました。ラッキーでした。

サウナ：12分 × 1、6分×1
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

集めてきた券で抽選があるからと、珍しく日曜日に来てみました。
抽選会の結果は4回とも残念賞…😹
ポケットティッシュは在庫が尽きてしまったようで、予定外のチョコお菓子を4本いただきました。

日曜日に来たのは久々。
やはり休日は混んでいるなあ。
人気があるのがわかって嬉しいのですが、平日にも来れる私がわざわざ混んでいる日に来るのは申し訳ないなと反省。
混雑緩和のために、いつものように私は平日参戦に徹するようにいたします。

洗体中にスタッフさんに声かけられて、シャオミバンドは持ち込みできないと注意を受ける。
マジか〜。まさかのホームで禁止になったとは…ショック😹
ラクーア以外はリストウォッチ日本全国OKだと思ってた。
サウナーにとっては痛い一撃😓

最近のサウナ室がぬるいのではという話が出ていましたが、確かにいつも6分前後で出てしまう私が12分でやっと温まったなという感じ。
2セット目はオートロウリュ直後を狙い、こちらは6分で温まりました。
冬だと温度落ちやすいのかもしれないですね。
この時期はオートロウリュ前後がいいのかも。

湯上がり後は好物の黄金手羽先をいただいて大満足。
（基本的に満足感を得るポイントが安い人間ですので…笑）

おそらくこれが今年最後の極楽多摩センターかな。
また来年もお世話になります！

黄金手羽先

本日も他の揚げ物の何かがくっついてくる、安定の黄金手羽先🍗

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

リニューアル後初訪問。
相変わらずコワーキングスペースは大盛況ですね…

サウナ室は居心地の良い温度だし、水風呂は深くて冷たいし、外気浴に向かう間にすでに整いはじめる😇

露天スペースのぬるめの水風呂が冬仕様になって、あったかい浴槽になったいました。
いつもの温冷交代浴のつもりで入ったら、温温交代浴になっちゃってズッコケタ😂

個人的に、ここの露店スペースの設計が好きでして、メインの浴槽の奥から室内側を向いて浴槽に浸かっていると、室内外を仕切っているハイサッシの開放的な絵が水面に映って広々とした独特の雰囲気を作り出していて他には無い世界観なんですよねえ。

とりの唐揚げ

サウナ：7分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

やはり我々のホームはいい施設だなあ。
サウナ室の座面は広いし、水風呂も広いし、休憩できるところも多いし。

良い景色が臨めるわけでもなく、綺麗な植栽があるわけでもなく、周りはワイワイガヤガヤしているけれど、それで良いのそれで☺️

肉野菜炒め（スタミナ）

いつのまにか味の選択肢が増えていました。 （スタミナ・コショウ・醤油）

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

ビジホ朝ウナ♨️
仕事前に一度整うことが出来てしまうのは、この上ない幸せ😇

豚デザインのドーム型サウナ貸切状態で、ゆったりと発汗。
前日の飲み過ぎ状態を若干リセットできたか…？

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

仕事終わりに遅いINになってしまいましたが、ホームで2セット。

今日はバイクじゃないから、「終電のタイムリミットもあるし、時間がないな〜」と考えながら本日のサウナ戦略を考える。
サウナを1セットにするべきか、炭酸泉を諦めるか、温冷交代浴はスキップするか、ジェットバスでの足裏マッサージはやめておくか…？

しかし結局はサウナ2回と炭酸泉は外せませんでした🤭

時間がない中、慣れたルーティンのトレードオフをどう処理するか考えながらのサ活も楽しいかも♨️

そして私もまんまとカレンダー買っちゃった📅

ゼロシュガーレモネード

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

うちの奥さんが岩盤浴行きたいっていうので、今回は岩盤浴込みで喜楽里別邸へ♨️

サウナで温まって、水風呂を気持ち短めにしての外気浴がうまくどハマり。
久しぶりの心拍数50台まで落ちるディープリラックス😌

オリオン座も綺麗に見えたし、今宵も良いサウナでした。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：15分 × 2
合計：2セット

岡崎での仕事終わりに、地元のスパ銭「楽の湯」さんに寄ってみる。

広いサ室に遠赤タイプとオートロウリュタイプの2機仕様♨️
タイミングよく施設スタッフさんのロウリュサービスも一回受けて、よく整った2セットでした。

2セット目はデッキチェアでの外気浴でウトウトして夢見心地。
露天エリアの紅葉🍁も見事に真っ赤に色付いて、目からも整えました😊

花咲か食堂

生姜焼き（味噌）

地元の人気店で地元フードを楽しむのも、遠征サ活の楽しみの一つ😋

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

海外出張でなかなかサウナに入れなかったので、久しぶりの日本のサウナ♨️

ドーミーイン式の落ち着くサウナは9人がけくらい。
グリーンリーフのアロマが仕込んであるようで、ほんのりアロマを楽しみながらゆっくり温まる😌
サ室にはTVあり📺

水風呂は15℃で大好きな温度。
涼しい時期になってきたので、クーリングしすぎない程度で休憩へ。

半外気浴スペースには椅子と足置きのセットが2つ。
なんとこちらにもTVあり📺しかも同じチャンネル。
これはサウナ⇄休憩繰り返しながら、番組１つ最後まで見られちゃうやつだな😅

ドーミーインのお風呂とサウナはどこも素晴らしいなあ。

コンビニで買った炭火焼き鳥

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

オートロウリュ中にたくさん人が出入りしている状態より、オートロウリュが終わった後に人の出入りがなくなった時の方がコンディションいいなあ。
次からオートロウリュ後を狙おう🤭

露天の竹林はライトアップの影響か、かなりミドリに見えました。
ライトの色を変えることで違った雰囲気を演出するのも面白いですね。

今日もよく整いました♨️

チキンナゲット