ホリデイスポーツクラブ 苫小牧
スポーツジム - 北海道 苫小牧市 会員のみ
4回目のホリデイ
まずは湯と水風呂の交代浴3回、サウナ1セット
それからストレッチし、
19：00から45分間ターゲットアブス(バウンスコア)と言うお腹周りを鍛えるエクササイズ。
昨日の筋肉痛の影響あるが、アドレナリンが効いているため、問題なし。
20：00からズンバを75分間。これがきつかった。途中から全然身体が動かなくなった。
人の動きを見て真似るの難しいですね。キレがだんだんなくなりました。皆さん普通に最後まで完走して凄すぎる。
ウェイトはやりませんでした。もうこれで充分。
最後はストレッチし、湯と水風呂の交代2回、サウナ2セット。
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