ホリデイスポーツクラブ 苫小牧
スポーツジム - 北海道 苫小牧市 会員のみ
28回目のホリデイ
19：30からボクシングビースト🥊パーティ🪅45分
ローワーバック45kg20回20回30回(脊柱起立筋)
マルチヒップ30kg左20回10回20回右20回10回20回(股関節、臀部周辺・内、外転筋)
ラットマシン30kg20回20回20回(広背筋、大円筋)
ロータリートーン25kg各左右20回20回20回(内外腹斜筋筋群、腹直筋、脊柱起立筋)
最後はサウナ2セット、湯船と水風呂交代浴4往復で決まりました
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120
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最近めっちゃ鍛えてますね💪
ありがトントゥです☺️ 見違えるくらいには鍛え上がっていますよ😏
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