ホリデイスポーツクラブ 苫小牧
スポーツジム - 北海道 苫小牧市 会員のみ
34回目のホリデイ
サウナ1セット、水風呂と備長炭風呂の交代浴2往復して
入念にストレッチ🙆
身体の疲労をとるため、ストレッチを長めにやりました
アームカール25kg20回20回(上腕二頭筋)
ヴァーティカルトラクション25kg20回20回20回(広背筋、上腕二頭筋)
フリーウェイト終了後
またサウナ1セット、水風呂と備長炭風呂の交代浴2往復で決まりました☺️
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