ひろを

蒸し9+9+9+12分水風呂50秒外気浴6分の4本
いつものホーム。今日は日差しはぬくいが風は冷たい天気。今日のメディテーションサウナは毎回5人とか6人とかの大入りのタイミングにあたって譲りあってちょこんと座りで座禅は組めず。9分4本でいくつもりだったが最後はちょっと惜しい気がして12分に延長。あまみよく出てととのう🫠

蒸し12分水風呂40秒外気浴6分を3本
日が変わって朝ウナ☀️朝起き抜けからのサウナ、最高😃ですね。昭和ストロングスタイルのサウナだが、寝起きのコンディションでもキツすぎることもなく、後半6分からが汗ダラダラなので12分は居ないと、って感じ。朝は屋上には上がれませんでした（見えちゃうか）。

ベストセッション 蒸し12分水風呂40秒外気浴6分を3本
今年も義母の確定申告と株取引のお手伝いでニョーボの実家にソロ活動で観音寺へ。同行の士の都合がつかず（平日だし無理もないか）準ホームの琴弾回廊には行けなかったけど、帰路寄り道一泊。去年はドーミー岡山だったけどドーミーもお高くなったので道中どこかカプセル系でと考えて時々いいねをいただく桃白さんのホームの福山のカプセル&サウナ日本をチョイス。
到着直後で最終の19:00のアウフグースに滑り込む。大うちわアウフグース初体験。なかなか気持ちいいがガチ1発目なので完走できず途中退室。2本目以降はサ室ソロ状態。木の枕で寝そべりスペースあり、存分に楽しむ。外気浴スペースは屋上にあり、階段を結構上がる。ちぃーと息が上がって変なコンディションに。でもライトアップされた福山城と新幹線ビュー独占な展望台ありで3本目はメガネ持って外気浴、うむ絶景なり😆内気浴スペースも端に窓が開けれる所があってこれも佳き😃

ブギーバンズ

アボカドチーズバーガー

グルメバーガーのオシャレなお店😎自作バーガーにハマっているんでハンバーガー作りあるあるで盛り上がる😄

セッション1 蒸し12+9+9分水風呂50秒外気浴6分の3本
セッション2 蒸し9分水風呂50秒外気浴6分を3本
今日は床屋に行った後のホーム。休日サ活では久しぶりのサ飯をはさんだ2セッション。弥生三月入り、今日もいい天気で気持ちいい外気浴。頭皮を持ち上げて落とすと顎の緊張をほぐすらしいが、サウナハット越しだとうまくいくことを発見。ととのい効果もあって顎がゆるんだような気がする。

湯上りピリ辛冷麺

冷麺の季節も到来

蒸し12+9+9+12分水風呂50秒外気浴6分の4本
今日は真っ青な空、久しぶりの寒くない外気浴。もうすぐ春だね☺️4本目はメディ満室でふたたびドライへ。いつも1本目だから汗がすぐ出ないのかと思っていたが4本目でも砂時計折り返し6分まではあまり出ない。でも後半6分は充分に汗ダラダラになる。まあメディでも最初からダラダラするのはホントは汗なのかスチームなのかわからんかも💦

蒸し12+9+12分水風呂50秒外気浴6分の3本
中2日でホーム。蒸し1本目はウォーミングアップと良さを忘れないためドライと決めているが今日はストーブ前上段のストロングポジションで1本目から効く。2本目はロウリュしたばかりで充分効いてるのにヘビーな追いロウリュくらって短縮。ダマで追いロウリュした御仁は先に出てった。正直どうかいなと思う😓
途中で想定外で雨模様に。フックに掛けたメットびっしゃだな（想定してればレジ袋掛けとくんだけど）、ま、良くととのったし、いっか😅

蒸し12分水風呂50秒+(ガ+40秒)×3外気浴6分の4本
ガッシングシャワー派の皆さま、お待たせしました。サイズアップしたメタル桶で復活してました。掛け湯派ですがせっかくなので今日は使います😆オーバーフロー装置はないので出しっぱなしNGは変わらず。
今日は午後から雨は止んでいつも通り原チャリで。風は強め冷ためでととのいスペースのタープがバタバタあおられる。そのせいか強めのロウリュにあたっても受け流せるコンディション。蒸し12分で4本は未到ゾーンだ😃

蒸し12分水風呂40秒外気浴6分を3本
今日はここ数日の寒波が明けてやや風は冷たいが穏やかな天気。3本目のメディテーションサウナは無人なのにモーレツアチチな掛け逃げスタート。耐えたおかげか外気浴で久しぶりに屋根板が動いて見えたゾ😆
ロッカーキーとおんなじ色のグッズが集まってたのに気がつく。2種のタオルはヴィヒタタオル（白樺原料のレーヨン配合。今治ハートウェル製、ウェルビー福岡で購入）と静岡ブルーレヴズタオル（ラグビーリーグワンの。磐田加藤タオル製、ヤマハ発動機株主優待品）。

くずもちバー（ラムネ）

昨夜のフリーレン様の影響😅ガリガリ君はないのでそれっぽいものを。粒ラムネが仕込んである。

蒸し12分水風呂50秒外気浴6分を3本
今日は寒いけど当地では最長寒波と言われた割には根性なし（雪害の地域の皆さまにはお見舞い申し上げます）。身体は冷えているんで下茹では長めに。今日はメディテーションサウナはすいててすんなり最奥のお気に入りポジションへ。でも上がった後の脱衣場はずいぶんごった返してた。

蒸し12分水風呂50秒外気浴6分を3本
光の弟の家から1年ぶりに上関鳩子の湯へ。露天の茶褐の塩分たっぷりの湯を楽しんでからサウナへ。サ室は大入りで末席（下段ドア前）スタートから徐々に昇格。ととのいスペースは露天で茶褐湯越しに海が見え、時に海峡を過ぎる船がでかでかとフレームイン。ゆるやかな時を過ごす。

海鮮天丼御膳

今回は食事処で待ちありのうえ既にお刺身系は品切れでした😓が、豪華天丼、ウママ😋

蒸し12分水風呂30秒外気浴6分を3本
2026年蒸し初めは事前予報ほどでないにしろ時折小雪舞う肌寒。こんな日こそじっくり蒸されるサウナ日和。水風呂を短めにして外気浴はあえて寒風吹きすさぶととのいスペースへ。裸体に雪が当たっては消える異次元体験😅強風に押されるとさすがにサブいが、収まると身体から温感が跳ね返してくる感覚があって意外といけるゾ😃

蒸し12分水風呂50秒外気浴6分を3本
2025年も蒸し納めはいつものホーム。当地では富士ミネラルウォーターを見かけないが、こちらでプレミアムウォーターといえば日田天領水。今日はこれをもっていく。身体に馴染む感がハンパない。今日の変わり湯はイヨシコーラの湯なんで久しぶりに竹林の湯へ。今日は蒸し2本目はメディテーションサウナが満室でドライサウナになった。外気浴はやや風が冷たいがぜんぜん平気。湯上がりにはイヨシコーラを楽しむ。

イヨシコーラ

イヨシコーラの湯に入ったらコレ。

蒸し12分水風呂50秒外気浴6分を3本
今日は冬らしからぬ陽気。外気浴が気持ちいい。今日もお客さん多めでメディテーションサウナも詰めて譲り合う。で帰りぎわなんだか受付がにぎやかと思ったら韓国からの団体さん（たまに来るみたい）。楽しんでね☺️なんだけどかなりの人数なんで時間差で巻き込まれなくてよかったと思ってしまう😅

蒸し12分水風呂50秒外気浴6分を3本
昨日は荒れ模様だったんで日曜サ活にする。午後は天気も回復したが風は強め冷ため。外気浴は少し肌寒だがととのい物質のふわっと熱いものがよくでて鳥肌には至らず。今日はお客さん多めで最初のドライサウナはほぼ満室状態でスキマ埋めからのスタートになる。

蒸し12分水風呂50秒外気浴6分を3本
今日は水曜日の大荒れからうって変わっていい天気☀️王道のルーチンで外気浴も楽しむ。メディテーションサウナでははじめに自分に向けてタオルをパタパタしてセルフアウフグースするのもルーチン化。

セッション1 蒸し11+12+12分水風呂30秒内気浴6分を3本
セッション2 蒸し12+11+11分水風呂30秒内外気浴6分を3本
セッション3 蒸し12+10+10分水風呂30秒内気浴6分を3本
今年最後の有給消化で全日休。せっかくなので少し遠出しようかと思っていたけど、寒波襲来でホームで開店直後から籠城を決め込む。
それにしても寒い。開店直後は湯温の上がりが悪く、下茹で効果薄くて水通しはスキップ。水風呂は30秒、ととのいスペースは木枯らしビュービューで無理で内気浴メイン、たまに竹林の湯のととのい椅子。いつも通りにならずなんか調子が狂うが3セッション達成。今日はコテっと寝れそうだ。
追記：滞在時間8時間9分でした。

ミックスフライ御膳

牡蠣海老豚のミックスフライ。うまし😋

蒸し12分水風呂40秒外気浴6分を4本
それは2本目の外気浴で起きた。身体の中からふわっと熱いものが湧いてふと上を見上げると屋根のひさしの横板がベルトコンベアのごとく向こうに流れて行くように見えるじゃないか😳ととのいが収まるにつれて動きが小さくなりやがて止まった。サ道のマンガで偶然さんが風力発電の風車が止まって自分が回り出すなんて表現があったがその境地か？3・4本目では再現せず。

蒸し12分水風呂40秒外気浴6分を3本を2セッション
今日はいい天気。気温が下がるとサ室が暖房に思えてきて時間が伸ばせる。12分3本を2セッション、インターバルはマッサージ椅子15分のみとストイックスタイル。とはいえセッション1の3本目はマット交換にあたってこま切れ12分。時間つぶしにドライ入ってみると上段ストーブ前でも全然効かん。セッションの1本目はドライにしているがすぐには発汗しない感じもウォーミングアップとして合理的だったんだな。

蒸し10+10+12+12分水風呂50秒外気浴6分の4本
名古屋遠征から帰っていつものホーム。今日はいい天気で外気浴が気持ちいい。サ室も時間を伸ばして合計44分。有名サウナ巡りもいいが、うちのホームも遜色ないゾ😁

日が変わって朝ウナ☀️
ベストセッション 蒸し（高温サウナ寝そべり）9分水風呂（ゆる）1分20秒内気浴6分を3本
朝はゆるめに。高温サウナには寝そべりスペースがあってテレビ前の特等席。寝そべりだから低いのでマイルド。ととのい椅子が沈んでいるのは不感湯かと思ったらそれよりは低く、ゆるい水風呂として長めに入る。これもまた良し。
あとの聖地は北欧だが東京に行く用事あるかなあー🤔

朝食

朝から揚げしゅうまいもまた良し。