ちゃんちん

サウナへ行くと決めていたものの、
ダラダラと残業してしまった火曜日。
外に出れば雪が少し舞う大寒の夜だが
年明け一発目の「しごおわサウナ」は譲れず
そのまま白山へ向かった。

久々の訪問だったが
サ室のコンディションは
相変わらず安定感抜群。
無理なく確実に心拍数が上がっていく
感じは唯一無二でたまらない。
外はしっかり寒いはずだが心地よく、
今日も露天で3セット気持ちよくととのえた。

心拍数
1回目 最高:194 平均:136｜12.28
2回目 最高:188 平均:140｜13.21
3回目 最高:188 平均:117｜13.38

天下一品 二条駅前店

こってり唐揚げ定食

何だかんだ深夜の行き着く先はこちらになる。血糖値爆アゲのこってりでリカバリー

毎年恒例となりつつある
年明けの神戸サウナ＆スパ旅行。
今回も例に漏れず暴飲暴食を重ねつつ
リニューアルされたフィンランドサウナを含め、
施設の隅から隅まで一日中しっかり満喫した。

やはりこの施設の外気浴は格別で
吹き降ろす風が柔らかく肌寒さの中にも心地よさが残る。
何度来ても「良いな」と思わせてくれる安定感がある。

2日目は少し食べ過ぎが祟ったのか身体も重く、
朝サウナも入らず観光もせず早々に帰路へ着いたので、
近いうちにまた宿泊でゆっくり訪れたいと思う。

心拍数
1回目(メイン/アイスロウリュ) 最高:207 平均:128｜17.09
2回目(メイン/アウフグース) 最高:196 平均:145｜15.36
3回目(フィンランド) 最高:196 平均:147｜16.54
4回目(メイン/アウフグース) 最高:206 平均:140｜17.57
5回目(フィンランド) 最高:206 平均:141｜17.49

心拍数(夜)
1回目(フィンランド) 最高:204 平均:153｜14.55
2回目(メイン/アウフグース) 最高:189 平均:125｜12.51
3回目(フィンランド) 最高:195 平均:148｜18.34

ぼっかけうどん

甘くなったスープが京風うどんとは全然違う。食べ過ぎなので肉吸いの方が夜中は良かったかもな〜笑

2026年のサウナ初めは
昨年のサウナ納めと同じく、
早朝にFUGLEN KYOTOで
コーヒーを飲んでからの明司湯で。

休み続きで少しなまった
身体を解すに丁度いいタイミングで、
年末に比べるとお客さんも落ち着いており
終始快適なサ活を送ることができた。
雪もチラつき肌寒さを少し感じるものの
脱衣所での内気浴が心地よく安定の4セット。

変わらない場所、変わらない流れの中で
新しい一年が始まったことを実感するサウナ初め。
今年も変わらず沢山のサウナに行けたら良いなと思う。
明司湯さん含め皆さま今年もよろしくお願いいたします。

心拍数
1回目 最高:199 平均:140｜18.15
2回目 最高:205 平均:151｜16.18
3回目 最高:203 平均:146｜14.51
4回目 最高:192 平均:142｜14.25

キラメキノトリ 西大路円町店

キラメキ二郎

おせちも良いが身体に悪そうなものも摂取しようと家系と迷ったが新年一発目は二郎の野菜とニンニク増しで！

早いもので本日は大晦日。
パーマも当てて年内のサウナは
すでに納めたつもりでいたが、
昨晩にサ道を観て感化されたうえに
話題のFUGLEN KYOTOにも行きたかったので、
朝から外出してモーニングを済ませ
その足で迷わず明司湯へと向かった。

やはり今年のサ活を振り返る上で、
ここを外すことは間違いなく出来ない。
オープン当初に受けた衝撃は今でも鮮明で、
2025年のベストサウナと言っても何ら遜色もない。

今日からオールナイト営業とのことだが、
いつもと変わらぬ熱々サウナで安定の4セット。
気持ちよくサウナで一年を締められたことに感謝。

今年も良いサ活を送ることが出来て本当に良かった。

心拍数
1回目 最高:192 平均:135｜15.56
2回目 最高:196 平均:136｜16.47
3回目 最高:199 平均:126｜20.29
4回目 最高:184 平均:105｜18.06

ラーメンてんぐ 西陣店

てんぐラーメン

久々のてんぐでラーメン！一味の効いたスープが一汗流した後に滲みる。年越しラーメンということで満足！

世間もすっかり年末ムード。
年内最後になるかもしれないと思いながら、
馴染みある山城温泉へ今日も足を運んだ。

いつもと変わらない空気感に安堵しつつ、
名残惜しさを噛みしめながらの3セット。
一年の疲れを落とすには十分すぎる時間で
変わらず今日も気持ちよくととのうことができた。

心拍数
1回目 最高:183 平均:136｜18.47
2回目 最高:183 平均:136｜16.50
3回目 最高:185 平均:130｜18.22

サウナに行くと決めていた仕事終わり。
向かった先は久々の金山湯。

低い位置に座ると温度は比較的まろやかだが、
ひとたびロウリュをすれば一気に熱波に包まれた。
じんわり汗を流せるのが良かった。

心拍数
1回目 最高:194 平均:140｜14.33
2回目 最高:193 平均:130｜18.13
3回目 最高:202 平均:145｜18.23

濃厚豚骨ラーメン 岩本家

ラーメン

サウナ終わりの家系が1番美味い！

何気に忙しかったのか、
気づけば仕事終わりのサ活どころか
12月は一度もサウナに来れていなかったことに驚く。

最近はすっかり明司湯さん率が高くなっていたが、
久々に訪れた山城温泉の水風呂はパンチが別格。
お客さんも少なく外気浴までしっかりと3セット。
久々のサウナで身体も気持ちも一気に整った。

心拍数
1回目 最高:203 平均:147｜13.45
2回目 最高:206 平均:155｜17.00
3回目 最高:186 平均:135｜18.34

キラメキノトリ 西大路円町店

麻辣シビカラ台湾まぜそば

痺れる辛さが癖になる逸品！久々のまぜそばも美味しい！

1日観光気分で近所の紅葉を眺め、
その締めくくりに選んだのは、
すっかりホームと化しつつある明司湯さん。

ただ最近スマートウォッチの調子が悪く、
1セット目のデータがまたもや行方不明に…。
それでも気を取り直して、
いつもの流れで3セットしっかり満喫。

最近はぐっと冷え込んできたこともあり、
サ室でじんわりと足の指先まで
温まっていくあの感じが普段より沁みた。
ほっこり穏やかな締めのサ活。

心拍数
1回目 最高: 平均:｜
2回目 最高:188 平均:125｜16.36
3回目 最高:185 平均:119｜19.21
4回目 最高:188 平均:112｜14.08

逃現郷

オムカレー

沢山のルーに贅沢なオムライスが合う！何から何まで全てが美味しい！

思いのほかサウナに
行けていなかった今日この頃。
新調した3COINSコラボの
サウナポンチョも試したくもあり、
久々に「1日だらだらルーマプラザ」と
「深夜のマルシン飯店」を敢行した。

昼夕分けて入るサウナの順番やセット数も
身体に染み付きブレることなく安定にととのえた。
ただ、その中でも今回は新しいサウナポンチョが
夜風が少し冷たく感じる外気浴でも活躍してくれたので、
いつもより一段階深い「ととのい」へと導いてくれた。

出番はそう多くもないかと思うが
これからの冬のサ活を楽しむグッズを手に出来て
より冬のサウナが楽しみになる1日であった。

心拍数(昼)
1回目(ロウリュ) 最高:185 平均:121｜16.51
2回目(フィンランド) 最高:190 平均:122｜18.39
3回目(フィンランド) 最高:200 平均:117｜25.19

心拍数(夕)
1回目(ロウリュ/アウフグース) 最高:193 平均:123｜19.58

心拍数(夜)
1回目(ロウリュ/アウフグース) 最高:181 平均:121｜18.02
2回目(フィンランド) 最高:187 平均:128｜16.41
3回目(フィンランド) 最高:192 平均:121｜21.18

ヤンニョムチキン定食

何気に初めて食べるが甘辛いチキンとマスタードソースが合う！ポテトも絡めてガッツリ美味しくいただけた！

最近休日に「サウナに行きたい」となれば、
迷わずに脚を運ぶことになった明司湯さん。

今回は久々の夕方訪問で
浴室は多くの人で賑わっていたが、
サ室は落ち着いていて自分のペースで
ゆったり楽しむことができた。

サウナも入る順番が自然と決まってきていて、
あぐら → ねっぱ → ぶらん → ねっぱ
この4セットがすっかり板に付いたルーティン。

最後は熱湯と水風呂の温冷交代浴で〆。
湯上がりに感じる充足感は休日の贅沢に相応しい。

心拍数
1回目 最高:196 平均:136｜15.36
2回目 最高:190. 平均:139｜14.30
3回目 最高:202 平均:133｜14.27
4回目 最高:175 平均:107｜18.55

らーめん 紫蔵

らーめん

久々に混み合って40分程待ったが、並んでまで食べたい味！ニンニクぶち込みライスをスープでたいらげる！

旅の締めにと少し早めの時間だが
汗を流しに向かったのは話題のサウナヨーガン。
平日の夕方前利用でお得に入ることができ、
少しずつ土地勘もついてきたおかげか
行きたいお店との兼ね合いも
絶妙なタイミングで訪れることができた。

恐らくホテル併設のサウナ単体利用は
初めてで無人オペレーションと不安であったが、
入店時の動画の説明も丁寧だったので
入ってしまえば心置きなくサウナに集中し、
ととのいの時間を満喫できた。

まずは店名にもなっている「溶岩」サウナへ。
二重扉を抜けた瞬間に身体を包み込むような
「ドカン」と来る熱気に圧倒された。
初回は入口付近の背もたれのある席で
オートロウリュを浴びながら身体を慣らし、
2度目の入室では上段に座ってみたが、
送風がないにも関わらず、
これまでのサ活の中でも指折りの
強烈な熱を肌で感じることができた。

もう一つの「夜響」サウナは
セルフロウリュが楽しめる静かなサ室で、
アロマの香りが柔らかく広がり
それでいて芯から温まる絶妙なバランス。
「溶岩」の力強さとは対照的に、
じっくりと心身を整える穏やかな時間を過ごせた。

ルーフトップでの風を感じる外気浴に
室内で音響を感じながらととのう内気浴。
まさに「旅の仕上げ」に相応しいサ活で
最後までととのい尽くした福岡旅行であった。

心拍数
1回目(溶岩) 最高:195 平均:139｜16.31
2回目(夜響) 最高:197 平均:136｜15.14
3回目(溶岩) 最高:211 平均:107｜14.15
4回目(夜響) 最高:174 平均:117｜12.45

びっくり亭本家 赤坂店

焼肉1枚

Theサ飯の様な福岡の元祖B級グルメ。想像通りの味だがサウナ終わりはこう言った食事がいちばん美味い！

立地的にも最後の拠点に据えたのは、
1年ぶりの訪問となるウェルビー福岡。
昨年来た時とは様子が変わり
サウナシアターの新設や湯船の増設など、
嬉しいリニューアルが随所に施されていた。

ちょうどサウナシアターでの
イベント開催日でもあり、
普段は訪れない地域の心地よい風を
一度に感じられる贅沢な時間になった。
以前は少し苦手意識のあったからふろも、
香りが良く一度の利用でも
しっかりと発汗できる良いサ室であった。

やはり各サ室の完成度の高さは
今池と栄、それぞれの良さを融合させた様な
バランスの取れた空間で非常に満足度は高かった。

中洲にも近く“爆食”を楽しむ
拠点としても申し分ないので、
次回の旅の拠点もウェルビーが良い。

心拍数(夕)
1回目(森) 最高:182 平均:135｜17.25
2回目(サウナシアター) 最高:173 平均:115｜26.11
3回目(サウナシアター) 最高:144 平均:102｜19.04
4回目(ハーバルスチームバス) 最高:171 平均:115｜12.42
5回目(サウナシアター) 最高:169 平均:116｜17.21
6回目(からふろ) 最高:205 平均:135｜19.23

心拍数(夜)
1回目(森) 最高:184 平均:124｜20.12
2回目(メイン/アウフグース) 最高:191 平均:135｜20.17

心拍数(朝)
1回目(森) 最高:189 平均:136｜14.41

もつ鍋 一藤 今泉本店

もつ鍋 味噌

味噌のコクが過去一で甘さもありナンバー1かも。量も適量だったので飽きずに美味しくいただけた。

旅行の中日は以前から
少し気になっていた SHIAGARU SAUNA へ。
「シアガル」という名前の意味や
コンセプトすら調べず直感で予約したが、
その先に待っていたのは想像以上の
火力を誇るアチアチのサ室だった。

特に印象的だったのはドリンクを飲みながら
サウナに入れるという新感覚のスタイル。
熱気と冷たいアイスボックスソーダが
同時に身体を巡る不思議な心地よさがあり、
これまでにない「ととのい」を体験できた。

深部体温サウナではオートロウリュを
しっかり浴びて一気に発汗。
続く末端体温サウナでは
フットレストとストーブの距離が絶妙で、
薬草のスチームが足先から
じんわりと身体を温めてくれた。

スタッフの方々もとても丁寧で、
サウナの説明や対応ひとつ取っても
細やかな気配りを感じる。

完全黙浴の空間設計や
休憩室の落ち着いた雰囲気は、
どこか品川サウナを彷彿とさせるが
総じて「仕上がる」ための
設計が緻密に感じられた。

1回目(深部体温/測定不備) 最高: 平均:｜
2回目(末端体温) 最高:193 平均:130｜15.12
3回目(深部体温) 最高:187 平均:132｜13.34
4回目(末端体温→深部体温) 最高:188 平均:136｜23.59

博多 ごまさば屋

ごまさば＆塩さば定食

ごまさば丼とお出汁の相性もバッチリ！さば南蛮もサービスで食べられて、塩さばも油が乗ってて美味しい！

事前に予約していたこともあり、
今回の爆食博多旅行の拠点は
お馴染みのホテルキャビナス福岡。

新幹線で博多に降り立ち、
その足でひと汗流せる
立地の良さはやはりピカイチ。

宿泊費も手頃で、
泊まるだけなら申し分なし。
今回は他の施設にも
足を運ぶ予定があったため
全体的に軽めのサ活としたが、
しっかりとアウフグースは心地よく
露天エリアでの外気浴も
最高のひとときだった。

心拍数(1日昼)
1回目(高温) 最高:183 平均:132｜16.30

心拍数(1日夜)
1回目(高温/アウフグース) 最高:187 平均:135｜17.34
2回目(ロイヤル) 最高:177 平均:118｜15.49
3回目(高温) 最高:182 平均:127｜16.36

心拍数(2日夜)
1回目(高温/アウフグース) 最高:184 平均:133｜15.09
2回目(高温) 最高:183 平均:126｜12.41

元祖 もつ鍋 楽天地 天神 本店

もつ鍋満足コース

初日の夕食はもつ鍋で！油の溶け込んだ甘いスープに野菜がマッチする。博多は良いよな〜。

珍しく友人と銭湯サ活へ。
誰かと行く際はスパ銭を選びがちで、
銭湯に一緒に入るのは数えるほど。
ただ京都で生まれ育ったからには、
地元の友人とも「銭湯文化は共有したい」
という想いもあり今回は久々の鴨川湯に決定。

到着すると、まさかの入湯待ちという初の展開。
しかしそのおかげで普段は素通りしてしまう
ポスターや物販をゆっくり眺められ、
ゆとなみ社さんの魅力を改めて味わう時間となった。

10分ほどで入浴をすることができ、
タイミングよく入れ替わりもあったため
混雑を感じることなく熱湯とサウナを楽しめた。
サ室では心地よい音楽に包まれ、
優しい水風呂でスッと身体を冷まして
今日も気持ちよくととのえましたとさ。

心拍数
1回目 最高:196 平均:132｜14.08
2回目 最高:189 平均:129｜15.40
3回目 最高:189 平均:145｜10.16

麺匠たか松 BiVi二条店

つけ麺

最後まで全部美味しいんよな〜と。特に麺の喉越しと黒七味が好き！

久々に友人数名と集まり、
語らいながら汗を流す贅沢な時間。
ここ数日で気温が一気に下がり肌寒かったが、
サ室でじんわりと温まった後の外気浴には
ちょうど良いコンディション。
ソロサ活とはまた違う
「共有するととのい」もたまには良い。

温泉にもゆっくり浸かり、
身体だけでなく心もほぐれる夜。
気の置けない仲間と過ごすサ活は良いですね。

心拍数
1回目 最高:168 平均:113｜11.03
2回目 最高:168 平均:118｜17.15
3回目 最高:191 平均:128｜24.40

餃子の王将 西大路五条店

餃子

卓いっぱいの王将パーリー！安定に餃子は美味いし、エビマヨは初めて食べたけどコクあってリピ確！

連日にはなるが、
せっかくの休みを持て余すのも勿体なく、
買い物ついでに明司湯さんへ立ち寄った。

訪れた16時半頃は賑わいを見せていたが、
サ室は変わらずアチアチで文句なしのコンディション。
最終セットでは正面からスチームを浴び、
久々にあまみが出るほどしっかりと蒸され
さすが明司湯と再確認する時間となった。

さらに今回、新しく設置されていた
シャンプーとリンスの香りがとても良く、
Tシャツも販売されていたりと
常に進化を続ける姿勢には感心させられる。

昨日訪れた都湯さんと同様、
新しい風を吹かせる新鋭的な銭湯は
これからも応援していきたい。

心拍数
1回目 最高:195 平均:120｜13.13
2回目 最高:199 平均:129｜15.49
3回目 最高:190 平均:119｜26.58
4回目 最高:212 平均:120｜20.52

ラーメンてんぐ 西陣店

てんぐラーメン

我慢できずに来てしまった。スープも一味が効いていてサウナ終わりに染みる辛さが絶妙。やっぱり好き。

初訪問時にすっかり気に入っていながら
なかなか足を運べていなかった都湯さん。
今回は近くへ出向く予定があったこともあり、
久々にサ活を楽しむことができた。

連休の中日ということもあってか
人の入りは前回より多く感じたものの、
サ室や休憩椅子では混雑を感じることなく
落ち着いた時間を過ごせた。

4セットすべて入口付近の
座面でじっくりと身体を温め、
水風呂はマイルドな温度ながらも
冷々交代浴が出来るので、
身体の芯から疲れが解ける
心地よいととのいを得られた。

全体のバランスや雰囲気、
導線すべてにおいて満足度の高い施設。
次はもう少し間を空けずに、
またこの空間に癒されに来たい。

心拍数
1回目 最高:190 平均:122｜13.19
2回目 最高:183 平均:120｜17.07
3回目 最高:184 平均:113｜21.31
4回目 最高:185 平均:121｜19.25

お仕事早上がりからの山城温泉
3セット全てストーブ前の座席で
テレビを眺めてしっかり汗を流せた。
より水風呂もキンキンになり、
外気浴が一番気持ちいい季節になった気がする。

心拍数
1回目 最高:186 平均:134｜12.45
2回目 最高:193 平均:138｜23.09
3回目 最高:195 平均:148｜18.16

餃子の王将 白梅町店

餃子

何気に久々の王将へ！ホルモン味噌炒めが無と思ってエビチリジャストと共に！

ずっと楽しみにしていた
「OSAKA SOUND BARTHE」のため北加賀屋へ。
アウフグース予約のために
11時前から現地入りしたものの
ソロでのイベント参加は初めてだったので、
正直楽しめるか少し不安もあった。

しかし始まってみればトークショーに各種サウナ
そして賑やかな空気感に包まれ、
気づけば20時頃までしっかり満喫することができた。

基本的には軽めに多くのサウナに入り
ブースごとの雰囲気を味わうことを重視したが、
出展者やフードブースの方々との会話も新鮮で
知らなかった世界に触れる良い機会となった。

残念ながら「ゆかとゆげ」のサウナには入れず、
「サバス3号」や「北加賀屋 MULTI BARTHE」も
終演間際で熱さを堪能できなかったのは悔しいところ。

それでもサウナと食と音楽に彩られた
他にない貴重な1日を楽しむことができた。

心拍数
サバス1号 最高:154 平均:109｜16.24
サウナグルービー 最高:143 平均:104｜15.02
田淵金物鳥取ストーブ事業部 最高:150 平均:109｜19.52
久米や 最高:164 平均:115｜18.08
サバス2号 最高:161 平均:110｜16.23
AMBER 最高:173 平均:114｜12.53
花岡工務店 最高:171 平均:119｜15.55
蒸 五箇サウナ 最高:137 平均:103｜19.42
どこでもサウナ 最高:168 平均:109｜13.29
SAUNACAR BASE 最高:159 平均:113｜12.30
ABiL 最高:175 平均:117｜18.33
けむり 最高:191 平均:124｜21.05
WATら 最高:157 平均:110｜40.13
サバス3号 最高:125 平均:95｜7.16
北加賀屋 MULTI BARTHE 最高:123 平均:101｜17.02
北加賀屋 MULTI BARTHE 最高:155 平均:115｜15.30

鶏soba座銀 住之江店

特製鶏Soba

クリーミーなスープにごぼうチップスもマッチ！鶏チャーシューも美味しかった。