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サウナ道場

温浴施設 - 東京都渋谷区

galacticoman

2026.04.14

13回目の訪問

サウナ飯

珍しく日曜に地元でサウナの日。ホームサウナの回。

『短時間でサウナ品質を上げる　休日には難しいとの教訓を得る』

珍しく日曜日に渋谷でサウナをする。何故なら明日は出勤になってしまい定例月曜サウナができない。基本平日サウナーで日曜日は混雑していると思い込み敬遠をしている。今日しかないので地元でサウナをすることにした。今週改良湯に行ったし、清水湯、saunasとかオールドルーキーって感じでもない。時間もあまりないし変わり映えしないが結果消去法で道場。
いつも通り60分。なる早洗髪洗体を済ませ向かうサ室。

本日のサ活　2セット
サウナ　10分✖️2
水風呂　30秒✖️2
内気浴　8分✖️2

サウナ
混んでいる。ほぼ満席。ちょうど入り口対角の端が空き着座。端だがストーブから遠く輻射もあまり感じない、過ごしやすい空間。天井が低く熱いかと思わせて意外と過ごしやすい。と思ったところにお兄さん登場。いつも通り床に水を撒き、ストーブにも数秒。蒸気が落ちるまでしばらく退席の後、大きな団扇で熱を拡散、そして個別鍛錬へ。混んでいるので隣の余波も受けつつ、20仰をお願いし高揚する。
2セット目もお兄さんが登場する。似たような位置。ロウリュ2回になりさらに盛り上がる。これはなかなかの巡り合わせ。密かに盛り上がる。

水風呂
外気温が高まるにつれ水温が下がり13度。ガッシンクシャワーを勢いよく浴びて入水。個別鍛錬のおかげで寒さを感じることはない。足を伸ばして肩まで浸かる。冷却されるがまま寒気一歩手前で脱出。

内気浴
案の定インフィニティは満席。でも構わない。1セット目はチェアでいい。いや、チェアがいい。首を垂れてととのう世界。グルグル感はこの方がいい。ハードに決まった1セット目は緩やかに染み渡る。
2セット目はインフィニティ。今度は浮遊感で持っていかれる。これはこれで素晴らしい。無重力の気持ちよさ。目を閉じて無の8分。からっぽになり満足を得る。

最後はお湯に浸かり本日は終了となる。ここまで語ると今日も満足なサ活であったかと思う。でも実は違う。もちろんサウナ道場のスペックは変わらないが、人が多いことによるデメリットは想像以上に大きかった。好きなところには座れない、水風呂の水温が緩やかに上がり、椅子に座れず、小さいけれども喋り声が聞こえてくる…など、いつもと少しづつ違い、結果として違和感となる。確かにサウナに入る気持ちよさはあった。しかしそれ以上はなかった。欲張りかもしれないが、その上が欲しい。そのためには環境、空いているは正義と再確認した。いつもの月曜サウナは正解なのだと確信した。定例平日日中サウナを継続すると決めたところで、本日もありがとうございまして。