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サウナ道場

温浴施設 - 東京都渋谷区

galacticoman

2025.11.11

9回目の訪問

サウナ飯

定例月曜サウナの日、スキップ火曜のサウナの日。ホームサウナの回。

『気だるさは道場で洗い流す　サウナに身も心もととのえてもらう』

10月末からの海外出張で完全にペースが崩れる。8時間の時差を1週間。先週は時差ボケでサウナも行かず、会社1週間出勤するも今度は体調が崩れ気味でだるい。昨日はおこもりでだいぶ戻ったのが油断は禁物。ショートで仕留めるにはここしかないというわけで向かう道場。
今回初めて60分を選択。5分ほどおまけをつけてくれて感謝。さっそく下段へ。
スピード勝負の洗髪洗体。湯通し無しの即サウナへ。

本日のサウナ　3セット
サウナ　7分✖️3
水風呂　1分✖️3
内気浴　7分✖️3

サウナ
入って気付くいたが、今まで湯通しなしでの直サウナは記憶にない新鮮な経験。椅子の高い手前側の端っこの一番熱いところ。ここしかスペースに余裕がなかった。1分も経たずに鍛錬が始まる。ストーブと床に水が撒かれ湿度が上がる。熱はそれほど落ちて来ず過ごしやすい。しかし大きなうちわで空気をかき回すと熱さが身に染みる。1セット目ということもあり個別鍛錬は遠慮をしておいた。コールドスタートは体に熱が少ない分凌ぎやすい。何気なく次回へのティップスを手にする。
2セット目にも鍛錬が入る。今回はありがたく個別鍛錬を頂く。10仰ぎを受けスパークする。こんな頻度でやっていただけるのは感謝しかない。諦めの1セット目から施しの2セット目。ツンデレ具合に見事やられている。

水風呂
冬支度なのだろうか、温度が気持ち高めの13度セッティングにかわっている。一方で水道水は冷たくなってきたのであろうか、ガッシングシャワーは冷たくなっている。それでも急激に冷やされる寒暖差はいつも通り。どっぷり1分。

内気浴
まずは内風呂横のチェアで。インフィニティとは違う良さがある。チェアを少し前へずらし頭を限界まで後ろに下げる。ちょうど後方の壁が限界手前で首を支えてくれる。落ち着く。首が痛くなるのがやめ時。ちょうどいい。
あとはインフィニティ。水平な浮遊感。静かな室内と遠目から聞こえる渋谷の雑音が逆に心地良い。街にいる安心感。これも良い。

最後は駆け足で内風呂2分。マッハで着替えてドライヤー少々。おまけの5分を使いギリギリセーフの退出。
気が付けば倦怠感はない。帰ってビールが飲みたいほど回復している。スポーツとまでは言えないが近い疲れと爽快感。やはり道場は素晴らしい。90分はいらないが60分は少し足りない。75分の設定があればなとか思うが、90分で早めに帰れない貧乏性がゆえ。まだまだ鍛錬が足りないなとか思いながら本日もありがとうございました。
やっぱり回数圏買おうかな…また本気で悩む帰り道。