yumou

今日の失敗。
満腹で行ったこと。
明日休みたい、という気持ちになったわね。
睡魔も来ました。
それでも軽く３回。

安定の平日湯の城。

毎回体重を計ってから入浴しているのですが、
４月中旬から食事を気をつけるようにしたのが
功を奏したのか、１キロチョイ減。
夕食後なのは、いつものこと。
ほどよく喜ぼう思いますニヤ

軽く２回外気も２回。

最近、サ室の時計見ずに
体感優先でやっている。なんとなく。

朝ウナ

お千代保さんに行くことになり、
その前の時間を使って朝活♨️

８時頃でしたが、
㊗️の朝は意外と静かなのですね。
次があったのでサクッと２回。
やっぱり１発目の外気浴が気持ち良い。

ゆっくりＧＷではありませんが、
こういう隙間時間を大事にすれば、
バタバタな日でも、それなりに充実できる。

なんだか人が多かった。
古株常連姐様の日だった。
サ室内の看板🚫🗣️は彼女たちの目には
入らない。
昭和な雰囲気。

軽めを３回。
風の強い日でしたが、水風呂後の外気浴が
気持ち良い季節到来に多幸感。

お久しぶり🌿
昨日、モヤっとする一言で刺されたので、
きっとサしても、それとかアレとかで頭、
モヤるだろなと思って躊躇しましたが、
いい気温といい時間だったので、
行ってきました。
モヤは貼り付いていましたが、
たくさん汗が出、それを見て、気分良かった。
出ることに、じゃなくて、出てるのを見て。
そんなデトックスもあるのかも。
目ドックス♨️

ちょっと間が空いてしまった。
仕事後なので、満足いくまでできなかった悔しさ。
でも、来られたから、ヨシ♨️

前回のサウナから１週間くらいすると、
体がソワソワしませんか？
最低週１回は絶対にサウナが要る。
３回安定に。
寒かった今日でしたが、１発目は外気浴を。
足湯も欠かさず。

土曜日あたり、エンドレスしたいなぁ。

お疲れさまでした♨️

朝ウナは必至です。
軽め３回。
朝も最後は水風呂足水🔁温浴の繰り返し。

朝は、ひとりサウナーが。
けど、昨晩にしろ今朝にしろ、
サウナ有り宿でも、
あまりサウナをしている人がいない。
そんなもんかな、平日だし。

またサウナ宿ありきの旅行ができますように。

大変満足♡
いろいろ徒歩圏内、駅も程よい。
赤レンガ倉庫周辺散策後、
サ２時間半以上。
（４？５？回•外気浴もできる←景色は見えない）
最後は水風呂♻️温浴の繰り返しで、〆。
横浜来るなら、また利用確定👍

コミュニティ（常連姐様）の会話の音量が大きく、普通に聞こえてくるので、
聞くことにしてみました。笑

親戚か、歳の離れた姉妹か、のような
仲の良さ。
だけど、お互い約束してココで会ってるわけではなさそうなので、興味深い関係だなと思います。

今日は、終日水分補給不足だったので、
１回目少し👀が🌀。
１回目がやっぱり一番血流が良くなってポカポカ。
計３回。その後は、交代温冷温浴の繰り返しで
程よい温度の中に身を置いて、終了。

来週は、サウナのあるビジホを取った。
楽しみでしかないね。

去年の今日は、飛行機✈️に乗っていました。
１０年ぶりの渡航だったのに、
その後また飛行機に乗る、という
不思議な去年でした。

さ、２日連続サ。
なんて自由🗽で幸せなんだろう。

初貸切サウナ✨
２時間があっという間でした。（４回）
お腹がポカポカ不思議な感じ。
最後に水風呂にせず、四肢水掛けにしたからか。
写真撮り忘れた…。

サウナが心と体に良いかどうかは、
しばらくサウナに行かないでいると
よーくわかるんだな、と。
１１日振りの湯の城🏯♨️。

大変スッキリ元気な気持ちになってます。

あー、足りてなかったんだ。
と。そんな気持ち。

自分は、最低週１サウナです。
多い方ではないですが、
それでもその１回に助けられてるんだと、
バランス取ってもらってるんだと、
気づけた今日でした。

スタンプとガラガラのために、
イレギュラー木曜日。
あ、今日、風呂の日！
だから、人が多かったのか？
　
サ２回　いい感じ。
１発目の滝汗に、自分でも驚きました。
帰りに、みかんを１つ。濃縮な水分補給でした。

出た直後に弟と甥が入ったようで。
チェ、かわいいかわいい甥に
会い損ねた…💔

常連さんたちは、
世代を超えて古き良き昭和の近所付き合い、
みたいな感じで、ほのぼの。

サ３回　全身水１回　四肢水１回　ぬる湯１回
外気浴２回

足湯も挟み、無理しないスタイルで
できたような。

今日は、よく寝られますように！

改修後。
何となく１００パーの気分ではなかったが、
週２サの目標達成をしに。
４回サっちゃったけど、４回目が一番長かった。
サウナ•スパ教本になぞる入り方を
最近心がけてます。
手足水掛け•足湯•水分補給の量とかね。
結局今日はたくさん飲んでしまったけど。

サ飯は自宅で白身魚のホイル焼き。
味付けはコショウのみ。
サ飯の定義は何だろか。

あっという間に２月も半分過ぎている。

サウナスパ•プロフェッショナルの勉強も
そこそこで、
覚えた温冷交代浴を今日もやってみました。
無理なく温度差を感じ、濃い感じ。
１回目　四肢のみ水風呂
２回目　全身水風呂
３回目　ぬる湯

休憩後は足湯で、温まりながら。

最近は、八百津サウナを気にしてます。
紙ブラがあるようですが、
何だかとても心許ない響き。笑

今年も楽しいサ活を！

火曜日火曜日火曜日♨️🏯
明日が祝日だからか、普段よりキッズ多め。
サウナ•スパプロフェッショナルの勉強を始めて、
そこで示されているサの入り方を今日は実践。
疾患に合わせて入り方が異なるから、
自分に合うのをチョイス。

知っているのとそうでないのとでは、
見方や考え方が変わって面白い📖。

無理はしない•自分の体調に合った入り方が
ベストですが、
サについて知るのは
サウナに入る時に深みが生まれそうで、
これからが楽しみです。
自分の体調に変化もあったら、なおのこと。
新しい発見があるたびニヤニヤしています。

夜ご飯からお世話に。
１９時台は岩盤浴、
その後２２時半まで
サや炭酸泉や水風呂。
内気浴がサイコーすぎた✨スースー。

２６年２月６日に、お風呂に来れたね！
終わってから気づく。笑

節分火曜日湯の城♨️🏯

６分３回•水風呂２回•内気浴２回

やっぱり１回目が一番ガッときて
いいですね。

寒さも和らいできたから
そろそろ外気浴に戻したい今日この頃🥶