KTVフィットネスクラブ フレスコ 垂水
スポーツジム - 兵庫県 神戸市 会員のみ
夜のレッスン前に
肩トレと腕トレとウォーキング
膝の調子が微妙なのでランは休み
夜のgroup fightとサーキットアクアに参加
group fightの1日２本はやり過ぎな気もするけど
正座出来なくても歩けるからOK👍
からのサウナ
サウナ５分、６分
下茹で無し
ハットアロマはベリー
運動後すぐで心拍数がすぐ上がるから
下茹で無し
でも、２セット目になると
落ち着いてきて心拍数上がりにくくなる
自分のことだけど調整が難しい
ととのい値89
数値悪くない８９活
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アプリでサウナ探しが
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