山内 稔

【3月22日㈰朝のサ活＆サメシ】
高温サウナ(10分)→外気浴(10分)→高温サウナ(10分)→外気浴(10分)→ラストは露天風呂で海を眺める。サメシは朝食バイキング〜🎵

【3月21日(土)のサ活＆サメシ】
今日は能登和倉温泉にきてます。
高温サウナ(10分)→外気浴(10分)→高温サウナ(10分)→水風呂(2分)→外気浴(10分)サメシはバイキングでお腹いっぱいいただきました✨

【2月22日㈰のサ活】
休日のサ活『御湯印巡り』
高温サウナ(10分)→外気浴(10分)→高温サウナ(10分)→外気浴(10分)→大浴場のお湯(10分)鯖江市から坂井市丸岡町までやってきました〜🎵♨️

【2月11日㈷の朝風呂サ活】
高温サウナ(15分)→外気浴(5分)→高温サウナ(10分)→外気浴(5分)→炭酸泉風呂(10分)以上ですね～🎵

【1月17日(土)のサ活】
セルフロウリュ(20分)→外気浴(10分)→パワーロウリュ(10分)→水風呂→外気浴(10分)→炭酸泉風呂(10分)サ活は以上でお家に帰って、お刺身盛り合わせで1杯🍺美味かった〜🎵

【2026年初湯＆初サ活】
明けましておめでとうございます🎍本年もよろしくお願いします🙇早速初サ活の内容を…
セルフロウリュ(10分)→外気浴(10分)→高温サウナ(10分)→外気浴(10分)→外気浴(10分)→炭酸泉風呂(10分)今日は外の気温が低かったので外気浴だけで冷えました〜🎵そして干支タオルも購入〜🎵

#サウナー #サ活 #越の湯鯖江 #セルフロウリュ #炭酸泉風呂

【12月14日(日)のサ活】
昨日は外呑み🍺でかなり酔っぱらいで帰宅😅今日は昼からサ活してきました✨
高温サウナ(10分)→外気浴(5分)→パワーロウリュ(10分)→外気浴(10分)→炭酸泉風呂(10分)以上ですね～🎵

【11月29日(土)のサ活】
オートロウリュ(10分)→外気浴(10分)→セルフロウリュ(10分)→外気浴(10分)→パワーロウリュ(10分)→外気浴(10分)→シルク風呂(10分)以上ですね～♨️

【11月24日振替祝日🇯🇵のサ活】
高温サウナ(10分)→外気浴(10分)→オートロウリュ(10分)→水風呂(2分)→外気浴(10分)→炭酸泉風呂(10分)→アウフグースイベント(10分)→外気浴(10分)→炭酸泉風呂(10分)
以上です✨そして今日から3日間1126(いいふろ)の日に合わせた回数券特売で回数券2セット購入しました🛀

【11月22日(土)のサ活】
セルフロウリュ(10分)→外気浴(5分)→パワーロウリュ(10分)→水風呂(2分)→外気浴(10分)→炭酸泉風呂(10分)以上です✨

【11月11日㈫のサ活】
1サウナ
セルフロウリュ(10分)→外気浴(10分)→セルフロウリュ(10分)→水風呂→外気浴(10分)

2サウナ
ミストサウナ(15分)→外気浴(10分)→セルフロウリュ(10分)→外気浴(10分)
こちらは高温サウナ、外気浴所からの眺めと雰囲気は最高ですね〜🎵👍　そしてサウナ上がりにレモンサワー🍋呑ってます〜🎵

【マラソン後のサ活＆サ飯】
セルフロウリュ(20分)外気浴(10分)→高温サウナ(10分)→水風呂(2分)→外気浴(10分)→炭酸泉風呂(10分)
サ飯は星山ホルモン丼、冷奴、ノンアルコールビールでした。

星山ホルモン丼　冷奴

ホルモンの味付けが美味い

【敦賀マラソン完走後のサ活】
完走後に敦賀市の職員からリラ・ポートも勧められましたが、初越の湯敦賀店でサ活
バレルサウナ（10分）→外気浴(10分)→バレルサウナ(10分)→水風呂(２分)→外気浴(2分)→炭酸泉風呂(10分)バレルサウナ内は木の香りが良い感じ〜🎵でした✨

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【9月8日㈰のサ活】
セルフロウリュ(10分)→外気浴(10分)→高温サウナ(10分)→水風呂(2分)→外気浴(10分)→炭酸泉風呂(10分)→不感温度薬湯(10分)以上です〜🎵

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【8月26日㈫のサ活＆サ氷】
高温サウナ(10分)→外気浴(10分)→高温サウナ(10分)→水風呂(2分)→外気浴(10分)→炭酸泉風呂(10分)
そしてサ氷は安定のイチゴ🍓ミルク

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【8月16日(土)のサ活】
セルフロウリュ(10分)→外気浴(10分)→セルフロウリュ(10分)→水風呂(1分)→外気浴(10分)→不感温度薬湯(10分)→炭酸泉風呂(10分)そして、サウナドリンクは『オロポ』をセレクトしました✨

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【8月9日(土)のサ活】
セルフロウリュ(10分)→外気浴(5分)→暴風ロウリュ(10分)→水風呂(2分)→外気浴(10分)→炭酸泉風呂(10分)以上っす♨️🛀

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【8月6日㈬のサ活】
高温サウナ(10分)→外気浴(10分)→セルフロウリュ(10分)水風呂(2分)→外気浴(10分)→炭酸泉風呂(15分)そして今夜はサ氷🍧『ととのい　いちごミルク』サウナあがりに冷たく…美味かった〜🎵

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